ОДНОВРЕМЕННЫЙ БЕСШАЖНЫЙ ХОД - ОСНОВА ВСЕХ ЛЫЖНЫХ ХОДОВ! РАЗБОР ОСНОВНЫХ ОШИБОК И ИСПРАВЛЕНИЕ ИХ!
HTML-код
- Опубликовано: 31 янв 2022
- Одновременный бесшажный ход является основным не только в классическом ходе, но и основополагающим в коньковых ходах! Пока вы не научитесь технически правильно выполнять отталкивание им, не стоит брать палки в руки и выполнять подводящие упражнения в коньковом ходе!
Это второй выпуск посвященный одновременно бесшажному ходу на лыжах. В первом выпуске я подробно разбирал как его освоить! • Одновременный бесшажны...
Сегодня я расскажу про основные ошибки которые допускают лыжники при передвижение им и расскажу как их справить!
Если Вам понравился выпуск поставьте лайк, так же Вы можете поддержать канал и будет еще больше новой информации:
yoomoney.ru/to/4100116458555904
Магазин фирменного мерча: prosport.academy/shop
Подробнее о наших тренировках: prosport.academy
Календарь следующих кемпов: prosport.academy/trainingcamps
/ prosport.academy
prosport.academy
prosport.academy
/ strava
Тренеры:
Суздалев Антон / suzdalev_anton 
Спорт
Крвсава!)) Всё доходчиво, наглядно и понятно в лучшем виде!)) Мне бы такого тренера в детстве, когда занимался...
Антон, спасибо, за этот труд при монтаже этого видео для нас👍
Антон, видео огонь, спасибо! Реально очень много полезного материала, примем на вооружение!))
Отлично.Спасибо. Наверное самое понятное объяснение даблполинга. Второй сезон как сменил диван на лыжи и назад не вернусь. Конечно до уровня Антона очень далеко, но дорогу осилит идущий.
Какой возраст?
@@Vsemurad 43 года. Ещё и бегать начал раза 3 в неделю по 45 - 60 минут на старости лет. Медленный бег на пульсе до 135. Надо понемногу шевелиться, а то заржавеем совсем.
👍👍👍Антон, Ваш труд останется в веках 🙂 Детям ваши видео показываю.
Видео 🔥 спасибо, Антон!
Спасибо вам , Антон, далёкий неизвестный друг))
Круто 👍🏻,спасибо🤝🙏!
Спасибо большое за такие подробные разборы техники классического хода! Очень доходчиво и обширно!
Спасибо. Классное подходящее упражнение 👍
Супер полезный и интересный урок! Спасибо, Антон!
Классно! Но лучше смотреть с 15.00 )) а ошибки я и так умею))
Огромное благодарю вас!!!
Молодец, всё очень доходчиво.
топовый ролик, красава
Спасибо тебе
Антон привет . Сними пожалуйста видео как правильно подобрать ростовку лыж
Спасибо! Хороший разбор ошибок!
Хорошее видео
Антон, спасибо за видео. Как всегда ТОП! Скажи, пожалуйста, а есть ли какой-то предел угла до которого нужно наваливаться корпусом на лыжи? Ты говоришь про то что нужно стремиться к 45 градусам. Или тут чем меньше угол, тем лучше?
45 это очень условно, главное сместить плечи и таз за линию опоры (ориентируйтесь на начало крепления), а дальше он будет меняться в зависимости от рельефа и сил! Чем похоже подъем тем активнее можем сместиться вперёд и наоборот.
Спасибо за информацию! Полагаю, на лыжероллерах принципиальной разницы в технике и ошибках нет?
👍👍👍
Передайте монтажёру что бы он не ставил так часто перебивки. За выпуск спасибо!
Добрый день, хорошо) у меня оператор, монтажер, тренер все в одном лице😁
@@PROSPORTACADEMY ааа, тогда вопросов нет ) вы молодец!
Антон, добрый день. Смотрю ваши ролики и решил вспомнить юность - начать кататься коньком. Подскажите, прокатал 5-6 тренировок все было нормально, но последние три - сильно болят взъёмы ступней. Бол проходит через сутки, но при новой тренировке все повторяется и больно просто ходить. Не могу понять поичину, ведь первые тренировки все было нормально и ничего не беспокоило. Спасибо.
Дополню: мой вес 92, рост 179/лыжи 190 карьяла, ботинки спайн комби. Инвентарь покупался лет 10 назад.
Отличные упражнения!
Топовые лыжники ставят палки чуть шире плеч. Пример - последняя Марчалонга. И провал локтей при широком разведении в коньковых оталкиваниях уже не ошибка! Локти у палок видно и Антона в конце видео 31:57
Это скорее всего уже индивидуальные особенности техники которые уже наработаны годами, или мягкая лыжня! Это не мешает им быстро бегать, но и не является эталоном
👍
Кто с дистанциоки 6-Ж
Заметил, что у новичков часто постановка палок под тупым углом из-за докручивания кистью, если этот момент отсечь, то уже лучше становится
7:07 прохождение рук на середине бедра. Что-то у меня так не получается. Да и у Антона при показе техники руки проходят примерно на уровне колен.
Я видел видео, где говорят, что не нужно руки отводить назад, после прохождения бедер. Современные тенденции с короткими отталкиваниями, но более частыми.
Добрый день, изначально мы должны научиться ходить с широкой амплитудой отталкивания, дальше уже при необходимости исходя из условий скольжения и рельефа можно укорачивать амплитуду движения.
Видео хорошее по сути. Но брак по звуку и монтажу. Желаю вам развития!
Когда будет продолжение гонки дуатлона? Самое интересное же. Специально протоколы не смотрел
Да, ждём обещанного.
Уже в монтаже!
11:25 у самого кисти ниже колен идут!
на 32.00 тоже. да это и будет так. там просто дело не в этом
@@user-pi1qo8tk4p а он говорит, шр в этом
А все-таки в чем отличие ОБШХ от дабла? Как-нибудь в следующих видео поясните плиз.
не простая тема, мне кажется для нас простых сметных она не сильно актуальна тк мы не бегаем гонки чистым ДП. А рассмотреть ОБШХ и научиться ему нужно, поскольку он является одной их основ конового хода! Если разбирать ДП и ОБШХ
то тут надо сравнивать технику на уровне ТОП гонщиков во время гонки поскольку только так сможем увидеть разницу!
Таз нужно подкручивать вперёд при отталкивании?
Нет, таз фактически всегда должен «смотреть» вперёд
6А, пр)
У меня оба комбеза на бёдрах затерты, руками зашоркал.
видимо надо смазывать ;-)
Смотрю впервые ваши канал, полезный материал, но хочется внешней графики со стоелками, так как не всегда на слух ясно как именно правильно.
отталкивают перебивки. Если можно уменьшить (или изменить) или вообще убрать их
Большунов не распрямляет руки. У него идёт работа до бедра.
В дабле руки не выносяться назад
Смотрите видео внимательнее про это тоже рассказал
автор же объяснил, что бывают вариации от подготовки, скольжения и рельефа. Так оно и есть. Ещё для предотвращения монотонной усталости нужно варьировать технику. Вполне хорошее методическое кино. Раньше таких фильмов вообще не делали. Всё изучали по книгам и у тренеров. А с улучшением скольжения техника выполнения отталкивания стала меняться.
А слово выносятся без мягкого знака пишется.
Хм, я локти не поднимал наружу, т.к. думал, шо неправильно -_-
В чем смысл отпускать палки из рук в конечной фазе отталкивания ?
расслабление, про это говорил
На 11:30 кисти рук отнюдь не на середине бедра проходят...
ааа кириешки
вы противоречите сами себе,говорите пронос палок на уровне колена и ниже это ошибка при этом сами именно так и идете...
на уровне колена более менее приемлемо, стараться ниже не уводить, спину сильно не сгибать
Очень жаль, что ТРИДЦАТЬ МИНУТ только разговоры. Единственное ПРИГОДНОЕ УПРАЖНЕНИЕ АЖ НА 31:00 минуте. А дальше, сам поехал не как показывал в упражнении. И на мой взгляд, этот ход СОВЕРШЕННО РАЗНЫЙ в классике и коньке. Но за новое УПРАЖНЕНИЕ (я такого ни у кого не встречал) отдельное СПАСИБО.
Кому-то разговоры, кому-то анализ ошибок 🤷🏻♂️
В коньке так же необходимо смещать вес тела вперёд и правильно работать руками и корпусом, большинство ошибок проецируется из бесшажного хода. Убедил?:)
Шалом
И главное всё примеры показаны с длинными палками под конёк. Многое из этого тупо неприменимо с обычными палками под классику.
варьируйте угол постановки палки и будет удобно выполнять с любыми палками!
@@PROSPORTACADEMY буду благодарен, если покажите наглядно. Лично у меня не получается не проваливаться при постановке палок с одновременным силовым выносом вперёд. Я в курсе что при постановки палок нужно создавать как бы натяжение в корпусе с последующим сокращением, но это не удаётся сделать. Имхо, но при поднятии себя на носках нужны палки минимум 90% от роста. Иначе постановка палок будет на уровне груди или ниже, а нужно хотя бы на уровне подбородка.
@@viktorb. Ещё не забывайте что постановка палок должна быть ударной.
@@viktorb. а если живот втянуть?
Неправильную технику показывать не нужно, это потеря времени. 30 минут объяснения одновременного хода, а занятие у Вас сколько займет? Оценка "2" за проведение занятия.
Неправильная техника это наглядный пример, по ней человек может проанализировать свой ход найти ошибки и исправить их! Цены на тренировки есть на нашем сайте 😉
@@PROSPORTACADEMY ну да, это если велосипед по новой выдумывать)) Есть такой предмет "Методика физической культуры" вам лучше сначала с ней ознакомиться, а потом пытаться учить, а то видео ваши будут многочасовыми и бессмысленными.
@@PROSPORTACADEMY на счет цен))) С вас еще надо брать за внимание на ваших уроках)) анализаторы)))
@@user-gr5lr7dz9x велосипед ни кто не придумывает! я где-то сказал в видео что это новая методика или ни кому не известные ошибки?
Для наглядного удобства собрал большую часть информации по ОБХ в одном видео. Вы можете дальше учиться по учебнику, вас ни кто не заставляет заходить на канал и посмотреть видео, но все же вы почему-то это сделали :)
Да нет же. Спасибо автору как раз за наглядность например чужих ошибок! Как правильно все говорят, а как неправильно - не всегда понятно