ㅇㅈ 저도 지금 다이어트중인데 웨이트 1시간하고 런닝머신 속도 6으로 하고 50분~1시간 타는데 한달을 식단하고 하는데 한달에 체지방1% 빠짐;; 진짜 김빠지다가 먹지기님 오늘꺼 유튭보고 나는 유산소 탄것도 아니구나 라면서 반성하게 됌..하... 식단도 나름 잘 하고있다고 생각했는데...ㅠㅠ 더 열심히 해야할듯요
@@코너맥그리거-o7m 제 개인적인 생각이지만. 다이어트를 하게되면 체지방하고 근육량하고 같이 빠지게 되어있는데 체지방을 많이 빼면서 근육량을 늘리기가 어렵더라구요 제 다이어트의 주 목적은 체지방 감량이라 ㅎ 근육량 유지용으로 닭가슴살 먹고있어요! 그리구 런닝 6으로 1시간 타봤자 200칼로리도 소모가 안되는데 그렇게 크게 닭가슴살 낭비한다고 생각은 안듭니다 ㅎ
네추럴로 고등학생 때 미스터 코리아 체급 우승을 해봤습니다 그만큼 혹독한 다이어트를 해봤었는데 저는 유산소 하루에 50분씩 두번씩 탔었습니다 그때 만약 유산소를 탈 때 보던 스타크래프트 해설방송이 없었다면 아마 시합에서 우승을 못했을거라 생각합니다 이건 저만의 유산소 꿀팁입니다
확실히 네츄럴 대회니까 자기 신체에 맞는 체지방률하고 근질을 가지고 있네요.. 키 160cm 대 정도에도 불구하고 몸무게 80~90kg 에서도 다 갈라지는 약물 대회하고 달라서 멋있습니다.. 마지막으로 인터뷰 하는 운지기님 덩치가 장난 아닌걸 다시 느끼고 가요 네츄럴 자존심 운지기님 멋지십니다
운지기님^^알게되어 반갑습니다🙏어썸블리스님영상을 통해 보다가 알게되었습니다. 올라온 영상하나하나 빠짐없이 열심히 보고있어요. 젊은나이에 고생을 많이 하신것 같아요. 너무나 사랑스런 세아가 천사같네요🙆운지기님 영상을 보고 있으면 입가에 미소가 절로 지어지는 영상이 많은것 같습니다. 행복한 영상을 보니 구독과 좋아요를 누를수밖에 없네요^^다음 영상도 기대하고 있을게요. 앞으로 좋은일만 가득하길 바라고...구독자수가 나날이 발전하길 바랍니다. 계속해서 소리없이 응원합니다 🌹 화이팅! 꽃길만 걷길 바랍니다🌻🌹💐🥀
이건 제 경험인데 런닝머신도 길게 뛰기보단 30분 이내로 5분 간격으로 인터벌 뛰는 거 추천드려용 저는 13.5로 뛰다가 인터벌 때는 17~18까지 올리고 1분 뛰거든요...힘은 엄청 들어도 그렇게 뛰고나면 처음엔 땀이 빠져서 몸무게가 많이 줄어들지만 나중에 배에 핏줄도 올라오고 여러모로 효과가 좋아용
자기가 좋아하는 거 열심히 하는 게 제일 중요하고 효과도 좋겠지만, 개인적으로 생각하기에 싸이클은 심폐 단련 효과가 상대적으로 너무 미미한 게 큰 단점인 것 같아요. 유산소 운동을 하면 숨이 팍팍 차고 심폐 단련이 돼야 하는데 싸이클로는 그런 효과를 얻기가 힘들어서... 숨이 찰 정도까지 해 보려고 빡시게 페달을 밟으면 숨이 차기도 전에 다리가 먼저 지치더군요. 그에 비하면 달리기는 심폐기능뿐만 아니라 하체 근력도 비교적 충실히 단련할 수 있어서, 싸이클보다는 밸런스가 훨씬 좋은 운동이라고 생각합니다. 두 가지를 같이 해서 서로의 부족한 점을 보완해 주는 것이 베스트겠지만, 만약에 런닝과 싸이클 중 한 가지만 해야 한다면 저는 무조건 뛰는 걸 고르겠습니다.
![[#YouQuiz] The legendary duo of Bulkwangcheon returns🔥](http://i.ytimg.com/vi/tcLjle22f1g/mqdefault.jpg)
![[#YouQuiz] The legendary duo of Bulkwangcheon returns🔥](/img/tr.png)
두번째인터뷰 해주신분을 찾습니다!
제보부탁드립니다ㅋㅋㅋ
촬영협조해주신 네추럴 선수님들과
icn 네추럴대회 단체 모두 다시한번
감사드립니다^^
운지기TV 5월30일 두번째 남자분 또 찍으러 가주세요 제발 ....!!!!
형님 입고 계신 티 정보 좀 알려주세요~~
3:29 보조개미남분 꼭 찾아주세여....😭💕
홍진수 트레이너
@@goduckballer 대박... 홍진수트레이너님 30일 기대하겠습니다🙊🤗😶
크 저렇게 몸들이 좋은데 다들 겸손하신거봐.. 식단조절 운동 그몇년의 노고를 그냥 웃으면서 저렇게 말씀하시는게 너무 멋져보임
운동은 정직하고 묵묵하게가 핵심인듯
살안빠지는 이유를 알겠다 ㅋㅋㅋ런닝머신 30분 매일타는게 지옥인데 ㅋㅋㅋ3~4시간......하 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ걍 대충살련다
다들 몸은 상남자인데, 말하는건 상냥하시고 수줍으시고 ㅋㅋ
다들 힘드실텐데 너무 친절하게 인터뷰 응해주시더라구요
헬창특) 수줍음 ㅋㅋ
@Pybro ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사람이랑 얘기를안해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ 헬창특
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:44 말하는거 매력오리네 이형님
부사관 출신인데 얼굴이 하나도 안 상하셨네요..ㄷㄷ
몸 형태 진짜 이뿌네요 ..
3사수색대 체력괴물분 이세요
1:36 이분 너무 유쾌하셔서 호감ㅋㅋㅋ
진짜 영상 몇개를 더 보더라도 고수님들 답들은 다 똑같고 간단한거 같음. 안먹고 더 움직이기... 근데 대부분 직장인들(저포함..)은 해답을 이미 알면서 다른핑계로 안하고 더 쉬운 요령을 찾기위해서 검색하고 꽈자 먹으면서 보는게 함정.. ㅠㅠㅠ
와 저런분들도 2시간 하시는구나....반성하고 갑니다
4:00 멋있다... 보면 볼수록 경외심만 드네요
어깨 미쳤다...
어깨 실화?? 무슨 남자들보다 훨 좋네.
네추럴 맞음?
진짜 이분들 유산소 시간듣고 저는 유산소를 정말 적게하고 체지방 잘 안빠진다고 불평한다 싶었습니다. 앞으로 유산소 더 열심히해야겠다고 반성하고 갑니다 ㅠ
ㅇㅈ 저도 지금 다이어트중인데
웨이트 1시간하고 런닝머신 속도 6으로 하고 50분~1시간 타는데 한달을 식단하고 하는데
한달에 체지방1% 빠짐;; 진짜 김빠지다가 먹지기님 오늘꺼 유튭보고 나는 유산소 탄것도 아니구나 라면서 반성하게 됌..하...
식단도 나름 잘 하고있다고 생각했는데...ㅠㅠ
더 열심히 해야할듯요
웨이트 25분 유산소20분하면서 먹을거 다먹었는데...ㅋㅋㅋ
@@이응이응-y6h 속도 6이라서 걷고있어요 웨이트 빡시게 하고 ㅋㅋ 그리고 제일 중요한 뽝뽝이 아저씨가 말한대로 어느정도 찬물샤워하고 1시간 내에 단백질 섭취! 닭찌찌 먹고 ㅋㅋ
비둘기 6 으로 1시간이면 많이 하시네요! 근데 유산소 하시는데 닭가슴살은 왜 먹나요? 닭가슴살+돈 낭비 하시네 혹시 그냥 닭을 싫어해서 드시는건가요?
@@코너맥그리거-o7m 제 개인적인 생각이지만.
다이어트를 하게되면 체지방하고 근육량하고 같이 빠지게 되어있는데 체지방을 많이 빼면서 근육량을 늘리기가 어렵더라구요
제 다이어트의 주 목적은 체지방 감량이라 ㅎ 근육량 유지용으로 닭가슴살 먹고있어요!
그리구 런닝 6으로 1시간 타봤자 200칼로리도 소모가 안되는데 그렇게 크게 닭가슴살 낭비한다고 생각은 안듭니다 ㅎ
3:18 이분 기대된다!!!! 성지가 되길 바랍니다!!!하이팅💪💪
진짜 컷팅만 잘하시면 입상각이죠 ㅎㅎ
운지기형 진짜 운터뷰능력이 점점 업됨.
근데 형 유튜브엔 치명적인 단점이 있는게 이런 영상보고 런닝겁나 뛰지만 형 먹방 돌려보고 다시 먹음 흑흑.
이건 내단점이아니라 무조건 형 잘못이야 꿀꿀
ㅋㅋㅋㅋ이렇게 동기부여주고
먹지기로 망치고...ㅋㅋㅋㅋ
죄송합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꿀꿀 ㅋㅋㅋ
운지기TV 운지기님이 잘못했네🤪🤪🤪🤪
인터뷰했던게 벌써 작년 이맘때임? 진짜 시간 개빠르네
그러게요 시간 너무 빠릅니다ㅋㅋㅋ
허얼~ 몇달전인 것 같은데 ㅜ
@@jigi 이여저번에봤는데 또제목보고홀려서 난사이클만타서 가슴처질까봐그래서또들어와봤는데봤던거네
4:28부터 아조씨 엄청 쳐다보시네 ㅋㅋㅋ
두번째분 몸 사이즈크고 참 좋은데 멋있어용
두번째분 너무 재밌어요ㅋㅋ
버벅 버벅 무슨말을 했는지도 몰랐는데 잘 편집해 주셔서 감사합니다^^실물영접 해서 좋았습니당🤗
인스타 아이디좀 알려주세요!!
560 치시는분 엄청 유쾌하내욤 ㅋㅋ
진짜 레전드 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유산소는 네추럴 까로에게 오시면 아주 신세계를 보여드리도록 하겠습니다
이 남자 와드돌릴때가 궁금해
까로띠~~~ 행님 꼭 한번 신세계 경험해보고 싶네유
ㄷ ㄷ
유산소....같은 무산소자나요!!ㅋㅋㅋㅋㅋㄲ
까로띠
거만한 사람이 없고 다들 겸손하셔서 좋은거 같습니다 ㅎㅎ
다들 진짜 겸손하고 좋으시더라구요ㅎㅎ
몸은 전부 거대만하심 ㅋㅋㅋㅋ
1:37 이분 이태원클라쓰 최승권님 목소리랑 얼굴 닮음ㅋㅋㅋ
아 그렇네요 어쩐지 웃는 표정이랑 판박이네요
두번째분 너무 기여우세요..사이즈도 정말 크고👍 마지막분 최연소 분은 진짜 대단한거 같아요
두번째분 레전드ㅋㅋㅋㅋ
네추럴로 고등학생 때 미스터 코리아 체급 우승을 해봤습니다
그만큼 혹독한 다이어트를 해봤었는데 저는 유산소 하루에 50분씩 두번씩 탔었습니다 그때 만약 유산소를 탈 때 보던 스타크래프트 해설방송이 없었다면 아마 시합에서 우승을 못했을거라 생각합니다 이건 저만의 유산소 꿀팁입니다
이거보면서 감자탕에 소주한잔마시는 내가 레전드
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감소...부럽다..
근육 감소...?
@@jblee1684 감자탕 소주 줄여서 말한거 아닌건가융..? 그래서 감(자탕)소(주)
감자탕은 못참지 ㄹㅇ;;
저도 족발시키려고여
1:37 싸이즈 진짜 크신듯
사이즈 크세요 ㅎㅎ
잘 봤어요...세아보고 싶다
ㅎㅎ감사합니다ㅎㄹ
기승전떼아
떼아고파요.. 현기증납니다
@@jya_s 떼아블리 체널로 가면 많이 볼수있어요
다들 겸손 겸손❤️
ㅎㅎㅎ다들 진짜 겸손ㅎㅎ
7:33 ㅆㅂ 이오빠 존나 잘생걌다
잘생기긴했는데 약간 승리가보임
두번째 인터뷰하신분 다음 시합때 몸이 엄청 기대되네요!! 데피니션이 약하다고 하셔서 떨어지셨다는데 다음 대회때는 괴물되서 오실꺼같네여
4:28 뭔가 못마땅한 아재 등장
ㅋㅋㅋ놀라싱거같은데여 몸보고
???: 와 삼두 오지네 개부럽다...
@@user-hl445 zzzzㅋㅋㅋㅋㅋ
3:38 때리실려고 하시는줄
이렇게 다들 겸손하시지만
헬스장에선 다들 여포모드ㅋㅋ
4:29 아저씨 눈빛이 이상해...그만봐요...
너무 노골적임
근데 나라도 쳐다볼 것 같긴 함.
저 삼각근이랑 삼두 미쳤는데 어캐 안 봄
@@cms4066 삼두안보고다른곳본거같은데 ㅋㅋㅋ
성이름 아재에 감정이입 뭐냐 부끄러운줄 알아라 진짜..
보디빌딩 대회에서 선수를 쳐다보는데 도데체 뭐가 문제인거지 뭐 찍기를했어 뭘했어; 몸좋은 남자들 보면 여자들도 빤히 쳐다보면서ㅋㅋㅋ 내로남불이네
확실히 네츄럴 대회니까 자기 신체에 맞는 체지방률하고 근질을 가지고 있네요..
키 160cm 대 정도에도 불구하고 몸무게 80~90kg 에서도 다 갈라지는 약물 대회하고 달라서 멋있습니다..
마지막으로 인터뷰 하는 운지기님 덩치가 장난 아닌걸 다시 느끼고 가요
네츄럴 자존심 운지기님 멋지십니다
다이어터라 유산소 한시간도 겨우하는데...대회는 아무나 나가는게 아니라는 생각이...ㅎㅎ 정말 멋진분들이시네요~
ㅋㅋㅋㅋㅋ한시간도 대단하십니다...
@@jigi 우왕 댓글 달아주셨어~~ 인클라인 런닝하고있는데 이영상보고 힘났어요 ^^ 떼아영상으로 힐링하고 알찬정보도 잘보고있습니다~
와 예선의 기준이 아주 높네요ㅎㅎ
1:26 이미 펌핑한거면 디게 머쓱하겠다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
에이 그래도 저 말의 의미는 평소몸이 더 좋다고 치켜새워주는걸 내포하고 있는거죠
유산소는 귀찮고 근력은 힘들당
이거지 ㄹㅇ ㅋㅋㅋ
총모양 사탕먹는 남자. 유산소 처음에는 존나 고통이었는데 체력은 딱히 안늘어도 그 몸에서 약간 힘들어 하는 그 느낌이 아무렇지 않아짐ㅋㅋㅋㅋㅋ 대신 런닝머신 탈때는 존나 지루한게 문제야 진짜 10타면 지루해..
박시현 ㅇㅈ 진짜 너무 지루해서 하기싫어요
핵공감이요 ㅋ
명언입니다
07:41 부천사는 26살 정규직분 몸 멋지네요
과거영상들 역주행 하다보니까 지금의 운지기님이 그냥 나온게 아니구나 느껴지네요
다양한 컨텐츠 새로운 시도 👍🏻👍🏻
운동유투버 전체이용가
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좋게봐주셔서 감사합니다...ㅋㅋㅋ
마지막분 최연소 맞으시네 불주사 자국이 찐이네..
지현승 되게 유명한 분이심 고등학생인데 몸 뒤지게 좋으심 ㅋㅋ
저거 불주사자국뭐에요?ㅋㅋㅌ
ㅇㄷ있음
19살 아닌거같음ㅋㅋㅋㅋ 학생 안같아보임 ㅋ
@@Dragonball-oh7tx ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 모두들 멋지고 이쁘세요.
노력에 감탄하고 갑니다
일단 기본 1시간이상 유산소를 하시는구나..우와..런닝머신비율이 더 많군요.
사이클, 런닝머신(인클라인) 지겨울 때 계단 두칸씩 130-150층 올랐는데 이것도 진짜 완전 빡쎄더라고요.
10대의 발랄함이 진짜 다르긴 한듯ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전혀 10대로 안보이는게 함정 ㅋㅋ
3:02 뒤에 인사하는건갘ㅋㅋㅋㅋㅋ
운지기님^^알게되어 반갑습니다🙏어썸블리스님영상을 통해 보다가 알게되었습니다. 올라온 영상하나하나 빠짐없이 열심히 보고있어요. 젊은나이에 고생을 많이 하신것 같아요. 너무나 사랑스런 세아가 천사같네요🙆운지기님 영상을 보고 있으면 입가에 미소가 절로 지어지는 영상이 많은것 같습니다. 행복한 영상을 보니 구독과 좋아요를 누를수밖에 없네요^^다음 영상도 기대하고 있을게요. 앞으로 좋은일만 가득하길 바라고...구독자수가 나날이 발전하길 바랍니다. 계속해서 소리없이 응원합니다 🌹 화이팅! 꽃길만 걷길 바랍니다🌻🌹💐🥀
좋게봐주셔서 감사합니다^^
내일은 블리스님이 나오는영상
업로드되니 기대해주세요^^
정말 감사합니다!!
와우 업로드속도가..ㅋㄱㄱㄱ
시합이 어제였는데🤭
ㅎㅎ빡편집!!
3사단 수색대대 윤원근 중사!! 멋지십니다!!
DS슈 나도 3사단 수색대대인데ㅋㅋㅋ3중대는 아니신가보네
오 3사단수색대대1중대 13군번입니다 반갑네요~!
@@김한수-n1o 윤원근 중사는 전역해서 지금 예비역입니다 ㅎㅎ 3중대시면 염홍식중사님 아시겠습니다
@@Lee_CD-l5f 오....저는 3사단 10중대 출신 장교입니다... 염홍식 중사 수색으로 갔군요 ... 3대대 있을때도 운동 엄청 열심히 하고 몸 좋아서 유명했는데
@@소진영-w4s 염홍식 중사님 지금 수색대대 3중대의 체력킹입니다 최정예전투원 본인이 안나가고 계신데 나가면 무조건 체력은 합격하실분
저번 영상때도 나왔지만 막바지에 선수들 유산소만 3시간씩 하신다는데 정말 대단하신듯해요😳😳😳
오늘도 형님 덕분에 동기뽕 맞고 갑니다!
내일도 파이팅!
흐아... 운동 힘드러
운터뷰 날이 갈수록 넘 자연스러워요! 👏
어우 유산소 시간 대박; 역시 대회 참가하시는 분들은 남다르시네요! 🏋️♂️🏋️♀️
다들 진짜 리스펙이에요 ㅋㅋㅋ더 발전해보겠습니당!
개이저그로 런닝머신모단 사이클에 한표!!
스피닝타보세요 쭈욱쭈욱빠짐니다
뛰는거보다 자전거 기어 낮게해서 타는게 더 나은가요?
@@user-uu5xn3ff7w 기어 높게 추천
4:42초에 나오시는 분 가짜사나이300에 나오셨던 백골부대 체력왕이신분 아닌가요?
6:22 왜 원빈이 보이지...😧
원빈+임창정+신동엽
유산소.. 힘든 것보다 지루한 걸 못 견뎌서 정주행하는 드라마 있을 때만 열심히 하게되는..😂
제가 평소 궁금해하던거 다 물어봐주셔서 너무 좋았어요😊😊
이건 제 경험인데 런닝머신도 길게 뛰기보단 30분 이내로 5분 간격으로 인터벌 뛰는 거 추천드려용 저는 13.5로 뛰다가 인터벌 때는 17~18까지 올리고 1분 뛰거든요...힘은 엄청 들어도 그렇게 뛰고나면 처음엔 땀이 빠져서 몸무게가 많이 줄어들지만 나중에 배에 핏줄도 올라오고 여러모로 효과가 좋아용
두번째분 정말 유쾌하세요 웃고갑니다 ㅋ
유산소 시간이 다들 기신거보니 완전 저 체지방이 될수록 식단도 빡세게해서 힘도없어서 어느강도이상 유산소를 못올리니 시간을 늘려서 하시는 것처럼 느껴지네요.. 저정도까지하면 완전 정신과 시간의 방인데 대단들 하십니다.
앗 저희 회원님들이 나왔네요 ! ㅎㅎ
운지기님 실제로 더 잘생기셨던데요 !! ㅎㅎ
항상 좋은 주제로 영상 찍어주셔서 감사합니다 ~!!
오늘도 영상 잘 보고 갑니닷 !!
운동하시는 분들이 확실히 뭔가 겸손하신 느낌도 들고 정신적으로도 굉장히 멋지시네요. 저도 열심히 운동 중인데 존경스럽습니다!
5:00 에나오는 윤원근님 진짜사나이에 나왓던 체력괴물아님? 멋있어지셧네요ㅎㅎ
인클라인 런닝머신은 ㄹㅇ 의지력의 싸움
속도 3에 두고 25도 기울여도 10분에 100칼로리씩 탐.
물론 숨 차 뒤질 거 같음
종아리 알 너무 커지던데
@@peterpark3626
전문빌더도 평생 숙제가 비복근 키우기인데 걷기로 키우시다니.. ㄷ
@@아왜요-e5u 여자는 종아리 알이 스트레스죠
진짜 감량 하시는분들 존경합니다
리스펙!!
하 오늘 유산소15분 뛰었는데 갑자기 현타오네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 유산소 싫어해서...ㄷ ㄷ
6:23 이분 약간 30년후 원빈같다
대회용으로 다이어트 많이하셔서 그런듯. 비시즌때는 잘생기셨을것같음
대회영상 너무 재밌어서 끝까지 보게됨 눈도 호강 ㅎ
나오시는 분들 다들 멋지시네요~!
인터뷰 왤케 잘해 뭐야 ㅋㅋㅋㅋ
흑자헬스 흑자님이 사이클 런닝머신 뭐든지 더 힘들게 하는게 살 빠진다고 하네요. ㅎㅎ 헬스 하면서 이런 질문들이 진짜 많나봐요.
진찌 두번째분 너무 멋져요 진짜 탈락이 너무 아쉬워요 진짜..
유산소의 중요성을 깨닫고 갑니다. 아마추어고, 취미처럼 헬스를 하는데, 어느순간부터 유산소를 건너뛰고 있었네요.ㅎ 개인적으로 발목이 너무 안 좋아서 싸이클 타긴 했었는데...런닝머신 다시 고민됩니다.ㅋㅋ
몸좋은사람들이 예의도 더 바르고 인상도 좋아보인다
한조바디팀 왼쪽 남성분 되게 잘생기셨어요!
초창기때부터 구독한 사람입니다 먹방 올려주세요 ㅋㅋ 헬스 1년 하고 있는데 먹방보면서 위로 받다가 못참고 걍 먹고 있어요 ㅎㅎㅎ ㅜㅜ 흐흐흐 라면 가즈아 ㅋㅋ
오늘도 영상으로 다이어트를 합니다🤦🏻♀️
운지기님! 채널 잘 보고 있습니다 😁
개인적으로 궁금한게 있는데 다이어트할때 계단 운동은 어떤가요 ? 세아 재울때 계단으로 올라가시던데 운동효과 궁금해요
계단오르기 정말 최고입니다..!강추
그대신 내려올땐 엘베로!!
@@jigi 궁금한데 왜 내랴올때는 엘베타라고 하시는 건가여???
@@배고파-n8v 내려가는건 무릎에 무리가 가요~
4:28 이 아저씨 눈빛이 조금 음탕하시네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그냥 표정이 그럴수도 있음. 나이 먹은 아저씨들 대부분 좀 그럼, 기본표정이
진짜 몸이 아름답고도 멋있지만 정말 중요한건
모든 분들의 이런 노력과 땀을 흘렸다는 그 과정들이 분명 있었기에 이렇게 멋진 몸들이 나왔을것이며 다들 리스펙 합니다.
8:20 거기 잡고있는줗
ㄹㅇ 얼굴보고있으면 진짜그런것같음ㅋㅋ
자기가 좋아하는 거 열심히 하는 게 제일 중요하고 효과도 좋겠지만, 개인적으로 생각하기에 싸이클은 심폐 단련 효과가 상대적으로 너무 미미한 게 큰 단점인 것 같아요. 유산소 운동을 하면 숨이 팍팍 차고 심폐 단련이 돼야 하는데 싸이클로는 그런 효과를 얻기가 힘들어서... 숨이 찰 정도까지 해 보려고 빡시게 페달을 밟으면 숨이 차기도 전에 다리가 먼저 지치더군요. 그에 비하면 달리기는 심폐기능뿐만 아니라 하체 근력도 비교적 충실히 단련할 수 있어서, 싸이클보다는 밸런스가 훨씬 좋은 운동이라고 생각합니다. 두 가지를 같이 해서 서로의 부족한 점을 보완해 주는 것이 베스트겠지만, 만약에 런닝과 싸이클 중 한 가지만 해야 한다면 저는 무조건 뛰는 걸 고르겠습니다.
누워서 과자 먹으면서 이거 보다가 얌전히 옷 갈아입고 헬스 가서 두시간 불태우고 왔습니다 고맙습니다 으컁
운지기님 전에 과일일 하실 때부터 존경했는데 나날이 잘되시는 모습보니까 좋네요~~ 항상 건강하시고 화이팅하세요!!
한조팀 가운데분 짱이다.....
하... 울동네는 각도조절머신이 없어 ㅠㅠ 인터벌이나 해야겄다 ㅠㅠ
웨이트 하시는분들은 유산소할때 강도를 어느정도로 하시나요? 보면 시간대를 엄청 장시간으로 하시는거 같아서 여쭤봅니다!
방구석포차 저는 숨차게 강도높게 최소 30분해여
런닝머신 인클라인 최대로 올려주고..
마이마운틴 기준 경사25 속도 3.3-3.5로 합니다.
@@Exercise_is_GRIT ㅓㅜㅑ 이정도면 등산인데....ㄷㄷㄷㄷ
와 진짜 감사합니다. 내일부터 마이마운틴 열심히 해야지...!!!!
3분아재 왤케 친근하냐 ㅋㅋㅋ
다이어트하는 최고방법은 헬창이 되는건가..
단기목표잡고 대회준비하는거죠..ㅎㅎ
ㅋㅋ헬창 특 벌크업 아닌이상 살 찔 일 없음
다이어트 1주일차.. 정체기 드립치던 나를 반성하게 되었습니다.. 유산소 빡세게 뛰러 갑니다.
자극받고 갑니다. 세상에 열심히 사는 사람들이 이렇게 많구나..
진짜 대단하신분들이 많습니다...ㅎㅎ
다들 정말 멋있으십니다!
프로카드 따신 선수분 멋있다
진짜 최고입니닷 ㅎㅎ
ㄹㅇ말로 표현이 안됨ㅋㄱㄱㅋ 따봉
04:28 11시방향 아저씨뭐냐.. 진짜;;; 대놓고 ;;
무슨 문제가있나요?
4:30 뒤에 아저씨 너무 쳐다보는데🤔🤔
뭔가불쾌해
오랜만에 운지기형 봣는데 몸이 더 좋아지셧내요 .. 저는 살이 더쪗는데 ㅠ
저도 살쪘습니다..ㅋㅋ
개멋있다...ㅠㅠ형아들 사랑해요
두번째분웃기네요ㅋㅋㅋㅋ 유튜버하셔도잘될듯ㅋㅋㅋㅋ
두번째분 진짜웃겨요 ㅋㅋㅋ
운동하는 남자들 늠므 머시따....헬창 첵오
웃길려고 한 컨텐츠가 아니었을텐데 배꼽 잡고 웃었네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ. 남의 불행이 즐거움이라더니 ㅋㅋㅋㅋㅋ