Классическая лыжная техника с нуля
HTML-код
- Опубликовано: 10 дек 2022
- Классика является основой всех лыжных ходов, не зря же ее так назвали!
Классика - золотой фонд лыжных гонок, образцовые движения на лыжах, ей должен уметь кататься каждый настоящий лыжник!
Поэтому для вас, мои дорогие лыжники, я снял большой обучающий выпуск про классическую технику! Классический лыжный ход максимально близок к человеку и выполняя данные подводящие упражнения вы сможете быстро и эффективно освоить классическую технику и получать удовольствие от тренировок классикой на лыжах!
Записаться на наши тренировки можно тут - prosport.academy
t.me/prosportacademy телеграм канал
Магазин фирменного мерча: prosport.academy/shop
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academy/trainingcamps
/ prosport.academy
prosport.academy
prosport.academy
/ strava
Тренеры:
Суздалев Антон / suzdalev_anton 
Спорт
Никогда еще классическая техника не была разобрана на более мелкие детали) Можно, конечно, поспорить о необходимости такого количества раздельных подводящих упражнений, но это уже на вкус и цвет... Но то, что все нюансы техники показаны и рассказаны абсолютно верно - признак Мастера 👍
Благодаря только тому что я занимался Лыжными гонками, я не сдох о Короны! 56%легетх не было! И через 2 недели после койки, нырнул на дно озера и поднял Снегоход! Огромное спасибо и Уважение моему тренеру Морозу Александр Петровичу из Спб! 💪🤝
Посоветуй, что принимаешь
Никакой связи между короной и твоими занятиями нет
С чего ты взял что ты не сдох от того что занимался , может поражение лёгких было бы меньше если бы ты просто курил и не занимался 😂
А я кониной лечился от короны. И полезно и балдежно.
Лежал в больнице, у людей по 80% лёгких было заражено. Лекарств против вирусов нет, сильный иммунитет иногда убивает человека. Парадоксы конечно, но такой он организм человека.
Антон! Спасибо за столь подробный виде показ освоении техники классического хода!
Видела вас 7 февраля во время гонки в Ижевске. Пролетели как пуля. 🔥 Хорошо, что видео успели снять, как едете. 🤗
Антон спасибо, как и всегда видео-Топ , лайк до начала просмотра. Очень интересно, не знал, что столько нюансов в классике. Супер!!!
В Питере у Финляндского вокзала стоит памятник Ленину, где он отрабатывает мах одной рукой ..Наверно тоже собирался потом переходить после классики на коньковые лыжи..))...Но не успел..)⛷⛷🏃♂
очень полезное видео, раньше когда кто-то из знакомых хотел начать кататься на лыжах я давал ссылку на несколько роликов разных каналов, в каждом из которых были хорошо показаны отдельные нюансы. а здесь очень подробно "от и до", для новичка самое то! ну и для тех, кто уже вроде и полный не новичок, но техника до сих пор хреновая, как у меня, тоже актуально)
Наконец! Классика! Огромное спасибо!
Спасибо вам огромное!!! Для самоучки-слабовидящего человека это видео - просто находка!!! Уже который раз пересматриваю, чтобы понимать нюансы, которые не видно при быстром движении. Здоровья вам и успехов во всех ваших проектах
классика - вообще топчик, спасибо за выпуск!!!
Спасибо выпуск. Предаётся пересмотреть ещё разок :)
Спасибо за урок!!!
Антон, спасибо, очень полезно и наглядно
Классика - это основа основ. Очень хорошо и детально все разложено, надо пересматривать не раз отдельные фрагменты для улучшения техники.
Видео хорошое спасибо за качественые сёмки..... И очень хорошо обесняеш и показываещ. СПАСИБО..
Спасибо за видео, важные нюансы
Хорошо разложил 👍🏻
Красава все четко будем обучать ребят
Отличная подача.
Супер всё разложено по технике классического лыжного хода и подводящим! Технические комментарии со стрелками хорошо фиксируются в голове. Можно самостоятельно тренировать! В идеале ещё бы помощника, бегущего рядом с зеркалом или камеру друга для контроля выполнения ))) а лучше сразу к вам на тренировки 💪
Про зеркало и видеозапись правильно подметили, тк ошибки видно только со стороны!
Или дома перед зерколом иметацыю делать
Все супер, лыжи в массы!!!
Но музыка конечно... Это финиш))))
Спасибо. Отлично.
Спасибо!
Ой , как вовремя подписался.
Пересматриваю видео каждый день, чтоб выучить каждый совет как мантру
два раза посмотрела. похоже и правда надо ежедневно....сразу все не уловить. тем более что на лыжи встаешь только в выходной. толкаться не выходит и лыжу задавить тоже....на деле намного сложнее чем в теории
отлично!на конец то классика
Сегодня делала первые упражнения, это нифига не просто, но техника действительно улучшается
не то что не просто, офигенно сложно. вот не получается и все.....самокат тоже. тут же заваливаюсь на ту ногу что без лыжи
Буду учиться.с Пасибо
Совет про прямую спину мне очень помог, чтоб у меня не стреляло
Круто!
Хочу научиться, очень полезный вид спорта ,зимой побегать на лыжах продышатся час другой свежим морозным воздухом в лесу плюс нагрузка почти на все мышцы это очень хорошо
Спасибо
Здравствуйте. Отличное видео. Посоветуйте классические лыжи с камусом до 30 000 рублей. на вес 90 кг. (макрка, модель). Спасибо.
Антон, салют!
Спасибо за контент - слежу за вами с интересом)!
Почему так широко стали ставить руки при одновременном бесшажном? Вы рекомендуете на ширине плеч (и нас всегда ранее так учили), но элита ставит гораздо шире. Дело в более глубоком задействовании широчайшей мышцы? Прокомментируйте, пожалуйста.
Добрый день, сам не раз задавался этим вопросом! я думаю тут вопрос сил, если их хватает сохранить "жесткую" конструкцию рук и не "провалиться "в момент отталкивания то уже ставят кому как анатомически удобно и как сформирована техника! Тот же Мальцев очень широко ставит руки особенно в коньке, но при этом быстро коньком бежит! А любителям надо быть более "собранными" тк сил не так много, а при широкой постановке руки будут при отталкивание расходиться в сторону.
Спасибо!
Здравствуйте Антон! Спасибо огромное за ваше все видео, очень помогают осваивать не лыжные ходы. Я новичок очень увлёкся лыжами. Подскажите пожалуйста у меня рост 182, а лыжи купил Ёко верхней линейки 197 см, но по жёсткости они мне подходят( листочек скользит под лыжами как положено при стойке на двух ногах) сильно ли критично что они 197, а не 207 см к примеру?
Добрый вечер! В целом для тренировок не имеет большого значения, главное что по жесткости они подходят!
Классика также набирает обороты и становиться популярной🇷🇺, поэтому данное видео очень актуально в начале сезона, Антон
Как всегда всё в тему👍
@@denyzbraga9742 тоже согласен
Мне классика всегда больше нравилась. Коньком как то скучно, однообразно.
@@SirotskyS кому что нравится
@@SirotskyS ппп
Так вроде наоборот обороты набирает даблпулинг-одновременный бесшажный-самый некайфовый вид классики.
Здравствуйте, подскажите пожалуйста: я купил себе лыжи для классического хода kastle и в магазине на них поставили roteffella xcelerator 2.0 skate, то есть для конькового хода. Я только начал учиться классическому ходу, не нужно ли поменять крепления на аналогичные, но для классики? Не будут ли они доставлять мне неудобства при обучении?
Антон, добрый день! Спасибо огромное за видео! Очень подробный разбор! Подскажите, пожалуйста в каком интервале подбирать длину палку?
Добрый день, для классики длинна палок = рост минус 25-30 см
@@PROSPORTACADEMY , Антон, рост без ботинок?
@@Sambo81-87 да
@@PROSPORTACADEMY , спасибо!
Где купить такие лыжи твин скин, это аналог или подвид фишер?
Как раз этим занимаюсь, спасибо !
Спасибо за ролик ! А где вы снимали проезды ? И вообще где кататься в Москве ?
Добрый день, проезды снимали в Малиновке. В Москве лучше всего Мещерский парк, как вариант еще Одинцово, Битца за мкад, Красногорск, Головино
@@PROSPORTACADEMY добрый день. спасибо !
Антон, добрый день! У меня есть пара деревянных лыжь на 75х креплениях. Они как-то повлияют на постановку техники классичекого хода или все же заморачиваться на тему современной пары лыж.
Не заморачивайтесь, для классики деревянные проще в освоении.
а как называется эти лыжи если купить для новичка ?
Здравствуйте
Только начинаю осваивать катание
С физикой все норм
Можете подсказать, какую модель вы посоветуете приобрести? В начале видео вы говорите о своих лыжах
Такие подойдут? Какая модель?
Добрый Денис Fischer twin skin
@@PROSPORTACADEMY я прошу прощения за вопросы🙂
Ибо пока чайник в этом
У меня 180 рост
204 см мне норм будет
Вес 90
Вот по жёсткости тоже вопрос
Какие цифры жёсткости?
Или там стандартные?
Спасибо
@@denem7225 да длинна от 202 до 207 подойдёт! Жескость на лыже надо подбирать там есть наклейка обычно ниже крепления. Там указывают общую жескость цифры и ниже диапазон веса! Условно при весе 90 км вам надо что бы 90 было вверху этого диапазона к примеру 75-90 будет написано! 75 эти лыжи для спортсмена с хороше техникой, 90 для спортсмена начального уровня
@@PROSPORTACADEMY большое спасибо 🤝
Тайм код -16:00 . Там чел слева это я. Это в Малиновке
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. У меня имеется в наличии пара китайских лыж с креплениями NN75 и ботинками под них. Классику уже более менее освоил. Стоит ли преобретать что то более качественное и современное или всё же для классики сгодится и такое?
Если хотите чего-то большего, то купите хорошие классические лыжи под мазь и с подбором под свой вес. Можно и с камусом. Но например на бугристых, самотопных трассах мазь работает лучше.
@@Petr_Samoilenko спасибо большое за совет, неделю назад как раз взял себе и новый ботинки и лыжи с камусом. Вроде пока что без нареканий, посмотрим как они себя покажут в дальнейшем
Классика, возможно, и становится популярной. Только очень-очень мало лыжников понимают, до какой степени они не понимают классический ход! Толкаются назад, по-пешеходному. После чего условно продвинутые пытаются, как настоящие, задирать пятку, чем только ухудшают ситуацию. Можно в Мещерском за пару часов не увидеть ни одного техничного лыжника на классике. Можно увидеть одного-двух-трех, два из которых при ближайшем рассмотрении оказываются тренерами. И осознание того, что я, немощный предпенсионер, более-менее бегу, вызывает как гордость, так и огорчение. Но хорошо, что пытаются, и хорошо, что берут уроки. А вот видеоуроков в исполнении наших не встречал достойных, ни одного! Разве что записи настоящих тренировок настоящих тренеров с группами подростков
Провилно гавариш
Добрый день! где такой костюм можно купить?
Добрый день, на нашем сайте www.prosport.academy в разделе магазин
Здравствуйте, купил лыжи с камусом, чувствую как тормозят, на бугорках даже можно носом клюнуть, в чем проблема может быть? То ли лыжи говно, то ли камус надо мазать чем?
Вы тяжелы под эти лыжи
Здравствуйте. Может повторю предыдущий вопрос, но по сколько раз выполнять каждое упражнение?
Добрый день, все очень индивидуально, зависит от сил и подготовки! Рекоменду каждое до легкого утомления 3-10 минут
@@PROSPORTACADEMY спасибо
С неми обзор на петиую сестему соломон с которой ты бежал дёменский марофон 2022 года
Я смогу освоить эту классику!!!!!
Можете, можете Алина, даже не сумлевайтесь 🖐️😀 Если вы так жадно впитываете технику классики - все получится и принесет вам огромное удовольствие, несчитанное количество истинного Счастья, которое не купишь и не продашь)
Счастье слияния с Природой, счастье управления своим послушным отзывчивым телом, счастье владения превосходным инвентарем - все все будет у вас!)
В школе никто не объяснял даже в общих чертах технику, но нормативы нужно было сдавать... Эх!
Есть ещё одна ошибка. Прихлоп об снег задней части лыжи во время того маховая нога начинает идти вперёд. Из за чего это происходит?
Скорее всего из-за не уверенного или не полного выхода на опорную ногу, она остаётся сильно согнутой и нет активного маха ноги вперёд, она ставиться сзади опорной идёт хлопок и дальше силой вы ее тащите вперёд
Что у вас за костюм? Подскажите фирму пожалуйста)
Добрый день, это наша командная форма, заказать можно на нашем сайте www.prosport.academy
Спасибо конечно, но если только встал на лыжи, без палок равновесие не удержать и страшно 😂
Антон а без упражнений как поехать?
Едьте. Кто мешает? Эффективность хода только снизится.
А почему в коньковом ходе при выходе на ногу колено должно накрывать носок ботинка, а в классике нет? И углы разные в голеностопе получаються.
Коньковые лыжи по всей длине обрабатываются только на скольжение, а у лыж для классики в средней части наносится мазь держания или камус или насечка - от пятки ботинка вперед на 50-70 см. Поэтому при прокате на одной ноге на классике опора идет больше на пятку, чтобы уменьшить торможение мази/камуса/насечки. У коньковых лыж такого торможения не будет в принципе. Отсюда разница в положении колена относительно стопы.
На сколько сильно должны шлёпать лыжи, после смены ног?
Вообще не должны. Это ошибка вызванная ранней поставкой ноги.
2:25
Когда уже снег то а?блин. Я уже лыжи вытащил. 26 октября 2023.
13:12
8:00
Кого тоже это заставил смотреть физрук ?
Нечего там осваивать.Купил беговые( для начинающих- желательно с камусом) и вперёд.Наличие лыжни обязательно
Действительно! Правой толкайся на левой кати 😁
@@PROSPORTACADEMY дружище.я из суоми.тут на лыжах от мала до велика- для них это просто хобби,релакс- как попить хорошего кофе или выпить просеко.а не как у вас.секта)
@@user-lu2xx7vn9w Думаю сектантов побольше чем у нас будет, они по лесам рассредаточились равномерно, даже медали на О.И забирают регулярно))
14:58
Есть один нюанс у меня две толковые лыжи
У меня не получается отталкиваться я на месте стою, в чём ошибка
Попробуйте толкаться вниз, вдавливая лыжу в снег, а не назад
9:26
14,:58
Все здорово, но если сбросить одну лыжу и оставить,найдутся шутники,типа- лыжи потеряли и т п, вот как заниматься,когда вокруг полно неадекватных людей?
Ещё раз спрашиваю: "Где одновременный двухшажный ?!"
Добрый вечер, остался где-то в 80-х годах
@@PROSPORTACADEMY , ну, так и социализм остался там же. Вот только повод ли это утверждать, что и то, и другое - бяка ? Я не знаю, кто там и что там оставил где и зачем, но я хожу г. о. этим ходом и доволен, как слон. Вы бы лучше его показали во всей его красе, а там уж ваши зрители сами решат, подойдёт оно им или нет. Неужели вам на это пол минуты роликового времени жалко потратить ?
@@threecowboys4606 ни кто не говорит что это бяка. В виду современной экипировки, в частности хорошего скольжения лыж данный ход ни кто не использует тк не экономично.
@@PROSPORTACADEMY , я торжественно клянусь вам, что 45 лет тому назад большая часть любителей ходила по лыжне безотрывным попеременным двухшажным. Прошло 45 лет, и те любители, которые не ушли в конёк и продолжают ходить классикой, ходят точно так же. Т. е. по существу ничерта не поменялось за минувшие пол века вообще, только лишь лыжный инвентарь стал дороже и легче, и надписи всякие яркие пестрят на нём для заманухи клиентуры. Красивым и правильным ПДХ с манерным отставлением назад толчковой ноги на целых две секунды ходит, дай бог, пол процента наиболее продвинутых любителей. Остальные - это "прилипалы", которые не хотят длительно балансировать на одной ноге и потому вообще не отлепляют лыжи от лыжни. Ответственно (!) заявляю, что ОДХ ну никак не хуже любительского безотрывного ПДХ. Теперь по поводу экономичности. А позвольте задать вам щекотливый вопрос ... Кто, где и когда измерял пульс грамотного лыжника, идущего по хорошей лыжне ПДХ и ОДХ на скорости 15 км/ч ? Или вы считаете, что экономичность распространяется только на самые высокие скорости ? Лично я, будучи любителем, так не считаю. Более того, мой выбор ОДХ в кач. основного хода как раз и определился (внимание !) экономичностью этого хода на любительских скоростях. И опять - таки ... Вы бы лучше добросовестно и скурпулёзно показали все классические хода, а уж зрители потом сами бы решили, как им ходить. По ровным местам при хорошем скольжении на прогулочных скоростях я хожу только ОДХ. А ещё есть такая заковыка, что сейчас под ОДХ подчас понимают какую - то странную хрень, когда, не мудрствуя лукаво, в ООХ просто вставляют второй шаг, ничего не изменяя в выносе палок. В итоге, получается совершенно невероятное ДЕРЬМИЩЕ, которое с моей т. зр. до того неработоспособно, что просто не имеет права на существование. Между тем, в моей практике было немало таких случаев, когда при просьбе показать ОДХ завзятые спортсмены как раз и демонстрировали вместо настоящего ОДХ что - то типа исковерканного ООХ, куда аляповато втиснут один лишний шаг. При этом разубедить их не удавалось, и они совершенно искренне были уверены, что тот ужас, который они мне показывали, - это как раз и есть ОДХ. Ни одного приличного видео с ОДХ я на йутубе не нашёл. У людей просто нет перед глазами настоящих правильных примеров. Поэтому я и спрашиваю вас, неужели вам так сложно показать этот ход в числе прочих ? Если у вас есть чужое хорошее видео с этим ходом, просьба поделиться. Лишь бы ход был показан настоящим мастером во всей его красе и блеске, а не в виде убогой переделки ООХ, который грязно изнасиловали и втиснули туда лишний шаг. Я добросовестно попробовал это извращение и свидетельствую, что там плохо вообще всё, что может быть плохо в лыжном ходе. Включая и пресловутую "экономичность".
Это библия классиста
Для лыж с камусом нужна лыжня без мусора, веточек... Что нереально на российских трассах. Лучше начинающим купить лыжи с насечкой под колодкой. Не потребуется мазь держания под колодку. Нанёс жидкий парафин, дать высохнуть 10 минут и потом растереть щёткой.
Да.... Лыжи с насечкой не скоростные, шумные, не подобрать их под вес лыжника... Но, зато не будет танцев с бубнами с подбором держащей мази, подлипа снега при переходных температурах...
@Denyz Braga Ну, да... Типа для старушек, детям с родителями покататься в выходные. Зачем чайникам платить большие деньги за более-менее приличные лыжи.!? Купил в Спортмастере за 2 тыс. лыжи с насечками, намазал жидким парафином LF по погоде, растер щёткой и вперёд на лыжню. Я жене купил такие хлопушки. Не парюсь с мазями держания. Намазал парафином и все дела! ))
@@igorigor9677 смазать колодку на держание твердой мазью - 10-15 минут времени. удовольствие от сцепления бесценно
@@vovave88 Вова, ты меня чего лечишь, как новичка! Я мажусь как надо. Разговор идёт о чайниках, которые катаются пять раз за зиму.
Допустим, погода плюсовая, около нуля, идёт снег. У неопытных лыжи или обледенеют или по всей длине будет подлип снега на лыже. И чего даст твоя твёрдая, полутвердые мази? Что может сделать чайник? Ничего! Жидких мазей у него нет. Тонкостей смазки он не знает в такую погоду. А, так, я нанесу на его с насечкими лыжи жидкий парафин и он будет нормально кататься. И скольжение будет и отдачи не будет!
Теперь понял меня? Или ещё надо тебе что написать!? )
@@igorigor9677 вижу, у вас много свободного времени. раскройте, пожалуйста, более детально вопрос тонкости мазей, подлипа и различий по виду мазей.
@@vovave88 А, вот на это времени у меня нет. ))) На Ютубе море видео на эту тему. От сервисменов, чемпионов. Раньше тяжело было найти информацию. Сейчас это не проблема. Вова, а вам и не нужна эта информация. Решил просто проверить меня... Сами все знаете и знаете где найти. )))
ruclips.net/video/bvt9EI4pEuE/видео.html это видео от Антона Суздалева. Вторая часть. Их три части. Смотрите на здоровье.
Классика, сука, такая сложная!
Где одновременный двухшажный ?!
По меньше базар балтаешь много
Добрый день. Есть вопрос по подготовке классики Fischer Cl Cold Med Nis 197. Бывают моменты когда в минусовые температуры появляется отдача при прохождении дистанции !. Колодочная часть 65-75см. под мази держания, края обычно парафинили Start BWLF 130* . Нужно ли уменьшать зону скольжения , что не правильно сделано ??.
Добрый вечер, возможно лыжи жестковаты, возможно техника «дает сбои», или не хватает слоя и длинны мази! Если отдача постоянная, то скорее всего в мазе держание дело или жесткости лыжи (очень жесткая доя вас) если это эпизодичные прострелы то дело скорее всего в технике!
Здравствуйте, Антон . Подскажите пожалуйста при какой температуре можно использовать лыжи RCS Speedmax CL Zero + soft nis . В плюсовую и в минусовую погоду какая температура ?. P.S. Мохер не такой как у Вас , а целиком на колодке !. Кирилл.
Добрый вечер, если я все правильно понял, то обычно Zero работает на переходную погоду и небольшой плюс, свежий снег и (или) глянец.
Добрый вечер, Антон. Проконсультируйте пожалуйста необходимо ли поднимать ворс мелкой наждачной бумагой мохер лыж Fischer rcs speedmax zero+ . Что порекомендуете ?. Несколько дней назад я Вам писал . Кирилл.
Добрый вечер, в зависимости от разновидности вставки! в целом да на их аккуратно поднимают мелкой шкуркой ворс, так же используют на некоторых видах порошок и эмульсии для лучшего скольжения, но это все тестировать надо!
Посмотрите выпуск с Евгением Уфтиковым, по моему он там рассказывал про zero
Очень раздражает частая вставка рекламного лейбла между темами
Здравствуйте, Антон. Вопрос к Вам . Что конкретно установлено на классических лыжах Ficsher Speedmax Cl Zero + med nis 202 см., с артикулом 09715 . Мохер или камус . Если точная информация ??.
Добрый день, нет точной информацией не владею. Zero это обычно узкодиапазонные лыжи, не SKIN