太陽礼拝/ヴィンヤサの「チャトランガ」を極めよう！【ヨーコ・フジワラ最新ヨガレッスン動画】
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- アシュタンガヨガを練習していると何度も出てくるヴィンヤサ。中でもチャトランガは皆の重要課題でもあります。そこで、今回は、ヨーコ先生からチャトランガを徹底解説していただきました！
今回のポイントは「肩/肩甲骨の使い方」。
チャトランガが苦手な方、チャトランガで肩を痛めてしまう方は必見です！
ぜひ、ヨーコ先生の方法で練習してみてくださいね！
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すんごく分かりやすくて夢中で見てしまった❤
しかも背中美人 やっぱりヨーコ先生はかっこいい！
ヨーコ先生の背中かっこいいですよね！背中でいろんなことを物語ってる。（笑）
シリ-ズ化お願いします🙏💖
コメントありがとうございます＾＾シリーズ化させていただきます！
かっこよすぎです🙆♀️
肩の説明、すごく参考になります
コレで肩の痛みから解放されそうです❤ありがとうございました😊
それは嬉しいご感想です！頑張ってください＾＾
お肌キレー!!!
ありがとうございます！ヨーコ先生にもお伝えしておきます。
このシリーズ嬉しいです！太陽礼拝だけでも深いんですよね−。。
コメントありがとうございます！そうなんですよ！太陽礼拝ってすごく奥深い。素晴らしい考察です。
ありがとうございます、大変参考になります。ステップにわけて練習していきたいと思います。 ほんとにシリーズ化求めます🥺
きのう見様見真似で太陽礼拝を2回して肩壊す、と思って止めて怪我しない方法を知りたいと思っていました。すごく分かりやすくて納得。上半身の筋肉少ないし怪我はしたくないから毎朝の運動に組み込みます。3ヶ月ぐらい続けたら何か見えてくるかなー。こつこつ頑張ります。とても有意義な動画をありがとうございます。
コツコツ大事です！肩を守りつつ、頑張ってくださいね！
@@yogageneration 返信ありがとうございます。筋肉痛と相談しながらコツコツ続けます!!
レッスン動画、嬉しいです！
チャトランガ、課題です。。。
できるようになりたいので、ステップ1から、頑張ります。
もし、他にもレッスン動画をあげて下さるのなら、教えて頂きたいことがあります。太陽礼拝の時、板のポーズから、ローランジに入る時、足が前に出ません💦どんな練習をすると、足を前に出すことができるのでしょうか。良い練習方法があったら、教えていただけないでしょうか。体が硬いのですが、ヨガ、
大好きです。ヨーコ先生の太陽礼拝に、魅せられています❤
チャトランガ、課題ですよね…！わかります。ステップ1から頑張って下さいね。アシュタンガヨガのシークエンスでは、プランクからローランジに入るシークエンスではないので、教えて貰えるかわからないのですが、リクエストしてみますね！
丁寧にお返事を下さって有難うございました。何も知らないで、リクエストしてしまって申し訳ありません💦また、有難うございます♪
素晴らしい説明❤
コメントありがとうございます！そうですよね！このおかげでチャトランガが深まります。
ありがとうございます！
凄く参考になりました。
ただ説明の文字が被って少し見づらいので次回は被らないように編集して下さると嬉しいです
こちらこそありがとうございます！説明の文字の件のご意見もありがとうございます。気を付けますね！