【大会3ヶ月前から】サブ5を達成するための脚づくり

[@akito5989]

次は30Kの壁(30K以降歩いたり失速する)を克服する方法を教えてください🙇‍♂️

[@junkoa5380]

ご褒美エイドラン方式私もやってます。
練習の仕方確認出来たので続けてみます。

[@user-qu1em6ut7o]

早く走れるようにアドバイスしている方はたくさんいるけど、細かく走ることになるサブ5ランナーに向けたアドバイスはあまりないので助かります🙏考えていた練習プランが大筋あっているので頑張ります。2年前の動画に失礼しました

[@tommyt3418]

アミノサウルス愛用者です。
アミノサウルス在庫切れ解消お願い致します🤲🤲※いま欠品中なんですよね？

[@user-mo4us5bp9h]

こんなカッコイイ歳の取り方したい‼️

[@handlename_tte_nani]

汗っかきだから10km先のラーメン屋に走って行っても汗だくでラーメン屋にいる人達の目を気にして入れません(￣^￣゜)

[@user-dt1mn6wt2l]

コンビニでさえ気が引けるよね

[@user-mz6mi9yh5t]

長距離で必要な筋肉はどこでしょうか？

[@sakirun4563]

お尻とハムです😊

[@user-mz6mi9yh5t]

@@sakirun4563 お腹周りっていりますか？

[@fukuinoseru]

ラーメンあるあるw