round shoulder correction routine which had amazing effect on 5000 thousands people
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- Опубликовано: 24 авг 2024
- bent back, round shoulder body type is the most common that causes a lot of problems.
it is so easy to correct this body type.
you can just do this routine for 3 months constantly.
it will give you amazing effect
![SUB)3 EXERCISE TO FIX YOUR LEG PROBLEM [KNOCKED KNEES, BACK KNEES]](http://i.ytimg.com/vi/OvtQ_G75E4U/mqdefault.jpg)
![[Special Clip] ATEEZ(에이티즈) 홍중 'Why Do You Love'](http://i.ytimg.com/vi/I6XYXQKN_pY/mqdefault.jpg)
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video](http://i.ytimg.com/vi/zxfEiMksZQs/mqdefault.jpg)
1:02 모서리 스트레칭 20초
1:55 상지근막과 신경 스트레칭 20초씩 3세트
2:54 관절가동술 5개씩 4세트
3:56 흉추 스트레칭 20초씩 3세트
4:50 W운동 10개씩 4세트
5:48 스탠딩 W운동 10개씩 4세트
틈틈이 해보려고 타임라인 남겨봅니다... 좋은 영상 감사합니다!ㅠㅠ
green green 와드박겠습니다 히히
와아드
ㅇㄷ
와드가 뭐임?
와드
오늘부터 알림 뜰 때마다 하게 하트 눌러주실 천사분들 없나요
자기 전에 하셨나여
감사합니다 깡 추다가 다시 정신이 돌아왔네요
굳
빨리 루틴 돌리세요
ㅇ
제일 좋은 건 평소에 좋은 자세를 유지하려 노력하는 겁니다. 찌찌에서 미사일이 나간다고 생각하고 가슴을 활짝 여세요.
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ4ㅋ4ㅋㅋㄱㅋ4ㅌ4ㅋ4ㅋ4ㅋㅋ4ㅋ4ㅋ4ㅋ4ㅋ4ㅋ4ㅋ4ㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋ
도랏눜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미사일
인공지능 미사일~
찌사일~~
진짜 감사합니다 비유 좋아용 ㅎㅎ
1:06 가슴근육스트레칭 20초
1:55 상지근막 신경 20초 3세트
2:57 관절 가동술 5개씩 4세트
4:00 흉추스트레칭 20초씩 3세트
5:00 w운동 10개씩 4세트
5:50 스탠딩 w운동 10개씩 4세트
감사
4:00이거 할때 조심하셈 하다가 폐쪽에서 뚜두둑 소리났음 ㅠㅠ 시원하다고 무리하게 늘리면 안되는듯
ㅇㄷ
크
퐈이팅~
0:46 누워있는거 진짜 예쁜 달걀 같아요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅗㅜㅑ
ㅣㄱㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅗㅜㅑ...
제가 2019년부터는 구부정하게 살고 싶지 않아서 빡빡이아저씨와 운동을 시작한 지 일주일 됐습니다.
3개월동안 매일같이 하면서 어떤 효과 봤는지 댓글로 남길게요. 작심삼일 하지 마시고, 같이 운동해요.
- 저는 라운드숄더, 일자목, 골반교정 루틴을 따라하고 있습니다.
- 3세트씩 안하고 그냥 영상 보면서 한번만 함.
- 저는 신체변화에 엄청 민감한 편이에요. 진짜로 이 스트레칭 하면 이렇게 느껴지는구나 하고 참고해주시면 될 것 같아요!
1일차. 2018년 12월23일. 그냥 시원함. 등과 허리 통증이 좀 없어져서 푹 잤음.
3일차. 2018년 12월25일. 옆구리 군살이 좀 없어지는 느낌. 스트레칭 되면서 쌓였던 노폐물이 순환되어서 그런 것 같음.
5일차. 2018년 12월27일. 턱에서 소리 진짜 많이 났었는데, 스트레칭 하고 난 다음에는 턱에서 소리 안 나기 시작함 (시간 조금 지나면 다시 소리 나긴 하는데 이전처럼 따그닥따그닥 큰 소리는 아니고 조금 소리가 작아지고 턱 움직이기 편해진 느낌)
7일차. 2018년 12월29일. 얼굴 윤곽이 뚜렷해짐. 목이랑 어깨 순환이 잘 되니까 얼굴이 안 부어서 그런 것 같다고 생각함.
오늘까지가 요기! 앞으로도 꾸준히 운동하면서 나타나는 차이를 댓글로 남길게요! 진짜진짜 효과있는 것 같아요. 빡빡이아저씨 감사합니다!
이거좋아 정말! 좋아~
@@happysaea 저도 일주일 전부터 마음먹고 , 스웨이백 라운드숄더 거북목 3가지 하고 있는데 좋네요 가끔씩 댓글창보고 효과 올리셨는지 볼게요
10일차. 2019.1.2. 체형교정효과는 아직은 없구요 ㅋㅋ 목이 좀 얇아지고 턱선이 부드러워졌어요! 그래서 예뻐보여서라도 매일 하게됨. + 첫날은 한번 한 5초정도만 해도 시원했었는데 이젠 자연스럽게 한세트 꽉 채워서 하게 됩니다. 하다보면 서너세트 하게 될 것 같아요 ㅋㅋ 새해복많이 받으세요
헐 햎새님 여기서 보네요!
재생목록 추가한다는게 실수로 재생목록 신고해버렸어요 ㅠㅠㅠㅠ 죄송해요 ㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그 신고가 혼인신고가 될거임 ㅅㄱ
이런 근손실의 저주에 걸림
ㅋㅋㅋㅋ
@tailed fox nine 뇌절
1:06 가슴근육스트레칭
2:01 상지 근막과 신경스트레칭
2:54 관절 가동술
5개씩 4세트
4:02 흉추 스트레칭
20초 3세트
4:48 W운동
10개씩 4세트
5:47 스탠딩 W 운동
10, 4
넌 이걸 보면서도 누워있지 내말이 맞지?ㅋㅋㅋ
하 운동하고싶은데 익상견갑 시불것때문에 아무고또 못하는 내 맘을 당신이 아십니까 ㅠ
그렇게 팩트로 뼈를 때려야만 속이 시원했냐
개소름돋네
소름~~~~~
너두지?ㅋㅋㅋ
첫번째 모서리 스트레칭 진짜 좋아요
가슴근육이 늘어나는 느낌은 안들지만
어깨 뒤쪽이 진짜 쫙 눌려지면서 엄청 시원해요
지금은 목서리만 보면 가슴이 두근거려요
sick very ㅋㅋㅋㅋ 일상생활하다 막 두근거리실듯
변태같고 좋닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모서리 페티쉬
아니 왜 두근거려욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개웃기네
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘부터 저거 해야겠다....두통도 심하고 컴퓨터를 많이해서 그런것 같은데 좋은 정보 생유~~요
1:10
1:59
3:00
4:05
잘 사용하겠습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ누웠을땤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ머맄ㅋㅋㅋ너무동그랰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
꺼진불 계란같아요 ㅎㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
빡빡이형
닮은꼴 생각났어
목소리 베어그릴스
외모 패트와 매트
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ패트와매트
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
윤지훈 패트와매틐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅁㅊㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네ㅋㅋㅋ
살이 쪄서 그런가 컴퓨터할때 자꾸 등이랑 어깨가 굽어서 강제적으로 펴주려고 히어로인라이프 밸런스밴드 쓰는데 도움이 되네요
안녕하세요:) 질문있습니다! 라운드숄더인데 옆에서 봤을 때 손바닥이 뒤를 향하지 않으면 뭔가요?? 정상처럼 손바닥이 옆을 바라보는데, 약한 라운드숄더인 경우엔 손바닥은 정상일 수 있는 건가요?
토랭이님이다! 계란짐에서 나중에 교정받으시는 컨텐츠에 나오시면 재밌겠네요ㅋㅋ
네 진짜 심각하게 말린거 아닌 이상 웬만해선 손바닥이 뒤를 향하진않아요
뭘 자꾸 좋았어야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보면서 계속 웃김
좋았어
되게 긍정적이신 빡아저씨ㅋㅋ
좋았어 !!!
razrblade lim ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오마이갓
오 유익하다. 구독이야.
와 김계란님 짝퉁인줄 알았는데 초창기구나 ㅋㅋ 목소리랑 말투는 여전히 똑같으시네요 ㅋㅋ 잘보고 잇습니다. 사고 나셧던데 건강히 돌아오세요!
3:00 관절가동술 진짜 시원하다
유용한.정보 감사합니다 빡빡이 아저씨.팬됨
저도 이분 영상 가끔 보면서 얼굴이 뭔가 이상하다라고 생각했지만
댓글에 이런말 있으면 얼마나 상처될까 하는맘에 아무말 안하고 있었는뎅
가짜였네용 ㅋㅋㅋㅋ
가짜예요???
@@haniel. ㅋㅋ 인트로 0:02 보면 우둘두둘함
목이안돌아가서 검색타고 들어왓다가 7분의 기적 얻고갑니다 목이돌아가요~~~~~
볼때마다 패트와 매트 현실버전이시네 ㅋㅋ
아 누웟을때 어깨 뜨는거 넘 모 소름 이다,,
할로우맨 같기도 하고
윌과 그로잇인가 그 애니같기도하고
뜨거운물에 오래 담궜다가 뺀 엄지발가락같다
조크♡
어깨가 너무 아파서 찾아왔습니다. 댓글일지 시작해봅니다.
2일차 완료
3일차 완료
4일차 완료, 스트레칭 20초씩 3세트, 운동 5개씩 4세트 20분 정도 걸림..
상지근막과 신경 스트레칭할 때 왼쪽이 특히 너무 아픔
스탠딩 W운동하는데 이게 뭐라고 날개뼈쪽 등근육이 엄청 뻐근하고 아픔
5일차 완료, 스탠딩 W운동할 때 배에 힘 꽉주고, 안그러면 허리가 아프다
6일차 완료
새로 태어난 기분이에요 감사해요
0:42 달걀 어디꺼죠? 믿고 먹을 수 있을 거 같아요!
머하지. ㅋㄱㅋㅋㄲㅋㅋㄲㅋㄱㅋㄸㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋ 아 댓글 ㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㄱ 보고 터짘ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ캌ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋ
미친 ㅋㅋㅋㅋ
후라이로 먹으면 ㄹㅇ 밥도둑이자너~
빡란
@@koodk13 님 말투가 존나웃김ㅋㄲㄱㅋㄱㄱㄱ
빡빡이아저씨 영상넘 조은데요 ㅠ
동작별로 따라할 수 잇는 실전연습영상 올려주시면 안될까요 매일 그냥 보고 따라할 수 잇도록이요
동작 설명만 해주셔서 동작이 잘 안외워지고 동작별로 숫자세서 따로 해야해서 생각보다 잘 안하게 되고 그냥 다른 영상들 보고 따라하게 되더라구요. ㅠ 근데 또 제일 믿음가는건 빡빡이아저씨라 ㅠㅠ
제발 그렇게해주시면 안될까용 ㅠㅠ
실전 영상 만들어주시면 광고도 스킵 안 하고 매일 보러 올게요 ㅠㅠ
개인레슨해줘?
집주소 줘바요
너 승범이여친인8
완전공감👍🏻👍🏻
아니 집 비어있는 모서리가 없어서 시작하자마자 폰들고 이방 저방 돌아다님;;;;; 운동 시원하네요 감삼다
김계란님은 사랑입니다
0:45 구운계란아니에요?
ㅋㅋㅋㅋ'너희는 뒤로 돌 필요 없어'
닉넴보소
@@user-nu9zw1um6p 난 쓰레기야!
오늘부터 시작합니다... 자기전에 한번씩... 화이팅..ㅎ
패트와매트 닮았더.... ㅋㅋㅋ 잘보고있다요 아저찌
줘아써 왜 계속 하는건데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
김민규 이거 댓글 본 이후로 좋았어 또 언제하지 하면서 봄..
좋으니까
ㅋㅋㅋㅋ 만날 갑자기 좋아써 이럼 ㅋㅋㅋ
진지) 영어권이라 alright이 말버릇이 되어서임...
@@FAKOR_ 그럴듯한데?
32년차 꼬부기 ..
오늘부터 1일차 시작합니다!!!
좋아지면 PT값 입금할게요 ㅋㅋㅋㅋ
빡형..♥
Do It 그정도면 진화하지 않을까요
1달지난 지금은 어떤가요
우선 피로감이랑 목 통증이 정말 많이 줄었어요ㅎ
ㅋㅋ 1분 다 못채우고 게으르게 하고있는데도 효과 정말 좋은거같아요
좀 나아졌노?
ㅋㅋㅋㅋㅋ 꼬부기.. 33년차 꼬부기도 시작해봅니다!!
패트와 매트 같아요
세상에서 제일 유익한 아몬드
4:04 뭔가귀여우셬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘도 유익한거 알려주시는 빠빠기 아저씨 고마워요 !
빠빠기 아저씨는 장난!
3:07 난 왜 여기서도 뚜둑 소리가 나는가 ㄷㄷ
저도...소리나요ㅜㅜ
"Thanks Egg''
쳐진어깨는 어땋게 올려염
정말 좋아 이거
빡빡이 아저씨 혹시 지금 kbs2에 나오시는 건가요?? 허리아프고 어깨굽어서 빡빡이 아저씨 동영상 많이 보는데 목소리도 비슷하고 왠지 반갑네요 ㅋㅋ
구석에서 가슴근육 늘리는 첫번째 동작을 할때 왼쪽 어깨?소흉근? 어딘지 모르겠는데 왼쪽 팔이 엄청 저려집니다 무엇이 원인일까요??
라운드어깨가 너무 심해서 그런가요? + 뜬금없어 보이실수도 있는데...좋은 베개 제품...추천 부탁드립니다..자고 일어나서도 왼쪽 어깨와 팔이 저려서요..ㅠㅠ
빡박이형 질문이요. 형은 어깨가 좁은거에요 머리가 큰거에요?
ᄋ ᄋ 저 빡빡이 가면이 큰거아닐까요?
어깨뼈가 휜거는 교정 가능합니까...?
김인호 뭔가 얼굴이 부자연스럽다 생각하긴 했는데 저거 가면 맞죠?
실제로보면 어깡일것같습니당!!!!!!
카메라를 아래에서 찍어서 머리가 커보이는 거임. 아무튼 그럼
참 멋진 분~~
목소리 좋아요~!!!!
빡빡이형~ 사랑해요❤️
위 동영상 스트레칭들이랑 폼롤러이용해서 첨으로 해봤는데, 팔이 더 저리네요...괜찮은건가요. ㅠㅠ 저려서 잠도안와요 ㅠㅠㅠㅠ너무 무리한간가
좋았어!
댄님 옹알이 귀엽ㅋㅋㅋ
오늘도 쯔아아ㅏㅇ씌원
오늘부터 시작해보겠습니다.
전 러시아 물리치료사님이 그리워지네요..
저도 막심센세가 그립습니다..
아닠ㅋㅋㅋㅋ 첫 자세때 뒷머릿살 접히는거 모자이킄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ전 뒤에 문신있으신줄
난또 뭐 히트맨인줄
가면쓴거 티나서 그런듯
마스크임요
그럴줄 알았어 리얼빡빡이가 아니잔아 계속 의구심이생겼는데 오늘확실하게 확인했다
0:41
ㅇ
ㅇ
사람이 될수있대ㅋㅋ 감사합니다. 꼬부기 탈출꼭 해야지ㅋㅋ
2분 52초에 시작하는 관절 가동술부분 궁금한점이 있어요어깨를 쥐어짠 상태를 유지하면서 내려주는건지 . 쥐어짜고 풀어주면서 내려주는건지 ^^
처음 뵙는 분인데 얼굴이 무서워서 구독할까말까 고민하다가 너무 쉽고 유익한것 알려주셔서 구독 꾹 누르고 갑니다~! 조금 무서워서 구독 버튼 세번 누르고 가욤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ웃기네여
얼굴이 ㅋㅋㅋㅋㅋ
귀엽네 ㅋㅋㅋㅋ
조왔어..
얼굴무서워요....입부분도 그렇구...가면 맞죠?
더블류를 외쳐야 하는줄 알고 계속 따라했네요..
귀여워
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ소리내서터졌음ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄲㅋㅋㅋ
가능한~
초면이지만
선생님 본 것 같아요.
패트세요, 매트세요 ?
저는 패트와 매트 꿈이 성우인줄은 몰랐어요.
우리나라 사람인줄은 더더욱이 몰랐구요.
허구인물인줄 알았는데 아니네요.
오랜만에 보니 반가워요 :)
감사합니다
6:20 허리 벽에 붙히는 게 진짜 어렵네요..내 몸이 너무 휜건가
저도 어려움;;
배에 힘을 꽉 줘서 복압을 유지해보세요!!
@@yjin4477 그럼에도 안된다면 서있는걸 고집하지말고 허리를 벽에 붙일만큼 기울어 서서 하는게 나을까요?
한가지 정말정말 부탁드리고 싶은것이 있습니다 혹시 골반교정에 좋은 자세나 스트레칭 같은것이 있을까요? 꼭 알려주셨으면 해요ㅜ 행님 믿고있슴돠
제가 거북목 굽은어깨가 너무 심한데 이거 따라하니까 펴지는 느낌은 좋네요
근데 계속하니까 승모쪽이 엄청 아프고 팔이 저릿저릿한데 괜찮은거임..?
홍홍홍 굽어져있던 근육이 원래 상태인데 굽어져있던 것이 다시 펴지려고 하니까 펴지는 근육때문에 고통이 오는겁니당
제대로 하고 계신 듯
빡빡이 아저씨의 목소리에서 자신감이 느껴진다.
빡빡이형 내 어깨 라운드숄더인걸 또 어떻게 알고. .. 고마워 형
아니 나만 가슴 피면 숨 잘 안 쉬어지니..?? 병원가니까 별 문제 없더고 엑스레이? 뭐 그런거 찍어보고싶으면 찍어는 주는데 굳이 찍을필요 없을것가다거해서 걍 안찍음 근데 진짜 가슴피면 숨이 턱 막히는 기분
헐 저도 ㅠㅠ 숨이 잘 안쉬어져요ㅠ
하.. 대머리에 검은옷이셔서 그런가 왜케웃기죠 ㅡㅜ 영상이 ㅋㅋ 좋았어도 웃겨..
빡형 오다리반대인 x자 다리교정도 알려주심 안되나요? 제가x자 다리인데
교정꼭하고싶습니다
감사해여
오다리두요ㅠㅠㅠ
피지컬갤러리 저는 오다리ㅜㅜ
스탠딩 w할때 허리가 벽애 안붙는데 어떻게 해야되죠?
저도요..
저도 ㅠㅠ
저도 안됐었는데 양발을 벽이 아닌 앞쪽에 두니까 허리가 붙더라구요 !
@@yongho0318 저도요ㅠㅠ근데최대한발까지 벽에붙여야효과업되지않을까요?ㅠㅠ
감사합니다 꼬부기가 아니라 사람되겠습니다^^
아..썬글라스를 너무 올려 쓰신거 같아요..ㅎㅋ동작은 다 시원하고 좋네요
오늘도 감사합니다
말투 너무 웃김 ㅋㅋㅋㅋ 왠지 오래된 티비시리즈 성우 같아요
미국홈쇼핑 광고 더빙
목소리 죠음...
0:17 왼쪽처럼 안생김..ㅠ 찐라숄은 딱펼쳐서 자연스럽게 등받이에 날깨뼈랑 팔꿈치 밀착해도 어깨뒤쪽에 신발하나 넣을수있음.. 심지어 어깨뽕을 앞으로 넣은거같은 어깨임ㅇㅇ
오늘부터 시작!
저 w운동하는데 허리가 안닿아요ㅠㅠ허리붙이면 팔이 뜨고 허리를떼야지 팔이붙어서 올라가요 어떡하죠 조금 뜨는것도아니고 엄청많이떠요
헐 저두에요 ㅠㅠㅠ
빡빡이 아저씨 목 뒤에 모자이크가 붙어있네요??? ㅎㅎㅎㅎ 머리카락이라도 숨겨놓으신건 설마 아니시겠죠 빡.빡.이 아저씨????
우창혁 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 모자이크가! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
눈쪽에도 모자이크 잇옷는데 그건 머에언?
형 너무 귀여워😍😍
매일 봐야지
가슴펴주기 20초
근막늘리기 20초 3세트씩
관절가동술 5초 4세트
흉추 스트레칭 20초 3세트
W 운동 10개 4세트
스탠딩 W 운동 10개 4세트
내일도봐영 일단 와드
ㅇㄷ
감사
배우신분
ㅇㄷ
패트와매트같아..가면이랑 안경 넘 찰떡ㅋㅋㅋㅋ
관절가동술?? 이거 너무 아파요...
그 쇄골쪽이 부러질듯한 기분 드는데 정상인가요..?
렛풀다운 땡기러 갑니다~~
스트레칭을 하면 손에 전기가 통하는데 펴지느라 그런건가요?
그게 스트레칭 증거래요! 억지로 땡겨지느라 ㅇㅇ
막힌 기운이 통하는 거예요
좋은 증상!
계속하면 없어져요
막힌기운이 통하는거는 넘나 소름 ... 그냥 굳어있는 근육이 신경을 자극해서 그런겁니다
혹시 목이나 허리를 스트레칭 하는도중에 찌릿한거면 디스크 의심해볼 필요도있습니다
쥐나는건요?그것도 전기인가
바로 제가 원하던 겁니다.. 제 최대 고민인데 라운드 숄더 관련 영상 많이 올려주시먄 감사하겠습니다 ㅡㅜㅜ
오늘부터 시작합니다 올려주세요 한달에 한번씩올리겠습니다
두달하니깐 어때요?
@@yo-plait 확실히 효과가있습니다 전운동을하면서 적용하였기에 가슴운동할때 어깨통증이 사라졌으며 걸어다닐때 가슴을펴고 정면만바로보고 걷는 연습을하였더니 확실히 좋아진거같습니다
5달동안 생존하심?
계란님 제가 측만증이 아마 어디서볼수없던만큼 심한데요... 혹시 교정을 좀 배워보고싶네요 ㅜ
아닠ㅋㅋ모서리에 붙어있는거 매미같앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅠㅠ웃긴데 유익해ㅠㅠ
저거할려면 집 모서리부분이 필요한데 집이 없으면 어떡해요?
물같은걸 끼얹어보세요
은행가서 하세요~ 관심도 받고 시원하고 좋음('-')
오늘 9월5일부터 시작하겠습니다. 열심히 해보고 제가 후기의 처음을 만들도록 하겠습니다
9/5 완료 스탠딩 w운동은 허리가 안 닿고 팔이 벽에 붙인 상태로 움직이기 너무 아파 하지 못했습니다 ㅠ
9/6일 완료 신기한점은 어제는 하나도 어렵던 스탠딩 w운동이 5개까지 가능해져서 적은 수 높은 세트 운동으로 채웠습니다
9/7일 완료
@행복한 세상 감사합니다😀
9/8일 완료
감사합니다.
진짜 궁금해서 그러는데 뭔 실리콘 탈 쓰신건가요?? 뭔가 부자연스러워서
집에 벽의 모서리마다 물건이있어서 허공에 대야함ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋ
문열고 열린 데 양쪽잡고 해도 돼용ㅋㅋㅋ
허공난무 흐미 실패닷
화장실은 공간있을거임 !!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
좋았어! 정~말 시원해
빡빡이 아자씨 몸짱이시네요 꺅♡
8/1일 출첵이용 쉬원하다!
8/2일 출첵이용
8/4일 //
8/6일 //
오디가심
@@user-tc8op1eo7r 계속 남기기 귀찮아서용 ㅋㅋㅎ
한달로 남길려구요
어디감?
죄송해용