КОНЬКОВЫЙ ХОД - ОСНОВНЫЕ ФАЗЫ ДВИЖЕНИЙ
HTML-код
- Опубликовано: 6 янв 2023
- Чтобы осознанно понять коньковый ход, необходимо детально разобрать как он устроен из каких движений и фаз складывается! Сегодня мы разберем коньковый одновременный одношажный ход и детально рассмотрим из каких фаз он складывается. Чтобы мы смогли в дальнейшем понять что как работает, зачем и куда движется! И самое главное в дальнейшем было понятно, где и как исправить свои ошибки!
t.me/prosportacademy телеграм канал
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academy/trainingcamps
Заказать тренировочную программу: prosport.academy/offline_treni...
/ prosport.academy
prosport.academy
prosport.academy
/ strava
Тренеры:
Суздалев Антон / suzdalev_anton 
Спорт
Да, пока не сформируются правильные нейро-мышечные связи будет «трясти». Пока меня хватает «от дерева до дерева» или «от дерева до вооон того дерева»😀. Думаю интервалы отдыха будут укорачиваться, а прокаты удлиняться. Тело напряжено и жрет кислород, задыхаюсь)))
Все получится
При правильной технике катания тело почти не устает. Если едешь через силу, значит неправильно катаешься.
@@Torinno так же как и с плаванием.
Для начала, нужно тогда брать с собой питье, пить через каждые 20 мин и все получится 😉
А отливать не удобно. @@user-je6sh4hm2x
У себя в голове я езжу точно так же =)
Все разложено по полочкам , без воды . Спасибо большое ,Антон !
Очень крутое и подробное объяснение, спасибо!
Спасибо, учитель!!!
Спасибо за обучение 👍👍👍
Очень круто. Спасибо за такой профессиональный видеоурок.
Очень познавательно, спасибо!
Спасибо интересно, буду учиться
Спасибо за подробное и понятное объяснение! Теперь главное научиться правильно все повторить в натуре😊
Спасибо Антон! Сделайте пожалуйста подобный ролик по коньковому ходу в подъём!
Добрый день, есть подобный выпуск на канале!
Здорово, Антон! Грамотно, чётко, лаконично, без лишних слов! Огромное спасибо!
Незнаю как другие подписчики вашей программы, но я очень хотел бы детальный разбор Одновременного двухшажного горного варианта, как в пологий подъем так и в крутой подъем. Возможно даже провести аналогию межде ОДКХ и ООКХ.
Спасибо заранее!!!
Спасибо! Классно, внятно, по делу и красиво!!
ЧОтко!
Подробно 👍👍👍
Антон спасибо. Обучался по вашему видео все получилось . Сезон закрыл ждем погоды для лыжироллеров .
Как всегда🔥🔥🔥
Чётко Антон объясняет.
Давно катаюсь коньковым ходом, ко всему подходил интуитивно сам, жаль что не подходил изначально осознанно и не смотрел подобных обучающих видео и ни кто меня не учил, но в целом после просмотра видео остался удовлетворён своей техникой, т.к. к боьшинству сказанного пришёл сам интуитивно и глядя на профи. Хочется ещё посмотреть про технику двухшажного хода в горку.
❤ мощь эстетика красота
Спасибо Антон! Теория подана идеально. Но без тренера такого добиться маловероятно
Какого?
@Denyz Braga пшнх
@@user-de6kq8rb1i Не совсем согласен. Это циклический вид спорта.Тренер нужен,кто поправит или внимательное самообучение... Хотя я не занимался сам, спортшкола, сборная области,и т д.
100%...надо что бы кто то смотрел и показывал ошибки. В крайнем случае писать на телефон и потом смотреть. Но это уже не каталка получается
Спасибо!
Супер !!!!!!!!!!!!!
Борьба за живучесть это про меня! Как сложно буду ещё пересматривать.
Лучшее обучающее видео!
Нет.
@@AntonPraga ваш вариант?
@@user-su2ql2if4k учисьruclips.net/video/7BPnPM-LqSM/видео.html
Спасибо большое
Спасибо
Антон, спасибо Вам огромное.
Продолжаю совершенствоваться по видео. Углядел небольшой момент. При выносе ноги в скольжение, Вы как бы ставите лыжу на наружний кант. Это Вы специально так делаете или так должно быть при правильной технике?
Добрый вечер, это происходить за счет смещения веса тела вперед - вбок и правильного подноса маховой ноги , в прошлом выпуске разбирал
Сохраните это видео
подскажите пожалуйста, где снималось видео, красивая трасса
Антон, все хорошо говоришь. но забыл про 2 вещи 1) мы не просто выходим на опорную ногу, но вкладываем весь весь тела на лыжу при этом происходит смещение. 2) руки. все видео со спортсменами максимально происходит работу в плечевом суставе( 90 градусов в локте), у тебя идет "выкидывание".
Добрый день, про смещение массы тела указал - отталкивание на смещение, про активное смещение когда мы вкладываемся в отталкивание палками всей массой тела, это уже другая тема и будет скоро отдельный выпуск (так же про это указал) тк тема очень емкая и не доступная для большинства лыжников! Работа рук амплитуда, частота зависит от множества факторов про которые так же упомянул. поэтому в следующий раз смотрите и слушайте внимательнее.
Только вроде начало получаться, то впереди идут не по своей строне, то ветки маленькие валяются, то обгоняют.... Вобщем учиться очень интересно. Спасибо Тоха, едешь и в мозгах твои обучающие видео!!!
Ооо красавчик!!! На гелики встал!!
С обновкой!!!
спасибо!
А в чем отличия Спидмакс Гелиум и Спидмакс 3Д и те и те желто-салатового цвета, в характеристиках?
Антоха, я твой фанат😁🤘
Какое положение занимают кисти рук при касании разгоняющей лыжи о снег?
Комбинезон бомба честно говоря 👍🔥🔥🔥💣💣💣
У меня, как любителя, прокат еще зависит от качества трассы, если волны, бугры или лед, то особо длинный прокат и не получается.
Не упоминается о фазе расслабления, как правильно расслаблять ноги и руки. Не могли бы Вы затронуть этот аспект в одном из роликов? Спасибо
Столкнулся с сложность, что во время проката на одной лыжи, другая лыжа, в момент подготовки к следующему на уже этой ноге, нос лыжи снижается и иногда цепляется за снег, что может быть?
Скажите, пожалуйста, катание классическим ходом как то помогает освоению конькового хода?
Добрый вечер, конечно оно проще в освоение и дальше когда вы будет уметь скользить и чувствовать лыжу конек будет гораздо проще освоить
Классная техника у парня! Интересно, какое звание? Мастер спорта?
Антон, нога, которая отработала и выпрямилась у Вас сильно разворачивается? Я смотрел ролик Клэбо, он так ее не разворачивает. А тут получается что для того что бы Вам потом на ней толкнуться, Вы ее при подносе вынуждены разворачивать.
Добрый вечер, я в курсе! Клебо идет очень собранно в этом плане и это отлично! в следующем выпуске этот момент так же разберем!
Я уже давно активно не тренируюсь, не когда! тем более над техникой работать...
Причина разворота носка лыжи это отталкивание носком при завершении отталкивания, толкайтесь с пятки и лыжа не будет разворачиваться и отлетать назад.
Сохраните видео
Традиционно! 👍
Есть ли какое нибудь кардинальное отличие лыж helium от предыдущих 3D? Или это все те-же фишера 🤔😃
Те же, фишера достигли своего пика прогресса.
Добрый вечер, по веслу легче. И как показывает практика каждая новая модель лучше работает на выкат и в шаге, но в боевых условиях пока не тестировал!
Ого
Где такой костюм можно приобрести?
Добрый вечер, на нашем сайте Www.prosport.academy в разделе магазин
@@PROSPORTACADEMY раздела Магазин нет на сайте
Равнинные хода очень просты в освоении. Можно и самостоятельно впринципе вполне сносную технику наработать за пару лет тренировок.
А вот научится экономичному горному ходу разы сложнее. Там куча нюансов и тонкостей.
Даже у спортсменов элиты достаточно сильно отличается техника горного хода. При том что по равнине все одинаково идут.
Любители обычно вообще не тренируют горные хода - потому что и так все изначально уже кататься враскоряку умеют и думают, что это типо горный ход у них.
Чего-нибуть хотелось бы про горный ход посмотреть - тонкости - работа с массой, направления отталкивания, порядок приложения усилия и т.д.
Вопрос: если ничего не сводит, но проблема с тазобедренными суставами, скованность. Думаю, скорее всего, дело не в технике, а в самих, в костях таза. Всё-таки тело дервене с годами.
Приветствую! Всё чётко,досконально рассказывают. Но на практике не получаеться. Похоже нужно лет пять учиться.😢
Пятый год на лыжах, не получается) Нужен помощник, что бы сразу корректировал, а иначе 5ый год закрепление ошибок ((
Только что освоил 3 года обучения из 5 физкультурного института ;)!😂
Антон, когда будут гонки с твоим участием?
Добрый день, скоро! куда без них) главное что б камера не подводила, как это было в последние разы😁
Да, тоже нравятся гонки от первого лица!! Круто, жду vr очки, будет полное погружение! Можно на лыжи не вставать😁😁😁
Это фишера гелиумы ? Ну и как они?
Отличные, единственный минус - цена 😁
+
Очень смущает один АСПЕКТ!!!
Разъясните,плиз!!!
В момент отталкивания корпус и нога идут несколько не параллельно,а КАК БЫ ЗАВАЛИВАЯСЬ
НАРУЖУ!!!
Т.е. корпус заваливается наружу,а нога остаётся чуть внутри..😮😮😮
Я имею ввиду и вашу технику и продвинутых лыжников…
Посмотрите свои видео .
Вы поймёте о чем я…
Я как только начинаю так пробовать идти-валюсь на бок…
Ничего не могу понять…
Добрый день, да я помню про что вы говорите, это момент смещения массы тела и активного навала на палки, про это говорил что это немного другая техника и будет отдельный выпуск!
Антон красава!!!Видео класс!
Блин, ты там не замерз, пока рассказывал?
Ну конечно, не успел войти в лес, а та-а-ам.... Насколько глаз хватает.... Тренеры, тренеры, тренеры.... И все прямо рвутся меня тренировать, причём бесплатно. И каждый при этом, лучший тренер всех времён и народов. И каждый уверяет, что именно под его руководством, я овладею самой правильной и самой красивой техникой конькового хода. Чудесная сказка, не правда ли?
Не ходи в лес!!!
А то тренеры порвут!!!
Сиди на диване 🤣
Добрый вечер, обычно с тренером заранее договориваются и любая работа должна быть оплачена, сомневаюсь что вы бесплатно работаете. Лучший тренер это очень субъективно понятие, тк каждому человеку нужен свой подход и для одного человека один и тот же тренер будет лучшим, а другой человек скажет что он бездарь и оба по своему будут правы!
Я вам всего лишь дал совет, основанный на личном опыте работы не с одним десятком человек, а дальше уже ваше дело брать тренера, учиться по обучающим видео, которые на нашем канале предостаточно, или не учиться вообще.
Много воды, пока до конкретного дойдет- состариться можно. И не понимаю , зачем некоторые вот такие "объяснялы" все время говорят" я об этом говорил ранее, в предыдущих роликах"?! Снимаешь ролик по теме, так повтори, язык не сломается, чё за отсылки на предыдущие ролики, тем более если туда перейдешь за этой инфой( не додатой в этом ролике) то фиг найдешь ее потоке воды.)) Если с середины смотреть ролик,- в принципе не плохо
Добрый день, для вас это как вы говорите "вода" а для многих полезный материал, который объясняет многие нюансы.
Отсыл на другие ролики идет поскольку лыжная техника настолько емкий предмет для объяснения , что невозможно уместить в одном выпуске.
Что за ерунда? Проезжаю коньковым ходом примерно км 3,после чего ноги в голеностопе (передняя берцовая кость район) забиваются так, что еле ими управляю приходится даже останавливаться (один раз даже свалился нога не послушилась), потею при этом сильно! Лыжи только после смазки - катят будь здоров (от призёров соревнований на спуске не отстаю, а они обрабатывают лыжи профессионально). Ну как то так. Новичек, катаю второй год.
Как же много воды жесть. Мне нужны подводящие упражнения, биомеханика движения , рекомендации. Все!! Зачем столько лишних слов
6:25 начало крч
Одновременно это НЕ значит что руки и ноги отталкиваются так. Одновременно у нас масса собирается для разгона лыжи в ПРОкате,.Скорость разгона обеспечивает результат ,а не сила отталкивания.Если важно отталкивание то спортсмену надо в фигурное катание или л/атлетику.
Добрый вечер, если вы имеете ввиду вариант техники где активно задействовано смещение массы тела, то там идет первоначально постановка палок на опору - соответсвенно отталкивание , с включением смещенной массы тела и только потом постановка лыжи на опору. В предыдущих роликах есть замедленное видео где это прекрасно видно. Если вы не выполните отталкивание палками или ногой то вы просто упадете 😁
Ну зачем столько болтать(
Слишком много ненужной болтовни
Очень много говоришь
Антон ,ваша техника, не выше 1го взрослого, разряда
Добрый день, даже интересно как вы различаете техники спортсмена: 1 разряда, КМС и МС🤔
@@PROSPORTACADEMY по ошибкам, вы же не станете утверждать, что у вас МС?
@@user-ti2or1bu6z я и не планировал что то утверждать, вся информация есть в интернете. Хочется понять вашу систему градации 😁
@@PROSPORTACADEMY стоит вам, прокатиться со ,Спецовым,Большуновым,как вы сами ,всё заметите,и я уверен,что лучше меня опишите!
@@user-ti2or1bu6z как говориться: очень интересно, но ни чего не понятно :)
спокойно можно объяснять, столько суеты в словах
Добрый день, про технику не могу спокойно говорить, она всегда вызывает бурные эмоции 😉
@@PROSPORTACADEMY я пошутил
@@PROSPORTACADEMY , наоборот.. Всё локанично.. до столба можно докопаться ..
Ребят, не забываем про лайки, в -28 градусов снимали для Вас)))
Интересно и неподробно. Ничего не сказано о подскоке перед отталкиванием, о постановке на кант, и отталкиваться всей ступней?
Я просто ВАХ.. Е..)) я ровно 2 недели назад помешался на лыжах.. Мне очень нравится кататься! Но в прокате у нас просто говнолыжи.. Я купил себе самый дешман тису топ, ботинки spin, и дешманские палки и крепы так как не имею средст пока хотя бы на средничек по цене лыжи((.. Но я оооочень кайфую когда катаюсь.. Но.. После 50км пробега, лыжи побелели((( и катить стали хуже..я в депрессии..Подскажите пожалуйсто мне, какие лыжи мне можно взять до 20тыс+- чтобы они ехали коньком.. Во мне 85кг..Я буду вам Оооооооочень ну ооочень благодарен. Меня скоро жена из дома выгонит, потому что я постоянно говорю про лыжи..
Brados pro skate/flash skate жёлтые, только берите на вес с запасом 10-20%,они мягковаты
Спасибо!
Ого