Одновременный одношажный коньковый ход. Беговые лыжи
HTML-код
- Опубликовано: 7 янв 2022
- С вами Иван Жилинский, МСМК по лыжным гонкам. В этом видео я разбираю базовые элементы одновременного одношажного хода.
Положение тела, работа рук и ног, ошибки и заблуждения, которые мешают вам стабильно двигаться на пологих подъемах и других участках трассы.
Мой инстаграм / zhilinski_ski
Если вы хотите максимально быстро и качественно научиться кататься на беговых лыжах, приходите на занятия к нам!
Ждем, как начинающих, так и продвинутых любителей в нашем клубе Ski Time.
Клубный инстаграм с расписанием и актуальной информацией тренировок в Санкт - Петербурге / skitimepro
Описание тренировок, кэмпов на сайте skitime.pro/
Запуск и продвижение RUclips каналов / alex.borisov
Атлеты, расскажите, что не получается у вас в ходе «под каждый шаг»?
Спасибо, полезное видео. Не получается следующее: руки при выносе начинают идти по дуге, словно плыву баттерфляем. В даблполлинге тоже самое. А перед зеркалом такого эффекта нет. Мозг в это время думает что руки идут по прямой траектории. Дальше, при попытке дотолкнуться мыском после толчка пяткой получается что сразу толкаюсь мыском. Не понятно как наработать. Пока пытаюсь на земле при имитации движение делать. Еще, начинаю сильно корпусом ложиться, но тут вроде все понятно что делать с этим.
Не раскрыты вопросы про углы голеностопа в прокате, куда правильно подносить маховую ногу перед толчком, когда привставать в прокате после толчка, смещение центра масс во время проката.
Заставить себя ехать медленно...😊
Здравствуйте про закантовк можно попадробние.Спасибо.
@@mikhailnovoselovrus8877 советую работать перед зеркалом с лыжным эспандером. Что бы не просто «махать по воздуху» , а инициировать работу рук с нагрузкой.
И очень важное правило делать все очень медленно. Что бы у чаевать контролировать движения.
Грамотная речь - приятно смотреть и слушать ⛷👌
О да!!! В наше безграмотное время - прямо бальзам на сердце!
Но это не значит что он говорит всё правильно
@@transcendentalapperception Если что он тренер...
@@joofshark5350 если человек называет себя тренер это не значит что он всё делает правильно
@@transcendentalapperception и что нам всем делать с этой информацией ?
Если есть замечания, пишите, пожалуйста, конкретно.
Столько разжёванных полезностей, в одном коротком видео! Иван, по мне, это лучшее на заданную тему. Спасибо!
Красава, вот сколько блогеров лыжников, дают обучалки, ты единственный кто рассказал о вещах, о которых ни сказал никто.
Очень жду видео с силовыми тренировками в домашних условиях.
Иван лучше всех объяснил "конёк", намекнув, что без мышц кора такой ход невозможен. Плюс дыхалка.
Оч важный нюанс про выдавливание вперед и в сторону. Нигде про это не слышал. Всегда выдавливал назад, из-за этого перекос компенсировал наклоном корпуса и меня разматывало. Попробовал по видео и о чудо! Намного стабильнее поехал. Спасибо!)
У меня это получилось случайно при езде по пологому спуску без палок. Тогда я подумал, что это ошибка, и даже пытался с этим бороться🤦♂️ Оказывается, полезная фишка 👍 Тоже здесь впервые узнал об этом. А если бы не узнал, так и продолжил бы себе вредить
Прикреплю телефон и буду ехать и смотреть ваш урок.
Классно объяснил ! Я аж сразу подписался ) бегаю 30 лет на лыжах любитель а этой техникой не владею ! сейчас от ковида долечусь и на лыжную трассу
Здоровья вам, поправляйтесь)
Как вы бегаете 30 лет и не владеете такой техникой
Объясняешь доходчивее остальных блогеров
Отличный канал, так его не хватало на Ютубе. Грамотная речь и легко запоминающаяся информация. Продолжай в том же духе и успехов тебе в этом деле! Ждём с нетерпением видео с домашними силовыми тренировками.
Отличное видео. Спасибо! С нетерпением жду ролик про силовую тренировку для лыжников.
Грамотно по делу, ничего лишнего. Особенно актуально и доступно для новичков. Супер!
Спасибо, я уже продвинутый лыжник, но только за счет силы, стараюсь думать о темнике, очень интересно и осмысленно преподносите, подписался и пошел смотреть другое ваше видео)
Иван, спасибо!!! Вы гений простого и наглядного объяснения, как и что нужно. Все наглядно и очень понятно... Мое уважение!!!!
Исчерпывающее видео! Супер информативно и супер понятно!
Отличное видео, жду упражнения в домашних условиях!
Какой вы классный тренер! Так четко, понятно, структурно и доходчиво объясняете!!!после ваших видео хочется скорее на трассу отрабатывать все элементы и учиться кататься!большое спасибо! 👏👏👏
Иван спасибо большое за видос.
Подчеркнул несколько моментов для себя, и как сейчас говорят кажется исправил то что думал останется со мной на всегда!
Круто!!
Иван, спасибо Вам огромное! Раньше пересмотрел кучу видеоуроков, но только у Вас получил ответы на ключевые моменты. Никто в роликах Ваших коллег не говорит, что в коньке надо толкаться вперед и в бок и я к сожалению старался сделать толчек ногой назад как в классическом ходе. Благодаря Вашему видео я наконец-то поехал, даже скорее "полетел" вперед.) Ваши видео самые простые в понимании и самые эффективные в применении. Еще раз, спасибо!
Рад, что смог помочь! Хороших тренировок!
Я тоже такого мнения. Многие объясняют, объясняют но не договаривают. Потом не понятно, что делать. А Иван очень доходчиво объясняет. Однозначно подписка 🤗
@@olksoja7462 спасибо!
Прекраснейшее объяснение, полезнейший урок! 🔥👍
Увидела в видео разбор своих ошибок, спасибо. Жду с нетерпением силовые для лыжника!
Вчера попробовал на практике - очень помогло. Спасибо ограромное, Иван! Нужны еще ролики
Много смотрела обучающие видимо, пытаюсь, катаюсь, но никогда не писала комментарий.
Ваши уроки, ну очень понятно! Приятно слушать, все по делу, без лишней "воды" . Спасибо огромное! Буду и дальше учиться у Вас 😊
Спасибо ! Очень здорово помогло поправить технику!!! Спасибо за ваш труд очень полезное видео!
Круто 👍 все четко, понятно! Удачи в продвижении канала !
Первый раз жму колокольчик для поддержания этого прекрасного канала! Иван, СПАСИБО!
будем ждать с большим нетерпением видео про домашние тренировки, которые позволят укрепить нужные мышцы! Спасибо! очень полезно. Уже попробовала после видео урока, действительно другие ощущения и результат лучше! хотя катаюсь уже не одно десятилетие)
Иван, добрый день! Очень благодарю Вас и команду за видео и уроки. Вдохновляют и мотивируют очень, а главное очень доступно и понятно.
Теперь хоть понятно, что с техникой, а вернее с еë отсутствием не так и, главное, понятно, что надо делать и как! 👍👍👍
Cкажу честно у тебя талант тренера слышно каждое слово и главное всё понятно спасибо за ролик!!!!!
Спасибо, Иван, вы очень хорошо объясняете.
Очень доходчиво 👍 действительно как спортсмен, а что ещё сложнее как тренер на высшем уровне!💪
Учусь! Спасибо большое!!! Всё чётко и грамотно объясняете!!!
Подача просто лучшая!!
Большое спасибо за Ваш канал. Ждем видео про силовые и лыжные тренировки дома.
ну я прям ни знаю…Прям Робин Гуд какой-то. После таких видео все от тренеров откажутся🤣🤣🤣
Ну а если серьезно, классно объясняете , главно доходчиво и не перегружаете профессиональными терминами. 👍
Робин Гуд...👍👍👍👍👍Лыжероллисты все нормальные пацаны. Только увидел-сразу подписка👍👍👍.
Молодец, поддерживаю, захотелось сразу на лыжную базу детей научить)!
Отдельная благодарность за ОТЛИЧНЫЙ звук!
Иван! Большое спасибо! Всю жизнь любил лыжи, но впервые встал на них года в 22-23.
Самоучка. Насобирал и закрепил уйму ошибок. (Понимаю это тогда, когда мимо меня как мимо стоящего проносятся лыжники).
Буду готовиться к сезону 22/23
Спасибо! И удачи!
И я Анатолий такой же лыжжник🤣
Иван, спасибо! Все четко и по делу, очень понравилось и захотелось научиться все делать правильно. Своих ошибок увидел кучу)))
Ждём домашние тренировки. Молодец,👍 понравилось
Красавчик!
Хороший видеоурок. Благодарю
Да это наиболее понятное объяснение техники. О том, что необходимо выбирать опорную ногу в зависимости от того, куда боковой уклон подъема, вообще нигде никто не говорит. Понял что это очень логично. Уже просто выработал себе определенную привычку идти под одну ногу, теперь буду обращать внимание и менять в зависимости от уклона.
Иван, супер, спасибо за ролик)
Хорошо объясняет , чётко и грамотно.
Спасибо за видео. Очень познавательно. Ждем ролик про силовые тренировки в домашних условиях)))
Все доступно, профессионально. Спасибо.
Спасибо за понятное объяснение, буду пробовать отрабатывать перед зеркалом и на месте - несколько раз пробовала этот ход в движении, не получалось синхронизировать руки и ноги, бросала. Теперь буду учиться осознанно🎿🙂
Хорошее видео. Спасибо за труд. Токсово рулит)))Конкретно, понравилась инфа о довороте корпуса и опережение отталкивающейся ногой.
Спасибо, Иван! Очень всё хорошо и доходчиво рассказываешь. ⛷💪👍🤝🍫
Спасибо! Лучшее, что я видела. Продолжайте, пожалуйста
Огромное спасибо!!!
Спасибо большое. Все очень и очень понятно и доступно.
Спасибо от души!
Иван, спасибо, как всегда, дьявол в деталях!
Круто. Всё понятно и речь приятная.
Шикарно, очень информативно
Ждём домашние упражнения!:)
Подписался , не глядя, и не ошибся. Иван, СПАСИБО большое !
Спасибо! Некоторые ньюансы полезно узнать.
Очень хорошее видео, информативно и понятно 👍👍
Спасибо вам за информацию ! Я применил ваши рекомендации и ехал еффективней а колени устали не так как ранее !
Очень толковый тренер!
Спасибо. На роллерах так и не смог его освоить. Попробую на лыжах. Спасибо. Учение и трут всё перетрут
Хорошая речь, все красиво!
Манерные лыжки! Спасибо за видео, очень наглядно и доходчиво! Возможно ли разобрать подробнее работу стопы, от постановки в прокат до доталкивания и распределение нагрузки на стопу в этих фазах. Потому как корень многих ошибок ( по моему) кроется там от Х ног (частично) до тупящего проката... Спасибо!
Иван, респект вам, доходчиво и наглядно! Для новичков было бы интересно увидеть упражнения на баланс, силу мышц именно для лыжных гонок
Домашние тренировки ждём видео Иван!незабудь запиши обязательно!
Случайно наткнулся на это видео. Очень хорошо снято и грамотная подача материала, все стало понятно, теперь пробую))продолжайте в том же духе!)на ютюбе мало качественно снятых видео по технике, либо звук плохой либо непонятно ничего либо не видно 🤣
здраствуйте очень помогает я жду новых видио🙂
Здорово очень здорово
Качественно разжевал всё! Язык хорошо подвешен!
Круть ) спасибо) очень помогло видео )
Всë по делу 💯🎉 respect
Иван, отличное видео! Спасибо!
Мне 50 лет. Занимаюсь лыжными гонками 4 года(круглый год) в лыжном клубе с тренером.
Многие здесь спрашивают, как исправить завал коленей? В первый год обучения у меня тоже была такая проблема, но тренер не акцентировал на ней внимание. В дальнейшем с освоением техники, проблема исчезла сама собой.
Иван ты лучший)))
Энергетически лучший ход.
Всё ок.хорошо рассказал и показал.
Ещё полезно камеру на лыжне поставить, чтобы записать свои передвижения.
Спасибо за объяснение завала при одношажном. Из-за боязни завала - короткий прокат, и как следствие невозможность нормально поехать одношажным.
Спасибо! Очень познавательное видео. Столкнулся с такой проблемой, что периодически не могу воткнуть палку при отталкивании, куда-то она теряется)
Спасибо, Иван! Как я пропустил это видео. Я новичок, катаюсь второй сезон, но не только по выходным, а почти каждый вечер после работы, никак не получалось освоить одношажный ход, коньковый ход освоил с двух шагов. Не понимал в чём дело, то ли баланса нет, то ли положение тела неправильное. После просмотра этого видео просто медленно проехался без палок, а потом с палками, через 15 минут в мозгу включилась кнопка и я погнал, причём через полчаса тренировки легко переключался с двух шагов на один и обратно.
Спасибо 🙏
Здравствуйте, подписался! Очень хочется увидеть домашние тренировки силовые и на баланс.
Иван у вас очень познавательные и поучительные видео уроки. Рассказ очень внятный и понятный. Очень доходчиво. А самое главное отсутствие мусорных слов. Мне в школе 6 класс 1987 году тренер дал деревянные Тиса, и сказал: иди учись Коньковому ходу, я говорю а как ? Ответ :смотри как старшаки ездят . Научился . Правда две лыжи сломал . Двушажным еду не плохо . А вот одношажным не могу долго. Наверно тороплюсь потому что. Посмотрел видео урок , попробую медленно начать . Спасибо . Всех благ.
В те времена коньковый ход корявый был,сам в те времена бегал,пришлось копировать у Фуркада.
Все по делу!
Super Video 👍Danke from Germany
Спасибо, очень понятно стало, буду тренить❤. Про корова на льду знакомо😂
Чётко!!!
Спасибо, Бро
спасибо за видео! очень много новых полезных нюансов, хотя до этого смотрел много видео по этому ходу! возьму на вооружение. как раз сейчас осваиваю этот способ. видео прям в кассу )
Спасибо!
Все очень доходчиво,жаль много потеряно,сейчас надо будет нагонять,опять появилось желание кататься и заниматься техникой.Иван у тебя талант не только лыжники.
Жду ролик про силовые тренировки дома)
Очень интересно!
Почему в детстве не было такого тренера (
Привет! Я недавно стал кататься на лыжах, пока упражняюсь на прокатных. Так вот, сегодня катался на лыжах Karjala, я хз какого года выпуска, и Толи у них нету Канта, Толи я не так работаю корпусом, но: каждое отталкивание мне приходилось очень тяжёлым, ибо они все время проскальзывали. В итоге 3 км промучился и пошел сдал их:) А вчера, на лыжах Фишер примерно таких же годов выпуска катался очень бодро .спасибо за видео, обязательно пили про упражнения дома, и запили пожалуйста видео с резиной. С меня лайк и подписка!
Тут скорее всего причины две:
- Лыжи не подходили под вес (Карелия)
- Карелия имеет хуже сердечник и хуже работает.
Отличное видео!
Запишите ролик про тренировки дома на баланс.
Скоро будет ролик с упражнениями!
Как интересно сбываются желания,только подумала, что нужно поискать какие-то видео по обучению конькового шага...и вот пожалте вам...буду учиться
Только жим лежа поможет освоить конёк ! Все на жим, всё на зеро !
Угораю с того, как Иван угорает с упавших людей,уже не в первом видео))
Теперь понятно, почему мне тренер раньше постоянно правил технику))
Красава)) Как излагает., чисто Академик беговых лыж👏 И в клубе нормальные расценки на обучение, не то что в «нерезиновой» все умножить на 2 ,а преподаватель no name.
Спасибо большое!
За академика - отдельное!
Автотематика близка!
Круто