Друзья, недавно я открыл свой лыжный магазин, если вам нужны лыжи, обращайтесь, лично подберу идеально подходящую вам пару! Посмотреть ассортимент и сделать заказ можно здесь: instagram.com/skate_and_classic_store/?igshid=iyipvuc5vt7c отправляю по России и не только.
Мне 51. Всю жизнь мечтал так красиво кататься. Начал осваивать. Молодёжь подтрунивает, но я не сдаюсь)). Спасибо за Ваши уроки! Да, и после 50 жизнь только начинается)!!!
у нас люди в возрасте молодежь обгоняют и те их догнать не могут, такие вот дела, а вы говорите возраст 51 лет, этим шумахером ближе к 60, а то и больше, летают как ракеты коньком
Это и у нас так. Мой одноклассник всю жизнь на лыжах. Даст фору многим молодым. Я же только на лыжи встал. Раза 3-4 в неделю катаюсь. Друг говорит, что раньше на меня смешно было смотреть, а теперь уже нет. Я и сам замечаю, что прогресс есть. Так что всё у нас, у начинающих и имеющих желание, получится. Всем лёгкой лыжни!!!
И мне 51. В 49 освоила горные лыжи, карвинг, в 50 элементы фристайла и трамплинчики. Теперь ещё купила коньковые лыжи, нашла эти уроки и уже осваиваюсь
я тоже по ютубу научился плавать, но брассом, мой стиль) этой зимой начал коньком пробовать! лет 15-20 на лыжах не стоял, а щас так жаль, что снег тает!
@@Alcovp у меня 33 года перерыв случился. В 87-м перед армейкой до этого года летал. И теперь каждый раз глаза не нарадуются сколько у нас людей на лыжах гоняют, катаются, отдыхают... Класс!!! Удачи тебе.
@@Skytears22 Это не причина для нытья, а повод, научится передвигаться по тропинкам. Сегодня, после большого снегопада, залепил собственный рекорд по даблплудингу. Восьмой выезд на коньковых лыжах в жизни! И, сразу, единственный способ передвижения - около 5-ти километров! 54 - е года. Всё болит, кроме ногтей, ушей и волос. Завтра поеду! Всем, кто полюбил лыжи - 🎩. Зы: Коньковые лыжи, это не образ жизни! Это Жизнь. Когда за хариусом сходить нет возможности. 🥂
Спасибочки!!! По такой идеальной трассе, канешна, хорошо рассекать. А мне так приходится наматывать свои 30-40- 50 км по лесной дорожке шириной от 1.5 до 3 метров. Середина утоптана, иногда горбатая и обледеневшая. Да ещё и техника далека от идеала. Буду идеализироваться. Но тогда наверно придётся до полного замудохивания организма увеличить дозу забега.)) Всем здоровья и успехов!!!!
Наконец-то, дождался про толковое объяснение одношажного конькового хода, по-моему это самое подробное и грамотное объяснение одношажного хода на ютуб пространстве. Саня, огромная благодарность! Мне не понадобится обращаться к специалисту, Саня научил, остаётся закрепить на практике..
Ты лучший! Так подробно, так по полочкам, так понятно...это просто огромный подарок тысячам любителям осваивающим коньковый ход, уверен, твои видео еще много-много лет будут приносить пользу на ютубе и собирать просмотры...так как никто и близко по качеству не приблизился к твоим урокам! Кстати если бы ты немножко заморочился с монтажом и объяснял бы закадровым голосом в слоумошен, объясняя все этапы движения, показывая графикой на что обратить внимание (первые 5 минут видео) было бы вообще шедеврально! Лайкаю и делюсь видео со всеми друзьями, и теми кто учится кататься)
Спасибо Александру за этот и другие прекрасные видео уроки, помогающие новичкам и любителям лыж осваивать этот замечательный вид спорта! Это лучшее что есть на ютубе на тему беговых лыж! Без этих уроков я бы не катался коньком, а е..лся конём, как раньше)
Саша, молодец! Всё разложил по полочкам. Классно и доходчиво рассказываешь!!! Высокая культура речи! Слушать тебя - одно удовольствие! Всё просто и понятно! Желаю тебе крепкого здоровья, спортивных успехов,финансового благополучия и большого личного и семейного счастья! Если удастся приехать в Ленинград,специально найду твой магазин,чтобы зайти и пожать тебе руку за отличные уроки освоения тонкостей техники лыжных ходов и популяризацию наших любимых лыж!👍☘️ лыжного спорта
Обалдеть, сколько катаюсь одношажным ходом, ни разу не задумывался и не знал положение рук, ног в теории))) Посмотрел, как-будто начинающим себя почувствовал))) Респект за подробное раскрытие темы... теперь понимаю как это в теории
С самого начала приобщения к лыжному спорту начал смотреть Александра. За три года катания на лыжах многое получается но также много есть над чем работать. Спасибо за видео и дальнейшего процветания канала.
Чтобы понять загрузку Лыжи и баланс в прокате попробовала проехать летом на самокате, сын подогнал правда электрический))). Попробовав проехать я поняла, пока вторая нога не встанет сзади «параллельно, таз не развернётся, то ничего не получится!)) Мозг осознал в чем дело 😅. Зимой встала вновь на Лыжи и вспоминая загрузку стараюсь помаленьку осваивать коньковый ход в свои 64 года! 😉 Мозги тоже должны тренироваться и осваивать новое!
Спасибо за видеоуроки. Очень понятно, подробно и доходчиво. На 42ом году жизни научился...ой, стал получаться коньковый ход, да и вообще полюбил лыжи. Особенно радует разбор ошибок:)). Сам после первого катания проклинал магазин за неправильно установленное крепление:))). Удачи вам, ждём новых уроков.
Да, Александр, пожалуй соглашусь с вашим высказыванием в конце видео ! По вашим урокам более менее поставил себе технику за полтора сезона, но видно к гонкам еще не готов ! После нескольких км трассы ( примерно 4-5) начинают забиваться мышцы и техника приходит в негодность. Постоянно приходится перестраиваться с одношажного на двухшажный и уже думаешь, лишь бы доползти :)
Саша! Пять зим изучаю коньковый ход. Наконец-то начал понимать суть и получать удовольствие от катания .Это благодаря вам. Спасибо ! Р.S. мне сейчас 45.
Вообще не понимал раньше, как можно долго идти таким ходом.. метров 200 и все, устал, переходил на подьемный хо. теперь, когда разобрался и освоил детали этого хода, получается ехать очень быстро и легко. Спасибо за видео, хорошо, что нашел ваш канал!
Лет 20 занимался горными лыжами. В позапрошлом году освоил сноускут. Этим летом впервые оседлал спортбайк и откатал сезон вполне на уровне. В этом сезоне решил освоить беговые лыжи. Начал с конька и продолжаю. Да трудно. Дыхалка пока подводит. Но зато какие женщины рядом гоняют. Это стимулирует. Думаю в конце зимы они будут гонять за мной. А вообще то мне скоро 60. Вот как то так!
Сань, спасибо тебе!!! Когда я поднимусь на Олимпийский пьедестал и меня спросят, кто Ваш тренер? Я скажу, что это ты!!!! Сань!!! Дай Бог тебе здоровья!!! Вместе мы победим!!!!
Идея! , как говорит мой сын , наложи эту звуковую дорожку на видео с демонстрацией лыжного хода в динамике, а на стоп кадре будешь объяснять и графикой показать углы , центр тяж и т.д. будет более информативно и за одно обновиш видео
Качественно разгрузить опорную лыжу ставя палки "около креплений" не получится. На эту ошибку вам уже указывали. Поперечное смещение массы тела не самое главное(хоть и важное), еще важнее отработать продольное смещение, вынос массы вперед в направлении движения маховой ноги еще до ее постанова на снег. Бегать КООХ слабо сгибая ноги можно только в экономном режиме, либо только за счет рук. Попробуйте так, слабо загружая, отработать ногами, не сгибая их, без палок. О! дальше увидел, что попробовал. Я имею в виду "упражнение для схода с горшка" и все что дальше. Сразу прокат на нуле, езда на внутреннем канте, зависание толчковой и прочие чудеса. Ваш "скоростной" ход по качеству работы ног от экономного отличается только интенсивность работы рук и припрыжкой на опорной лыже - паразитным движением. Практический совет начинающим: введите в тренировочный цикл тренировки на трассе без освещения, в темноте. БЕЗ налобника. Отсутствие отвлекающих факторов, полная концентрация на собственной моторике, и на образе правильного КООХ (КОДХ) В ГОЛОВЕ. Если была заложена верная база на предыдущих треньках, вас, в ходе первых таких темных тренировок, ждет масса приятных открытий. Есть несколько фаз освоения конька: 1. зависание ЦТ между лыжами, работают в основном руки, фаза "циркуль - всех порву" 2. прокат на лыже, толчок ногами без подседа и смещения, работают руки. Фаза "я тоже мастер" 3. прокат на лыже, смещение массы, без подседа, работают руки. Фаза "Ну я же профи". 4. прокат на лыже, подсед на опорной ноге одновременно со смещением массы (падением) вперед-вбок. Работают и руки и ноги. Фаза "ну вроде начинает получаться".
Даже с налобником как прожектор по темной трассе ехать намного сложнее по равновесию и координации, чем днём. Это действительно стоит попробовать. Только осторожно - камушки на трассе не заметны.
Пока смотришь, вроде бы понятно. Но как вышел на трассу - ничего не понятно. Сделаешь два три шага, как по инструкции (ну, так кажется), а дальше нараскоряку. Уже третий год пытаюсь кататься. Недавно поснимал видео со стороны и ужаснулся 😅
ЗА ускорение посредством смешения веса мы платим уменьшением его высоты и восполняем (поднимаем этот цент тяжести обратно ) когда выбрасываем таз вперёд (привстаем ) после толчка маховой на новой опорной , так что это не бесплатная энергия
@@anFiNtamin Согласен с вами! Сам лет пять назад вернулся на лыжи после 20-летнего перерыва. Пришлось собирать все ошибки буквально заново. Все в точности, как Александр и сказал. И на горшке сидел, и лыжи срывались, и болтало при переносе центра тяжести, и проката не было, и толчка. Но сейчас, оглядываясь назад, понимаешь, что пропустить все эти этапы вряд ли получиться даже у самородков и дарований. Так что, главное не опускать руки и крепче держать в них палки!
Мне нравятся ролики почерпнул много нужного. что-то сам понял. Плотно катаюсь 4 сезон зимой и лето осень прошлого года роллеры. Одношажным техично похвастаться не могу. двухшажный дался легче в разы. В горку подъемы тренирую. Ворошиловский не дается как не странно. С палками лучше. Но всегда есть тот кто быстрее и надо стремиться улучшаться.
Ну вдохновил! Я чуть после ужина после работы не подскочил кататься, а потом нашел 4 отмазки не кататься :) Обязательно отдельно расскажите про восхитительную технику съемки вашего оператора :)
Шикарный ход, самый продуктивный. От того как выходишь на опорную ногу, зависит и равновесие и прокат. Это как на велосипеде, на месте упадёшь, при движении едешь прямолинейно.
1.Как можно более длинный прокат 2.Сначала толчок руками,потом ногами 3.Встать с "горшка" 4.Подключать пресс 5.Частые и легкие отталкивания 6. Фаза проката на двух лыжах должна быть как можно короче Не перестаавлять ногу вперед Не заваливать плечи
3-5 сезонов это для ленивых,,, лето катаешься на роликах с палками и без палок, в неделю 30-40 км хотя бы и зимой на первый снег чувствуешь себя просто отлично,, и равновесие и точок ... ролики летом это просто бомба кто хочет освоить технику....
У меня понимание конькового хода пришло спустя почти 10 лет перерыва после интенсивных занятий ЛГ. )) То есть я однажды вышел покататься после большого перерыва и начало получаться хорошо. Мышцы прежде закрепощенные, разгрузились от неправильных стереотипов и на свежую голову техника легла сама почти собой.) Естественно, я параллельно смотрел записи лыжных гонок и немного отрабатывал эти элементы движения дома,
Без палок и лыж, естественно. Потом перенес это на трассу. Вот и все. Ещё стоит упомянуть, что нужна хорошая прокачка мышц спины, пресса, плечевого пояса и т.д., иначе нормально технику не реализуешь, кроме как на идеальной трассе и топовых лыжах)
Поддерживаю комент, в видео уроках не научится, лишь только минимум, должен быть такой как саня рядом, что бы сразу указать на ошибки и направить в нужное русло
Спасибо за видео. Очень полезно 7:20. Так что, уже разобрались после спора с Рудбергом что нога ставится не под проекцию центра тяжести, а выпадом длиной примерно на ботинок вперед? Этот выпад так-то солидно прокат увеличивает. На видео кстати вы так и делаете.
здравствуйте, очень полезное и информативное видео, но мне кажется что очень важна физическая подготовка, а именно состояние мышц стабилизаторов. Просьба вас дать рекомендации по физическим кондициям для новичков а именно какие физ упражнения необходимы для создания и укрепления мышц в нужных местах?
Александр,а вы не замечали ,что сейчас топ 10 лыжников планеты при равнинном одношажном ходе толкаются от ботинка и при прокате не выпрямляют опорную ногу до конца ,она у них подсогнутая, я думаю уже заряжена на следующее отталкивание,даже не знаю уже кто как ездит,спасибо за видео!
Александр, поясни, пожалуйста, про таз. В одном месте говорится, что он должен быть горизонтальным, а немного ранее - что перекашиваться, чтобы поднести маховую ногу.
Для подноса маховой таз нужно перекосить всего на пару градусов. Таз и плечи параллельны, в чем здесь суть: при таком положении корпус находится в вертикальном положении и своей массой выталкивает лыжу. Это и есть работа смещенного веса. Если начинается расколбас, как я показал, то работы смещенного веса не будет.
Друзья, недавно я открыл свой лыжный магазин, если вам нужны лыжи, обращайтесь, лично подберу идеально подходящую вам пару! Посмотреть ассортимент и сделать заказ можно здесь: instagram.com/skate_and_classic_store/?igshid=iyipvuc5vt7c отправляю по России и не только.
Спасибо Саша. Лыжи только новые или есть прошлогодние?
КЛАСС! Отличный урок, отличная работа!!!
Мне 51. Всю жизнь мечтал так красиво кататься. Начал осваивать. Молодёжь подтрунивает, но я не сдаюсь)). Спасибо за Ваши уроки! Да, и после 50 жизнь только начинается)!!!
у нас люди в возрасте молодежь обгоняют и те их догнать не могут, такие вот дела, а вы говорите возраст 51 лет, этим шумахером ближе к 60, а то и больше, летают как ракеты коньком
Это и у нас так. Мой одноклассник всю жизнь на лыжах. Даст фору многим молодым. Я же только на лыжи встал. Раза 3-4 в неделю катаюсь. Друг говорит, что раньше на меня смешно было смотреть, а теперь уже нет. Я и сам замечаю, что прогресс есть. Так что всё у нас, у начинающих и имеющих желание, получится. Всем лёгкой лыжни!!!
И мне 51. В 49 освоила горные лыжи, карвинг, в 50 элементы фристайла и трамплинчики. Теперь ещё купила коньковые лыжи, нашла эти уроки и уже осваиваюсь
@@vikingtiigrid А мне на следующий год будет 50,второй год занимаюсь коньковым ходом,результаты плачевные😁
Стоит ещё там за полтосом?
Я вот уже года 3 учусь сам в своё удовольствие плавать кролем и ездить коньком. Господи, спасибо тебе за ютюб! Александр, спасибо за уроки!
я тоже по ютубу научился плавать, но брассом, мой стиль) этой зимой начал коньком пробовать! лет 15-20 на лыжах не стоял, а щас так жаль, что снег тает!
Хоть сам понял, что сказал?
@@Alcovp в Мурманск едь, здесь надолго зима ну и снег с трассой в придачу
@@Alcovp у меня 33 года перерыв случился. В 87-м перед армейкой до этого года летал. И теперь каждый раз глаза не нарадуются сколько у нас людей на лыжах гоняют, катаются, отдыхают... Класс!!!
Удачи тебе.
Тоже благодаря ютубу делаю большие успехи в обучении плавания брасои и коньковому ходу на лыжах.
У нас трассы подготовлены либо следом от снегоходов в поле, либо волнами, а по бокам сугробы, таким образом пол пути борешься как бы устоять
либо вообще никак не подготовлены. Вышел натоптал на длину лыжи.. Но этого мало - в итоге только и следишь, как бы лыжи не зацепили обочины.
@@Skytears22 Это не причина для нытья, а повод, научится передвигаться по тропинкам.
Сегодня, после большого снегопада, залепил собственный рекорд по даблплудингу. Восьмой выезд на коньковых лыжах в жизни! И, сразу, единственный способ передвижения - около 5-ти километров!
54 - е года. Всё болит, кроме ногтей, ушей и волос.
Завтра поеду!
Всем, кто полюбил лыжи - 🎩.
Зы: Коньковые лыжи, это не образ жизни! Это Жизнь. Когда за хариусом сходить нет возможности. 🥂
@@АлександрТуранин174 где вы нытье увидели
Александр, очередное отличное видео!
А актёр второго плана, появившийся на 7 минуте, заслуживает как минимум Оскара! 😂👍😉
В номинации "лучшая операторская работа".
Е мое. Это же сзади Оле Иванова проехала.
Не иначе как, сама Елена Вяльбе снимает☺☺☺
Спасибочки!!! По такой идеальной трассе, канешна, хорошо рассекать. А мне так приходится наматывать свои 30-40- 50 км по лесной дорожке шириной от 1.5 до 3 метров. Середина утоптана, иногда горбатая и обледеневшая. Да ещё и техника далека от идеала. Буду идеализироваться. Но тогда наверно придётся до полного замудохивания организма увеличить дозу забега.)) Всем здоровья и успехов!!!!
Наконец-то, дождался про толковое объяснение одношажного конькового хода, по-моему это самое подробное и грамотное объяснение одношажного хода на ютуб пространстве. Саня, огромная благодарность! Мне не понадобится обращаться к специалисту, Саня научил, остаётся закрепить на практике..
оператору пять баллов! не зря бегал!
Отличное видео, спасибо !!! Глаз не оторвать от того, как вы парите...
Ты лучший! Так подробно, так по полочкам, так понятно...это просто огромный подарок тысячам любителям осваивающим коньковый ход, уверен, твои видео еще много-много лет будут приносить пользу на ютубе и собирать просмотры...так как никто и близко по качеству не приблизился к твоим урокам! Кстати если бы ты немножко заморочился с монтажом и объяснял бы закадровым голосом в слоумошен, объясняя все этапы движения, показывая графикой на что обратить внимание (первые 5 минут видео) было бы вообще шедеврально! Лайкаю и делюсь видео со всеми друзьями, и теми кто учится кататься)
Без профессионального тренера (инструктора) никакие видео не помогут =)
Пересматриваю уже пятый раз!
И постоянно улыбаюсь,видео ,кроме информативности ,несёт позитивность !😂👍🏻спасибо Саша!
Отдельный лайк позитивному оператору, Илье))
Спасибо за видео ,позитив работа над техникой ,в этом году в 56 лет первый в жизни марафон ,правда у себя на месте в посёлке удачи Александр !
Ну марафон- он и в Африке марафон! Молодец!
Весьма толково для новичков! Молодец!
Пересматриваю снова видео Александра и его команды! Огонь! Огромное спасибо!
Отличные уроки! Позволяют правильно понять и осмыслисть последовательность всех движений конькового хода. Досконально и очень толково. Спасибо!
Александр, спасибо вам за проделанные труды!) Отличное видео, так держать!)
Спасибо Александру за этот и другие прекрасные видео уроки, помогающие новичкам и любителям лыж осваивать этот замечательный вид спорта! Это лучшее что есть на ютубе на тему беговых лыж! Без этих уроков я бы не катался коньком, а е..лся конём, как раньше)
Видео с 24:10 просто какой-то дзен, релакс для глаз, единение с природой, даже не знаю как описать... Огонь! Крутяк!!! Хочу так же катать! Спасибо!
Саша, молодец! Всё разложил по полочкам. Классно и доходчиво рассказываешь!!! Высокая культура речи! Слушать тебя - одно удовольствие! Всё просто и понятно! Желаю тебе крепкого здоровья, спортивных успехов,финансового благополучия и большого личного и семейного счастья! Если удастся приехать в Ленинград,специально найду твой магазин,чтобы зайти и пожать тебе руку за отличные уроки освоения тонкостей техники лыжных ходов и популяризацию наших любимых лыж!👍☘️ лыжного спорта
Обалдеть, сколько катаюсь одношажным ходом, ни разу не задумывался и не знал положение рук, ног в теории))) Посмотрел, как-будто начинающим себя почувствовал))) Респект за подробное раскрытие темы... теперь понимаю как это в теории
Спасибо большое за такой подробный урок!
Очень грамотное и доходчиво объяснение,спасибо!
6:41 Что ты нам Александр рассказываешь? Вот настоящая идеальная техника)
ну сказали же 3-5 сезонов )))
называется “классический горшок”
я так раньше катался, щас технику пересматриваю свою, для любителя это можно
🤣😂😆😉👍
Идеальный ход!!!!
А то учат учат 😂
Очень классно объясняете ! Структурированно и четко. Спасибо большое !
Отдельный лайк оператору. Бедолага, сколько видео выпусков уже снял.
Александр, очередная благодарность! Вы отличный мотивирующий Тренер! Удачи Вам во всем!
Пересматриваю 4 раз, как все точно, спасибо!
С самого начала приобщения к лыжному спорту начал смотреть Александра. За три года катания на лыжах многое получается но также много есть над чем работать. Спасибо за видео и дальнейшего процветания канала.
Спасибо Александр! Прекрасный урок, я даже прочувствовал все свои ошибки! Здоровья тебе!
Чтобы понять загрузку Лыжи и баланс в прокате попробовала проехать летом на самокате, сын подогнал правда электрический))). Попробовав проехать я поняла, пока вторая нога не встанет сзади «параллельно, таз не развернётся, то ничего не получится!)) Мозг осознал в чем дело 😅. Зимой встала вновь на Лыжи и вспоминая загрузку стараюсь помаленьку осваивать коньковый ход в свои 64 года! 😉 Мозги тоже должны тренироваться и осваивать новое!
пересматриваю второй раз, очень полезно, спс за труд
Невероятно полезный канал для лыжного спорта, спасибо 🙏
Хорошо объясняете, Александр, спасибо!
Спасибо за видеоуроки. Очень понятно, подробно и доходчиво. На 42ом году жизни научился...ой, стал получаться коньковый ход, да и вообще полюбил лыжи. Особенно радует разбор ошибок:)). Сам после первого катания проклинал магазин за неправильно установленное крепление:))). Удачи вам, ждём новых уроков.
Да, Александр, пожалуй соглашусь с вашим высказыванием в конце видео ! По вашим урокам более менее поставил себе технику за полтора сезона, но видно к гонкам еще не готов ! После нескольких км трассы ( примерно 4-5) начинают забиваться мышцы и техника приходит в негодность. Постоянно приходится перестраиваться с одношажного на двухшажный и уже думаешь, лишь бы доползти :)
Ну вот. Пересмотрел ролик, захотелось зимы и снега... А на дворе июль
Ноябрь на носу, 22й
Молодцы, классное видео, все по- делу, музычка прикольно подобрана и замедление в 2 раза тоже в точку. Самое Крутое видео!!!!
Видео просто супер. В этом сезоне я стала на лыжи и уже получается! Спасибо!
Здорово вы суперррр Молодец спасибо большое за информацию и одыкватный комментарий 😃😉
Саша! Пять зим изучаю коньковый ход. Наконец-то начал понимать суть и получать удовольствие от катания .Это благодаря вам. Спасибо ! Р.S. мне сейчас 45.
Очень хороший и подробный урок! Слушать Александра одно удовольствие )
Класс! Спасибо за урок.
Вообще не понимал раньше, как можно долго идти таким ходом.. метров 200 и все, устал, переходил на подьемный хо. теперь, когда разобрался и освоил детали этого хода, получается ехать очень быстро и легко. Спасибо за видео, хорошо, что нашел ваш канал!
В очередной раз , раз 6й , пересматриваю , что бы понять как сместить по времени отталкивание рук и ног
Спасибо Александр!
Оператору отдельный лайк за хорошую форму))
Лучший лыжный урок в интернете. Браво !!!!!
Лет 20 занимался горными лыжами. В позапрошлом году освоил сноускут. Этим летом впервые оседлал спортбайк и откатал сезон вполне на уровне. В этом сезоне решил освоить беговые лыжи. Начал с конька и продолжаю. Да трудно. Дыхалка пока подводит. Но зато какие женщины рядом гоняют. Это стимулирует. Думаю в конце зимы они будут гонять за мной. А вообще то мне скоро 60. Вот как то так!
лучшее из того, что смотрел, есть понимание, доступно
Огромное спасибо. Обучаюсь коньку по вашим видео)
Ну наконец то. Спасибо!!!
Сань, спасибо тебе!!! Когда я поднимусь на Олимпийский пьедестал и меня спросят, кто Ваш тренер? Я скажу, что это ты!!!! Сань!!! Дай Бог тебе здоровья!!! Вместе мы победим!!!!
Впервые реально прям все по делу сказал про технику. Можно теперь сказать, что ты полностью овладел теорией. Но похоже и практикой тоже.
Это самый энергозатратный из всего конька.😊Но и самый быстрый.
В любом случае эти видео уроки. Самые эффективные на ютьюбе, так подробно еще не видел, если кто знает еще похожие уроки, скиньте ссылку пжст
Самые грамотные и понятные разьяснения.
Огромное спасибо за наставничество!
Профессор в подаче информации!
Реально полезное видео. Спасибо. Ещё бы позаниматься под Вашим наблюдением.
Идея! , как говорит мой сын , наложи эту звуковую дорожку на видео с демонстрацией лыжного хода в динамике, а на стоп кадре будешь объяснять и графикой показать углы , центр тяж и т.д. будет более информативно и за одно обновиш видео
Качественно разгрузить опорную лыжу ставя палки "около креплений" не получится. На эту ошибку вам уже указывали. Поперечное смещение массы тела не самое главное(хоть и важное), еще важнее отработать продольное смещение, вынос массы вперед в направлении движения маховой ноги еще до ее постанова на снег.
Бегать КООХ слабо сгибая ноги можно только в экономном режиме, либо только за счет рук. Попробуйте так, слабо загружая, отработать ногами, не сгибая их, без палок. О! дальше увидел, что попробовал. Я имею в виду "упражнение для схода с горшка" и все что дальше. Сразу прокат на нуле, езда на внутреннем канте, зависание толчковой и прочие чудеса.
Ваш "скоростной" ход по качеству работы ног от экономного отличается только интенсивность работы рук и припрыжкой на опорной лыже - паразитным движением.
Практический совет начинающим: введите в тренировочный цикл тренировки на трассе без освещения, в темноте. БЕЗ налобника. Отсутствие отвлекающих факторов, полная концентрация на собственной моторике, и на образе правильного КООХ (КОДХ) В ГОЛОВЕ. Если была заложена верная база на предыдущих треньках, вас, в ходе первых таких темных тренировок, ждет масса приятных открытий.
Есть несколько фаз освоения конька: 1. зависание ЦТ между лыжами, работают в основном руки, фаза "циркуль - всех порву" 2. прокат на лыже, толчок ногами без подседа и смещения, работают руки. Фаза "я тоже мастер" 3. прокат на лыже, смещение массы, без подседа, работают руки. Фаза "Ну я же профи". 4. прокат на лыже, подсед на опорной ноге одновременно со смещением массы (падением) вперед-вбок. Работают и руки и ноги. Фаза "ну вроде начинает получаться".
Скажите а шлём ночью в темноте одевать?
@@андрейенютин-ы5ъ вам - обязательно!
Даже с налобником как прожектор по темной трассе ехать намного сложнее по равновесию и координации, чем днём. Это действительно стоит попробовать. Только осторожно - камушки на трассе не заметны.
в видео постановка ноги с перекантовкой с наружного на внутренний ,скажите ваше мнение насчет такого.
Раз 5 пересматриваю, пытаюсь подтянуть технику)
Пока смотришь, вроде бы понятно. Но как вышел на трассу - ничего не понятно. Сделаешь два три шага, как по инструкции (ну, так кажется), а дальше нараскоряку. Уже третий год пытаюсь кататься. Недавно поснимал видео со стороны и ужаснулся 😅
Спасибо вам, за хорошую информацию и за качественный контент.
Александр конечно молодчина, но оператор выносливее, ему больший респект!!!
Отличное видео, спасибо.
ЗА ускорение посредством смешения веса мы платим уменьшением его высоты и восполняем (поднимаем этот цент тяжести обратно ) когда выбрасываем таз вперёд (привстаем ) после толчка маховой на новой опорной , так что это не бесплатная энергия
3-5 сезонов, ну как раз к полтиннику научусь🤣
Хорошая новость. Всего 2-4 сезона осталось!
Я катаюсь 4-й сезон, как и рассказывает Александр техника и прочие нюансы складываются как раз в указанные сроки
@@anFiNtamin Согласен с вами! Сам лет пять назад вернулся на лыжи после 20-летнего перерыва. Пришлось собирать все ошибки буквально заново. Все в точности, как Александр и сказал. И на горшке сидел, и лыжи срывались, и болтало при переносе центра тяжести, и проката не было, и толчка. Но сейчас, оглядываясь назад, понимаешь, что пропустить все эти этапы вряд ли получиться даже у самородков и дарований. Так что, главное не опускать руки и крепче держать в них палки!
Мне нравятся ролики почерпнул много нужного. что-то сам понял. Плотно катаюсь 4 сезон зимой и лето осень прошлого года роллеры. Одношажным техично похвастаться не могу. двухшажный дался легче в разы. В горку подъемы тренирую. Ворошиловский не дается как не странно. С палками лучше. Но всегда есть тот кто быстрее и надо стремиться улучшаться.
Тут уже и медведь одношажным пойдёт))
Ну вдохновил!
Я чуть после ужина после работы не подскочил кататься, а потом нашел 4 отмазки не кататься :)
Обязательно отдельно расскажите про восхитительную технику съемки вашего оператора :)
Самое главное еще чтобы лыжи ехали, иначе это просто мучение
Шикарный ход, самый продуктивный. От того как выходишь на опорную ногу, зависит и равновесие и прокат. Это как на велосипеде, на месте упадёшь, при движении едешь прямолинейно.
1.Как можно более длинный прокат
2.Сначала толчок руками,потом ногами
3.Встать с "горшка"
4.Подключать пресс
5.Частые и легкие отталкивания
6. Фаза проката на двух лыжах должна быть как можно короче
Не перестаавлять ногу вперед
Не заваливать плечи
Спасибо большое! За мелкие подробности! 👍👍👍
Хотелось бы увидеть правильное выполнение упражнений, необходимых для отработки навыка поворота переступанием.
Мужик спасибо за ясность!!!
3-5 сезонов это для ленивых,,, лето катаешься на роликах с палками и без палок, в неделю 30-40 км хотя бы и зимой на первый снег чувствуешь себя просто отлично,, и равновесие и точок ... ролики летом это просто бомба кто хочет освоить технику....
Привет. Прекрасное видео, очень удобно раскрыл методику. Было бы неплохо в описании видео расписать таймкоды по основным этапам)
У меня понимание конькового хода пришло спустя почти 10 лет перерыва после интенсивных занятий ЛГ. )) То есть я однажды вышел покататься после большого перерыва и начало получаться хорошо. Мышцы прежде закрепощенные, разгрузились от неправильных стереотипов и на свежую голову техника легла сама почти собой.) Естественно, я параллельно смотрел записи лыжных гонок и немного отрабатывал эти элементы движения дома,
Без палок и лыж, естественно. Потом перенес это на трассу. Вот и все. Ещё стоит упомянуть, что нужна хорошая прокачка мышц спины, пресса, плечевого пояса и т.д., иначе нормально технику не реализуешь, кроме как на идеальной трассе и топовых лыжах)
Спасибо большое за качественное видео, очень приятно смотреть!
Поддерживаю комент, в видео уроках не научится, лишь только минимум, должен быть такой как саня рядом, что бы сразу указать на ошибки и направить в нужное русло
Красавец ! Все четко !
Поначалу, когда осваивал такой ход, часто терял равновесие при переходе на левую ногу. Но со временем всё пришло в норму, теперь катаю без проблем.
Супер! Спасибо! Однозначно на полку с букварями.
Такие мелкие подробности 👍👍👍
Ход с подскоком это это крутяк!
Спасибо за видео. Очень полезно 7:20. Так что, уже разобрались после спора с Рудбергом что нога ставится не под проекцию центра тяжести, а выпадом длиной примерно на ботинок вперед? Этот выпад так-то солидно прокат увеличивает. На видео кстати вы так и делаете.
!!!!!!!лайк оператору!!!!!!!
Бегущему оператору - лайк!
Александр катит по идеальной трассе. Но не по идеальным не всегда одношажный получается!
здравствуйте, очень полезное и информативное видео, но мне кажется что очень важна физическая подготовка, а именно состояние мышц стабилизаторов.
Просьба вас дать рекомендации по физическим кондициям для новичков а именно какие физ упражнения необходимы для создания и укрепления мышц в нужных местах?
Главное разминка, растяжка. Как говорил наш тренер ДЮСШ.
Красиво
Толчковая нога не должна задерживаться возле опорной, а должна сразу идти вперед.
ну он от оператора тогда уехал бы
Саня, супер! Спасибо!
Где такая красивая лыжная трасса? Тоже самоучка, исправляю ошибки в своем коньковом ходе, благодаря вашим видео.
Александр,а вы не замечали ,что сейчас топ 10 лыжников планеты при равнинном одношажном ходе толкаются от ботинка и при прокате не выпрямляют опорную ногу до конца ,она у них подсогнутая, я думаю уже заряжена на следующее отталкивание,даже не знаю уже кто как ездит,спасибо за видео!
Мне это задали на физре как домашку))
Классное видео
Александр, поясни, пожалуйста, про таз. В одном месте говорится, что он должен быть горизонтальным, а немного ранее - что перекашиваться, чтобы поднести маховую ногу.
Для подноса маховой таз нужно перекосить всего на пару градусов. Таз и плечи параллельны, в чем здесь суть: при таком положении корпус находится в вертикальном положении и своей массой выталкивает лыжу. Это и есть работа смещенного веса. Если начинается расколбас, как я показал, то работы смещенного веса не будет.
Круто!
На 20:00 Вы говорите про упражнение "запараллеливание лыж". Не совсем понятно как его делать. Можете объяснить, пожалуйста?