거북이가 하늘을 비행하는 느낌으로 따라해 봤는데 근육이 뭉쳐 있어서 그런지 쥐가날 것 같네요. 제발 효과가 있기를.... 🙏이 동작하면 굽은 등, 말린 어깨도 펴지고 혹시 승모근도 없어지고 일자 어깨가 될 수 있나요? 동작도 매일하기 좋고, 기억하기도 쉬워서, 한번 꾸준히 해 봐야겠네요. 저는 라운드숄더도 있지만(견갑골이 앞으로 말리는 증상), 상완골 전방활주(견봉(어깨뼈)과 상완골(위팔뼈)의 위치가 정상 범주를 벗어나 상완골이 훨씬 전방으로 튀어나와 있는 것)도 있는데 이 거북이가 하늘을 비행하는 동작이 도움이 될까요? 답변이 절실합니다. 🙏 좋은 영상 감사합니다. 참고로 구독, 좋아요 했어요. 🐢☺💯
![최대 15kg! 어린 아이 한 명의 목에 태운 것과 다름 없은 거북목증후군🐢 사무직이라면 하루에 1번 실천해야 하는 거북목 교정법 [이경석의 신경외과]](http://i.ytimg.com/vi/TkHoD-z8jeA/mqdefault.jpg)
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우와~~~
효과가 바로 나타나네요. 저의 굽은등을 쫙 펼 수 있겠습니다. 감사합니다.
가볍게!
가슴이 시원하고 등이펴지는 느낌 너무좋습니다. 좋은 정보 감사드려요~~~~♡
가슴이 시원하니 좋아요^^
시원하고 가볍습니다
자주 해야겠습니다
감사합니다 ~♡
와 아주 시원하고 개운해지네요~ 감사합니다 ^^♡
가슴과 허리가 시원해지고 등이 펴지는 느낌이 듭니다. 좋은영상 감사합니다~^^
잠간 따라해봣어요 등짝이 시원 해지네요 ~~^-
우와 제게 꼭 필요한 운동이네요
1:15 시작
요즘 목디스크 초기증상으로 힘들었는데 이 영상 따라하니 넘 시원하고 평소 제 자세가 많이 굽어있었다는 걸 알게되었어요. 좋은 영상 감사합니다!
시원합니다
감사합니다
등통증 으로 고생 하는데요 요번 영상으로 열 운동 해볼게요~^^
시원해지네요~
시원하네요
좋은 영상 감사합니다
와우
쉬워보이지 않습니다만
효과는 짱 좋을듯합니다
힘들긴해도 정말 시원하네요
거북이가 하늘을 비행하는 느낌으로 따라해 봤는데 근육이 뭉쳐 있어서 그런지 쥐가날 것 같네요. 제발 효과가 있기를.... 🙏이 동작하면 굽은 등, 말린 어깨도 펴지고 혹시 승모근도 없어지고 일자 어깨가 될 수 있나요? 동작도 매일하기 좋고, 기억하기도 쉬워서, 한번 꾸준히 해 봐야겠네요. 저는 라운드숄더도 있지만(견갑골이 앞으로 말리는 증상), 상완골 전방활주(견봉(어깨뼈)과 상완골(위팔뼈)의 위치가 정상 범주를 벗어나 상완골이 훨씬 전방으로 튀어나와 있는 것)도 있는데 이 거북이가 하늘을 비행하는 동작이 도움이 될까요? 답변이 절실합니다. 🙏 좋은 영상 감사합니다. 참고로 구독, 좋아요 했어요. 🐢☺💯
안녕하세요~
시청과 진솔한 댓글 감사드립니다.
선천적으로 그러신게 아니라 살며서 변형이 되신것이라도 도움이 되실겁니다.
지속적으로 하시면 견갑골이 제위치로 갈수 있도록 등쪽과 견갑골쪽 근육이 강화되고 길항작용을 하는 가슴과 겨드랑이 아래쪽 근육은 스트레칭되며 도움이되실겁니다!
꾸준함이 중요하구요
@@ilchibraintv 답변 감사드립니다. 이 영상을 지인들에게 많이 추천하고 있습니다. 운동이 어려우면 잘 안하게 되는데, 쉽고 간단해서 너무 좋습니다. 한번 꾸준히 해 보겠습니다. 😊👍
하고 나니 안녕살(?) 부분이 너무 아프면서 팔의 힘이 빠진듯 어깨부터 손끝까지 팔을 제대로 움직이기가 힘들고 통증이 느껴지는데 왜 그런 걸까요..ㅠㅠ
이거 왜이리 아프죠.. 어ㅡㅇㆍ
이거 월래 이렇게 힘들고 숨차는건가요?
진짜 힘듭니다
예~ 등쪽이 굳어 계시면 생각보다 힘든 동작입니다~