中強度走の上限と下限の幅はどれくらいなのか？？

[@chiba-marathon]

ありがとうございました❗❗思ってたより幅がありました。あくまで主観を大事にしながらも参考にさせていただきます❗

[@toncrabass]

鼻呼吸でおさまらないなら高強度、という感じですかね

[@hiroakiyoshida6778]

中強度のトレーニングは、目安としてガーミンのトレーニング効果（TE）で言うと、どのくらいになりますか。

[@runlab_trex_wb]

あくまで目安ですが、モデレートあたりかと思います！

[@hiroakiyoshida6778]

@@runlab_trex_wb ありがとうございます。心拍ゾーンでモデレートだと、有酸素TEだと、距離にもよりますが3.5前後でしょうかね。

[@tarosa727]

Garminのゾーン3（モデレート）くらいって感じでしょうか？
さすがに息遣いではイメージ湧きませんでした(笑)

[@hiroinkyoto1695]

3か4かなあと思いました。5にしっかりいる時は高強度。

[@runlab_trex_wb]

その人によって変わるのでなんとも！主観的に楽に感じるペースでいいと思います。

[@富井信]

池上さんは中強度の上限を5000mのレースペース+30秒とコメントしていた記憶がありますが、深澤さんの+40 秒との差は何から生じているのでしょうか

[@runlab_trex_wb]

30~40秒のあたりに収まることが多いので、おおよそその範囲内に当たるかと思います。人によってこのあたりは個人差は結構出るかなという印象があります。

[@Kaeru_]

中強度はEペース上限より少し速いLT1のペースからLT2までだと思います
LT2超えたら高強度でしょう
主観的にはLT2でもクソキツいですけど(笑)
まぁギリ中強度と言えなくもないかなぁ…って感じです