따로 알려주는게 어디일까요 ㅋㅋㅋㅋ 지방에서는 10만원 위아래로 왔다갔다하면서 저런동작 안알려줍니다. 치료방법을 몰라서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 도수치료 받는 다고해서 나은것같지도 않아요 지방은 ㅇㅇ. 강남은 우리나라 최대의 동네 이기때문에 도수치료도 정확할 확률이 높고. 좋은 동네입니다. 그거에 감사하시고. 거기에사는것도 부모님에게 감사하세요. 부모님 아래에서 태어난거에 감사하시고. 불평불만은 그만하세요. 님은 행복한 곳에서 살고 계시니까.
영상 잘보고 있습니다.. 전 트럭 기사 입니다.. 차안에서 하루에 10시간이상 있다보니 ... 회사 생활 할때 75KG 이던 체중이 이제 90KG가 넘어 갑니다... 우리 나라에 20만 화물 운전자들이 차안에서 할 수 있는 운동 영상도 제작 해주시면 좋을것 같습니다... 감사합니다..
![[건강 알고리즐]그 어렵다는 라운드숄더 교정…3가지만 알면 끝! ‘편다-내린다-모은다’](http://i.ytimg.com/vi/VXMSJcqyBlA/mqdefault.jpg)
1:02 모서리 스트레칭 20초
1:55 상지근막과 신경 스트레칭 20초씩 3세트
2:54 관절가동술 5개씩 4세트
3:56 흉추 스트레칭 20초씩 3세트
4:50 W운동 10개씩 4세트
5:48 스탠딩 W운동 10개씩 4세트
틈틈이 해보려고 타임라인 남겨봅니다... 좋은 영상 감사합니다!ㅠㅠ
green green 와드박겠습니다 히히
와아드
ㅇㄷ
와드가 뭐임?
와드
오늘부터 알림 뜰 때마다 하게 하트 눌러주실 천사분들 없나요
자기 전에 하셨나여
감사합니다 깡 추다가 다시 정신이 돌아왔네요
굳
빨리 루틴 돌리세요
ㅇ
0:46 누워있는거 진짜 예쁜 달걀 같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅗㅜㅑ
ㅣㄱㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅗㅜㅑ...
넌 이걸 보면서도 누워있지 내말이 맞지?ㅋㅋㅋ
하 운동하고싶은데 익상견갑 시불것때문에 아무고또 못하는 내 맘을 당신이 아십니까 ㅠ
그렇게 팩트로 뼈를 때려야만 속이 시원했냐
개소름돋네
소름~~~~~
너두지?ㅋㅋㅋ
1:06 가슴근육스트레칭 20초
1:55 상지근막 신경 20초 3세트
2:57 관절 가동술 5개씩 4세트
4:00 흉추스트레칭 20초씩 3세트
5:00 w운동 10개씩 4세트
5:50 스탠딩 w운동 10개씩 4세트
감사
4:00이거 할때 조심하셈 하다가 폐쪽에서 뚜두둑 소리났음 ㅠㅠ 시원하다고 무리하게 늘리면 안되는듯
ㅇㄷ
크
퐈이팅~
제일 좋은 건 평소에 좋은 자세를 유지하려 노력하는 겁니다. 찌찌에서 미사일이 나간다고 생각하고 가슴을 활짝 여세요.
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ4ㅋ4ㅋㅋㄱㅋ4ㅌ4ㅋ4ㅋ4ㅋㅋ4ㅋ4ㅋ4ㅋ4ㅋ4ㅋ4ㅋ4ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ
도랏눜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미사일
인공지능 미사일~
찌사일~~
진짜 감사합니다 비유 좋아용 ㅎㅎ
오 유익하다. 구독이야.
3개월 동안 라운드숄더 운동, 거북목 운동 열심히 따라 했습니다. 귀찮아서 빼 먹은 날도 있지만 하고 나니까 정말 라운드숄더랑 거북목 교정이 됐어요. 앞으로도 계속 할 거예요.
유용한.정보 감사합니다 빡빡이 아저씨.팬됨
빡빡이형
닮은꼴 생각났어
목소리 베어그릴스
외모 패트와 매트
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ패트와매트
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
윤지훈 패트와매틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네ㅋㅋㅋ
3일째 하는중인데 자고일어났을 때 뒷통수랑 어깨 아팠던게 날마다 통증이 줄어드는게 느껴집니다. 감사합니다 꾸준히 해볼게용
1:10
1:59
3:00
4:05
잘 사용하겠습니다
저도 이분 영상 가끔 보면서 얼굴이 뭔가 이상하다라고 생각했지만
댓글에 이런말 있으면 얼마나 상처될까 하는맘에 아무말 안하고 있었는뎅
가짜였네용 ㅋㅋㅋㅋ
가짜예요???
@@haniel. ㅋㅋ 인트로 0:02 보면 우둘두둘함
새로 태어난 기분이에요 감사해요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ누웠을땤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ머맄ㅋㅋㅋ너무동그랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꺼진불 계란같아요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
0:42 달걀 어디꺼죠? 믿고 먹을 수 있을 거 같아요!
머하지. ㅋㄱㅋㅋㄲㅋㅋㄲㅋㄱㅋㄸㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋ 아 댓글 ㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱ 보고 터짘ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ캌ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ
미친 ㅋㅋㅋㅋ
후라이로 먹으면 ㄹㅇ 밥도둑이자너~
빡란
@@koodk13 님 말투가 존나웃김ㅋㄲㄱㅋㄱㄱㄱ
휴 여태 이런류의 전문가들 동영상 왠만한거 다 봤는데 처음으로 효과보내요.. 진짜 팔도 너무 저리고 힘들어요. 대신 하고 나니까 너무 시원하고 목통증도 다 없어지고.. 진짜 꾸준히 해보려구요. 정말 감사합니다.
아 누웟을때 어깨 뜨는거 넘 모 소름 이다,,
3:00 관절가동술 진짜 시원하다
와 김계란님 짝퉁인줄 알았는데 초창기구나 ㅋㅋ 목소리랑 말투는 여전히 똑같으시네요 ㅋㅋ 잘보고 잇습니다. 사고 나셧던데 건강히 돌아오세요!
어깨가 너무 아파서 찾아왔습니다. 댓글일지 시작해봅니다.
2일차 완료
3일차 완료
4일차 완료, 스트레칭 20초씩 3세트, 운동 5개씩 4세트 20분 정도 걸림..
상지근막과 신경 스트레칭할 때 왼쪽이 특히 너무 아픔
스탠딩 W운동하는데 이게 뭐라고 날개뼈쪽 등근육이 엄청 뻐근하고 아픔
5일차 완료, 스탠딩 W운동할 때 배에 힘 꽉주고, 안그러면 허리가 아프다
6일차 완료
할로우맨 같기도 하고
윌과 그로잇인가 그 애니같기도하고
뜨거운물에 오래 담궜다가 뺀 엄지발가락같다
조크♡
오늘부터 저거 해야겠다....두통도 심하고 컴퓨터를 많이해서 그런것 같은데 좋은 정보 생유~~요
뭘 자꾸 좋았어야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보면서 계속 웃김
좋았어
되게 긍정적이신 빡아저씨ㅋㅋ
좋았어 !!!
razrblade lim ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오마이갓
ㅋㅋㅋㅋ'너희는 뒤로 돌 필요 없어'
닉넴보소
@@에욱-b4c 난 쓰레기야!
김계란님은 사랑입니다
재생목록 추가한다는게 실수로 재생목록 신고해버렸어요 ㅠㅠㅠㅠ 죄송해요 ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 신고가 혼인신고가 될거임 ㅅㄱ
이런 근손실의 저주에 걸림
ㅋㅋㅋㅋ
@tailed fox nine 뇌절
오늘도 유익한거 알려주시는 빠빠기 아저씨 고마워요 !
빠빠기 아저씨는 장난!
목이안돌아가서 검색타고 들어왓다가 7분의 기적 얻고갑니다 목이돌아가요~~~~~
정말 좋아 이거
살이 쪄서 그런가 컴퓨터할때 자꾸 등이랑 어깨가 굽어서 강제적으로 펴주려고 히어로인라이프 밸런스밴드 쓰는데 도움이 되네요
빡빡이형~ 사랑해요❤️
0:45 구운계란아니에요?
줘아써 왜 계속 하는건데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김민규 이거 댓글 본 이후로 좋았어 또 언제하지 하면서 봄..
좋으니까
ㅋㅋㅋㅋ 만날 갑자기 좋아써 이럼 ㅋㅋㅋ
진지) 영어권이라 alright이 말버릇이 되어서임...
@@FAKOR_ 그럴듯한데?
세상에서 제일 유익한 아몬드
하.. 대머리에 검은옷이셔서 그런가 왜케웃기죠 ㅡㅜ 영상이 ㅋㅋ 좋았어도 웃겨..
4:04 뭔가귀여우셬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
볼때마다 패트와 매트 현실버전이시네 ㅋㅋ
아닠ㅋㅋㅋㅋ 첫 자세때 뒷머릿살 접히는거 모자이킄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ전 뒤에 문신있으신줄
난또 뭐 히트맨인줄
가면쓴거 티나서 그런듯
마스크임요
그럴줄 알았어 리얼빡빡이가 아니잔아 계속 의구심이생겼는데 오늘확실하게 확인했다
3:07 난 왜 여기서도 뚜둑 소리가 나는가 ㄷㄷ
저도...소리나요ㅜㅜ
패트와매트 닮았더.... ㅋㅋㅋ 잘보고있다요 아저찌
빡빡이형 내 어깨 라운드숄더인걸 또 어떻게 알고. .. 고마워 형
빡빡이 아저씨의 목소리에서 자신감이 느껴진다.
오늘부터 시작합니다... 자기전에 한번씩... 화이팅..ㅎ
쳐진어깨는 어땋게 올려염
말투 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋ 왠지 오래된 티비시리즈 성우 같아요
미국홈쇼핑 광고 더빙
목소리 죠음...
아니 집 비어있는 모서리가 없어서 시작하자마자 폰들고 이방 저방 돌아다님;;;;; 운동 시원하네요 감삼다
0:41
ㅇ
ㅇ
아닠ㅋㅋ모서리에 붙어있는거 매미같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅠㅠ웃긴데 유익해ㅠㅠ
형 너무 귀여워😍😍
6:20 허리 벽에 붙히는 게 진짜 어렵네요..내 몸이 너무 휜건가
저도 어려움;;
배에 힘을 꽉 줘서 복압을 유지해보세요!!
@@yjin4477 그럼에도 안된다면 서있는걸 고집하지말고 허리를 벽에 붙일만큼 기울어 서서 하는게 나을까요?
"Thanks Egg''
오늘부터 시작해보겠습니다.
1:02 모서리 스트레칭 20초
1:55 상지근막과 신경 스트레칭 20초씩 3세트
2:54 관절가동술 5개씩 4세트
3:56 흉추 스트레칭 20초씩 3세트
4:50 W운동 10개씩 4세트
5:48 스탠딩 W운동 10개씩 4세트
가면쓰신건가요?ㅋ 말씀하실때 입술근육이거의안움직여요ㅎㅎ
엌 그런가요 전 기형이신 줄 알았음 그래서 맨날 선글라스 끼시고 산타 수염 걸고 나오시는 줄
ㅇㅈ 뒷목살도 자세히보면 자꾸 접힘
사람이 될수있대ㅋㅋ 감사합니다. 꼬부기 탈출꼭 해야지ㅋㅋ
빡형 오다리반대인 x자 다리교정도 알려주심 안되나요? 제가x자 다리인데
교정꼭하고싶습니다
감사해여
오다리두요ㅠㅠㅠ
피지컬갤러리 저는 오다리ㅜㅜ
빡빡이 아저씨 목 뒤에 모자이크가 붙어있네요??? ㅎㅎㅎㅎ 머리카락이라도 숨겨놓으신건 설마 아니시겠죠 빡.빡.이 아저씨????
우창혁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 모자이크가! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
눈쪽에도 모자이크 잇옷는데 그건 머에언?
오늘부터 시작!
너무 좋은 영상이고 진짜 효과만점인데 자꾸 딴 영상 보면서 까먹네....죄송하지만 구걸이라고 생각하시는 분들은 욕해주셔도 좋으니까 답글에 아무렇게나 적어서 알림 울려 주세요!!
@@Ineed5eriouscure 고맙다..
운동할 시간
@@seonmnwon9877 오 너무 늦었네요
교정 됐니..?
@@brown_rice2003 ㅇㅇ..
12주 시작할건데 매일 하트 눌러주고 같이 운동해주실분 ㅠㅠ
10/27: ✅ (일단 세트별 개수별 안하고 비디오 흘러가는대로 따라함. 점차 늘리게씀!)
10/28: ❌
10/29: ❌
10/30: ❌
11/1: ❌
11/2: ❌
11/3: ❌
11/4: ❌
11/5: ❌
11/6: ❌
11/7: ✅✅ (부끄럽네요…. 노느라 못했어요ㅠ 같이 하는사람들 서로 동기부여하려구 쓴건데 오히려 의욕이 쏙 들어가게 만드는거같아요 ㅠ 찔려서 두번했어요ㅠㅠ)
11/8-24: ❌ (여행하느라 못했..ㅠㅠㅠㅠ)
11/25: ✅ 다시시작 😤
11/26: ✅ 아침운동
11/27: ✅ 아침운동
11/28: ✅ 아침 운동
마감
렛풀다운 땡기러 갑니다~~
스탠딩 w할때 허리가 벽애 안붙는데 어떻게 해야되죠?
저도요..
저도 ㅠㅠ
저도 안됐었는데 양발을 벽이 아닌 앞쪽에 두니까 허리가 붙더라구요 !
@@yongho0318 저도요ㅠㅠ근데최대한발까지 벽에붙여야효과업되지않을까요?ㅠㅠ
라운드 숄더편도 거북목처럼 고화질로 리메이크 해줬으면 좋겠다 ㅠㅠ
진짜루 ㅜㅜ
감사합니다 꼬부기가 아니라 사람되겠습니다^^
강남에 저런동작 도수치료후
따로 운동할때 몇개가르쳐주고 십만원넘음
세상좋다
따로 알려주는게 어디일까요 ㅋㅋㅋㅋ 지방에서는 10만원 위아래로 왔다갔다하면서 저런동작 안알려줍니다. 치료방법을 몰라서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 도수치료 받는 다고해서 나은것같지도 않아요 지방은 ㅇㅇ. 강남은 우리나라 최대의 동네 이기때문에 도수치료도 정확할 확률이 높고. 좋은 동네입니다. 그거에 감사하시고. 거기에사는것도 부모님에게 감사하세요. 부모님 아래에서 태어난거에 감사하시고. 불평불만은 그만하세요. 님은 행복한 곳에서 살고 계시니까.
@@뿅뿅22222 불평불만은 어딨고 왜 뭐라하는거지 ㅋㅋ 그라데이션 정신질환 발현중이신가요?
@@goodjobgw 혹시 덜배우셨음? 아직 급식이신가. 글의흐름을 보면 마지막에 "세상좋다 " < 이 글 쓴거보면. 안느껴지나요?
덜배웠으면 덜배운데로 착하게 살아요.
@@뿅뿅22222 왜저러고 사니..
@@뿅뿅22222 꼬우면 강남을 가세요
미국 영화에 보면 강도들이 쓰는 이상한 밀랍 가면 쓰고 있는거 같지?
쓰고있는거 아니었어요????
맞아요
...
쓰고있음
매일 봐야지
빡빡이형님 이거야.....
난진심 이분 외국사람이 한국말하는건가 아님 더빙하는건가 했다가 댓글보다가 가면쓴걸알았네..ㅎㅎ
핡... 얼굴 머리 빠각이가 다 가면이란 거져? 헐 대박
형님 코 정말 멋있네요
3:18 이거 5초 정도 버티는데 그럴 때 마다 급격히 현기증이 화아악 나네요
1
오... 덧글이 있어서 현재 상태 갱신하자면 그 후 헬스장 끊고 개인피티 받고 아주 건강해졌습니다. 운동하세요 여러분. 와 이게 2년전 내 덧글이네... 2년 동안 감회가 새롭네요.
집에 벽의 모서리마다 물건이있어서 허공에 대야함ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ
문열고 열린 데 양쪽잡고 해도 돼용ㅋㅋㅋ
허공난무 흐미 실패닷
화장실은 공간있을거임 !!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 꾸준히 한사람잇나요?적어도 한달. 효과본사람있어용? 저는 빡빡이아저씨 거북목운동해서 효과많이봤어요. 목길어지고 등펴짐 레알. 근데어깨가 제일아파서 이것도 해보고싶은데 후기없나요ㅜㅠ효과본사람들 댓글남겨주세요오오ㅜ
저용 지금 한 4-5일 빼먹고 한달반정도 했는데 전보다 구부정한게 펴졌어요 서있을때 확티나요 이거랑 미서원홈트 라운드숄더 교정운동 같이했는데 키도1.7센치 더커서 깜짝놀랐어요...이거때문인지 그거때문인지모르겠는데 효과있으니까 앞으로도 꾸준히 계속하려구용
어 저도 미서원님 골반교정이랑 같이하는데..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저도 지금은 빠기아저씨 라운드숄더 운동하고는있는데, 역시 좀 오래해야 효과가나타나는건가봐요..너무 뜨문뜨문했나봐요;ㅋㅋㅋㅋㅋ댓글달아쥬서서 감사합니다 저도 꾸준히 해볼게요!
@@토끼쿠키-c8g 넹 화이팅하세용
영상 잘보고 있습니다.. 전 트럭 기사 입니다.. 차안에서 하루에 10시간이상 있다보니 ... 회사 생활 할때 75KG 이던 체중이 이제 90KG가 넘어 갑니다...
우리 나라에 20만 화물 운전자들이 차안에서 할 수 있는 운동 영상도 제작 해주시면 좋을것 같습니다... 감사합니다..
힘내세용
화이팅!!!
차안에서는 데드리프트만한게 없죠!
점심을적게드시는거 추천 저녁먹고 헬스가시고
피로가 쌓여서 살찌는겁니다. 파이팅
이분이 김계란씨라는것을 저는 나중에서야 깨달았습니다...
아닌듯?
잘봤습니다.
크어억~ 조오~앗스~
저 w운동하는데 허리가 안닿아요ㅠㅠ허리붙이면 팔이 뜨고 허리를떼야지 팔이붙어서 올라가요 어떡하죠 조금 뜨는것도아니고 엄청많이떠요
헐 저두에요 ㅠㅠㅠ
8/1일 출첵이용 쉬원하다!
8/2일 출첵이용
8/4일 //
8/6일 //
오디가심
@@쿄쿄-g9w 계속 남기기 귀찮아서용 ㅋㅋㅎ
한달로 남길려구요
어디감?
죄송해용
스트레칭을 하면 손에 전기가 통하는데 펴지느라 그런건가요?
그게 스트레칭 증거래요! 억지로 땡겨지느라 ㅇㅇ
막힌 기운이 통하는 거예요
좋은 증상!
계속하면 없어져요
막힌기운이 통하는거는 넘나 소름 ... 그냥 굳어있는 근육이 신경을 자극해서 그런겁니다
혹시 목이나 허리를 스트레칭 하는도중에 찌릿한거면 디스크 의심해볼 필요도있습니다
쥐나는건요?그것도 전기인가
이분 가면 쓰신거져? 입모양이 어색해요!
아 가면이었음?
좋았어!
완전히 병원갈정도 아니면 이 영상만 참고해도 70%정도는 돌아오네요?? 라운드숄더에 거북목까지 심해서 병원도 다녔는데 역시 꾸준히 운동하고 체형교정 하면서 교정해주는 전문베개만 써도 엄청 좋아졌습니다
교정해주는 전문배개가 따로 있나요?
@@지후-i5y 저는 리빙제이 경추베개 사용증이네요 검색해서 구매했어요
@@정유화-n3k 광고 좀 작작 해라
이때만 해도 몰랐다 영상속 대머리 아저씨가 UDT 출신이라는 것을...
비밀의숲1 범인
아..썬글라스를 너무 올려 쓰신거 같아요..ㅎㅋ동작은 다 시원하고 좋네요
2:24 이거 5초했는데 아파 죽겠다..
2:55 너희는 뒤로 돌 필요없어ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상보면서 따라한 거 처음이에요! 구독 눌렀어요. 캐릭터 확실하시네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
좋아쓰 쯔아..
저거할려면 집 모서리부분이 필요한데 집이 없으면 어떡해요?
물같은걸 끼얹어보세요
은행가서 하세요~ 관심도 받고 시원하고 좋음('-')
2달동안 꾸준히 했는데 라운드 숄더가 펴진게 눈에 띄기 시작햇습니다 갑사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
후기 감사요 저도 해볼게요
한세트씩 했나요?
@@유ni 전 라운드숄더는 아니였는데 이거 매일함 몸이 가벼워지는 느낌이 너무 조음
후기 좀 알려주세요 ㅠㅠㅠ
두 달이라니까 뭔가 혹하네 맨날 어떤 사람들은 3일 했는데 바로 효과 본다고 해서 엥? 이랬던 경우가 많은데 ㅋㅋㅋㅋ 적어도 2주는 해야지 3일 했다는 리뷰는 억지가 있음.
ㅋㅋㅋㅋ모자이크 개웃겨욬ㅋㅋㅋ
0:41 어머, 타조알 인 줄!!
0:45 진짜 달걀 인 줄 알고 뭐지..?
하다가 10초 지난 후 깨달음.
이거 보고 나니까 ㄹㅇ 콜롬버스의 달걀이네 어케세웠지
좋왔써
0:44 순간 달걀인줄ㅋㄲ
아니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진지하게 달걀에 헤드셋처럼 뭐 씌운 줄 알았음
ㄴlOHㅁㅣ 봊2털
ㅋㅋㅋㅋ
말투 화성인 나래이션 하시는 남자분같아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김계란님 진짜 얼굴이시군요 오!2년전 😎
1:06 모서리 20초
* 턱 당기고
1:55 20초 3세트
* 팔이 위쪽이 당겨야 함
2:59 5초 5개 4세트
3:56 벽 20초 3세트
* 허리 꺾이지 않게
5:49 벽 10개 4세트
* 허리 뜨지 않게
ㅇㄷ
감사합니다.
2:18 이거 손목~아래팔?쪽이 더 땡기는데 맞게하는건가요?