목 통증 잡는 앉아서 하는 거북목 교정 운동!

[@Joint-Ahn]

안쌤의 목 어깨 통증 꿀팁 대방출
1. 승모근 스트레칭 절대 하면 안되는 사람? : ruclips.net/video/pbyIr4mNjZQ/видео.html
2. 이 운동을 하면 목 통증이 사라집니다: ruclips.net/video/wSYcVkR8LMM/видео.html
3. 목에서 소리가 난다면? : ruclips.net/video/yrBiERiaNi8/видео.html
4. 목 아플 때 99%가 잘못하는 바른자세: ruclips.net/video/V_YiiXRWiIY/видео.html
5. 하루 4분 거북목 교정운동루틴: ruclips.net/video/3vvDOenCrCo/видео.html
6. 앉아서 하는 목 어깨 통증 스트레칭 & 마사지 루틴: ruclips.net/video/z969qsVCrlQ/видео.html

[@happyzidol6723]

두통 심한편인데 알려주신 스트레칭 따라해보니 시원해요~~대박나실거에요😄

[@Joint-Ahn]

좋은 말씀 감사드립니다!!!! ㅎㅎ

[@ddv31]

눈감고 하니 확실히 효과가 좋네요

[@Joint-Ahn]

넵! 도움이 되셨으면 좋겠습니다!🙏

[@jushin9992]

스트레칭 동작이 쉬워서 틈틈이 따라하고 있습니다ㅎ 대박나시고 좋은 영상 많이 올려주세요~!

[@Joint-Ahn]

😁 좋은영상 많이 업로드하겠습니다!

[@AnotherDayofsun-e4i]

우와 1번 하니까 목에 걸리던게 다 없어졋어요!! 신기신기

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@joyojang]

오 좋은내용과 친절한설명 감사합니다
구독좋아요 바로 했습니다

[@Joint-Ahn]

감사합니다!👍😀

[@멍멍꼬미]

머리 목 허리 골반 무릎... 다 아파요 선생님...

[@Joint-Ahn]

종합병원이 되셨네요.... 도움되실 영상을 쭈~욱 올려보겠습니다! 힘내세요🙏

[@120point]

거북목 탈출에 두통에도 효과가 있다니 .. 눈피로에도...??? 매일 매일 기억하고 해야하는 운동?이네요

[@Joint-Ahn]

네 맞습니다! 꾸준히 해주시면 두통과 눈의 피로도 해결할수있으니 열심히 해보세요:)

[@user-fn6wf7uz9v]

4:19 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동 효과 좋아요!

[@Joint-Ahn]

퐈이팅!😀👍

[@joyojang]

선생님 하부승모근 와이자운동할때 한쪽팔이
쫙안펴지는 느낌이 들면서 움직여지는거같은데
어깨부분이많이안좋은가요? 통증은 없습니다
왼쪽팔이랑 느낌이 많이 다르네요 참고로 오른
쪽 목 승모근 부분이 많이 뻐근합니다
스트레칭 하니까 효과 좋은 거같아요
감사합니다

[@Joint-Ahn]

하부승모근 약화가 있는 경우 날개뼈 위치에 따라 그럴 수 있습니다!

[@joyojang]

@@Joint-Ahn영상보면서 꾸준히해야겠네요 답변감사드려요~

[@연하늘-l5t]

양반다리 자세에서 해도되나요?

[@Joint-Ahn]

척추 굴곡이 생기기 때문에 되도록 바른자세에서 해주세요!

[@말갈비]

이거 같이 스트레칭하는 동영상은 없나용?..ㅠㅠ
멈추고 저혼자 하는거 보다 같이 하고싶어서요!!

[@Joint-Ahn]

만들어보겠습니다 ㅎ

[@말갈비]

@@Joint-Ahn 야호 감사합니다 기다릴께요!! 중간중간 자세신경쓰라는거랑 이렇게 하면 안됩니다 통증있으면 하지마세요 경고 계속 해주시면 좋을듯해요... 제가 제 몸을 너무 몰라서 아플때 까지 무리하게 했더니 입원한적이 있어서....ㅎㅎ;;

[@보험큐레이터민경]

어머!! 쌤 그럼 거북목땜에 두통도 있을 수 있나요??? ㅜㅠ

[@Joint-Ahn]

네,, 거북목이 있으신 분들의 대부분이 두통이 발생하실 수 있어요 ㅠ