Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
Полный разбор конькового хода на лыжах для начинающих.
HTML-код
- Опубликовано: 28 янв 2022
- С вами Иван Жилинский! Тренер и основатель лыжного клуба Ski Time.
Сегодня мы поговорим с вами о базовой тренировке для новичка, который хочет попробовать для себя беговые лыжи! В ролике собраны упражнения и советы, которые можно растянуть на несколько тренировок. Но помните, учиться по роликам не просто, работайте с тренеров и эффективность будет выше!
Мой инстаграм / zhilinski_ski
Если вы хотите максимально быстро и качественно научиться кататься на беговых лыжах, приходите на занятия к нам!
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.
Клубный инстаграм с расписанием и актуальной информацией тренировок в Санкт - Петербурге / skitimepro
Описание тренировок, кэмпов на сайте skitime.pro/
Запуск и продвижение RUclips каналов / alex.borisov
Атлеты, всем привет! Внимание вопрос!
Сколько у вас ушло времени, что начать ехать на лыжах?
3 месяца где-то
Ехать-ходить часа два в детстве, а бегать... до сих пор, что-то да приходиться улучшать, вспоминать, оттачивать и все равно не могу сказать что освоил )))
Иван, Вам тоже привет! В первый на лыжи встал в 35... В первый день выхода даже шагать толком не получалось, на третий выход на лыжах, меня затянуло, начал шагать без палок, пробовать скользить... К пятому выходу начал пробовать коньковый ход... Где-то через месяц, уже начал пробовать скользить коньком без палок. И до сих пор тренирую данную технику, очень сильно мне помогает. На лыжах катаю второй сезон.
Минимум год, чтобы научиться ездить в удовольствие. Теперь учусь ездить в удовольствие быстро.
Катаю второй сезон, и только сей час начало получается, у нас днем почти всегда -27,30 конёк катит очень плохо. Так что приходится бегать классикой.
Много посмотрел видео по технике конькового хода, но я сразу отметил, что у Ивана очень грамотная и четкая речь! Доходчиво и просто разбирает технику по элементам! Спасибо!
практика. Я думаю, он это делал уже не один десяток раз.
Сам являюсь преподавателем по танцам и точно знаю, что в тренерском деле способность грамотно рассказать словами ученикам как правильно делать является очень важным навыком 👍
Чтобы научить кататься нужно филологом быть я понял 👍
Все круто, но как он говорит слово одновременно, прям слух режет)) ОдноврЕменно, ёптть)))
@@petro.v6458 согласно правилам, есть два варианта произношения и оба равноценны.
В детстве смотрел биатлон по евроспорту и после пробовал кататься по яблоневому саду рядом с домом. За одну зиму 97 года освоил "конёк" на деревянных лыжах, до 2000 катался и забросил. В феврале 21го купил средненькие фишеры и на сегодняшний день (17е занятие) еду 4.10-4.20/км. Суммарно три месяца чтобы вспомнить. Основная проблема не столько техника, сколько непривычные нагрузки на мышцы ног и рук. Если бы бегал, то было бы проще. А так после 15 лет велика, ноги под другое заточены :) Но с каждым занятием немного растёт скорость и немного падает средний пульс. Лыжи отлично прокачивают организм, всем рекомендую. Ивану спасибо за толковые видео! Теперь на ходу постоянно проверяю себя на косяки - положение корпуса/палки/подсед и тд :)
евроспорт классный канал, всегда удивлялся когда с громадных горок делали прыжки с трамплинов по 100метров!
Очень круто, примерно столько же занятий этой зимой (бег+лыжи) и лучше 4.50 ехать не получается и то по замёрзшей скоростной трассе.
@@user-ni9lw7nj5d Щас Ваня покажет как надо, полетишь 3мин/км 👍
@@user-ni9lw7nj5d скорость зависит от уровня лыж. Когда я встал на xium после лыж начального уровне zenex того же Rossignol, то 1 минута с бросилась сразу же, при том же ритме катания.
@@PaveLVasyanin Использую Fisher RCS scatecut plus, лыжам около 20 лет, даже номера на колодке стёрлись совсем, на ледяной трассе едут хорошо. Видимо, мне надо больше тренироваться:)
Катаюсь с детства классикой на простых деревянных лыжах, ходила в походы на лесных лыжах (неделю по горной тайге с рюкзаком и палаткой, без лыжни, 2м снега), а конёк освоить не могу, сейчас мне 57, посмотрела, буду пробовать.
Лыжи и ботинки нужны специфические, денег немалых стоят)
Респект вам!
@@user-ly3su9gw7g
Это новые, на б/у вполне приемлемая цена
Можно даже попросить хороших знакомых немножко попробовать покататься
Мне никогда не отказывали
@@user-ly3su9gw7g Да Вы это бросьте. 3000-4000 руб лыжи начального уровня, крепления еще 2000 руб, палки 1000 руб, ботинки более-менее - 7000 руб. Итого - 14000 руб. Можно и дешевле найти. Я не самые дешевые комплектующие привел. На авито в бу можно взять дешевле. Если конечно рассматривать топовые Фишеры за 100 тыс руб лыжи, 40 тыс руб крепления, 50 тыс руб на ботинки и 20 тыс руб за палки.... То дорого. Но мы же не рекордсмены?
@@user-ly3su9gw7gи что там за деньги такие немалые?
Иван, вот ты говоришь, что обучаться по видеороликам довольно сложно, но именно по твоим видеороликам это делать гораздо проще. Инфа - топ. Все очень просто и максимально доходчиво! Спасибо за труды! Жил бы в Питере, то, несомненно, тренировался бы у Вас.
Большое спасибо!
Видно, что парень из Питера, а не из другого нашего Огромного города. Все у него по человечески. Речь, поведение и отношение к людям. Молодец!
Ну нуден хотябы приятель спортсмен который хотябы со стооны посмотрел,ииподсказал,со сторны никто себя не видит
@@user-gm3km7ke8gпо комменту видно что отношение к людям плохое явно не у жителей огромного города) в лучшем городе земли тоже живут прекрасные добрые и интиллигентные люди
Иван, Вы так доходчиво объясняете и разбираете технику конькового хода, что сложно не научиться👍👍👍. Спасибо за Ваш труд🤝🤝🤝
Класс! В моем детстве нас так не учили) но помню что тренер лыжной секции предлагал мне заниматься серьёзно когда увидел как на обычном уроке я коньковым ходом бежал... На деревянных лыжах)))
Вань, ты молодец, не каждый тренер может так доходчиво объяснить, спасибо
Иван, вы очень талантливый тренер. Очень доходчиво и понятно.
Прям завораживает.😍 Захотелось заняться лыжами. Никогда не думала о том сколько мышц задействовано при катании на лыжах.👍👍
Вот бы таких учителей детям в школе! Все бы лыжи полюбили. У меня в школе была физрук, она очень нам привила любовь к лыжам. Мы ходили в соседний марийский город. Тогда только классикой ходили. Лыжи это счастье!
Это не выгодно государству чтоб лыжи полюбили или вообще спорт, а кто пивко сигаретки и лекарство от болезней покупать будет. Иж вы лыжи, велики не выгодно. Я шучу но это правда. Вам спасибо у меня ещё преподавали лыжи в школе и мне 39 лет и люблю люди до сих пор и не только и детей научу своих и чужих если предоставится возможность.
Поддерживаю идею раасказа об эволюции конькового хода. Очень интересно.
Очень полезный контент.Начала заниматься с тренером,пока делаю все начальные ошибки-руки "жидкие",перенос веса,поправляю одно движенте-"слетает" другая настройка.Тренер сказал делать упражнени дома.Ваше видео то,что нужно.Все четко,наглядно.Благодарность!
Жена моя вторую зиму катается. Много видосов смотрит. На Вас подписана. Вчера (29.01) тренировалась у Натальи. Осталась очень довольна. Даже в группе есть персональный подход, ибо и подготовка у учеников разная. Вчера лично Наталью поблагодарил. Устно, разумеется😃.
Лично для меня очень важны подъёмы в гору. Думаю, что обращусь к Вам за помощью.
Кстати, видео снято на моём самом любимом подъёме УТЦ.
Давным-давно, в конце 70-х, посещал я конькобежную секцию. Недолго, но основы техники приобрёл. Немного позже, году так в 81- 82, катаясь на лыжах по заснеженному озеру, где поверхность достаточно ровная и много свободного пространства, решил я навыки катания на коньках применить к лыжам. Получилось немного неуклюже, но скорость была выше, чем при привычном нам способе катания. Поскольку мне тогда показалось это большой глупостью, я больше не повторял, а вскоре и вовсе ушёл в армию. И вот уже после армии, году в 84-м, я увидел по ТВ, что появился такой стиль - коньковый. Идеи витают в воздухе. :)
Неплохо бы начать ролик с правильности подбора длины лыж и палок исходя из роста и веса лыжника В целом познавательно .
Иван, очень хорошая работа! Спасибо Вам огромное!
Спасибо большое! Отличный разбор техники. Теперь точно понял, что коньковый ход это не моё))
Только классика.
А я не ищу лёгких путей!!! Я хочу именно так научиться И научусь!!! Главное чтобы погода разрешала кататься
Автору спасибо за труды !!!
Какая прекрасная подача материала и детальный разбор! Спасибо!
Спсибо!
Иван! Вы молодец! Простым языком сложные вещи рассказываете и очень наглядно демонстрируете!
Очень хочется чтоб были видео для продвинутых лыжников
Поддержу.
+
Одна главная деталь, необходимо сообщить, чтобы лыжи катили скользили! Если этого нет, сколько бы человек не толкался руками, если нет скольжения, он никогда не почувствовает проката! Вот это важный момент;
Главное с этим не перебрать.
Ни одного слова паразита. Молодец 👍 чётко и по делу
Один из лучших каналов и ведущих про беговые лыжи
Привет из Германии.
0:32 на заднем плане лыжник в разминке Skate & Classic :D
Конкуренты не дремлют )
Это не конкуренты! Мы одна команда которая популяризирует лыжи ⛷ !
@@-skitime5273 это точно! Даже в комментариях одни и те же люди пишут 😆 спасибо и вам, и Александру за то, что вы делаете 👍🏻
Саня уже за рекламу людям должен!)))
@@-skitime5273 сегодня видел парня. На нём была жилетка "Skate&Classic", а на голове шапочка "SkiTime".☺
Все безупречно и академично рассказано, но не фига не понятно. Если не описать коньковый ход для новичка - нужна пологая горка, одеть лыжи и катится с неё медленно переставляя лыжи лесенкой, меняя центр тяжести с одной ноги на другую, как только это освоите, можно добавлять палки для толчка. Прямая спина, плечи это очень правильно, но это после того как освоите моторику движения конькового шага. Чем тратить часы на просмотры роликов, лучше взять урок у инструктора, и "встать" на конек быстро и правильно! Всем крепкого здоровья! Обязательно разминайте колени, руки и спину перед лыжами!
Напомнило обучение сороконожки ходьбе...😁
40 лет назад обучение было гораздо проще:
Широкая заснеженная утоптанная дорожка или поле наста
С НЕБОЛЬШИМ УКЛОНОМ - значительно облегчающим работу -
И ВСЕ МЕДЛЕННО, СПОКОЙНО, ВДУМЧИВО!...
Всё получится само собой!
Если бы я посмотрел, а лучше потренировался с таким тренером лет 18 назад, то сомневаюсь, что я забил бы на мой любимый спорт на десятилетие... Огромное спасибо, за ликбез!
Умничка!
Спасибо вам! Очень доходчиво!!!
Спасибо. Очень ценные советы по подготовке. По сути это все можно отрабатывать даже не имея лыж в наличии. Все начинается с правильной техники!
Здравствуйте Иван!!! спасибо большое за уроки!!!! Сидим с дочерью смотрим! Ей 7 лет, мне 30. Одновременно решили встать на лыжи и обе в первый раз, поспорили с ней кто первый научится😁😁😁 . Сегодня 02.12.2023... Отсчет времени пошел, главное чтобы снега много падало за всю зиму.....
Как успехи?)
@@skynet1230 До идеальной техники ещё далеко. Но желание катать есть всегда, даже больше чем у дочери. 😁💪✊⛷️
Ну снега-то завались
Самый четки разбор техники, спасибо. Сам в сдюшор ходил в детстве.
Начиная с 14:58 по 15:00 нечто, в коньковом одношажном ходе, ну о-очень спорное!
"Выдавливая лыжу вперед-вбок от себя", разгибанием ноги, как советует Иван Жилинский, лыжник получает вектор силы реакции в противоположную сторону, т.е. осаживает себя назад- в другую сторону. Действие-противодействие оставляют спортсмена "на горшке", пока лыжа весело высреливает в воздух от него. А ведь задача обратная - во время конькового отталкиваний ногой посылать СЕБЯ вперед-вбок, оставляя позади-сбоку от себя лыжу практически на снегу, без высокого её отлета.
На самом деле протяжка опорной стопы вперед под собой выполняется ТОЛЬКО во время подседания, в упоре палками сразу от их постановки и до низшей точки подседа- как раз то, о чем говорит Иван с 10:20.
А вот дальше, по окончании подседания, жимовое коньковое отталкивание ногой её разгибанием в коленном и т/б суставах направляется: 1. - сначала строго вбок от себя (перпендикулярно к основному направлению движения по трассе, под острым углом к отведенной вбок на 10-15 градусов лыже); 2.- затем лыжник по мере отъезда лыжи вбок, постепенно перенаправляет отталкивание ногой НАЗАД-вбок от себя, достигая перпендикулярного вектора отталкивания уже к ЛЫЖЕ; 3.- в финальном взрывном переходе на очередную опорную лыжу и того дальше, отталкивание скользящей лыжей перестает быть томным ))) . После отлета палок элита здесь активно посылает СЕБЯ вперед-в бок, притормаживая скользящую лыжу обратным вектором силы отталкивания НАЗАД-ВБОК.
На стадии обучения коньковым отталкиваниям в КООХ поначалу достаточно освоить только вторую стадию отталкивания - ВБОК ОТ СЕБЯ, без начального разгона стопы в подседании и упоре палками (1) и без финального взрывного перехода (3). По мере уверенного освоения проще начать прибавление к разученному разгона стопы в подседании, а взрывной затратный переход на очередные опорные ноги оставлять на самое-самое "сладкое".
За этим исключением, спасибо Ивану за толковые ролики.
Я тоже выталкиваю вперёд -вбок. Чувствуется, что это добавляет мощи толчку. Думаю дело в том, что лыжа загружается (сгибается), а потом разгибается , помогая толчку. Без выталкивания тоже могу, но толчок слабее
@@oleg72333 Если лыжа уезжает вперед-вбок от вас, значит вы остаетесь позади её. И как потом выбираетесь из заднего положения? Ведь лыжи постоянно от вас уезжают?
@@user-nd6bn5wq3r может быть "вбок" не совсем верное слово. Просто продолжает двигаться дальше в момент толчка, не останавливаясь. После вес переходит на другую ногу, эта возвращается.
@@oleg72333 Нет, как раз "отталкивание вбок от себя" - верные слова. А вот отталкивание "вперед от себя" означает: стопа вперед - сам назад. Поймите, что при отведенном носке лыжи отталкивание вбок само по себе вызывает скольжение лыжи по её ходу. Задача здесь опираясь на палки удерживать себя рядом с ускользающей стопой.
Благодарю, приятно слушать образованного человека, буду так детей учить, сам ещё в детстве научился на деревянных лыжах с лыжной мазью, тело подсказало как двигаться коньковым способом.
Спасибо благодаря тебе,встал с дивана на лыжи ⛷️ ! Подача огонь 🔥 все понятно , работал бы ты в школе я бы с красным диплом окончил ( или закончил )))
Начала заниматься около месяца назад,поздненько для сезона,но лучше,чем не начать! Очень понравилось как Вы объясняете и тренировка на баланс на заметку для зала👍👍👍
Иван!!! РЕСПЕКТ!!!!!
Спасибо Иван за помощь в подготовке
Добрый день, Иван! Конёк начал осваивать на классических лыжах, глядя на молодежь с завистью😁, по крайней мере научился просто переставлять ноги. Мышцы работают мовершенно другие, сезон ушел, чтобы смог проехать полный 1км. Потом купил коньковые лыжи и вот третий сезон пытаюсь научиться. Посмотрев Ваши ролики, взялся за технику 😊 Сегодня испытал пульсометр и подушку для баланса, приобретенные по Вашим рекомендациям. Вроде на одной ноге прокат есть, но он короткий, катаюсь сейчас при температуре минус 14-17, лыжи немного тупят, если выше минус 10, летят😉. Спасибо за видеоэфиры, реально помогают.
@Denyz Braga вчера наблюдал за парнем, бежавшим коньком прямо на меня, было полное ощущение полета на лыжах с трамплина😁, буквально партл на каждой ноге, при этом вторая выпрямлялась после толчка, как в спортивной гимнастике в упражнении на коне!😂😂😂
Спасибо за помощь в подготовке очень доходчиво и понятно.
Спасибо. Буду учиться❤ правда в прокате дают лыжи такие только тем кто хорошо катается. У меня только классические, по лыжне так катаюсь.
Иван, приветствую! Спасибо вам за видео! Вы молодец, отлично объясняете, грамотная речь.
Недавно наткнулся на старые видео с гонками Вялбе, Пуаро, Бьёрндалена и обратил внимание, что техника сильно изменилась. Сложилось впечатление, что они раньше центр тяжести больше держали посередине, не подносили ногу близко с скользящей...что думаете по этому поводу? Может быть снимете видео разбор, почему и как изменилась техника конькового хода? Для олдов)))
Сам тренировался у Ивана в команде. У Skitime топовый состав тренеров. Спасибо за скилы!!! 💪
Всегда приятно вас видеть! ✊✊✊
Иван, спасибо!!!
Иван, доброго времени суток! Хочу сказать огромное спасибо за обучающие видео - очень подробно разобрана техника конькового хода. Но было бы очень интересно посмотреть на лыжню после техничного проката, как бы оставшиеся следы от лыжь.
Как всегда на высоте. Для этого формата подачи информации лучшего не видел. Важнейшие нюансы за 20 минут. И да, согласен с ребятами - обучаться по Вашим видео очень даже можно, если быть внимательным, терпеливым, последовательным и стараться). Тем более, если проживаешь в городе, в котором не то чтоб тренеров, а лыжников всего то на пальцах одной руки)). Спасибо, Иван за материал! Искреннее спасибо!
Спасибо дружище!!!🤣
Заслуженная надпись на спине!!!👍
Спасибо. Приятный комментарий
Иван привет! Очень хороший канал, смотрю тебя с удовольствием.
Завтра поеду тренироваться))) спасибо за видео!
Молодец! Очень правильно всё преподносит, спасибо!
Иван красавчик! С большой благодарностью от осваивающих технику конькового хода
Навал корпуса в момент подседа ещё и помогает сгруппироваться и держать баланс.
Максимально понятно. Спасибо!
очень доходчиво Иван. Лыжная база серьезного уровня, на фоне практически нет чайников.
Супер подача, смотрю с удовольствием, применяю на практике. Спасибо, что делитесь своим опытом.
😂😂😂 чувак!!! Вы конечно Молодец! Надо было приколоть - отбросить палки они не нужны, снять лыжи, тоже не нужны, снять лыжный костюм и отправиться в спорт зал!!! 😂😂😂
Отличное обучение, лучше не видел! Пытаюсь сам научиться, сейчас становится понятно! Все ошибки с меня срисованы🤣) спасибо огромное за работу
Спасибо автору. Всё компактно, четко и по существу. 👏👏👏
Спасибо за видео и подводящие упражнения!Помогают прокачать технику.
Отличный урок. Спасибо! Буду пробовать! ))
Как Классно и доходчиво Вы объясняете, Супер !!!!
Спасибо большое, все очень понятно и наглядно показано и рассказано. Великолепный человек и отличный тренер.👍
хорошо разобрал. сам биатлоном занимался, КМС в эпоху СССР. нас с резинками учили, не правильно корпус поставил или руки, по ж..пе палкой получил)))
Красавчик, спасибо! ❤
Где ты раньше был?)) Катался в детстве и заболел на любительском уровне после просмотра биатлона с Губерниевым)) столько ошибок у себя нашел)) спасибо Вам!)
Красава! Приятно сквозь время увидеть тебя тут)!
Как профессионально объясняет...
Супер-разбор! Спасибо большое!
Спасибо!) Стало понятнее🙂
Самый толковый туториал по коньковому, однозначно, лайк.
Отличное видео. Очень доходчиво! Хочется попробовать!👍
В школе мне лыж хватало на один урок физкультуры, а именно: мы одевали лыжи и выходили на берег реки. Метров 100 спуска по ухабам и кочкам и я, не умея управоять от слова совсем, оказывался впечатанным в лодочные домики у саой реки. Урок окончен, лыжи напополам. До следующего сезона только санки.
Спасибо за полезную 😊информацию
Молодец какой. И речь грамотная.
Иван большое спасибо, очень полезное видео.
Спасибо! Хочу освоить технику, возьму Ваше видео за основу!
Отличный ролик, все понятно, домашние упражнения уже тренирую. Завтра буду пробовать на лыжах. Спасибо.
2024.02.16 снегу в МСК поднавалило, самое время ТО -- СПС, практикуем
сперва катался только классикой сезона 4. сейчас второй сезон катаюсь почти исключительно коньком. конёк освоил худо-бедно за один месяц и 3 занятия с инструктором. всё ещё не доволен своей техникой, поэтому я здесь. спасибо за Ваши видео. они просто the best.
Я научился коньковому ходу за одну тренировку благодаря вам
Отличный урок, много что узнал для лучшего хода. Катаюсь недавно, в принципе никто не учил и я знал что делаю неправильно что то. Очень трудно преодолевать подъемы . 5 км за пол часа ,пока что так.
☝️...тут и сказать нечего, профи! Всё коротко , чётко и по делу👌...теперь дело лишь за ОФПШечкой
много умеющих на лыжах двигаться, даже как-то непривычно. Обычно вся лыжня заполонена чайниками и еще хорошо, если они не в валенках выгуливают на лыжне собаку.
Отлично! С удовольствием смотрел! Спасибо!
Послушал. Очень доходчиво. Кажется встану и поеду.
спасибо за ролик 😊
ООООО,УТЦ Кавголово, моя любовь!У нас там и сборы были,и тренировки💘💗
Канал очень полезный, ставлю лайк. А теперь можно и посмотреть.
все понятно, и очень грамотно сказано. Спасибо
Все грамотно советую твой канал посмотреть всем своим друзьям и знакомым!!!!
Про выдавливание очень важный нюанс! Без лыж его невозможно натренировать, а на лыжах без него быстро не поедешь, корпус будет закидывать вбок и толчки будут рваные, как будто не успеваешь толкнуться. Фазе проката: когда начинать подседать, когда привставать, на какую часть стопы перенести вес, как и когда начинать подносить ногу и руки можно снять отдельное видео.
Прекрасный урок, спасибо.
Спасибо за ролик, как всегда информативно
Отличное видео, молодцы!
Хоть к вам в Питер переезжай 🥰❤️❤️❤️
Топчик! Спасибо от души!
Очень много нюансов для тех, кто самостоятельно ставит себя на конек, про которые мало кто говорит.