أول فيديو بعد ما وصلنا لل١٠٠ الف 🎉🎊 منورني بمتابعتك و مبسوط اننا بنكبر مع بعض مواعيد كل موضوع في الفيديو ⬇️ 0:00 مقدمة 0:50 عضلات الكفة المدورة و أهم وظائفها 1:39 وظائف عضلات الكتف 2:46 تقسيم تمارين الكتف في الجيم 3:45 الكتف الأمامي 4:48 الكتف الجانبي 6:38 الكتف الخلفي 7:48 عدد المجاميع للكتف 8:16 دليلك الكامل لتصميم أي نظام تمرين
ربنا يوفقك يادكتور إسلام لما يحب ويرضى. ويهديك للطريق الصحيح والمسلك القويم. نقطة ياريت تنتبه لها من محب لك ومتابعك من زمان، الدين علم فلينظر أحدكم ممن يأخذ دينه. أرجوك تتلمذ على يد علماء ومشايخ الأزهر الشريف واجلس تحت أقدامهم إن كنت حقا راغبا فى طلب العلم الشرعى، أو حتى تجاهد نفسك _وده شئ كبير وصعب جدا _ ولا تغتر بمشاهير النت.... ربنا يهدينا جميعا.
@علاوي العورة ما بين السرة و الركبة و الركبة ليست بعورة و الأحوط تغطيتها لأنه يستسهل الكثير عند اظهار الركبة اظهار الفخذ و ايضا نفس الشيئ مع السورة قد يستسهل الكثير و قد يظهر ما أسفلها بقصد او بغير قصد فالأحوط تغطيتها هذا و الله اعلم
لوسمحت ياكوتش ممكن تنزل فيديو للكارديو او ترشحلي حاجه عشان في فيديوهات كتير جداا علي اليوتيوب ومش عارف ايه المناسب او الكويس وجزاك الله خيرا علي المحتوي الجميل ده
بعيدا عن أن الفيديو جبار وكميه معلومات مهوله وشرح علمى بس تغطيه العورة فى الفيديو فى ليفل تانى خالص بحبك فى الله يكون وبعتبرك مثال للمؤمن القوى ربنا ينفع بيك الإسلام والمسلمين
جزاك الله خيرا, عاش يا كوتش بس أعتقد الموضوع هيبقي أحسن لو كان الشرح أبسط و مختصر أكتر عشان توصل لكل الناس مش بس المختصين او اللي دي ال Lifestyle بتاعهم.
أول تعليق ☝️☝️ 😂😂 كوتش ان شاء الله انا داخل على ٦ شهور تضخيم مقسمين لشهرين ثم ديلود ثم شهرين ثم ديلود الخ السؤال بقى وانا فى نص الشهرين ممكن ازود الفوليوم بتاع التمرين يعنى بدل ما اروح ٥ ايام حبدأ اروح ٦ وكمان بالنسبة للفشل العضلى كل ما اقرب للديلود اوصل للفشل العضلى اكتر
أول فيديو بعد ما وصلنا لل١٠٠ الف 🎉🎊
منورني بمتابعتك و مبسوط اننا بنكبر مع بعض
مواعيد كل موضوع في الفيديو ⬇️
0:00 مقدمة
0:50 عضلات الكفة المدورة و أهم وظائفها
1:39 وظائف عضلات الكتف
2:46 تقسيم تمارين الكتف في الجيم
3:45 الكتف الأمامي
4:48 الكتف الجانبي
6:38 الكتف الخلفي
7:48 عدد المجاميع للكتف
8:16 دليلك الكامل لتصميم أي نظام تمرين
ربنا يوفقك يادكتور إسلام لما يحب ويرضى.
ويهديك للطريق الصحيح والمسلك القويم.
نقطة ياريت تنتبه لها من محب لك ومتابعك من زمان، الدين علم فلينظر أحدكم ممن يأخذ دينه.
أرجوك تتلمذ على يد علماء ومشايخ الأزهر الشريف واجلس تحت أقدامهم إن كنت حقا راغبا فى طلب العلم الشرعى، أو حتى تجاهد نفسك _وده شئ كبير وصعب جدا _ ولا تغتر بمشاهير النت....
ربنا يهدينا جميعا.
@@eslam_hossam_eldin بدك تروحو للزلمة ??
شو بدك فيه 😂😂
مش فاهم تقصد إيه؟؟؟ 🤔
انت جامد اوي يا كوتش ❤
اخيرا لقيت حد كمال أجسام نحسبه على خير ومفيش موسيقى ولا كشف عورات
@علاوي العورة ما بين السرة و الركبة و الركبة ليست بعورة و الأحوط تغطيتها لأنه يستسهل الكثير عند اظهار الركبة اظهار الفخذ و ايضا نفس الشيئ مع السورة قد يستسهل الكثير و قد يظهر ما أسفلها بقصد او بغير قصد فالأحوط تغطيتها هذا و الله اعلم
السرة مو عورة 🗿🗿
@@lmrakchiff4544 وايه دليل حضرتك يا مفتش كرومبو؟؟
أنت إنسان مريض
طيب هو قال إنها عوره ؟@@lmrakchiff4544
كثير ناس تشرح تمارين باليوتيوب، بس زي دقة شرحك وتفصيلك للتكنيك ماشفت ماشاءالله .. ألف شكر كوتش 🇸🇦
ما شاء الله أحسن شئ تغطية العوره وما فيه موسيقى بارك الله فيك
اسأل اللّٰه أن ينفع بهذا العلم و أن يبارك في صاحبه 🤲🏻
تحياتي لك أخي هيثم
كلامك صحيح وجميل ومعقول
هذه الحادثة لأول مرة اسمع فيها
اخوكم من الجزائر 🇩🇿
تحيا مصر 🇪🇬 والأمة الاسلامية
ربنا يبارك فى علمك انت ماشاء الله عليك متطور وذكى
محتوى عظمة بجد لا يقدر بثمن
حبيبي يا خلود
سبحان الله انا كانى مهكر الفيديو بتاعك يا كوتش نفس التمارين تنبأت بيها ❤❤❤❤
ماشاء الله عليك يا كوتش وصلت لمستوى طبيعي محترم جدا
الحمد لله 🙏🏻
ممكن حضرتك يا دكتور تنزل فيديو عن نظام تمرين بال resistance bands بس
عايزين فيديو لعضلة التراي وازاي نستهدف الرؤوس بتاعتها بشكل كويس
صدقني يا كوتش انت بتشرح اناتومي احسن من دكاترة الكلية😂♥️
تسلم يا فورمة
بجد 😂😂😂😂😂😂😂😂😂حفظتها منه
كليه ايه
كنت مستني فديو من اول ما بدات السلسه ❤🔥❤🔥
عايز كتفك يبقى زي روني
الله يباركلك يا كابتن و الف الف مبروك ❤️❤️
و فيك بارك الله
شكرا جدا لك أخي الحبيب شرح مميز وواضح ومختصر ،.،وانت شخص جيد مظهرك لحية على السنة وتغطية للعورة احييك على ذلك ذلك
لوسمحت ياكوتش ممكن تنزل فيديو للكارديو او ترشحلي حاجه عشان في فيديوهات كتير جداا علي اليوتيوب ومش عارف ايه المناسب او الكويس
وجزاك الله خيرا علي المحتوي الجميل ده
بسم الله ما شاء الله ، لو المستوي ده طبيعي ، ممتاز👍
اكتر الناس اللي برتاح لهم والله كمية قبول رهيبة ربنا يبارك فيك و يجازيك خير يارب ❤️❤️
منورني بمتابعتك يا فورمة
بعيدا عن أن الفيديو جبار وكميه معلومات مهوله وشرح علمى
بس تغطيه العورة فى الفيديو فى ليفل تانى خالص
بحبك فى الله يكون وبعتبرك مثال للمؤمن القوى
ربنا ينفع بيك الإسلام والمسلمين
انت شخص خلوق قبل كل شئ واصل يبطل❤
جزاك الله خير يا كبتن اتمنى تعمل افضل تمارين لتكبير عضلات البطن وارازها من كافة الزوايا كذا مثلك
انت اسطوره علميا وعمليا ما شاء الله ❤❤❤
7:45
انت هنا بتتكلم عن برعي والمرجحه ف اللعب
والراجل ال وراك بيطبق الكلام
الشخص الوحيد الي مصدق انة طبيعي 👆🏻
جزاك الله خيرا كثيرا يا دكتور وكابتن اسلام...وألف ألف مبرووك عقبال المليون متابع يارب
و إياك يا أبو حميد 🙏🏻
الله يبارك فيك
ياجماعة ارفعو تعليقى عايزين فيديوهات خاصة بتمارين الجسم كله بالبار والدمبل فقط كل القنوات التانية موسيقى وقرف كتير وتكون ياليت من غير تطويل فى الشرح
اي والله نحتاج نسمع منه
ماشاءالله عليك كلامك احترافي جداً 👍👍👍
منورني بمتابعتك يا فورمة
@@IslamAbuauf بنورك ياحبيب قلبي، واتمنى تمدد فترة الاشتراك لنهاية الشهر ❤️❤️❤️
ربنا يبارك فيك ، إني أحبك في الله
جزاك اللّٰه خير يا كابتن متابعك من الأحواز
و إياك يا فورمة 🙏🏻
ربنا يوفقك يا دكتور،وشكرا.
ياخي أنا بحبك والله....شخصية محترمة وأمينة وكنت محظوظ إني اشتريت الكورس اللي خلاني داخل الچيم عارف أنا بعمل إيه كويس وقريب أبعتلك صورة بالترانسفورميشن وشكراا جداا ع ردك ع الإستفسارات الخاصة بالكورس.....ربنا يباركلك ويرزقك ويزيدك
أحبك الله الذي أحببتني له
منورني بمتابعتك و وجودك معايا في كورس فورمة من حديد يا عبدالرحمن!
شكرا كابتن❤
كابتن اسلام لما احاول أدخل للينك فيديو الفرق بين التمرين بالأجهزة و الاوزان الحرة أجد أن الفيديو انحذف.
ممكن ترجعه لنا جزاك الله خيرا🙏.
ده لفل تاني خالص يا دكتور 🫡🫡👏 ربنا يفتح عليك ❤️
هو ده التدريب الصح ❤❤❤
كوتش عاوزين فيديو عن بناء العضلات فى السن الى اقل من 18
مافيش حاجة مختلفة
ربنا يحفظك يكابتن مصر تعيش وتعلمنا ♥️💪💪
تسلم يا فورمة
كابتن اسلام فديو موفق ومبروم ١٠٠ الف مشترك عقبال المليون
تسلم يا زيزو
الله يبارك فيك
@@IslamAbuauf حبيبي يا كابتن اسلام استمر في القناه احنا بنتعلم منك وبنحب محتواك
ماشاءالله جسمك طبيعي ولاتستخدم البروتينات
تحية طيبة يا بطل من المغرب 🤍🤍🤍
منورني بمتابعتك يا فورمة
أنت فنان 🤍
نحبك فالله .. الله يوفقك لما يحبه ويرضاه..
جزاك الله خير على العلم الي تقدمه ..
ياليت فيه انتساب عشان ندعمك
بإذن الله هخلصه قريب و الكل هيقدر ينتسب
ماشاء الله عليك يا كوتش يعني مش كلام وخلاص لا كلام وشرح علمي ماشاء الله 🔥🔥💪🏻
منورني بمتابعتك يا فورمة
@@IslamAbuauf انا قديم على فكرة من ايام الهرم الغذائي Eric helm 🔥🔥💪🏻😂
فرحان برجوع برعى 😅
ربنا يجزيك خير عنا يا كوتش
كان لازم كم بااك له
Macha Allah , greetings from Tunisia
كنز معلومات شكرا لك و لمحتواك الرائع
جدا استفدت منك ياكوتش
الله يسعدك ويديم عليك نعمة الصحه والعافيه ❤
طب الحمد لله 🙌🏻 منورني بمتابعتك يا فورمة
مبروك يا كتش اسلام 100k عقبال 200k ان شاء الله
الله يبارك فيك يا اشرف
ربنا يزيدك من علمه
آمين يارب العالمين
تسلم يا ذوق
جزاك الله خيرا, عاش يا كوتش
بس أعتقد الموضوع هيبقي أحسن لو كان الشرح أبسط و مختصر أكتر عشان توصل لكل الناس مش بس المختصين او اللي دي ال Lifestyle بتاعهم.
جزاك الله خيرا يا أخي
من فضلك تمارين الاسترتشات بعد التمرين مهمه نعملها ولا ممكن نسبها عادي
ما شاء الله عليك 💚💪
يا كابتن استفسار،
هل الاربعة هذي كافية او احتاج ازيد؟
ربنا يجزاك خير ❤
جزاك الله خير ياكابتن
هو jeff nippard هو اللي سمى الـegyptian lateral raises بالاسم ده لما اتمرن معاك ؟ 😄
بجد بجد شبوه❤❤❤🎉🎉
الله يعطيك العافية يا كابتن
ما شاء الله على طريقة الشرح 🫡
5:56
أنت يا كوتش هو الegyptian one اللي التمرينة متسمية كدا نسبة ليه 💪💪❤️❤️
بحبك في الله 💙
أحبك الله الذي أحببتني له
جزاكم الله خيرا
و إياك يا غالي
كنت داخل اكتبلك علي فيديو الصدر و الظهر انت نسيت باقي السلسلة ولا ايه بس جاء الرد قبل السؤال 😂
جزاك الله كل خير ❤
و إياك 🤝
ربنا يوفقك يا محترم
الف مبروك على ال١٠٠ ألف
الله يبارك فيك يا غالي
في pimple عند عضلات بطنك ... حضرتك أخذت منشطات قبل كده؟ أصل مش بتطلع الحاجات دي الا لما تكون ضارب في بطنك ستيرويد...
يا كوتش انا بجد مبتدا جدا فهل الكورس دا ليا ولا للناس الي عندهم شوية خبرا وعايزين يزودوها
الله ينور يا كتش
عاااش يا كابتن والله .. كل الاحترام
تسلم يا فورمة
رائع كابتن❤
كابتن بعض المرات بحس بأن جسمي و عضلاتي flat و غير بارزة بدون سبب؟؟
كوتش ليش مبطل تنزل فيديوهات انت مميز جدا خطأ اتوقف 👍
ربنا يباركلك
سؤال بعد اذن يا اسلام
١- هل الهورمونات مضرة و لا حرام
لو سمحت ماهي اقوى تمارين لتحسين الصدر السفلي . وشكر ليك
فيديو الصدر عندك على القناة
سؤال يا كوتش معلش انا ك واحد بلعب بروسبيلت المفروض العب كام مجموعه لكل جزء وكام زاويه للجامبي والامامي والخلفي؟
جزاك الله خير
شكراً❤
ماشاء الله عليك الله أكبر
ما شاء الله على مستواك الرائع أنا اشتركت قبل أسبوع وكانت أحلى صدفة لما طلع لي ڤيديو من قناتك جميل المستوى لما يكون طبيعي وأعجبني الشرح 👍🏼
منورني بمتابعتك يا فورمة
عاااااااااااااااالمى ❤️❤️
تسلم يا عمر🙏🏻
والله احبك في الله❤️
أحبك الله الذي أحببتني له
@@IslamAbuauf 🥺🥺🥺🥺❤️❤️❤️❤️❤️❤️
لا بجد جامد
شكرا كوتش بارك الله فيك
و فيك بارك الله
سلام كوتش. هل قرأت للكاتبين الفرنسيين :
Frederic Delavier & Michael Gundill
من كتبهما :
Strength training anatomy 1,2 and 3
Arms anatomy
....
استمر اخي الحبيب
مكملين بإذن الله يا غالي
Amazing video editing keep going 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Appreciate your support!
ممكن تنزل shorts على القناة عسان توصل لعدد اكبر والقناة تكبر اسرع
Islam Abuauf shorts قناة
موجودة بس مقصر معاها بصراحة
@@IslamAbuauf ربنا يوفقك يا عالمي
على فكرة انت جامد اوي
معلم واحنا منك نتعلم
منورني بمتابعتك يا ذوق
يعني ال lateral raises
و Rear delt fly machine ما تكفي؟ 😥
لا يكفوا و زيادة ، هو بيديك اقتراحات للتمارين لكن انت ممكن تكتفي بالاتنين دول او تضيف عليهم ال sholder press
جسم طبيعي هائل .... صعب جداً و محتاج تمرين جامد جدا
حلقه ممتازه
تسلم يا غالي
تسلم
أكثر من رائع
تسلم يا عبد الله
Great Work 🔥👏
Mashaa Allah 🔥🔥
Tslam ya formaa
هل تستخدم في سابلمنت؟
أول تعليق ☝️☝️ 😂😂
كوتش ان شاء الله انا داخل على ٦ شهور تضخيم مقسمين لشهرين ثم ديلود ثم شهرين ثم ديلود الخ
السؤال بقى وانا فى نص الشهرين ممكن ازود الفوليوم بتاع التمرين يعنى بدل ما اروح ٥ ايام حبدأ اروح ٦ وكمان بالنسبة للفشل العضلى كل ما اقرب للديلود اوصل للفشل العضلى اكتر
ممكن
بس ده مش معناه انه احسن
اهلا بكم❤
❤❤❤❤❤ابداع