Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
شرح شامل لتمرين عضلات الكتف | الأمامية والجانبية والخلفية
HTML-код
- Опубликовано: 16 авг 2024
- إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
اشترك من هنا
www.youtube.co...
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم جمعة
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
الفيس بوك:
www.facebook.c...
•
00:00 مقدمة
00:35 الكتف الامامية
4:31 الكتف الجانبي
7:40 الكتف الخلفي
مبدع 💙
شكرًا لك💐
موسوعه ماشاء الله عليك
شكراً على متابعتك 💐
شكرا يا كوتش
عفواً 💐
شرح مفصل للامانه ابدعت ، شكراً جزيلا 🫶🏽
عفواً 💐
روعه كمل كابتن
شكرًا لك 💐
شكراً❤
عفواً 🙏
عاشت ايدك وكلمه كلمة كلتها كانت صحيحة وعلمية وجاءت من خلال الدراسه والخبره بارك الله فيك استمر كابتن
حبيب الغالي تسلم 💐
كوتش يعطيك العافية ممكن تكتبلنا اسماء التمارين تبعت الاكتاف ، 😢😢😢❤ انتبهت للكابشن مو موجودين فيه ،
يسلم ايديك و عينيك ❤
يعطيك ألف ألف عافية والله اول مره اشوفك وحيييل شدني اسلوبك وطرحك بالتمارين... اذا عندك تمارين للركبه وتقويتها سولنا حلقة مفصله وعساك على القوى ❤
شكرًا على متابعتك 💐
تسلم يا مبدع استمر 👏🤲
الله يسلمك 💐
اعاني من الكتف الجانبي مايتطور عندي نهانئ، الحين عرفت ليش، الف شكر محمد 💪🏻💕
عفواً 💐
يعطيك العافية كبتن
شرحك جدا جميل
الله يبارك في علمك🌹
مشكور حبيب عزيز💐
بارك الله فيك
شكرًا لك 💐
كتف الامامي والجانبي والخلفي لشخص متوسط كم كل زاويه جلسة بالاسبوع ؟
جزاك الله خير ❤
اجمعين 💐
فديو د بيرج وينه؟
كوتش اني اكتافي نازلة
اريد ارفعهم و اجلسهم
تجليس للبنت يعني فشلون ؟
شكرا جزيلا لك أستاذ محمد على كل ما تقدمه
سؤالي عن مصطلح (تمارين) أربع تمارين في الأسبوع مثلا؛ هل تعني بالتمارين الجلسات؟
لا ما اقصد الجلسات اقصد التمارين، هالفيديو عام ف عطيت أمثلة عامة لتسهل فهم الموضوع فقط
والعفوو
هل يفضل تزيد اوزانك بعضله الاكتاف بشكل شبه اسبوعي ولا لانها عضله صغيره مايحتاج تبالغ بزياده الاوزان؟
كل عضلة يحتاج تسوي زيادة تدريجية، شوف فيديو الزيادة التدريجية لشرح اكثر وكامل عن طرقها والقواعد
كوتش انا عندي عضلات الاكتاف ضعيفة جدا ومختفيه بسبب خلع حصل لي وسويت عملية من 5 سنوات وعالجته، سؤالي كم تمرين بالاسبوع لعضلة الكتف يكفي؟ اذا اتمرن يومين علوي ويومين سفلي
الموضوع يقاس بعدد الجولات الاسبوعية مو بعدد التمارين، شوف فيديو أفضل عدد جولات للبناء العضلي للشرح الكامل
❤
كبتن مايصر لو العب كتف امامي بالبار وانا واقف عشان امرن الكور بعد؟
ما افضل هالشي بحكم ان بتفعل البطن بتمارين ثانية اصلاً لو تدخل مركبة مثل سكوات والخ
طيب لو احب التمرين؟
👍👍👍🧡🌹
🔥👍🏽👍🏽👍🏽