O melhor treino pra SECAR BARRIGA - PARA INICIANTES
HTML-код
- Опубликовано: 3 авг 2024
- Genteeeee, para quem estava desesperado me pedindo treino para iniciantes chegou o DIAAAA! Hoje vamos ter um treino seca barriga para iniciantes que é tudo de bom!
Ser um iniciante na jornada da vida saudável e dos exercícios não é fácil, tudo parece dificil e complicado de fazer, mas hoje eu trago o melhor treino para secar barriga e o melhor de tudo... é para iniciantes, que legal né?
Então, vem comigo e se vc gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Inscreva-se no canal ➡️ / carolborbaoficial
Conheça meus programas de treinos EM CASA!
🟣 POWER HIIT: Conquiste a sua melhor forma com apenas 12 minutos por dia!
Acesse ➡️ quei.ma/PowerHiit-CarolBorba
🟤 POWER GLÚTEOS: Conquiste um bumbum durinho, empinado e sem celulites em apenas 60 dias!
Acesse ➡️ quei.ma/PowerGluteos-CarolBorba
🟠 POWER DANCE: Transforme sua casa em uma pista de dança e emagreça se divertindo!
Acesse ➡️ quei.ma/PowerDance-CarolBorba
🟡 POWER TONUS: Ganhe massa magra e defina seu corpo em 60 dias!
Acesse ➡️ quei.ma/PowerTonus-CarolBorba
🟢 POWER ABS: Queime gordura abdominal e defina sua barriga em 6 semanas!
Acesse ➡️ quei.ma/PowerAbs-CarolBorba
🔴 POWER COMBAT: Queime 700 calorias treinando 18 minutos por dia!
Acesse ➡️ quei.ma/PowerCombat-CarolBorba
Me siga também nas redes sociais! 🧡
Facebook: eucarolborba
Instagram: carolborba1 
Спорт
![MURDER DRONES Series Finale [TRAILER]](http://i.ytimg.com/vi/p6mhC5Iatns/mqdefault.jpg)
Tô começando hoje curtem pra me incentivar 😢
Começando hoje 🎉 bora bora
começando hoje tbm 😅🎉
Começando hj tbm 🎉🎉
Começando hoje bora
Obteve algum resultado? Vi aqui que já tem um mês...😅
Seus exercícios junto com a dieta que estou fazendo, tô vencendo a obesidade sem ir pra academia, de 105 kl, hoje estou com 80 kl , preciso perder mais 15🙌🤗😘💋
Que linda, meus parabéns pela determinação. Você consegue! Quando começou os treinos e a dieta?
Que legal.parabens
Quantos vc eliminou.
Que legal continua assim voce inspira. Conta aí o Que você faz?
Vcs que fazem ,fazem o mesmo todo dia ou todo dia um treino?
@@lilianarafaelamachado5069 eu vou começar a fazer e vou fazer o mesmo todo dia, de acordo com minha evolução eu vou mudando pra treinos mais intensos...
Começando hoje estou com autoestima muito baixa so engordei na barriga, parecendo grávida 😢
Peso: 68 kg
Altura: 1,53
Meta: 50 kg
Curtam esse comentário pra eu não desistir pq sou uma pessoa desmotivada... A cada curtida sera mais um motivo pra continuar 😊❤
E aí muié continuou né ?
Olá Ana, vc conseguiu perseverar nos treinos? Me conta.. Tô começando hj e tenho essa mesma altura e peso e a barriga tb me incomoda muito.
Conseguiu
Estou pesando 100 kg começei hj
Dieta e exercício
Curte pra me isentivar
Como tá??
Acho que ele desistiu kkkkk @@hazzaRpuro
Eu olhando: nossa, muito fácil
Eu fazendo: tô morrendo
Eu nesse exato Momento KKKKLKKK
@@laianesouza6931 eu toda kkkkk, tô aqui com a perna doendo kkk
@@alannarebeca2170 slk KKKKKKKKKK
Vou começar agora
Bem isso tô exausta
Peso atual: 65kg
Meta: 55kg
Vou fazer durante 1 mês. Alguém curte para eu não perder o comentário? 💪
Resultados?
#Mayra Paranhos Resultado?
@MayraParanhos resultado?
Resultados?
Forçaaa 💪💪💪
Começando, alguém curte, para não perder o comentário
ta fazendo efeito?
E ai?
Menina do céu. Quase fui de arrasta pra cima com esses pulos todos! Deus é mais 🫠
Amanhã vou fazer de novo. Fé no resultado 🙏🏼
Não sou surda, mas sou professora. Amei a tradução em libras! Carol acessível pra todas! 💝💪
Eu aprendi muito pouco, mas admirei a forma de afeto deles, muito amor envolvido!!!
Carol é top demais
Olá Carol!
Virei sua fã.
Estava há dez meses sem me exercitar, devido a pandemia, e foi através do seu projeto caminhada em casa que voltei a tomar gosto pela atividade física.
Agora vou focar nas suas dicas pra perder barriga, ainda tenho certa dificuldade, mas com o se incetivo e entusiasmo, creio que vou conseguir.
Muito obrigada!😘
@@gessioliveira3411 continua com os treinos dela são excelentes, mudei o meu corpinho inclusive a barriga !!💋💋💋
elas merecem entender tudinhooo ne raquelzinhaa. fico feliz que tenha gostado
Carol : não me abandonaaaa
Eu : caída no chão sem conseguir nem me mexer
KKKKKKK KKKKKKKKKK EU
Realmente
Não me abandone
Eu deitada me tremendo toda
KKKKKKKKKKK SIMM
Eu mesma kkkk
eu todinha, ainda respondo dizendo q já abandonei kkkkkkkkk
tô começando hoje, dia 19 de janeiro. curtam aqui pra eu lembrar de vim aqui depois
E aí?
Como está indo ?
Conseguiu?
Nunca voltam😂😂😂
Acabei de ter neném , estou com a famosa pochete , peso atual : 77 kg , meta: 60 kg 💪🏻
Pessoal curte aqui para incentivar 🙏🏻
Nossa estou assim tbm
Jaja vc perde peso amamentação faz perde eu perde 15 quilos amamentando
Oi vc te diastase?
Minha filha já vai fazer 3 anos tenho medo de fazer abdominal pq dizem que aumenta a diastase
Será que o exercicio é apropriado pra quem diastase tbm
Estamos na mesma situação minha filha tem 9 meses e continuo com a pochete achei q iria perde pelo fato de tá amamentando mais nada até agr.
Estou na mesma situação bebê com 5 meses
Oi, anjos!!
Vou fazer durante 1 mês.
Vou tentar atualizar todos os dias. Alguém curte para eu não perder o comentário?
Amiga já teve algum resultado anjo?
@@-cleo8177 oi amg, infelizmente eu tive uma recaída mas logo vou voltar!
@@pietraokiel78 kkkkkk
eai?
E aí mana
Para ajudar:
Primeiro exercício 1:48
Segundo exercício 2:42
Terceiro exercício 3:39
Quarto exercício 4:33
Quinto exercício 5:38
Sexto exercício 6:23
Dps repete os dois primeiros exercícios
Obrigada 😊😃 fico bem melhor treinar assim
Obg
Nossa nao entendi nada
@@adrianadancigueraquoti5606 também nao entendi nada. Ela nao fez tudo isso
Obrigada 🙏🏽
Gente realmente é bem difícil manter uma rotina, mas estou conseguindo! Fiquei um tempão a procura de auxílio pela internet, até comprei um curso bem completinho perfeito pra mim que sou descuidada, e acreditem se quiserem, estou secando igual uma condenada. Não desistam lindas, mantenham o foco e não subestimem a sua capacidade de fazer acontecer ♥
Eu era sedentária, faz mais de uma semana fazendo os exercícios da carol Borba e ja sinto uma diferença no meu condicionamento físico, obrigada Carol ❤❤
Vou começar amanhã 20 de fevereiro 2021 estou com 77 quilos e preciso eliminar 15, curtam para eu me lembrar, estou seguindo dieta, agora fazer os exercicios aqui. muito obrigada
Iai?
Oi e ai
Deu certo ??
E ai?
Moça
Peguei pra fazer; "Ah, é iniciante, é tranquilo!" No fim da aula tô aqui morrendo...
Hoje estou com 72kg. Antes estava com 83kg e fui perdendo fazendo seus exercícios desde outubro do ano passado. Estou muito feliz e grata!
Parabéns 👏👏
Comecei hj esse exercício, peso 55 kg tenho 1,52 altura, 34 anos, porém muito sedentária e senti muito realizando esses exercícios. Foi muito difícil conseguir completar todos, Quero perder essa gordura localizada na barriga 😢 e ser mais ativa na minha vida. Espero não desistir🙏🏽 curte aqui p eu nao desistir e depois ve me resultado feliz da vida 😅
Oi vc teve resultados?
Rai
eai ta dando resultados??
faz 2 meses ja
????
Adoro quando ela fala: não me abandona rsrsrs
Nessa hora eu já tou e descansada kkkk
A maioria das vezes q ela fala isso eu já tenho abandonado kakakaka
Quando ela fala isso eu ja estou deitado no chao kakakakakaakkaka
Nessa hora eu já abandonei faz é tempo
eu sou surda, obrigada a tradução em Libras. estoi felizzz
Ai que tudo essa moça fazendo libras, parabéns. Não sou surda, mas achei incrível essa acessibilidade.
Vou começar amanhã. Tenho 1,58 - 85 kg -. Meta 75. Curta pra continuar. Obrigada.
Mulher, tu és demais! Obrigada demaisss, Carol ❤️ e qd tu diz: "Não me abandona!" eu sempre respondo: "Jamais, meu amor!" 😹😹💪🏻
Gente essa mulher ta me transformando...comecei sedentaria desanimada agora to mega focada não fico um dia sem fazer mudei total a alimentação...vale a pena da pra mudar em casa gente eu to vendo a diferença.
Começou com quais exercícios?
Estou mt sedentária
Vou começar hoje 31 de maio , curtam p mim voltar e dizer p vocês se deu resultado .❤️foco pessoal tudo depende de nós mesmas ..
E ai?
@@Mary-uc6huestou no caminho , está Muit desconfortável mais realmente é isso , o desconforto , estamos saindo da área de conforto p algo que realmente está fazendo bem para o nosso corpo , e sim pulei alguns dias , mais estou voltando novamente , emagreci uns 6kg .
@@eduardasiqueira8977 está fazendo dieta também?
@@francileidedemeloribeiro4678 sim meu bem , e vou começar na academia esse mês .mais não deixei de fazer esse exercício em casa .
@@eduardasiqueira8977 vc ta fazendo apenas esses exercicios ou esta fazendo mais algum??
Eu tô amando! Comecei tem uma semana. No início eu não conseguia completar os exercícios ficava muito cansada e ofegante, mas agora, não apenas completei os exercícios como também fiz duas vezes, com dieta e a ajuda da Carol, espero conseguir me livrar da minha barriga que tanto me causa constrangimento. Muito obrigado e forças para aqueles que estão na mesma luta que eu 🙏🏻☺️
Carol, mais treinos para iniciantes. Se possível, poderia fazer uma live para iniciantes, pq tem exercícios que ainda não consigo fazer. 😘
boa ideia ferzinhaa, pode deixar!!
Concordo Fernanda
Tem uma semana que estou fazendo esse exercícios é estou sentindo a diferença comecei dia 01 de fevereiro dia 01 de março vou tirá foto do antes e depois vou postar
Super concordo!!!!
@@tarlienemacieltarliene261 e ae obteve resultado?
Uau... Com intérprete. Isso aí inclusão dos surdos ... Vc arrasa sempre Carol. Vou compartilhar com minha amiga surda!
oiii Day!! obrigada!! ccompartilha simmm
68kilos atualmente
Meta 50 kilos
Começando hj dia 09/08/2023
A cada 2 semanas atualizo vcs, deixem o like aqui por favor!!
Ja foram duas semanas 🙂
?
Conseguiiii❤❤❤❤
@@KELLYCHRISTINAA264 em qto tempo?
@@KELLYCHRISTINAA264 viu diferença?
Ameiii o treino você veio como um anjo enviado por Deus pra transformar minha vida, estou bastante confiante nos resultados, parabéns pelo seu trabalho é utilidade pública.
Eu olhando pra minha pochete:
O senhor 🙏🏻...
Minha pochete:
Vc que lute
Eu: Pode deixar ,vou te eliminar 😁
Eu também kkk
Arrazou👏
hahahaha boraa acabarcom ela de vez Lii
Me identifiquei... kKKK...
@@carolborba a pochete é um pesadelo sou super magra e ela tá aqui
Eu acho lindo que faço exercícios do RUclips fico normal kkkk faço um dia da Carol já sinto músculos q eu nem sabia q tinha kkkkkkkkkkk
hahahaha viu só!! isso é pra vc nao me abandonar!! hahahaha
Pensei que fosse só eu😂😂😂😂😂😂
Eu mesma 😂 eu fiz o desafio da chloe ting abs em duas semanas e quando comecei a fazer esses da Carol, pelos videos terem menos tempo, pensei: "aah de boa" nadinha kk 4 minutos e eu já tô morta
@@carolborba kkkkkkk isso mesmo
Lkkkkkkk vdd
Carol do ceu! To viciada em treinr com vc! muita luz pra vc e sua familia sempre
Exercicio e um santo remédio acabou todas as dores do meu corpo Deus te abençoe Carol
Bom dia minha diva, seus treinos e exercícios tem me ajudado tanto. Deus te abençoe grandemente Carol. Tenho 51 anos e já eliminei 21 quilos com muita dedicação em tudo que faço. Pesava 90 quilos.
uauuuu fran!! que orgulhooo
Que linda! Eu sou muito fã dos seus treinos. Descobri os vídeos na pandemia e agora vejo seu sucesso merecido. Você trabalha, corpo e mente. Que Deus te abençoe
Nossa estou impressionada. Estava sem caminhar quasi un ano. Tem tres dias que comecei a caminhar por meia hora e qndo volto faco essa sequencia de exercizios, estava com 96 de cintura e em 3 dias 91. Faco a medida antes e depois, nem da para acreditar, parabens Carol 🤗😘. Bjos da Italia
Comecei ontem curte pra incentivar!
Não sou iniciante, porém dei uma parada de duas semanas e teus treinos de baixa intensidade sempre me salvam! O importante é não desistir nunca e a Carol é a melhor em motivar 💞
Que lindo essa prof de libras no vídeo. Parabéns Carol! esse trabalho de inclusão é muito importante. É um ato de amor ao próximo!
Carol é maravilhosa. Seus exercícios estão me ajudando muito.
Menina tô adorando 🥰 você não desiste não vou com você já estou alguns dias tô amando iniciante
Esses exercícios para iniciantes são ótimos, porque a gente vai adaptando o corpo aos poucos e no nosso limite. Obrigada Carol por nos ajudar! ❤️
Concordo plenamente
todos os seus treinos me ajudam diariamente, treinar virou meu momento de paz e de cuidar de mim. Obrigada pelos otimos vídeos e por sempre mostrar opções para todos
Nunca pratiquei nenhuma atividade,mais pretendo começar hoje,e vi seu vídeo mim inspirei
Parabéns pelo seu trabalho❤❤❤
Treino mara! Obrigada Carol! A combinação da dieta com seus exercícios estão surgindo efeito👏👏👏👏
Carol Borba você foi a melhor coisa que aconteceu na minha vida, obrigada!!👏👏👏
Eu adoro que você apresenta 3 niveis diferentes enquanto apresenta a série! Porque as vezes nao conseguimos acompanhar e achamos que so podemos fazer se for idêntico ao que estamos vendo. Adoro o canal! 😁
Carol voce é ótimo pra ajuda as pessoas se exercitar .quando eles acha que não da pra fazer você da opção mas leve 🎉 parabéns
Grata por sua disposição de ajudar as pessoas em ter um corpo saudável 🎉🎉🎉🎉❤ter saúde física é ter vida 🙏
Gente comecei hoje, e amanhã vou começar os outros tbm (pernas, glúteos, etc) comentem aqui pra mim voltar dps e contar pra vcs o resultado.. estou com 74 kg
Qual foi o resultado?
#Luana qual o resultado?
Segundo vídeo que vejo seu... Muito didática muito simpática. Gostei muito qdo vc mostra os detalhes que ajudam a não machucar o corpo com as posturas erradas e gostei bastante tb qdo vc mostra exercício adaptado para iniciante intermediário e para quem aguenta mais intensidade.
Carol obrigada por dividir com a gente esses exercícios maravilhosos, já perdi cinco quilos com seus exercícios e mudei minha alimentação
Meninas, vou começar hoje, 22 de setembro, tanto para perder a pochete e também para melhorar minha saúde física e emocional. ❤
Oii, tá conseguindo?
Vou fazer , Alguém curte o comentário pra eu não perder ? Volto em 1 mês 🙏
Fazendo esses exercícios eu percebi o quão sedentário estou kkkkkk dói tudo véi kkkkk mais vou mudar essa realidade
Eu tbm meu mano
@@idai330 vamo que vamo mudar essa realidade
@@henrique_teixeiraa sim, meu segundo dia fazendo esses exercícios. Let's go!
Comecei hoje. Descobri que eu tenho mais músculos do que eu achava. Por que? Tremi em lugares que eu nem imaginava. Tô caído aqui no chão tem uns 18 minutos.
@@patricksoares9670 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Iniciei hoje 21/10 até o final de novembro quero perder barriga pois fiz cesarea dia 23 completa 3 meses. Estou me pegando leve ainda porque está um pouco recente. Peso atual ;74kg , meta ; 50kg
( Meu baby vai completar 3 meses agora rs 💙😍)
Alguém curti aqui pra mim poder voltar!!😊
Tá indo bem?
@@aylanesilvacosta1049 Sim, conseguir perder peso e definir coxas , barriga perdi um pouco da pochete kk
Muito bom .quero muito fazer
@@matheusvictorsilva1959 pode me responder uma coisa? Faz uma vez ao dia??
@@kelsilva77 sim.
Uma vez ao dia .
Comecei hj e já amei as aulas, vc é de mais👏🏽👏🏽🥰❤
Insano..... O 2 round fica mais desafiador!!! Gratidão Prefossora! Muito bom exerício!
Carol, amo seus treinos. Vc é maravilhosa. Sou formada em educação física tbm, quando crescer quero ser igual a vc😘
Carol, você falando e me motivando foi o essencial para conseguir fazer o treino! Obrigada!!!!
Amei os exercícios, mais você se superou na simplicidade,humildade e caridade!
Você é linda e muito gentil
Te desejos felicidades mil! ❤
Começando hoje alguém curte por favor, Deua Abençoe
Eai vc já viu alguma mudança?
carol faz mais vídeos de perder barriga para iniciantes por favor,amo seus vídeos 🥰🥰🥰
Carol, muito obrigada pelos treinos , realizo meus treinos em casa , sou sua fã!
Começando hoje! Tenho 1,66 de altura
22 anos
80kls
Meta 70kls
Voltarei pra falar da minha experiência!
Curtem pra mim voltar rs
Comecei há 2 dias, 18.09.23. Volto em 2 meses. Se quiserem saber, curtam ou respondam. :)
Resultado??
Tá tendo resultado?
@@mariaclaraferreiradacosta8883 Oi, Maria. Infelizmente eu perdi o foco, desculpe. Mas eu creio que se tu se esforçar, dá sim.
@@joanamonteiro1533 Oi, Joana, como eu disse, acabei perdendo o foco, desculpe, mas eu creio q se tu se esforçar e fazer direitinho, dá resultado sim. Vou Começar novamente, dessa vez tentarei não parar e voltarei.
Meta: 54 kg
Peso atual: 58,6 kg
Anotando aqui para lembrar quando alcançar o objetivo!!!
Conseguiu?
Já faz dois anos@@monischwarz9695
Gosto muito da forma que vc.ensina esses exercícios.voce é engraçada e nos diverte!
Amo os seus treinos, Carol!
Amei ,eu quase desistindo ,e ela não me abandona ,não me deixa ,aí eu reagi denovo ,amei tanto ela❤️❤️
Gente !! Amei comecei ontem, terça feira. Tô que não aguento de dor nos músculos da coxa, mas vou continuar, tô assistindo todos os vídeos dela. E interessante que ela diz NAO ME DEIXA, ela já sabe que não iremos conseguir. Ameiiii
❤❤ Maravilha de moça !!! É disso que eu estava precisando. Obrigado, Carol !!!
Você é ótima!! Não enrola!! Objetiva ! Obrigada!!
Amo suas aulas, sou sua aluna e já estou colhendo resultados! 😃 É sofrido mas vale cada suor 🥵 eheh amo amo amo seu astral.
Obrigada Carol por compartilhar seu conhecimento pra ajudar a tirar gordura localizada. Preciso de motivação. 💖😘😘
Tmj amigaaaaa! Deus no controle e nos dando forças
Somos lindas,somos amadas,somos princesas
Deus nos ama muito,vamos juntas conquistar nossos objetivos em nome do Senhor jesus Cristo❤️🌹🙌
Carolzinha do céu, que exercício maravilhoso fiz pela primeira vez e já amei. obg 😍🙏
Carol você é maravilhosa obrigada pelo apoio ❤
a melhor parte do treino é a professora estar sempre motivando, porque não é fácil não gente! haha morri! obrigada, Carol! vou seguir com certeza!!
Que mulher maravilhosa, gente boa e simpática!!!!
obrigadaa Tii. lindonaaa
muito bom , lindo trabalho .vou começar 😍😍
Acabei de assistir 2 vídeos e me inscrever, amei! Principalmente esse aqui com intérprete de libras. Parabéns! Tenho amigas com deficiência auditiva que vão amar isso! Coloca mais vídeos assim.
Comecei ontem e tou aqui hj de novo obrigado carol pelo encentivo 🎉
Peso atual:67kg
Meta:56kg
Altura:1,64
Vou fazer durante 2 meses 🛐
Eu vou conseguir não vou parar!💓
eaiii
Moçaaaaa volta aqui
@@mariliaalmeida4781 emagreceu tanto que sumiu...
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
@@helenasantos724 kkkkkkkkkkj me Deus
Adoro a Carol 😍 ela lembra de todos nós,até mesmo dia sedentário
Valeu Carol estou pegando firme estou amando
maravilhosa. nem faço exercício e assisti a aula toda. Extremamente simpática
Ahhh obrigada de coração Fabi!! beijos e te espero no próximo treino!!
atual : 56kg na media
meta: 42kg
volto daqui um mes pra falar o resultado
curte pra mim nao esquecer porque pelo amor de deus eu so muito esquecida
edit: gente então eu tinha parado por um tempo pois estou indo para a adolescência e nesse tempo engordei mais estou com 57kg bom eu tou voltando por tanto tô fazendo exercícios apenas no dia de eu lavar o cabelo então uma nova meta
atual:57kg
meta : 28kg
volto daqui 5 meses curte aí para mim não esquecer e se puder responde rs
até daqui 5 meses
👏👏👏👏amei seus exercícios maravilhosos tenho que começa então achei vc❤ vou começar minha vida toda foi exercícios entri numa depressão parei tudo quero começar de novo 👏👏👏muito brigadão mesmo ameiiii ❤❤
Olá Carol estou amando seus treinos, Deus te abençoe!!!!
Começando hoje 01 de março. Muito top Carol. Deus te abençoe 🙏
Conseguiu?
Treino feito Carol! Usei todos de alta intensidade 💪🥳🥳
Muito bom esses exercícios ja tem 1 mês q estou fazendo e já vi a diferença muito bom👏👏
Comecei hoje! Seus exercícios são ótimo! Achei bem explicadinho
Comecei ontem e tô aqui de novo, vou fazer durante um mês e controlar a alimentação, espero conseguir! Obrigado Carol pelo incentivo 😉
Carol do céu, tô numa dieta ótima pra emagrecer , dieta Low Carb, já perdi 24 kl te sigo á mais de um ano, adoro seus exercícios , faço sempre em casa. Tô postando todo meu processo no meu canal pra registrar
Amei fiz meu primeiro hoje e estou bufando aqui. Muito bom. Vou eliminar minha barriga indesejada com seus exercícios 🙌🏼🙌🏼 gratidão 😍
Iai tá conseguindo?
Que show!
Estou feliz com esse incentivo pois sou super sedentaria!