저 진짜 어디에 댓글 잘 안다는데… 선생님 너무 감사합니다.. 그냥 빨리 나아지고 싶은 마음에 평소에는 관리 하나도 안하고 그냥 주사같은 병원치료만 받았는데 선생님 영상 보고 너무 많이 얻어가는거 같아요ㅠㅠ 최근에는 아침, 밤마다 스트레칭 꼭해주고 있어요! 저는 일어나서부터 두통이 심한 편인데 스트레칭 하고 많이 좋아졌어요! 그리고 스트레칭이랑 목 혈액순환 시켜주는게 진짜 중요해요 스트레칭 하는 것 만으로도 도움이 진짜 되는데 저는 뒷모겐 베개도 사용하면서 혈액순환 시켜주고 선생님 가르쳐준 스트레칭 영상 따라하니까 훨씬 좋아지더라구요... 솔직히 1~2주만에 된다는건 거짓말이고 저는 한달 조금 넘어가면서 부터 많이 좋아졌어요! 아직도 아침마다 영상 보면서 마음 다잡는데 이제야 감사인사 전합니다. 스트레칭과 혈액순환 진짜 중요한것 같아요ㅠ
네~~도움이 되셨다니 저희도 너무 즐겁네요 강성헌님~~ 컴퓨터를 많이 하신다면, 어쩔 수 없이 목과 어깨가 많이 안 좋을 가능성(직업병)이 높습니다. 우선 당장, 업무 책상의 환경을 아픈 목과 어깨, 팔을 위해 다시 세팅해주세요. 어떤 치료를 받더라도 하루 8시간이상 컴터업무하시면 효과가 거의 떨어질 꺼에요. 관련한 영상입니다 ruclips.net/video/kYHIpeB3kW4/видео.html 그리고 틈틈히 목과 어깨에 대한 운동을 해주세요. 이건 무조건입니다. 좋아지실 마음이 있으시다면, 힘들고 귀찮더라도 무조건 하루에 5분씩 쉬는 시간에 운동을 하셔서 하루에 총 30분에서 50분정도 몸한테 투자해 주셔야 좋아집니다. 본 영상과 함께 같이 섞어서 하면 좋은 영상 몇 개 보내드릴께요. 보시고 꼭 올바른 운동법으로 꾸준히 매일 해주세요~~ 거북목 둥근 어깨 ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html 사무실에서 짧은 시간에 한개 운동하기 ruclips.net/video/UQb6znPGCXA/видео.html 사무실 의자에서 운동 ruclips.net/video/8S8UiaMP9o8/видео.html
아이고~~ 감사합니다~~ 지금 보신 운동은 스트레칭만이어서요. 목과 어깨등에 대한 근력 운동도 같이 해주셔야 원하시는 결과를 기대할 수 있습니다. 링크 보내드령요. 같이 운동해보세요~~ 목 운동 ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html ruclips.net/video/fYtd78Bufw8/видео.html 등운동 ruclips.net/video/FZ0heB7NmLE/видео.html
안녕하세요~~ 홍영자님~~^^ 저희 영상이 도움이 되셨다니, 너무 다행입니다. 같이 하시면 더 좋은 운동법들이 있어서 같이 보내드려요 꼭 같이 운동하셔서 건강한 목을 되찾으세요~~^^ 1. 수건 셀프 도수치료 ruclips.net/video/1_zHarDi5WE/видео.html 2. 거북목과 둥근 어깨 교정 운동 ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
네~~ 틈틈히 자주 해주세요~~ 목과 어깨 건강에 참 좋습니다. 그리고 이렇게 뭉친 근육들을 풀었다면, 나쁜 목과 어깨 체형을 잡으시면 더 좋겠지요? ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html, 운동할 시간이 없으시다면, 이렇게 한 개의 운동으로 여러 효과를 보세요 ruclips.net/video/UQb6znPGCXA/видео.html
안녕하세요~~ 조원우님 저희 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다. 매일 보시면서 운동하신다면, 운동 전용 영상을 보시면 더 좋습니다 ruclips.net/video/u6bcQosPJ_A/видео.html 그리고 이 운동을 같이 하시면 더 효과가 있으실꺼에요 ruclips.net/video/PWfUYqzqEVg/видео.html
안녕하세요~~ 멍멍멍 왈왈왈님 스트레칭 자주 하시면 좋습니다. 이 운동과 함께 목과 등 근력운동 하시면 더욱 건강해집니다^^ 1. ruclips.net/video/PWfUYqzqEVg/видео.html 2. ruclips.net/video/ZlumMbOkId0/видео.html 즐거운 하루 되세요^^
저희가 요즘 계속 업무가 많아서 댓글에 빨리 대답을 해드리지 못해 죄송하네요ㅠ 목디스크가 심하시면, 한쪽 팔도 저리신 것이죠? 그럼 너무 강하게 스트레칭을 하지는 말아주시고요~~ 그리고 저희가 이번에 목 디스크가 있는 분들을 위한 서울대 의대에서 연구한 쉬우면서 효과적인 목 운동법을 영상 찍었습니다. 다음주에 영상이 업로드 될꺼에요~ 그리고, ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html 이 운동으로 근력 강화 해주시는 것도 아주 효과적입니다~
안녕하세요~ 유금주님 목 아프실 때는 틈틈히 스트레칭해주시면 좋아요. 그리고, 나중에도 목이 덜 아프시려면, 간단한 목운동을 같이 해주시면 더 좋습니다. 목-어깨 운동 영상도 같이 보내드릴께요 따라서 해주세요^^ 1. ruclips.net/video/PWfUYqzqEVg/видео.html 2. ruclips.net/video/ZlumMbOkId0/видео.html
감사합니다~~ 곽한정님 목 통증은 무엇보다 스트레칭을 자주 조금씩 꾸준히 해주시는 것이 가장 좋은데요. 이렇게 통증이 좀 감소하시면 근력강화 운동과 함께 등 운동을 하셔서 거북목 자세를 잡아주는 운동을 해주셔야 해요. 관련한 운동영상 링크 보내드릴게요. ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html ruclips.net/video/FZ0heB7NmLE/видео.html 그리고 나서, 전반적인 체형이 좋아지셔야 합니다. ruclips.net/video/TcnOyg8jae0/видео.html ruclips.net/video/n8Le9kdHOXo/видео.html ruclips.net/video/fYtd78Bufw8/видео.html
좋은 말씀감사합니다 자주 운동하시면 정말 많은 도움이 되실껍니다. 홈트 영상을 공유해드릴께요. 혼자 운동하시는 것보다, 틀어놓고 선생님과 같이 운동하시면 더 효과적일껍니다. ruclips.net/video/u6bcQosPJ_A/видео.html 오늘도 즐거운 하루보내세요
네~~꼭 좋은 결과가 있으시길 기원합니다 두통은 뒤통수와 목 어깨 근육들이 많이 뭉쳐서 생기는 경우가 많아서요. 목 근육들을 잘 풀어주시고 (ruclips.net/video/nlvSOaBxPkY/видео.html) 근력 운동과 목 자세도 잘 챙겨주시고요 (ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html) 그리고 목 스트레칭하실때는 이렇게 (ruclips.net/video/u6bcQosPJ_A/видео.html)홈트를 보시면서 같이 매일 하시면 더 쉽게 운동하실 수 있어요
안녕하세요~ 솔바람님 목 스트레칭은 정말 목 통증에 도움이 됩니다. 효과를 보셨다면, 이제는 근력운동도 같이 해주셔야 좋은 컨디션을 유지할 수 있습니다. 1. 등 운동 ruclips.net/video/FZ0heB7NmLE/видео.html 2. 거북목, 둥근 어깨 체형 운동 ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html 즐거운 추석 보내세요~^^
안녕하세요~ Choi님 저희 영상이 도움이 되었다니, 너무 감사합니다. 편두통은 목 근육과 상부 승모근의 근육통에 의해서도 발생됩니다. 목 스트레칭 해주시면 매우 좋습니다. 그리고 목의 근력 운동과 움직임 운동을 해주시면 더욱 좋습니다. 이 운동법들을 같이 해주세요^^ 1. 어깨와 목 풀어주는 운동 ruclips.net/video/PWfUYqzqEVg/видео.html 2. 수건으로 하는 셀프 목 도수치료법 ruclips.net/video/1_zHarDi5WE/видео.html 즐거운 하루 되세요
안녕하세요~~ 성악할배님 좋은 말씀 해주셔서 진심으로 감사합니다 열심히 운동하셔서 계속 건강한 몸 상태 유지하시길 기원합니다. 같이 하시면 좋은 운동법 알려드릴께요~~ 같이 해보세요^^ ruclips.net/video/1_zHarDi5WE/видео.html ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
안녕하세요~ 좋은 말씀 너무 감사합니다. 김상욱님 이 영상을 혼자 하실 때, 보시면서 따라하면 좋은 홈트 영상을 만들었습니다. 홈트 영상: ruclips.net/video/ixbPpgibIBE/видео.html 그리고 같이 하면 좋은 근력 운동법 영상도 하나 보내드립니다^^ ruclips.net/video/1y9druR4roU/видео.html
감사합니다 찬미님~~ 스트레칭으로 통증은 감소되도 결국에는 근력운동과 체형이 좋아져야 나중에 또 안 아픕니다. 관련 운동보내드려요 확인하고 꼭 운동해주세요~! 1. ruclips.net/video/UQb6znPGCXA/видео.html 2. ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
![지금 바로 두통과 목 통증에서 시원하게 벗어나세요! [리메이크]](/img/1.gif)
2:20
구독누르고가용 번창하세요🙇♀️
두분이 웃음참느라..효과보도록 따라해보겠습니다~~^^
좋은정보감사합니다~~
저 진짜 어디에 댓글 잘 안다는데… 선생님 너무 감사합니다..
그냥 빨리 나아지고 싶은 마음에 평소에는 관리 하나도 안하고 그냥
주사같은 병원치료만 받았는데 선생님 영상 보고 너무 많이 얻어가는거 같아요ㅠㅠ
최근에는 아침, 밤마다 스트레칭 꼭해주고 있어요! 저는 일어나서부터 두통이 심한 편인데 스트레칭 하고 많이 좋아졌어요!
그리고 스트레칭이랑 목 혈액순환 시켜주는게 진짜 중요해요 스트레칭 하는 것 만으로도 도움이 진짜 되는데 저는 뒷모겐 베개도 사용하면서 혈액순환 시켜주고 선생님 가르쳐준 스트레칭 영상 따라하니까 훨씬 좋아지더라구요... 솔직히 1~2주만에 된다는건 거짓말이고 저는 한달 조금 넘어가면서 부터 많이 좋아졌어요!
아직도 아침마다 영상 보면서 마음 다잡는데 이제야 감사인사 전합니다.
스트레칭과 혈액순환 진짜 중요한것 같아요ㅠ
잘봤습니다
계속 해볼께요
감사합니다 ~^^
갈수록 목이 이상해진는거 같아서 수십개 찾아봤는데 이게 제일 좋은거 같네요 ㅋㅋ 설명이 디테일한것도 너무 좋습니다!! 안경쓰신분 저 초등학교때 선생님 닮은것도 너무 호감이네요!!ㅋㅋ
요즘 뒷머리가 무겁고 두통이 심해서 너무 힘든데 도움받고 갑니다.감사합니다~
역시 건강관리는 노력이얌.
몇주간 머리가 계속 아파서 뭔가 했는데 목때문에 그런거였네요 ㅠㅠ 목 스트레칭 하니까 한결 좋아졌어요 ㅎㅎ
많은 도움이 되었어요.
고맙습니다!!
신선한 영상이에요.
영상 잼나게 보구 갑니다~
감사합니다~~^^❤👍
감사합니다.
좋은영상 감사합니다
매일보면서 따라해볼게요 ~
네~ 감사합니다.
최고 of 최고 !!!!
너무너무 괴로운데 하루 5번씩 해야겠어요. 바로찾기 2번째로 해놨습니당. 넘 감사해요.
설명을 잘해주시니 감사합니다
따라하니 목이 시원하고 편한 느낌입니다~^^
감사합니다~~ 더욱 좋은 컨텐츠로 보답하겠습니다~~^^
목이 아파서 힘들었는데 영상보고 스트레칭 따라햇어요^^ 시간날때마다 스트레칭해야겠어요 :) 좋은 영상감사합니다~!
감사합니다 박선진님~~
감사합니다 ㅡㅡ👍👍👍🙊
열심히 해볼게요 감사합니다
움직임연구소에서 늘 좋은정보 알아가네요.
영상 감사합니다~~^^
정주행하고 가요~!
감사합니다~😍
도움 많이 받았습니다. 감사합니다!
좋아요! 요가할때 보다 훠얼씬 다양하고
자세한 설명
훌륭해요!!!
맑음님~~진심으로 감사드립니다~~
복받을실꺼에요~~^^
와 목 뒷부분 스트레칭 하는 순간 엄청 시원해졌어요 감사합니다ㅠㅠ
정말 감사합니다. 수많은 유튜브 동영상 중에서 제게 가장 큰 도움이 되는 동영상입니다.
요즘 가장 필요한 영상입니다 많은 분들이 실천해서 일자목에 고통에서 벗이났슴 좋겠습니다
네~~ 목통증과 두통에서 어여 해방되시길 진심으로 기원합니다~~^^
굳 좋은정보~ 감사합니다^^
요즘 넘아파서 스트레칭찾고있었는데ㅡ너무좋네요 ㅋ시원해요
감사합니다~🥰
꿀팁이네요. 요즘같이 자세가 망가지기 쉬운데, 가볍고 쉽게 설명 해주시네요. 따라하기도 쉽고, 감사 합니다
네~ 감사합니다~ 계속해서 더 좋은 영상 준비하도록 노력하겠습니다. ^^
목이 아팠는데 해보니 덜아프고 부드러워졌네요 감사합니다
요즘 계속 두통 때문에 괴로웠는데 이 영상에 나오는 운동이 좀 최고인것 같아요 감사합니다
감사합니다~~^^ 좋은 하루 보내세요~~
고맙습니다
오~~ 좋아요 구독하고 갑니다 ~^^
영상 정말 도움됩니다!
감사합니다^^~~
저희 영상이 도움이 되셨다니 저희가 더 감사합니다~~^^
와 정말 감사합니다 컴퓨터 오래하는날이나 잠 잘못자는낳은 하루종일 척추랑 두통에 시달리는데 알려주신 스트레칭하니깐 너무 시원하고 통증에 도움됩니다 ..! 감사합니다 :)
네~~도움이 되셨다니 저희도 너무 즐겁네요 강성헌님~~
컴퓨터를 많이 하신다면, 어쩔 수 없이 목과 어깨가 많이 안 좋을 가능성(직업병)이 높습니다.
우선 당장, 업무 책상의 환경을 아픈 목과 어깨, 팔을 위해 다시 세팅해주세요. 어떤 치료를 받더라도 하루 8시간이상 컴터업무하시면 효과가 거의 떨어질 꺼에요.
관련한 영상입니다 ruclips.net/video/kYHIpeB3kW4/видео.html
그리고 틈틈히 목과 어깨에 대한 운동을 해주세요. 이건 무조건입니다. 좋아지실 마음이 있으시다면, 힘들고 귀찮더라도 무조건 하루에 5분씩 쉬는 시간에 운동을 하셔서 하루에 총 30분에서 50분정도 몸한테 투자해 주셔야 좋아집니다.
본 영상과 함께 같이 섞어서 하면 좋은 영상 몇 개 보내드릴께요.
보시고 꼭 올바른 운동법으로 꾸준히 매일 해주세요~~
거북목 둥근 어깨 ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
사무실에서 짧은 시간에 한개 운동하기 ruclips.net/video/UQb6znPGCXA/видео.html
사무실 의자에서 운동 ruclips.net/video/8S8UiaMP9o8/видео.html
좋은 정보 감사드리며, 꾸준히 스트레칭해서 굽었던 자세를 바로잡아야겠네요.
네~~ 스트레칭하시고 나서 근력 운동해주시면 더 좋습니다.
1. ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
2. ruclips.net/video/UQb6znPGCXA/видео.html
요즘. 이런사람들만아요 은근이괴로운틍증이거든요 대박이예요 만은사람들이 이스트레칭따라하면 통증이사라지고 시원하겠네요 고마워요
네~ 감사합니다~😍
이거너무시원합니다..!
목이랑 어깨통증이 심했는데 특히 문틈을이용한 스트레칭대박
감사합니다~🥰
와 영상 처음 부터 끝까지 밝은 표정 엄청 호감이네요~!
아이고~~ 감사합니다 황장군님~~^^ 오늘 하루도 복많이 받으세요~~
오늘도 따라하면서 피로를 풀고 갑니다.. 건강하세요 그리고 감사합니다.!!
안녕하세요~ NICK THE QUICK님
저희 영상이 도움이 되셨다니 정말로 감사합니다.
같이 운동하시면 더 도움되는 운동법 보내드릴께요. 같이 해주세요^^
거북목 재활 운동 ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
확실히 도움이 많이됩니다~감사합니다^^
네~~ 도움이 되셨다니 저희도 감사하네요~^^ 좋은 하루 보내세요~~
여러 영상을 전전했지만 이 영상이 최고라고 생각합니다
아이고~~ 감사합니다~~
지금 보신 운동은 스트레칭만이어서요. 목과 어깨등에 대한 근력 운동도 같이 해주셔야 원하시는 결과를 기대할 수 있습니다.
링크 보내드령요. 같이 운동해보세요~~
목 운동
ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
ruclips.net/video/fYtd78Bufw8/видео.html
등운동
ruclips.net/video/FZ0heB7NmLE/видео.html
오랫만에 저에게 도움이 되는 영상을 드디어 찾았습니다 감사합니다
도움이 되셨다니 정말 감사합니다~~
이거 대박 시원하네요~ 감사합니다~
감사합니다~🥰
정말 시원하네요 정말 힘들었는데 꾸준히 해야겟어요 ~ 구독 좋아요 꾸욱~
감사합니다~~ 스트레칭으로 효과를 보셨다면, 근력운동으로 마무리하셔야죠~~
근력 운동 보내드려요
ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
말할 수 없는 윗머리 통증으로 고통 스러웠는데 정말 정말 도움이 되었습니다
마지막 스트레칭하고 목이 부드러웠어요~ 신기.
감사합니다~🥰
오!! 확실히 두통이 사라짐 ㅇㅅㅇ/ 구독 빡~ 박고 갑니닷!! 좋은 자료 마이 올려주쎄요~~
도움이 되셨다니, 저희도 너무 행복합니다~~Mukapa님 즐거운 주말 보내세요~~
거북목이라서 고민 했는데 잘봤어요
두분의가르침대로
스트레칭을했더니시원합니다.
좋은지식의가르침
참!!!!!!고맙습니다.
안녕하세요~~ 홍영자님~~^^
저희 영상이 도움이 되셨다니, 너무 다행입니다.
같이 하시면 더 좋은 운동법들이 있어서 같이 보내드려요
꼭 같이 운동하셔서 건강한 목을 되찾으세요~~^^
1. 수건 셀프 도수치료
ruclips.net/video/1_zHarDi5WE/видео.html
2. 거북목과 둥근 어깨 교정 운동
ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
공부할때 정말 큰 도움이 됩니다 감사드립니다
네~~감사합니다~~^^주말 즐겁게 보내세요~~^^
하니까, 머리에서 쥐 풀리듯이 지잉 하면서 느낌이 와요... 오............. 근 몇달간 머리 아파갖고 고생했는데, 이과저과 돌다가 류마과 ㅈㅅㅅ 쌤이 목뼈 때문일거라고 그러셔서 거기 신경치료 받고 좀 나았는데, 이걸로 관리해야 겠어요.
와대박.. 뒷목통증에 고개돌릴때마다 찌릿하고 아파서 고생했는데 이제 스트레칭하면서 공부해야겠어요...최고🙇♀️🙇♀️
한번 열심히 해볼께요~
감사합니다~^^
네~~ 진짜 여러 논문들에서 추리고, 저희끼리 회의해서 뽑아낸 운동들이라서요. 추천드립니다~
시원하네요 굿
정말 처음보는 움직임연구소만의 독특한 스트레칭 방법이군요
벌써 제몸이 하루하루 달라지겠구나 하는 느낌이 팍 오네요
수고 많으셨습니다
♡♡♡♥︎♡♡♡♥︎♡♡♡♥︎♡♡♡
감사합니다 웃이면 복이 와요님
즐거운 하루 보내세요~~
시원합니다
풀세트 놓고갑니다.
네~~ 틈틈히 자주 해주세요~~ 목과 어깨 건강에 참 좋습니다. 그리고 이렇게 뭉친 근육들을 풀었다면, 나쁜 목과 어깨 체형을 잡으시면 더 좋겠지요? ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html,
운동할 시간이 없으시다면, 이렇게 한 개의 운동으로 여러 효과를 보세요 ruclips.net/video/UQb6znPGCXA/видео.html
저두 목디스크라 두통이심했는데 따라해보고나니깐 확실히 좋아진느낌이나네요 이제라도 매일 반복적으로 스트레칭을 해야겠네요..
감사합니다
안녕하세요~~ 조원우님
저희 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다.
매일 보시면서 운동하신다면, 운동 전용 영상을 보시면 더 좋습니다 ruclips.net/video/u6bcQosPJ_A/видео.html
그리고 이 운동을 같이 하시면 더 효과가 있으실꺼에요
ruclips.net/video/PWfUYqzqEVg/видео.html
좋은영상 감사합니다~~^^
감사합니다~~ 전임자님~~^^
앞으로 좋아지길 기대하면서 좋아요 꾹~~~
아이고~~동그라미님~~감사합니다^^
대박신기해요 따라했더니 진짜 안아파요^^ 어제부터 뒷목이랑 어깨아퍼서ㅠ연휴라 병원도못가고 힘들었는데 많이 도움됐어용^^
안녕하세요~~ 이소희님
저희 영상이 도움이 되셨다니 감사합니다.
거북목/ 둥근어깨 체형 교정 운동 ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html 과 같이 하시면 더욱 효과를 보실 수 있습니다.
즐거운 하루 보내세요^^
다 시원하고 좋은데 마지막 벽을 이용하는 스트레칭하니 팔이 저릿저리하다 확 시원해지네요
자주 해야겠어요 감사합니다!
자세한 설명에 따라하기가 쉬워 도음이 많이 되네요
시청해주시고 좋은 피드백 감사합니다~😍
한 번 했는데도 시원하네요!! 감사합니다:)
안녕하세요~~ 멍멍멍 왈왈왈님
스트레칭 자주 하시면 좋습니다. 이 운동과 함께 목과 등 근력운동 하시면 더욱 건강해집니다^^
1. ruclips.net/video/PWfUYqzqEVg/видео.html
2. ruclips.net/video/ZlumMbOkId0/видео.html
즐거운 하루 되세요^^
최고!
감사합니다~🥰
요즘 목통증 땜시루 잠도 못자는데요...영강을 보고 따라해야겠어요 자세한 설명 감사드려요♡♡
네~~감사합니다~~ 열심히 꾸준히 따라해 주시고요. 응원합니다~~
어제부터 목부터 시작해서 승모근통증이 너무 심했는데 스트레칭찾던중에 영상이 있네용 따라햇더니 신기하게 많이 좋아졌어요
네~~열심히 꾸준히 해주세요~~
그러고 저희 채널에 최근에 올린, 하부 승모근 강화 운동법과 거북목/둥근어깨 운동도 같이 해주시면 더 좋아지실꺼에요
오늘도 즐거운 하루보내세요~~
감사합니다^^
감사합니다~😍
잠깐 따라했는데도 어꺠랑 목이 훨씬 시원해졌어요. 감사합니다
감사합니다~🥰
감사해요~^^
감사합니다~😍
대박 이런 유익한 유튜브가 있다는걸 이제야 알았네요
제가 목디스크가 심해서 엄청 고생하는데 정말 유익한것 같습니다. 복받으실 거예요~~
저희가 요즘 계속 업무가 많아서 댓글에 빨리 대답을 해드리지 못해 죄송하네요ㅠ
목디스크가 심하시면, 한쪽 팔도 저리신 것이죠? 그럼 너무 강하게 스트레칭을 하지는 말아주시고요~~ 그리고 저희가 이번에 목 디스크가 있는 분들을 위한 서울대 의대에서 연구한 쉬우면서 효과적인 목 운동법을 영상 찍었습니다. 다음주에 영상이 업로드 될꺼에요~
그리고, ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html 이 운동으로 근력 강화 해주시는 것도 아주 효과적입니다~
어우 한번씩만 따라해봤는데, 너무 좋고, 눈까지 시원해집니다 ~!
당연히 꾸준함이 중요하겠죠 감사합니다!
귀한 말씀 너무나 감사합니다.
네~~ 홧팅입니다~~
안전하고 평온한 크리스마스 보내세요~~^^
목과어깨가 아파하는데~넘 유익할거 같아요 강사해요
안녕하세요~ 유금주님
목 아프실 때는 틈틈히 스트레칭해주시면 좋아요.
그리고, 나중에도 목이 덜 아프시려면, 간단한 목운동을 같이 해주시면 더 좋습니다.
목-어깨 운동 영상도 같이 보내드릴께요
따라서 해주세요^^
1. ruclips.net/video/PWfUYqzqEVg/видео.html
2. ruclips.net/video/ZlumMbOkId0/видео.html
와우~ 힘들지 않고 효과는 금방 시원한 느낌이 있네요. 혼자 도구없이 간단히 할 수 있는 스트레칭으로 근육을 늘려주다니, 도수치료네요.
네~ 그래서 제목을 도수치료 만큼 효과가 있는 목스트레칭 이라고 지으려 했었어요 ㅎㅎ
좋은말씀 감사합니다~😍
스트레칭 장면만 따로 영상으로 만들어 주세요^^
그거 보면서 맨날 따라하려구요 부탁드려요 ~~~~~~~~
자세교정 스트레칭 순서대로 쭉 ~ 만들어주신다면 정말 좋을 것 같아요 ~~~~~~
너무 좋아요
감사합니다~~ 곽한정님
목 통증은 무엇보다 스트레칭을 자주 조금씩 꾸준히 해주시는 것이 가장 좋은데요. 이렇게 통증이 좀 감소하시면 근력강화 운동과 함께 등 운동을 하셔서 거북목 자세를 잡아주는 운동을 해주셔야 해요. 관련한 운동영상 링크 보내드릴게요.
ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
ruclips.net/video/FZ0heB7NmLE/видео.html
그리고 나서, 전반적인 체형이 좋아지셔야 합니다.
ruclips.net/video/TcnOyg8jae0/видео.html
ruclips.net/video/n8Le9kdHOXo/видео.html
ruclips.net/video/fYtd78Bufw8/видео.html
너무 좋습니다 감사합니다.
좋은 말씀감사합니다
자주 운동하시면 정말 많은 도움이 되실껍니다.
홈트 영상을 공유해드릴께요.
혼자 운동하시는 것보다, 틀어놓고 선생님과 같이 운동하시면 더 효과적일껍니다.
ruclips.net/video/u6bcQosPJ_A/видео.html
오늘도 즐거운 하루보내세요
두통때매 괴로워서 따라했는데 말끔해졌어요ㅠㅠ 바로 구독좋아요♡ 했습니다.
안녕하세요~ 정카카님
좋은 말씀 감사합니다^^
관련한 목 운동 다른 버젼의 영상도 있습니다.
스트레칭 후 간단한 등과 목 운동을 같이 해주시면 더욱 효과적입니다.
ruclips.net/video/PWfUYqzqEVg/видео.html
즐거운 하루 보내세요^^
좋은정보 감사 드립니다 잊을만 하면 북마크 눌러서 자주 스트레칭 실시 하겠습니다.
네~~ 스트레칭하시고 나서 근력 운동해주시면 더 좋습니다.
1. ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
2. ruclips.net/video/UQb6znPGCXA/видео.html
좋은영상감사합니다.구독좋아요 누르고가요😀
감사합니다
2020년 마무리 잘 하세요~~
좋은영상 감사합니다. 아이누오 부자배게쓰고 잠자는게 편해졌어요 목통증, 허리통증이 줄었어요
감사합니다 덕분에 두통을 잘이겨낼수 있을것같아요
네~~꼭 좋은 결과가 있으시길 기원합니다
두통은 뒤통수와 목 어깨 근육들이 많이 뭉쳐서 생기는 경우가 많아서요. 목 근육들을 잘 풀어주시고 (ruclips.net/video/nlvSOaBxPkY/видео.html) 근력 운동과 목 자세도 잘 챙겨주시고요 (ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html)
그리고 목 스트레칭하실때는 이렇게 (ruclips.net/video/u6bcQosPJ_A/видео.html)홈트를 보시면서 같이 매일 하시면 더 쉽게 운동하실 수 있어요
해보겠습니다~감사합니다
안녕하세요~ 모모님
관련한 홈트 버젼 운동 영상 보내드립니다
ruclips.net/video/u6bcQosPJ_A/видео.html
홧팅입니다
감사합니다 ~^^
감사합니다.^^
오늘 영상을 발견했는데
최고입니다.
구독 좋아요 누르고, 따라하니까 너무 시원해요 좋은 영상 감사합니다!
감사합니다~~ 이혜숙님~~저희도 이혜숙님 댓글에 아침부터 힘이 나네요~~
4ㄴ
좋은 영상 잘봤습니다~!
목 스트레칭은 필수인 것 같아요~!
안녕하세요~~휴먼밸런스 TV님
맞습니다. 목은 스트레칭만 잘 해도 정말 많이 좋아지는것 같아요
이번에 저희도 다시 관련한 목 스트레칭 영상을 다시 업그래이드해서 편집중입니다.
좋은 하루 보내세요~~^^
저는 매일 운동을 하는데도 목이 공부하다보니 늘 아파요 오늘 영상을 자기전에 꼭 해야겠네요 감사해요...
선생님 혹시 잠잘때 배게 밸때 영상을 올려주시면 감사하겠어요
다른 동영상도 많지만 선생님께 보여주신 영상이 자세히 설명을 해주니 이해가 되서 조으네요..부탁합니다.
아~~ 잘 때 몸에 좋은 자세와 베게요?팀원들과 상의 후 영상을 최대한 빨리 준비해 보겠습니다~~^^
3개월동안 항상 편두통 때문에 매일같이 두통약을 먹었는데 신기하게도 운동 따라한뒤로 편두통이 사라졌습니다. 요즘은 아침에 일어나면 항상 일상적으로 운동을 합니다. 편두통에서 해방되서 너무 기쁘고 감사합니다.
감사합니다👍🏻
좋은 말씀 감사합니다~~Black Cat GiGi님
시간 나실 때, 틈틈히 해주시면 좋습니다.
운동하실 때, 같이 보면서 할 수 있는 홈트 버젼 영상을 준비했습니다.
ruclips.net/video/ixbPpgibIBE/видео.html
즐거운 주말 보내세요^^
고마운 영상 감사합니다
안녕하세요~ 솔바람님
목 스트레칭은 정말 목 통증에 도움이 됩니다. 효과를 보셨다면, 이제는 근력운동도 같이 해주셔야 좋은 컨디션을 유지할 수 있습니다.
1. 등 운동 ruclips.net/video/FZ0heB7NmLE/видео.html
2. 거북목, 둥근 어깨 체형 운동 ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
즐거운 추석 보내세요~^^
목디스크 오십견으로 병원 다니고 있는데
정말 유용한 영상 입니다
고맙습니다
감사합니다~🥰
너무 감사드려요 가북목때문에 신경이 눌려서편두통이 너무 심하고 전기오듯 찟찌릿 한데 많이 편해졌어요 감사드립니다!!
안녕하세요~ Choi님
저희 영상이 도움이 되었다니, 너무 감사합니다.
편두통은 목 근육과 상부 승모근의 근육통에 의해서도 발생됩니다.
목 스트레칭 해주시면 매우 좋습니다.
그리고 목의 근력 운동과 움직임 운동을 해주시면 더욱 좋습니다.
이 운동법들을 같이 해주세요^^
1. 어깨와 목 풀어주는 운동
ruclips.net/video/PWfUYqzqEVg/видео.html
2. 수건으로 하는 셀프 목 도수치료법
ruclips.net/video/1_zHarDi5WE/видео.html
즐거운 하루 되세요
감사합니다🙏
좋은 말씀 감사합니다ㄱ
권님
즐거운 하루 되세요~~^^
목운동기르켜주셔서갑사드힙니다
안녕하세요~~ 성악할배님
좋은 말씀 해주셔서 진심으로 감사합니다
열심히 운동하셔서 계속 건강한 몸 상태 유지하시길 기원합니다.
같이 하시면 좋은 운동법 알려드릴께요~~ 같이 해보세요^^
ruclips.net/video/1_zHarDi5WE/видео.html
ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
대박입니다.
정말시원해요~
안녕하세요~ 박용선님
좋은 말씀 진심으로 감사합니다
즐거운 하루되세요^^
너무 유용한 정보예요
안녕하세요~ 좋은 말씀 너무 감사합니다. 김상욱님
이 영상을 혼자 하실 때, 보시면서 따라하면 좋은 홈트 영상을 만들었습니다.
홈트 영상: ruclips.net/video/ixbPpgibIBE/видео.html
그리고 같이 하면 좋은 근력 운동법 영상도 하나 보내드립니다^^
ruclips.net/video/1y9druR4roU/видео.html
좋아졌어요
감사합니다
감사합니다
찬미님~~
스트레칭으로 통증은 감소되도 결국에는 근력운동과 체형이 좋아져야 나중에 또 안 아픕니다.
관련 운동보내드려요 확인하고 꼭 운동해주세요~!
1. ruclips.net/video/UQb6znPGCXA/видео.html
2. ruclips.net/video/3FZ9lXc_75w/видео.html
정말 효과 가 있네요
좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다
좋은 말씀 감사합니다
김덕채님
목 스트레칭은 매일 하는 것이 중요해서요.
매일 보시면서 같이 따라할 수 있는 홈트 영상 ruclips.net/video/u6bcQosPJ_A/видео.html 보내드립니다.
오늘따라 유독 심해서 이완제 한알 먹고 따라하니 목통증과 두통이 좀 줄었어요 감사합니다
좋아지셨다니 저희도 너무 기쁘네요~~ 꾸준히 스트레칭과 근력 운동을 해주셔야 건강한 목을 유지할 수 있습니다~ 즐겁고 안전한 주말 보내세요~~^^
감사합니다