Всё таки беговые лыжи, очень красивый и эстетичный вид спорта. Приятно смотреть на таких ребят, с такой техникой. Мотивируют. Нужно ещё понимать, что за такой видимой лёгкостью, стоит колоссальная работа. Я то на этот подъём заходил с квадратными глазами. И ещё полминуты не мог отдышаться. Хотя больше занимаюсь велосипедом, чем лыжами.
Офигенно жесткий корпус. Эталонный для одношажного. Видно что годы тренировок за плечами. Я вот прям не вывожу такую жесткость в теле, чуть устал и сразу плечи гуляют, поясница скручивается.
Как будто инопланетяне с Юпитера, которым земное притяжение нипочём, прилетели и катаются. В этом году, тоже как простые земляне на кадрах катаюсь, но это пока)))
Для такой техники нужны большие силовые затраты, не для всех эта техника в подъем приемлима, т.к можно двухшажным заехать в подъем с такой же скоростью, но потратить меньше энергии
Горелик Дмитрий Конечно Вы правы, но это тренировка, не соревнование. Тренировка техники в большей нагрузке поможет её не испортить на фоне усталости на соревнованиях.
нечто похожее само собой сегодня получалось..казалось, что как то не правильно иду - работаю как то прессом больше, а руки согнуты и работают совсем немного - то есть руки в начале движения статичны и работает пресс как более сильная мышца а в середине и в конце при наборе скорости уже включаются руки, когда основную силовую работу уже выполнил пресс
+ROMA BULAVA называется двухфазная работа палок. Мощность и амплитуда значительно выше, чем толкаться одними руками. Но палки должны быть - рост босиком*0,9, не выше.
+Andrey Melikov ну да рост - 20см у меня длина палок, раньше тоже как то на одних руках и не ходил, наверное хожу за счет поворота корпуса (ногами само собой работаю). нужно ли работать прессом и при двушажном ходе или же только за счет поворота корпуса совершать основную силовую работу при начале движения?
+ROMA BULAVA пресс работает во всех лыжных ходах. На двухшажном вынос палок синхронизует выпрямление корпуса, создаются условие для работы прессом - коротко и мощно.
+Andrey Melikov тобиш сначала работаем прессом, затем работают руки вместе с поворотом корпуса в сторону движения толкающей руки для увеличения амплитуды толчка?
+Andrey Melikov блин реальную тему толкаешь)). пресс активно начал подключать и одношажный еще лучше стал получаться, мощнее что ли..правда и спина устает еще. раньше думал, что перестал на руках ходить(трицепс на началах подыхал). теперь то уже все тело считай работает))
Техника на заглядение конечно,но на мой взгляд не очень сбалансирована по соотношению толчка руками и ногами.Тут получается практически едешь за счет ног(ну где то 80% усилий на толчки ногами и 20% руками) корпус что удивительно прямой и на палки навала вообще не происходит. У каждого конечно свои сильные стороны у кого ноги сильнее у кого руки=).В данном случае видно что техника лыжероллерная,и как мне кажется для лыж скользящих по снегу это не совсем то.
Евгений Шабалин Слабая работа палок (толчок идёт прессом, и руками доталкиваются) на крутом подъёме приведёт к затянутой работе ног. Амплитуда работы палок смотрится на виде сбоку (0:32с) покадрово. Помимо работы мышц, работает вес и инерция, именно это и создаёт лёгкость движений. Если кажется, что кто-то чем-то не толкается, а едет в критический для данного вида техники подъём легко - это и есть рациональность. Другое дело, когда "горе учителя" вымучивыют что-то на равнинке или под горочку))). Этого полно на ютубе. При подъёмах 10 - 15% на одношажном выгодно прессом работать коротко в верхней амплитуде - это и быстрее и мощнее. Поэтому визуально это незаметно. Навал затянутое движение - здесь падение ("падение прямой балки"). Заметно на последнем , с градиентом 15% крутом подъёме. И, кстати, на лыжероллерах (скоростных), на палки 60%, на ноги 40%, как правило. Но и на лыжах и на роллерах подбирается под условия, по месту, как коробка-автомат. А, про слабые ручки и пресс, неспособные эффективно толкаться, можно посмотреть здесь ruclips.net/video/WlCdW1XnBqA/видео.html )))).
Andrey Melikov Спасибо за информацию,после этого видео захотелось кое что изменить в своей технике=) и кстати очень хорошее упражнение посоветовал,раньше нигде не видел такого=))
Иван Иванович классика - это не только красиво, но ещё и база под конёк. Во всяком случае, в этом варианте ruclips.net/video/cPMKFKJjamc/видео.html . Очень люблю классику. Но её выполняют многие лучше меня. Трудно внести что-то новое, и тем более улучшить.
Тяжело идёт, выжимает каждый шаг на камеру. Респект физической форме. Но техника хромает. Разворачивает корпус в сторону выката (из за этого гуляет по ломанной ЦТ), сильно выпрямляет корпус, какой-то дисбаланс при подносе ноги и отталкивании... Надо сбоку смотреть... Ощущение, что ставит ногу не под ЦТ и угол между стопой и голенью не чувствует... Итог много тратит энергии, не экономичная и не эффективная техника.
Спорт
![XO (Only If You Say Yes) - ENHYPEN エンハイプン 엔하이픈 [Music Bank] | KBS WORLD TV 240712](http://i.ytimg.com/vi/wBT1bKKwPTo/mqdefault.jpg)
Можно смотреть и любоваться, техника и форма спортсмена просто огонь 🔥
Техника классная, говорит о прекрасной физической форме, лайков 100
Столько раз просмотрел..,и все смотрю,смотрю и смотрю..! Не оторваться !!! 👍👍👍
Всё таки беговые лыжи, очень красивый и эстетичный вид спорта. Приятно смотреть на таких ребят, с такой техникой. Мотивируют. Нужно ещё понимать, что за такой видимой лёгкостью, стоит колоссальная работа. Я то на этот подъём заходил с квадратными глазами. И ещё полминуты не мог отдышаться. Хотя больше занимаюсь велосипедом, чем лыжами.
Да ,тяжко идти в подъём, это на велике,хотя и на нем надо работать😅
Мужик на 1:43 понял, что он делает что-то неправильно, и усиленно продолжил дальше))
Прекрасная трасса! Просто приятно смотреть.
Офигенно жесткий корпус. Эталонный для одношажного. Видно что годы тренировок за плечами.
Я вот прям не вывожу такую жесткость в теле, чуть устал и сразу плечи гуляют, поясница скручивается.
Поработайте на TRX
На 1,43 минуте парень чуть палки не уронил когда его обогнали)))
ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ. И конечно хорошие учителя!!!
спасибо, всё видно и ясно
Как будто инопланетяне с Юпитера, которым земное притяжение нипочём, прилетели и катаются. В этом году, тоже как простые земляне на кадрах катаюсь, но это пока)))
Супер красавцы!!! Коньковый ход изучаю самостоятельно. Из этого видео реально можно подчерпнуть некоторые моменты техники хода! Огромное спасибо!!!
Красногорск !))
Да уж, в этот Эльбрус наполовину одношажным не так просто зайти :)
При хорошей физической готовности эта техника хороша
жаль что вы не в Южно-Сахалинске, а то обратился бы к Вам(((
Для такой техники нужны большие силовые затраты, не для всех эта техника в подъем приемлима, т.к можно двухшажным заехать в подъем с такой же скоростью, но потратить меньше энергии
Горелик Дмитрий Конечно Вы правы, но это тренировка, не соревнование. Тренировка техники в большей нагрузке поможет её не испортить на фоне усталости на соревнованиях.
Завораживающе! Андрей, а что за музыкальная композиция сопровождает видео?
Теперь понимаю, что у меня длинные палки которые портят технику.
Это мой первый сезон и я сейчас хожу как тот товарищь в начале видео с прва от Вас((((((((
Как же я далек от совершенства(((
Та же беда... на спусках вообще чуть не падаю😟. Мышцы дохлые , надо было летом заниматься. А я такой, щас всё будет. Ага, щас....😂
а какова длина лыж относительно роста? +10, +15 ?
хорошие лыжи
Это с палками какой длины?
нечто похожее само собой сегодня получалось..казалось, что как то не правильно иду - работаю как то прессом больше, а руки согнуты и работают совсем немного - то есть руки в начале движения статичны и работает пресс как более сильная мышца а в середине и в конце при наборе скорости уже включаются руки, когда основную силовую работу уже выполнил пресс
+ROMA BULAVA называется двухфазная работа палок. Мощность и амплитуда значительно выше, чем толкаться одними руками. Но палки должны быть - рост босиком*0,9, не выше.
+Andrey Melikov ну да рост - 20см у меня длина палок, раньше тоже как то на одних руках и не ходил, наверное хожу за счет поворота корпуса (ногами само собой работаю). нужно ли работать прессом и при двушажном ходе или же только за счет поворота корпуса совершать основную силовую работу при начале движения?
+ROMA BULAVA пресс работает во всех лыжных ходах. На двухшажном вынос палок синхронизует выпрямление корпуса, создаются условие для работы прессом - коротко и мощно.
+Andrey Melikov тобиш сначала работаем прессом, затем работают руки вместе с поворотом корпуса в сторону движения толкающей руки для увеличения амплитуды толчка?
+Andrey Melikov блин реальную тему толкаешь)). пресс активно начал подключать и одношажный еще лучше стал получаться, мощнее что ли..правда и спина устает еще. раньше думал, что перестал на руках ходить(трицепс на началах подыхал). теперь то уже все тело считай работает))
Техника на заглядение конечно,но на мой взгляд не очень сбалансирована по соотношению толчка руками и ногами.Тут получается практически едешь за счет ног(ну где то 80% усилий на толчки ногами и 20% руками) корпус что удивительно прямой и на палки навала вообще не происходит. У каждого конечно свои сильные стороны у кого ноги сильнее у кого руки=).В данном случае видно что техника лыжероллерная,и как мне кажется для лыж скользящих по снегу это не совсем то.
Евгений Шабалин Слабая работа палок (толчок идёт прессом, и руками доталкиваются) на крутом подъёме приведёт к затянутой работе ног. Амплитуда работы палок смотрится на виде сбоку (0:32с) покадрово. Помимо работы мышц, работает вес и инерция, именно это и создаёт лёгкость движений. Если кажется, что кто-то чем-то не толкается, а едет в критический для данного вида техники подъём легко - это и есть рациональность. Другое дело, когда "горе учителя" вымучивыют что-то на равнинке или под горочку))). Этого полно на ютубе. При подъёмах 10 - 15% на одношажном выгодно прессом работать коротко в верхней амплитуде - это и быстрее и мощнее. Поэтому визуально это незаметно. Навал затянутое движение - здесь падение ("падение прямой балки"). Заметно на последнем , с градиентом 15% крутом подъёме. И, кстати, на лыжероллерах (скоростных), на палки 60%, на ноги 40%, как правило. Но и на лыжах и на роллерах подбирается под условия, по месту, как коробка-автомат. А, про слабые ручки и пресс, неспособные эффективно толкаться, можно посмотреть здесь ruclips.net/video/WlCdW1XnBqA/видео.html )))).
Andrey Melikov Спасибо за информацию,после этого видео захотелось кое что изменить в своей технике=) и кстати очень хорошее упражнение посоветовал,раньше нигде не видел такого=))
Четко расписали, круть!
как трэк называется ?
Техника не мало важна, физуху надо правильно направить!
Ну ты завилял! Зачем лишние движения
А какой рост лыжника и высота палок?
183 босиком, палки 165 полная длина.
@@andreymel92 спасибо, за ответ. 165 расстояние до места выхода темляка?
@@andreymel92 для роста 172, какую длинну палок до выхода темляка посоветуете? Если не затруднит вас конечно.
До выхода темляка 162, Андрей так писал на форуме скиспорта.
Мы все поняли, что у Андрея с коньковым ходом отлично, а вот как обстоят дела с классикой?
Иван Иванович классика - это не только красиво, но ещё и база под конёк. Во всяком случае, в этом варианте ruclips.net/video/cPMKFKJjamc/видео.html . Очень люблю классику. Но её выполняют многие лучше меня. Трудно внести что-то новое, и тем более улучшить.
Andrey Melikov
спасибо за ответ
Ппц, завидки лупят
Тяжело идёт, выжимает каждый шаг на камеру. Респект физической форме. Но техника хромает. Разворачивает корпус в сторону выката (из за этого гуляет по ломанной ЦТ), сильно выпрямляет корпус, какой-то дисбаланс при подносе ноги и отталкивании... Надо сбоку смотреть... Ощущение, что ставит ногу не под ЦТ и угол между стопой и голенью не чувствует... Итог много тратит энергии, не экономичная и не эффективная техника.
Фигурист
Полная херня. Посмотрел бы я как они на нашей трассе , где кочки и ямы. Вот где технику нужно отрабатывать!
А еще лучше в окопах сразу