楽なペースのランニングで速くなる5つの理由

[@バーシア-d4i]

凄く参考になりました
継続は力ですね！

[@まめめたる]

月間走行距離を伸ばす上でとても大事な考え方だと思います、とても参考になりました！

[@耳鼻咽喉科看護師らりんご]

同じくです🏃‍♀️💖

[@春名健児]

いい事だらけ😊素晴らしい

[@TAKEOTAKEOTAKEO]

阿部寛笑いました😂

[@cervello4920]

メンタル面を除外すれば週7が理想ということでしょうか。

[@runlab_trex_wb]

そうですね！競技志向で、速くなる為ということであれば週7はとてもおすすめです。

[@oyachannel4333]

完全休養より軽く走る方が良いというのは理解できるのですが、雨の日はどうすればいいのですか？夏なら気持ちいいから走る、その時の注意は？冬は？