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今回の動画はチャレンジングな内容でしたが、チャトランガの完成に向けてステップを進められたでしょうか？💦チャトランガは難しいポーズなので、何度も練習しながら、動画内で紹介しているポイントの精度を高めていきましょう😊
体幹が弱く、チャトランガを行う時に、腕力にも頼っていたことがよく分かりました。太陽礼拝を充実させるためにも、また練習したいです。
コメントありがとうございます✨腕力に頼っていると腕がどんどん太くなってしまうので、是非体幹で支える感覚を養ってくださいね✊この動画の前半の動きを丁寧に練習して見てください😊
チャトランガ、とっても難しく、頭が下がってしまいます💦先ずは、よく見て、動作に繋げていきたいと思います。来月、膝の手術を受ける事が決まったので、チャトランガを目標に、手術を受けてきます♪復活出来たら、また練習します💕いつも有り難うございます。手術までは、無理せず、ゆるゆるとかよ先生のヨガに参加したいと思います。
コメントありがとうございます✨早速動画を見ていただけて嬉しいです😊膝の手術になったのですね💦不安もあるかと思いますが、今は手術に向けて体と心を整えてあげて下さい◎術後もリハビリが必要になりますかね？必ず動けるようになりますから、焦らずご自身の体を大切にしてあげる時間を大切にして下さいね😊1日も早く回復することを祈っています🙏
２年前のチャトランガの注意点の動画を見てから今回の動画をやりました🧘♀️めっちゃ難しくキツかったです💦何度も反復練習必須です🧘♀️重力に負けない軸もできそうです👍ありがとうございました😃💕
コメントありがとうございます✨2年前の動画も確認してくださって嬉しいです！体のコントロールが難しいポーズですが、前半の練習を是非続けて見てくださいね😊
いつも勉強になる動画をありがとうございます。惜しみなく教えて下さって勉強になります。。前屈から起き上がる時ですが、「ゆっくりと起き上がる」とリードありますが、頭の重さから首に負担がかかると思っていて、何かコツなどがあれば教えて頂けるとありがたいです。宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます✨動画をしっかり見ていただけて嬉しいです😊ご質問の「前屈から起き上がる時」というのは、立った前屈のポーズからロールアップで真っ直ぐに立ち上がる時でしょうか？もし立った前屈のポーズからロールアップで首に負担を感じるようであれば、膝をもう少し深く曲げて頭の重さだけではなく脚力や背筋を使いながら起き上がっても良いかもしれません。あとは、シンプルに首の筋力が弱っているかもしれません。首の調整するには、こちらの動画がオススメです。↓ruclips.net/video/0m50PAWZGm8/видео.htmlsi=lX7aYgV3IzRm4EgL最後に、ロールアップを行うメリットとしては、特に低血圧の方など、いきなり頭を起こすことで起こりやすい眩暈や立ちくらみのリスクを軽減するために取り入れています😊
@@STUDIOyogajourney 大変お忙しい中、返信ありがとうございました。はい、立位での前屈からのロールアップです。背中は意識していましたが、脚力に意識がなかったので、両方に意識を向けたいと思います。また、頭の重さで首を痛めないように、首周りをほぐす事、まずは大事にしていきたいです。低血圧な人の為の（まさに自分が低血圧です）、ゆっくりとしたロールアップだととらえ、これらから自分の中に落としていきます。ありがとうございました🙇
はじめまして。今年の夏の目標はチャトランガをフルでできるようになることです！なのでこの動画はとても嬉しいです。質問なのですが、かよ先生はヨガを練習するにあたってヨガ以外の筋力トレーニングとかは取り入れていたことはあるのでしょうか？素晴らしい体幹で憧れます。チャトランガを攻略するために体幹の筋トレをしていたのですが、その時間があるならヨガを練習したほうがいいのかなぁ…と思い始めて迷っています。
コメントありがとうございます✨こちらの動画を見ていただけて嬉しいです😊チャトランガは難しいポーズですよね💦私はヨガ以外のトレーニングは特にしていません！何かした方がより良いのだと思いますが、ヨガのポーズの練習を積み重ねていくことで体幹は強くなると思います◎ちょっと古い動画ですが、良かったらこちらの動画も参考にしてみて下さいね。↓ruclips.net/video/t9VYy0DmS5E/видео.htmlruclips.net/video/H_eceewWzHo/видео.html
@@STUDIOyogajourney ありがとうございます！ヨガだけでこれだけ体幹を鍛えられるのですね。私も何度も何度も繰り返して練習したいと思います。これからも動画楽しみにしています！
いつもありがとうございます！難しいですが、過去の動画も観て練習していこうと思います。八点のポーズは、チャトランガの軽減法になりますか？八点ポーズも難しいです💦こちらの解説もまたお願いしたいです。過去動画にありますか？
コメントありがとうございます🙌こちらの動画にチャレンジしていただけて嬉しいです😊8点のポーズは、チャトランガの軽減ではありません💦チャトランガは体幹の強さを鍛えるポーズですが、8点のポーズは背骨の柔軟性を出していくポーズなので、8点のポーズをいくら練習しても、チャトランガが出来る様にはならないと思います💦チャトランガの軽減方はプランクや膝をついたバージョンなので、こちらの動画の3:45以降の内容をよく練習してみてくださいね✊
ありがとうございます！なるほど、軽減法では無いから8点ポーズも別の意味で難しいのですね。チャトランガ、練習してみます。8点ポーズもまた教えてください。
きつい。難しいですね。汗だくです。
コメントありがとうございます✨難しいポーズですよね💦
今回の動画はチャレンジングな内容でしたが、チャトランガの完成に向けてステップを進められたでしょうか？💦
チャトランガは難しいポーズなので、何度も練習しながら、動画内で紹介しているポイントの精度を高めていきましょう😊
体幹が弱く、チャトランガを行う時に、腕力にも頼っていたことがよく分かりました。太陽礼拝を充実させるためにも、また練習したいです。
コメントありがとうございます✨
腕力に頼っていると腕がどんどん太くなってしまうので、是非体幹で支える感覚を養ってくださいね✊
この動画の前半の動きを丁寧に練習して見てください😊
チャトランガ、とっても難しく、頭が下がってしまいます💦先ずは、よく見て、動作に繋げていきたいと思います。来月、膝の手術を受ける事が決まったので、チャトランガを目標に、手術を受けてきます♪復活出来たら、また練習します💕いつも有り難うございます。手術までは、無理せず、ゆるゆるとかよ先生のヨガに参加したいと思います。
コメントありがとうございます✨
早速動画を見ていただけて嬉しいです😊
膝の手術になったのですね💦
不安もあるかと思いますが、今は手術に向けて体と心を整えてあげて下さい◎
術後もリハビリが必要になりますかね？
必ず動けるようになりますから、焦らずご自身の体を大切にしてあげる時間を大切にして下さいね😊
1日も早く回復することを祈っています🙏
２年前のチャトランガの注意点の動画を見てから今回の動画をやりました🧘♀️めっちゃ難しくキツかったです💦
何度も反復練習必須です🧘♀️
重力に負けない軸もできそうです👍
ありがとうございました😃💕
コメントありがとうございます✨
2年前の動画も確認してくださって嬉しいです！
体のコントロールが難しいポーズですが、前半の練習を是非続けて見てくださいね😊
いつも勉強になる動画をありがとうございます。惜しみなく教えて下さって勉強になります。。
前屈から起き上がる時ですが、「ゆっくりと起き上がる」とリードありますが、
頭の重さから首に負担がかかると思っていて、何かコツなどがあれば教えて頂けるとありがたいです。
宜しくお願い致します。
コメントありがとうございます✨
動画をしっかり見ていただけて嬉しいです😊
ご質問の「前屈から起き上がる時」というのは、立った前屈のポーズからロールアップで真っ直ぐに立ち上がる時でしょうか？
もし立った前屈のポーズからロールアップで首に負担を感じるようであれば、膝をもう少し深く曲げて頭の重さだけではなく脚力や背筋を使いながら起き上がっても良いかもしれません。
あとは、シンプルに首の筋力が弱っているかもしれません。
首の調整するには、こちらの動画がオススメです。
↓
ruclips.net/video/0m50PAWZGm8/видео.htmlsi=lX7aYgV3IzRm4EgL
最後に、ロールアップを行うメリットとしては、特に低血圧の方など、いきなり頭を起こすことで起こりやすい眩暈や立ちくらみのリスクを軽減するために取り入れています😊
@@STUDIOyogajourney 大変お忙しい中、返信ありがとうございました。
はい、立位での前屈からのロールアップです。
背中は意識していましたが、脚力に意識がなかったので、両方に意識を向けたいと思います。
また、頭の重さで首を痛めないように、首周りをほぐす事、まずは大事にしていきたいです。
低血圧な人の為の（まさに自分が低血圧です）、ゆっくりとしたロールアップだととらえ、これらから自分の中に落としていきます。
ありがとうございました🙇
はじめまして。今年の夏の目標はチャトランガをフルでできるようになることです！なのでこの動画はとても嬉しいです。
質問なのですが、かよ先生はヨガを練習するにあたってヨガ以外の筋力トレーニングとかは取り入れていたことはあるのでしょうか？素晴らしい体幹で憧れます。
チャトランガを攻略するために体幹の筋トレをしていたのですが、その時間があるならヨガを練習したほうがいいのかなぁ…と思い始めて迷っています。
コメントありがとうございます✨
こちらの動画を見ていただけて嬉しいです😊
チャトランガは難しいポーズですよね💦
私はヨガ以外のトレーニングは特にしていません！
何かした方がより良いのだと思いますが、ヨガのポーズの練習を積み重ねていくことで体幹は強くなると思います◎
ちょっと古い動画ですが、良かったらこちらの動画も参考にしてみて下さいね。
↓
ruclips.net/video/t9VYy0DmS5E/видео.html
ruclips.net/video/H_eceewWzHo/видео.html
@@STUDIOyogajourney ありがとうございます！ヨガだけでこれだけ体幹を鍛えられるのですね。私も何度も何度も繰り返して練習したいと思います。
これからも動画楽しみにしています！
いつもありがとうございます！難しいですが、過去の動画も観て練習していこうと思います。
八点のポーズは、チャトランガの軽減法になりますか？八点ポーズも難しいです💦こちらの解説もまたお願いしたいです。過去動画にありますか？
コメントありがとうございます🙌
こちらの動画にチャレンジしていただけて嬉しいです😊
8点のポーズは、チャトランガの軽減ではありません💦
チャトランガは体幹の強さを鍛えるポーズですが、8点のポーズは背骨の柔軟性を出していくポーズなので、8点のポーズをいくら練習しても、チャトランガが出来る様にはならないと思います💦
チャトランガの軽減方はプランクや膝をついたバージョンなので、こちらの動画の3:45以降の内容をよく練習してみてくださいね✊
ありがとうございます！
なるほど、軽減法では無いから8点ポーズも別の意味で難しいのですね。チャトランガ、練習してみます。8点ポーズもまた教えてください。
きつい。難しいですね。汗だくです。
コメントありがとうございます✨
難しいポーズですよね💦