Yoga para aliviar estrés y calmar la ansiedad
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- Опубликовано: 4 дек 2024
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Todos hemos padecido o padecemos estrés a lo largo de nuestra vida, pero lo cierto es que estar expuestos/as al estrés durante un periodo prolongado puede afectar a nuestro bienestar general.
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Muy linda clase. M quito dolor de cabeza. X favor, no poner publicidad en medio de la clase. Gracias
Muchas gracias. Zuang Luang: por ser tan buena profesora, me encantan tus clases, que dicha haberte encontrado, he aprendido ha relajarme mejor y mi vida esta mucho mejor, sabes se me murió mi madre y tus clases me han servido muchísimo, también quiero comprar tus libros, muchísimas gracias por ser un ser tan especial, NAMASTE.
¡Hola María! Lamento lo de tu madre, pero me alegra saber que mis clases te han ayudado a sobrellevar este momento. ¡Ánimos! 💓
Eres una gran maestra Xuan Lan, no puedo ya practicar con otras personas porque no siento la misma conexión, gracias por regalarlos esta hermosa practica, no sabes cómo la he disfrutado y me ha servido 🙏🏽
Muchas gracias Xuan por tu magnífica práctica que me ayuda mucho. Gracias por tu generosidad y por eliminar las interrupciones de propaganda durante la práctica.
Me hizo súper bien, vengo de renunciar un empleo y necesitaba esto, además con los últimos 5 ohm entre en absoluta concentración mi voz y la de usted hizo que se sintiera la vibración en toda la caja torácica me hizo muy bien gracias Namáste 🙏🏼💚
Misma situación y también me hizo sentir mucho bien. Gracias Xuan! :)
Te felicito Mayra! Este año yo si renuncio a una escuela donde se trabaja mal. Xua Lan una genia! Hace tanto bien
@@magaemocional ánimo!! Es la.mejor decisión a estas alturas la paz y la tranquilidad no se negocian! Es un derecho divino busquemos donde estar bien y desscostumbremos el """aguantar" cosas mejores vendrán dónde ahy corazón lo demás llega solo! Bendicones
Jajaja a mi me renunciaron, vengo con dolor de cabeza y buscando algo para relajarme del escándalo que se traen mis vecinos y encontré este video. Genial 😁
Namaste
Esta práctica hasta ahora es la que mejor me a ayudado con el estres y la ansiedad, me relaja y me siento mejor al despertar pues suelo hacerla por la noche ¡Recomendada!
Gracias Xua Lan! Me sirve tanto tu yoga, tus mensajes y sabiduría! Adquirí los elementos ,saco TV a terraza cuando esta lindo y hago yoga con Xua Lan! La gloria!
Muchas gracias me hizo muy bien eres super agradable y muy generosa al compartir tus conocimientos Namasté
me ha encantado Xuan Lan, eres muy buena en lo que haces, gracias que bendición son éstas clases!!
Super agradecida por tus enseñanzas. Solo mencionar que al tener tantos anuncios interrumpiendo la clase no puedo relajarme mucho.... supongo que son necesarios pero justo para el estrés no ayudan.
Un abrazo enorme y muchas gracias.
Desde Córdoba, Argentina, gracias por la práctica, Maestra Xuan! Namasté.
Una vez más yo en esta rutina que es mi favorita 2023!! Feliz navidad a Xuan y su bella comunidad! Namasté
🙏
Eres una guía especial, siempre tienes en cuenta a los que no podemos llegar del todo. GRACIAS, GRACIAS
Mil Gracias!
Eres la mejor para mi
una vez más, muchas gracias Xuan Lan por ésta práctica, tan beneficiosa, realmente ha despejado mi mente del barullo del pensamiento incesante. tus explicaciones son muy buenas!!!! 🙏
Te amo Xuan Lan, que bendición ha sido encontrarte, me encanta la forma en que enseñas, me has pemitido encontrar la fuerza de mi cuerpo y el deleite en cada una de las posturas. Infinitas gracias❤
Hermosos como siempre muy relajante y gratificamente mimos al cuerpo y al alma gracias elena
Muchas gracias Xuan por la clase!! por favor no te olvides de quienes te seguimos por youtube, sería genial si podrían volver algunas clases en vivo por acá por youtube aunque sea una vez a lo lejos, se agradecería un montón, muchísimos saludos desde Chile y mil gracias por tu dedicación y la buena vibra que nos transmites 🙏
Desde la primera que lo vi estoy practicando cada el día.
Muchas gracias por tus vídeos.
Me va muy bien desde que lo hago.gracias.tambien hago
Meditación.
Muchas gracias estimada Xuan..hermosa práctica ! Gracias
Sos una maestra increíble Xuan Lan! Te quiero dar las gracias por regalarnos una clase tan hermosa. Hoy fue un día de recaída, donde el estrés se hizo muy presente en mi cuerpo, había guardado esta clase para hacerla y justo la encontré en este momento, no puedo explicar lo mucho que me conectó con mi cuerpo y mis emociones, tanto que, al finalizar de cantar los 5 Ohm me sentí realmente liberada de muchas emociones pesadas y consegui llorarlo y canalizarlo.
Empecé este 2023 apostando por el Yoga, por la conexión conmigo misma, y estoy feliz de haber confiado en ti para que guíes mis prácticas, es siempre un gusto 💛 Muchísimas gracias, te envio un abrazo desde Argentina!
Te quiero agradecer Xuan porque gracias a esta práctica en especial he podido bajar mis niveles de ansiedad (los cuales se estaban transformando en crisis) y sin duda que me han dado un respiro a mi mente y corazón, eres grande 🌸💖
Agradezco muchísimo este video Xuan Lan, vengo de unas semanas un poco pesadas y es como si me hubiera pasado un trapito por la mente para limpiarla. 💜 Lo bonito de estas virtualidades es que podemos encontrarnos con seres como ud con semejantes enseñazas. Lo que no es tan bonito es no poder expresar ese agradecimiento frente a frente. Gratitud ☺️
alo alo infinita gratitud desde mi ser a tu ser Xuan, hermoso y maravilloso día iniciando con esta clase.
Eres la mejor profesora de yoga al terminar la clase siempre te mando luz y agradecimiento profundo por tu sabiduría. Gracias, Gracias, Gracias
Me encantò la pràctica, te descubrì hoy, gracias! namastè
Es una alegria practicar siempre contigo asi sea desde la distancia😊.
Feliz semana.
Saludos Juliette 🌸
Gracias por todo lo compartido a lo largo de estos años. Hoy he decidido no seguir practicando contigo porque en un vídeo como este para calmar la ansiedad, con una duración de media hora, han salido 9 anuncios. Me di cuenta de que estaba practicando con tensión por el siguiente anuncio y qué momento me interrumpiria. Incluso en el pranayama final hubo anuncios. Y eso me lleva pasando ya unas cuantas veces en diferentes videos. Así que mil gracias por todo lo que has compartido hasta el día de hoy y te deseo mucho bienestar. Namaste 🙏
Por cierto, el vídeo como siempre, ha sido de gran calidad. Un abrazo fuerte
Hola si gustas puedes pagar en RUclips para no ser interrumpida y así ser corrida toda la animación que busques de RUclips . Yo hago eso y mira mucha tranquilidad en todo Yoga .hojalata pagues y te relaja más
5:45 Esta situación quiere decir que no logras relajarte y estas pendiente de los avisos y no de sentir tu cuerpo❤
Preciosa para que no pase eso, puedes pagar el plan de RUclips. Eso no tiene nada que ver con el canal.🙏❣️
Maravilla de práctica. Estoy teniendo días muy duros en el trabajo y hoy realmente he tenido un nivel de estrés muy alto. Acabo el día con paz y más serena. NAMASTÉ
Que hermosa práctica relax 100% me encantó y más q todo con aooooummmm ❤ 😂🎉 gracias gracias gracias
🙏🙏🙏Buen dia, gracias, gracias, gracias infinitas Estimada Profesora Xuan Lan. Esta practica le ha sumado a mi SER en quietud mental, relajacion muscular y enfoque de mi racionio. NAMASTE
Gracias Xuan Lan. Necesito quietud mental en este tiempo que mi hijo se va a vivir a Australia desde Argentina. Namaste❤
❤me encantó la clase! Muchas gracias Xuan , me relajé y disfruté de las asanas y la respiración de una manera muy especial. NAMASTÉ😊
Excelente la clase de hoy para una buena relajación. Me ha encantado. Muchas gracias Xuan 😊😊😊
Gracias por tan amorosa contribución, namaste.
Simplemente maravilloso querida Xuan. Saludos desde Venezuela.
Esta clase es genial, me ha sentado muy bien, mi cuerpo se siente cómodo y el sistema nervioso más tranquilo, grácias❤❤❤
Me gusto me encanto y me siento bien gracias namaste
me ha ido muy bien! cuando ahorre un poquito compraré el programa entero! :)
Qué maravillosa sesión! Cómo explica cada posición, sus matices … 🥰
Gracias por la clase.
Muchas gracias por tu generosidad ❤
Genial la clase como todas, qué maravilla, gran ayuda, millones de gracias . Bendiciones
Gracias, Namasté 🙏
Gracias, gracias, gracias, gracias, miles de gracias Xuan 🙏🙏🙏🙏
Gratitud infinitas xuan excelente práctica de relax .Namaste.
Esa clases me encanta gracias
Qracias saludos desde México
Gracias infinitas gracias por tu Don de dar ayuda gracias
Buenísimo el video, la pena los anuncios
Ohhh que maravilla de clase, estupenda, más cómo estás para disminuir nuestra ansiedad... Encantada. Gracias mil
Hola xuan espero que estés muy bien... muchas gracias gracias gracias,por compartir está hermosa clase! Namaste
amo la meditación. saludos 💜
Graciassss Xuan tus clases como siempre espectaculares y sanadoras .
💫💙💫🧡💭💜Namaste
maravillosa clase. gracias
Muy bueno gracias ❤
Exelente namasté ❤😊
GRACIAS, EXCELENTE y MUY EFICAZ. BENDICIONES 🙏❤
Gracias, esperaba una sesión así...eres muy generosa🙏
Muchas gracias por compartir esta rutina de yoga, me ayudo mucho a relajarme y sentirme mejor ❣️
Hermosa xuan muchas gracias!!
Solo agradecimiento a ti Xuan, por tu guia,gracias, estoy reiniciando, por un pequeño percancd en la bici, excelente guia para espalda y hombros, como siempre con muchk respeto un ❤️❤️🙏💋😘🙊
Eres, la mejor!!! Y este en especial me ha venido muy bien. Graciös a ti he practicado yoga tranquilamente en casa.❤😊
Excelente muy interesante
Gracias!
Gracias por dejarnos este regalo. Un abrazo
Bella tu clase Señorita !!❤
Muchas gracias!! Empecé un trabajo nuevo y me esta costando adaptarme este video definitivamente me ayudo a relajarme ❤️
Gracias la sentí aún más maravilloso que la primera vez que la practiqué! Realmente fue muy relajante. A la mitad de la pràctica habían desaparecido mi niebla menral y fatiga. Y comencé a sentirme despierta/alerta pero no exaltada o inquieta, sino enfocada. Y aunque mi primera sonrisa fue realmente forzada, al hacer las posturas de equilibrio, me surgió una sonrisa natural y espontánea. Por otro lado al hacer el om, hasta experimenté ver al centro de mi mente, a la altura del tercer ojo, como un corazoncito (no de forma perfecta pero simétrico, como algo romo en la base y sin alas marcadas arriba) de centro calipso, que irradiaba un borde difuso azul marino, flotando en medio de la negra obscuridad de mi mente. Y eso ocurrió sin que yo tuviera expectativa alguna de que pasara o visualizara algo.
🇲🇽 me hizo sentir muy bien si me ayudó a relajarme gracias 😊
Muchas gracias 🙏 Me vino genial para bajar el stress y relajarme
Muchas gracias. Namasté. 🙏
Hola profe súper excelente te amamos muchas gracias por compartirnos excelentes videos.
Xuan siempre tan clara ..precisa y enfocada en generar bienestar a todos tus seguidores ..Te digo Gracias por tu tiempo y por tus clases espectaculares ...te felicito ..que Dios te bendiga .
Hoy, me sentí un poco estresada, tuve visitas y estuve súper acelerada en casa, pero el seguir la práctica hoy permitió que mis niveles de etrés barajan por lo menos me sintiera más relajada. considero muy importante poder identificar el estrés malo como lo menciona en el video ya que es así como podremos emprender nuestro camino con técnicas que permitan estar mejor durante el día y mejorar nuestra salud.
La mejor! OM, SHANTI
Muy buenas tardes profesora gracias gracias gracias muy linda sus clases namaste
Gracias Xuan por todo lo que compartes !!
Bendiciones !!!
Gracias Mataji excelente enseñanza almabrazo
Exelente clase
Gracias Viriana que té bendiga siempre ❤🎉
Mil gracias estimada Xuan , me encanta tu clase , siempre me hace sentir muy bien! Bendiciones
Gracias Xuan Lan! Vengo practicando contigo desde 2020 y has sido un gran acompañamiento con tus videos. He aprendido mucho de mí misma y me han aportado más salud física y mental a medida que los practique con mayor frecuencia. Nuevamente, gracias por compartirnos tu conocimiento!! Un abrazo
Mil gracias ,tenia la ansiedad y el estrés ya medio desbordado ,me ha servido mucho una de la mejores clases de yoga,nuevamente gracias son bendiciones para el xuerpo y el alma ,desde Mexico un saludo
Muchas gracias, buenazo, retomo el yoga después de 2 meses, x problemas de laberintitis,
Excelente clase mil gracias
Muchas gracias Xuan La, sufro de ansiedad desde hace muchos años! Hoy me sentido mejor con esta práctica aún cuando no lo pude hacer todo por dolor en el ciático! Muchas gracias!
🙏🙏
Gracias por este clase! La acabo de hacer y disfrutar muchísimo junto a un compañero especial ✨🐕🤍
Estuve haciendo yoga catorce años.Tuve que dejarlo por unos problemas en la planta de los pies y a lo largo de los años he ido viendo que fue con esta práctica donde mi interior cambió. Me ayudo a descubrir que el interior es lo que verdaderamente vale para una vida en plenitud.
Excelente 👌 me encantó 💕 voy a dormir muy bien. Namasté 🙏🏻
Se nota el amor en ésta clase... Me encantó!!
Gracias Zuan, estaba necesitando este ejercicio espiritual. Muchas bendiciones 🙏🙏🙏
Sos geniales tus clases maestra Xuan me guesta mucho 🌺
Muchas gracias 🙏
Hermosas sensaciones Xuan! Gracias! ❤
Super clase, gracias
Sai Ram
Gracias,excelente rutina!
Me gustó mucho esta sesión. Gracias
Woow voy por una semana más dulee pero el resultado sera maravilloso 🎉 te honro Xuan.abrasos
Que alivio sentir paz y calma, gracias 🙏
Gracias por tu hermosa clase❤
Gracias, gracias, Xuan. Extraordinario video. Gracias por hacer lo que haces. 🙏🏻
Eres una gran maestra , graciassss ❤