Die 3 größten Fitness Mythen an die Du noch glaubst!
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- Опубликовано: 24 апр 2024
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#brosep 
Спорт
Hast wie immer recht. Und wahrscheinlich gibt's 30 weitere Mythen die man auf gleiche Art abarbeiten könnte...😊
Danke! Leider ja😅
@@brosepfitness ich stimme dir bei allem zu außer bei einem: joggen gehen ist kein skill wie jonglieren. Wenn man regelmäßig joggt ist das extrem gut für die Gesundheit und kann im Alltag sehr nützlich sein, in dem Sinne dass man im Alter noch viel länger fit und beweglich ist.
Super Video wie immer! ❤
Brot Mythos 3 is kein Mythos. Wer joggt stabilisiert seine Ausdauer, Herzschlag, Lunge das fällt bei krafttraining weiteste gehend weg
Das meint er aber nicht. Er redet nicht von Health Outcums. Was er meint ist eher sowas wie „Durch Joggen kannst du außerhalb des Sports noch irgendwas „cooles“ “
Grossartiger Content :)
Stimme mit 99% immer mit dir überein (Vermutlich da ich auch sehr wissenschaftlich unterwegs bin)
Ich persönlich promote Ausdauer für das Herzkreislaufsystem noch etwas mehr. Krafttraining selbst ist super für deine Gesundheit, doch „viel“ Ausdauer korreliert stark mit verminderten Herzproblemen im Alter (Auch Krafttraining i know ;)
Darum mache ich auch beides🤩 + & + ist immernoch + haha
Wichtige Messages!!! 🙏✨️
Danke🙏
Irgendwie einziger RUclipsr bei dem ich weiß, dass er kein scheiß erzählt. EVO auf die 1🎉🎉
Sehr gutes Video Bro 💪
#vorbild
Danke🫶
💪🔥 wichtig und richtig
🙏💪
ein Video zu langsam zuckende Muskelfasern bezüglich Regeneration, Muskelversagen und Pump wäre cool.
Was genau willst du dazu wissen?
@@brosepfitness Ich würde gerne wissen ob diese Muskeltypen grundsätzlich mehr Sätze brauchen um z.b. einen Pump bzw. Stimulus zu bekommen (da die ja recht langsam ermüden) und ob bei denen es eher Sinn macht den Muskel 2-3 mal pro Woche zu trainieren eher nur 1 mal (also wie die auf Regeneration im allgemeinen reagieren). Und vielleicht auch wie schwer man diese trainieren sollte, also in welchen Wiederholungsbereich. Wäre cool, danke Sep ;-)
Was würdest du sagen zu dem Argument: dehnen um Verletzungen vorzubeugen ?
0:49 😂😂😂
😂
Hast ja mittlerweile so viele Videos zu Sport und Ernährung gemacht!
Finde es super dass wir jetzt an diesem Punkt sind
Mythen über den Stoffwechsel wären toll
Bro, man kann solche wichtigen Themen ansprechen so oft man will, der Gesundheits- und Optimierungswahn ist kaum aufzuhalten. Mir fehlt Dieses, mir fehlt Jenes, die Leute sehen überall Mängel und Gefahren.
Ich kann nur meinen Beitrag dazu leisten, dass Fehlinformationen nicht überhand gewinnen🤝
@@brosepfitness Und dafür bin ich dankbar :)
Hi wo kann man am besten die Studien nachlesen die du oft zitierst?
Pubmed, Google scholar
kannst die Überschrift der Studie bei Google eingeben...
Algo !
Haben sich irgendwie zwei Lager gebildet. Die einen heben krafttraining auf den Podest so wie ich und mögen Ausdauersport nicht die anderen reden krafttraining runter und heben Ausdauersport hoch . Zu letzteren gehören immernoch viele kardiologen. Mal sehen wann sich die zwei Lager irgendwann versöhnen werden
Krafttraining ist absolut alternativlos. Je nach Situation kann ein bisschen Cardio zusätzliche Vorteile mit sich bringen🤝
💯💯
warum krieg ich dann pickel sobald icj whey nehme
könnte am milcheiweiß liegen, aber die anfälligkeit bei nahrungsmittel kann auch andere ursachen haben, grade hormone haben mega großen einfluss darauf.
Bei mir war es eher die Vollmilch als whey, welches nicht gut für mein Gesicht war, 1.5 Milch mit Wasser und gleiche Menge Whey und alles paletti 🎉
Whey ist eben safe🤝
Hast recht, dehnen aber vorsicht, macht man es nicht verkürzt man halt durch das typische sitzen etc. Und bekommt früher oder später alle möglichen schmerzen und probeleme. Hinzu kommen beim kraft und beweglichkeitstraining die vorteile für andere sportarten wie fußball in sachen leistung und prävention
korrektes Krafttraining sorgt dafür, dass du nach & nach beweglicher wirst / deine Beweglichkeit aufrecht halten kannst. Das ganze ist erforscht & nachgewiesen wurden🤝
@@brosepfitness mag sein, reicht aber nicht aus, bin fußballer und arbeite als Trainer als dualer Student im fitnessstudio, einfaches Beispiel Wade, ich denke ich bin in der Lage Wadenheben richtig auszuführen und trzd habe ich mich verletzt da meine Wade zu steif und verkürzt ist (vom sportarzt und physios bestätigt) bzw eigentlich meine gesamte beinmuskulatur trotz krafttraining und Dehnung beim Fußball, bloß eben nur zur Erwärmung nicht danach und nicht mit der Konsequenz die es braucht Verkürzungen zu beheben
Wie funktionieren denn so Studien mit Probanden. Woher wissen die Studiendurchführer, dass die Leute das auch richtig machen nach Anweisung
Hey MRX. Wir hatten gerade bei Brosep diskutiert. Meine Antwort auf deinen letzten Kommentar an mich wurde wie es aussieht schon 3 mal gelöscht. Habs gescreenshotet. Schon seltsam odet? Habe folgendes geschrieben: Kann dir einsn Bericht von einem Dopingexperten schicken. Ein gedopter Athlet ist nach seiner Aussage nach 2 Wochen clean wenm er weiß wie es geht.
Also die beiden sehen also nicht krass aus? Also siehst du auch so aus?ich finde du bist naiv. VG
Wie oft höre ich, dass die Büromenschen rumheulen, dass sie immer SO SCHWERE Druckerpapierkartons irgendwo hinschleppen müssen...
Ich denke schon, dass JEDE/R im Alltag davon profitieren würde, wenn er/sie eine möglichst gute Muskelzusammenspielkontrolle hat, die nunmal nur durch das Training von Muskelzusammenspielübungen zustande kommen. Und wenn es nur der Bandscheibenvorfall durch zu langes sitzen oder durch eine ungewohnte Belastung (Schrank rücken) NICHT passiert, weil man einfach eine gesund ausgeprägte Muskulatur hat, die auch zusammenarbeiten kann.
Genau deswegen soll man ja Krafttraining ausführen - die Überlappung ist dann so groß, sodass du dann auch ohne Probleme alltägliche Aufgaben meistern kannst.
👌👍
😎
Sep gjtes Video bruder
Kann man zum evogym persönlich vorbeikommen ujd Glückwunsch nochmals ❤😊😉✌🏻
Bei dem letzten Punkt muss ich sagen, dass ich es durchaus wichtig finde, sein Krafttraining so auszurichten, dass es Vorteile außerhalb des Sportes mit sich bringt. zB dass man Übungen macht die knie schonend sind oder seine überkomm Beweglichkeit trainiert, damit man im Alter keine Schmerzen bekommt bzw. eine gute Haltung hat. Außerdem ist Dehnen nicht nur gut, damit man „Spaß hat“, flexibel zu sein oder ganz konkret in Club einen Spagat zu machen, sondern hilft im Alltag maßgeblich, dass man sportlich und beweglich bleibt.
Denn bei viel Krafttraining ist man irgendwann so verkürzt, dass man sich viele Möglichkeiten verbaut (zB wenn man mal im Urlaub Fußball oder Volleyball spielen möchte etc.)
Du hast es leider nicht ganz verstanden :)
1.) man sollte immer(!) Übungen auswählen, die deine Gelenke nicht überlasten. Selbst, wenn einem der Alltag komplett egal wäre.
2.) deine zweite Annahme ist faktisch inkorrekt - denn korrektes Krafttraining sorgt dafür, dass du nach & nach beweglicher wirst / deine Beweglichkeit aufrecht halten kannst. Das ganze ist erforscht & nachgewiesen wurden🤝
3.) wer tief beugen, RDLs ausführen & überkopfdrücken kann, hat mehr Beweglichkeit als jemals in einem normalen Alltag nötig wäre.
Hey Sep. Das war eines deiner schlechtesten Videos. Konstruktive Kritik: Hätte mich bei dem Punkt Akne auch gewundert, wenn du was gegen Whey sagst. Ich bin ein großer Fan habe viel gelernt, gucke deine Videos gerne und bin auch Kunde. Das wird auch so bleiben. Mir fällt nur auf, dass du logischerweise sehr viel Argumente für Proteinpulver hast, seitdem du die selber vertreibst. Hätte ich eine Kaugummifirma, würde ich natürlich auch sehr viel besser über Kaugummi sprechen. Also ich will nicht darauf hinaus, dass sich deine Meinung geändert hat. Für mich als Videokunde sind die Videos, die früher Information Videos gewesen gewesen sind, mittlerweile eher Werbevideos. Das geht aus dem Titel für mich nicht hervor. Wenn du zum Beispiel einen Full Day of eating machst, deine Produkte zeigst, finde ich es gar nicht schlimm. Nur erklärst du diese gefühlt dreimal mehr als früher. Ich hoffe du verstehst mich, Grüße von einem Fan
Mythos 1 und 2 sprechen also absolut dafür deine supps zu kaufen 😁 spaß beiseite aber ich kann nur sagen ich bin dabei verarbeitete Lebensmittel und auch eben Süßstoff drastisch zu reduzieren und mir geht es wesentlich besser genau wie meiner Verdauung. Ob Süßstoff nun böse ist oder nicht sei mal dahingestellt aber von der Fitnessbranche wird man geradezu vollgestopft davon und ob das noch mit Fitness zutun hat bezweifle ich doch. Die gängige Lebensmittelindustrie schmuggelt überall Zucker rein und so machts die Fitnessbranche eben mit Süßstoff ... Ein Dattelsirup schmeckt auch wundervoll um zu süßen aber das spricht ja wieder gegen den 0 kcal WAHN.
Warum schmeckt Dattel-Sirup denn süß?😉 richtig, aufgrund des Zuckers.
Aber weder Zucker, noch Süßstoffe sind das Problem - und wer plötzlich so viele Variablen abändert, der kann unmöglich sagen, dass eine Variable die Ursache war. Leute essen 2kg Quark mit Süßstoff, höre damit auf & schieben die Schuld auf den Süßstoff - vielleicht, aber auch nur vielleicht hast du 2kg Quark nicht vertragen.
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Genau hier kommen nunmal Studien ins Spiel, die Variablen kontrollieren & Empfehlungen aufgrund der durchschnittlichen Reaktion von ganz vielen Menschen geben können.
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Und ja, zu viele kcal sind das Problem - ansonsten wäre Übergewicht nicht so ein massiver Risikofaktor.
@@brosepfitness Schon klar das Dattelsirup deswegen süß schmeckt aber es ist immerhin kein zugesetzter Zucker. Es ist Grundsätzlich erschreckend wenn man mal ein wenig mehr auf die Zutanteliste achtet statt den Kalorien. Ich finde man sollte in erster Linie anfangen Gesünder zu essen und wenn man den neuen Lebensstil als "Normal" etabliert hat kann man immernoch schauen ins defizit zu gehen aber das gängige was man mittlerweile sieht ist ja scheiße fressen hauptsache makros stimmen und mit Nahrungsergänzungsmitteln versuchen was auszugleichen. Wir sind schon lange weg von Gesund in der Szene. Zu mal überwiegend Hobbysportler adressiert werden.
Ich hab vor 2 Jahren aufgehört mit Fitness und dementsprechend kein Whey getrunken. Meine Akne ist nachm Urlaub verschwunden und ich war 1 Jahr Akne frei. Jetzt habe ich mit Whey wieder angefangen und kriege wieder mehr Pickel
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