Yoga para aliviar estrés y calmar la ansiedad

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  • Опубликовано: 5 дек 2024

Комментарии • 306

  • @mayragiselle7716
    @mayragiselle7716 Год назад +128

    Me hizo súper bien, vengo de renunciar un empleo y necesitaba esto, además con los últimos 5 ohm entre en absoluta concentración mi voz y la de usted hizo que se sintiera la vibración en toda la caja torácica me hizo muy bien gracias Namáste 🙏🏼💚

    • @luisapalomo5820
      @luisapalomo5820 Год назад +4

      Misma situación y también me hizo sentir mucho bien. Gracias Xuan! :)

    • @magaemocional
      @magaemocional Год назад +5

      Te felicito Mayra! Este año yo si renuncio a una escuela donde se trabaja mal. Xua Lan una genia! Hace tanto bien

    • @mayragiselle7716
      @mayragiselle7716 Год назад +5

      @@magaemocional ánimo!! Es la.mejor decisión a estas alturas la paz y la tranquilidad no se negocian! Es un derecho divino busquemos donde estar bien y desscostumbremos el """aguantar" cosas mejores vendrán dónde ahy corazón lo demás llega solo! Bendicones

    • @mariancross5414
      @mariancross5414 Год назад +1

      Jajaja a mi me renunciaron, vengo con dolor de cabeza y buscando algo para relajarme del escándalo que se traen mis vecinos y encontré este video. Genial 😁

    • @gracielabressi3684
      @gracielabressi3684 Год назад +1

      Namaste

  • @marcelaguevara2518
    @marcelaguevara2518 Год назад +12

    Muy linda clase. M quito dolor de cabeza. X favor, no poner publicidad en medio de la clase. Gracias

  • @mariaclemenciamendez6321
    @mariaclemenciamendez6321 Год назад +1

    Muchas gracias. Zuang Luang: por ser tan buena profesora, me encantan tus clases, que dicha haberte encontrado, he aprendido ha relajarme mejor y mi vida esta mucho mejor, sabes se me murió mi madre y tus clases me han servido muchísimo, también quiero comprar tus libros, muchísimas gracias por ser un ser tan especial, NAMASTE.

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  Год назад

      ¡Hola María! Lamento lo de tu madre, pero me alegra saber que mis clases te han ayudado a sobrellevar este momento. ¡Ánimos! 💓

  • @vanessagranados-zr4rw
    @vanessagranados-zr4rw Год назад +5

    Eres una gran maestra Xuan Lan, no puedo ya practicar con otras personas porque no siento la misma conexión, gracias por regalarlos esta hermosa practica, no sabes cómo la he disfrutado y me ha servido 🙏🏽

  • @teresaguevaraperez2078
    @teresaguevaraperez2078 Год назад +2

    Muchas gracias Xuan por tu magnífica práctica que me ayuda mucho. Gracias por tu generosidad y por eliminar las interrupciones de propaganda durante la práctica.

  • @soyale0307
    @soyale0307 Год назад +10

    Esta práctica hasta ahora es la que mejor me a ayudado con el estres y la ansiedad, me relaja y me siento mejor al despertar pues suelo hacerla por la noche ¡Recomendada!

  • @susanamarin716
    @susanamarin716 Год назад +5

    Gracias por todo lo compartido a lo largo de estos años. Hoy he decidido no seguir practicando contigo porque en un vídeo como este para calmar la ansiedad, con una duración de media hora, han salido 9 anuncios. Me di cuenta de que estaba practicando con tensión por el siguiente anuncio y qué momento me interrumpiria. Incluso en el pranayama final hubo anuncios. Y eso me lleva pasando ya unas cuantas veces en diferentes videos. Así que mil gracias por todo lo que has compartido hasta el día de hoy y te deseo mucho bienestar. Namaste 🙏

    • @susanamarin716
      @susanamarin716 Год назад

      Por cierto, el vídeo como siempre, ha sido de gran calidad. Un abrazo fuerte

    • @carolinasanchez4710
      @carolinasanchez4710 Год назад

      Hola si gustas puedes pagar en RUclips para no ser interrumpida y así ser corrida toda la animación que busques de RUclips . Yo hago eso y mira mucha tranquilidad en todo Yoga .hojalata pagues y te relaja más

    • @adrianacabrera2128
      @adrianacabrera2128 6 месяцев назад

      5:45 Esta situación quiere decir que no logras relajarte y estas pendiente de los avisos y no de sentir tu cuerpo❤

    • @latalarodriguez1631
      @latalarodriguez1631 6 месяцев назад

      Preciosa para que no pase eso, puedes pagar el plan de RUclips. Eso no tiene nada que ver con el canal.🙏❣️

  • @SandraPezaLaJoyeradeMexico
    @SandraPezaLaJoyeradeMexico 11 месяцев назад +5

    Una vez más yo en esta rutina que es mi favorita 2023!! Feliz navidad a Xuan y su bella comunidad! Namasté

  • @cinosorio
    @cinosorio 2 месяца назад

    ❤me encantó la clase! Muchas gracias Xuan , me relajé y disfruté de las asanas y la respiración de una manera muy especial. NAMASTÉ😊

  • @magaemocional
    @magaemocional Год назад +1

    Gracias Xua Lan! Me sirve tanto tu yoga, tus mensajes y sabiduría! Adquirí los elementos ,saco TV a terraza cuando esta lindo y hago yoga con Xua Lan! La gloria!

  • @sabinarius2022
    @sabinarius2022 28 дней назад

    Esta clase es genial, me ha sentado muy bien, mi cuerpo se siente cómodo y el sistema nervioso más tranquilo, grácias❤❤❤

  • @araschtenma
    @araschtenma Год назад +8

    Sos una maestra increíble Xuan Lan! Te quiero dar las gracias por regalarnos una clase tan hermosa. Hoy fue un día de recaída, donde el estrés se hizo muy presente en mi cuerpo, había guardado esta clase para hacerla y justo la encontré en este momento, no puedo explicar lo mucho que me conectó con mi cuerpo y mis emociones, tanto que, al finalizar de cantar los 5 Ohm me sentí realmente liberada de muchas emociones pesadas y consegui llorarlo y canalizarlo.
    Empecé este 2023 apostando por el Yoga, por la conexión conmigo misma, y estoy feliz de haber confiado en ti para que guíes mis prácticas, es siempre un gusto 💛 Muchísimas gracias, te envio un abrazo desde Argentina!

  • @marlopezdeguerenu5073
    @marlopezdeguerenu5073 Год назад +4

    Super agradecida por tus enseñanzas. Solo mencionar que al tener tantos anuncios interrumpiendo la clase no puedo relajarme mucho.... supongo que son necesarios pero justo para el estrés no ayudan.
    Un abrazo enorme y muchas gracias.

  • @marcelamariagallegoospina518
    @marcelamariagallegoospina518 Год назад +2

    Te amo Xuan Lan, que bendición ha sido encontrarte, me encanta la forma en que enseñas, me has pemitido encontrar la fuerza de mi cuerpo y el deleite en cada una de las posturas. Infinitas gracias❤

  • @coraliamoreno2733
    @coraliamoreno2733 Год назад +1

    Muchas gracias me hizo muy bien eres super agradable y muy generosa al compartir tus conocimientos Namasté

  • @fatamorgana8148
    @fatamorgana8148 Год назад +2

    Desde Córdoba, Argentina, gracias por la práctica, Maestra Xuan! Namasté.

  • @mariaenriquetaalbamoreno1616
    @mariaenriquetaalbamoreno1616 Год назад +2

    Mil Gracias!
    Eres la mejor para mi

  • @desireejimenezcommault4256
    @desireejimenezcommault4256 Год назад +3

    me ha encantado Xuan Lan, eres muy buena en lo que haces, gracias que bendición son éstas clases!!

  • @inmaculadaponcemarquez883
    @inmaculadaponcemarquez883 Год назад

    Eres una guía especial, siempre tienes en cuenta a los que no podemos llegar del todo. GRACIAS, GRACIAS

  • @genovevadequintas825
    @genovevadequintas825 Год назад +1

    Desde la primera que lo vi estoy practicando cada el día.
    Muchas gracias por tus vídeos.
    Me va muy bien desde que lo hago.gracias.tambien hago
    Meditación.

  • @amapolaita1823
    @amapolaita1823 Год назад +3

    Agradezco muchísimo este video Xuan Lan, vengo de unas semanas un poco pesadas y es como si me hubiera pasado un trapito por la mente para limpiarla. 💜 Lo bonito de estas virtualidades es que podemos encontrarnos con seres como ud con semejantes enseñazas. Lo que no es tan bonito es no poder expresar ese agradecimiento frente a frente. Gratitud ☺️

  • @ligiafernandezvillarroel8143
    @ligiafernandezvillarroel8143 7 месяцев назад

    Eres la mejor profesora de yoga al terminar la clase siempre te mando luz y agradecimiento profundo por tu sabiduría. Gracias, Gracias, Gracias

  • @rositafreire980
    @rositafreire980 Год назад +2

    una vez más, muchas gracias Xuan Lan por ésta práctica, tan beneficiosa, realmente ha despejado mi mente del barullo del pensamiento incesante. tus explicaciones son muy buenas!!!! 🙏

  • @marisolcarmonabriones7298
    @marisolcarmonabriones7298 Год назад +1

    🙏🙏🙏Buen dia, gracias, gracias, gracias infinitas Estimada Profesora Xuan Lan. Esta practica le ha sumado a mi SER en quietud mental, relajacion muscular y enfoque de mi racionio. NAMASTE

    • @marielacuello5212
      @marielacuello5212 Год назад +1

      Gracias Xuan Lan. Necesito quietud mental en este tiempo que mi hijo se va a vivir a Australia desde Argentina. Namaste❤

  • @belenandy.96
    @belenandy.96 Год назад +11

    Muchas gracias Xuan por la clase!! por favor no te olvides de quienes te seguimos por youtube, sería genial si podrían volver algunas clases en vivo por acá por youtube aunque sea una vez a lo lejos, se agradecería un montón, muchísimos saludos desde Chile y mil gracias por tu dedicación y la buena vibra que nos transmites 🙏

  • @TheVivianavazquez
    @TheVivianavazquez Год назад +2

    Me encantò la pràctica, te descubrì hoy, gracias! namastè

  • @georginaacuna3060
    @georginaacuna3060 Год назад

    alo alo infinita gratitud desde mi ser a tu ser Xuan, hermoso y maravilloso día iniciando con esta clase.

  • @mariamartaperea4398
    @mariamartaperea4398 Год назад +1

    Muchas gracias estimada Xuan..hermosa práctica ! Gracias

  • @valeskamedel
    @valeskamedel Год назад +7

    Te quiero agradecer Xuan porque gracias a esta práctica en especial he podido bajar mis niveles de ansiedad (los cuales se estaban transformando en crisis) y sin duda que me han dado un respiro a mi mente y corazón, eres grande 🌸💖

  • @valesj1097
    @valesj1097 Месяц назад

    Muchas gracias!! Empecé un trabajo nuevo y me esta costando adaptarme este video definitivamente me ayudo a relajarme ❤️

  • @albertohernandez4558
    @albertohernandez4558 Год назад

    Solo agradecimiento a ti Xuan, por tu guia,gracias, estoy reiniciando, por un pequeño percancd en la bici, excelente guia para espalda y hombros, como siempre con muchk respeto un ❤️❤️🙏💋😘🙊

  • @MariaM-rh6vc
    @MariaM-rh6vc Год назад +1

    Me gusto me encanto y me siento bien gracias namaste

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 Год назад +2

    Que hermosa práctica relax 100% me encantó y más q todo con aooooummmm ❤ 😂🎉 gracias gracias gracias

  • @silvanalopezlorenzo461
    @silvanalopezlorenzo461 Год назад

    Hermosos como siempre muy relajante y gratificamente mimos al cuerpo y al alma gracias elena

  • @teresaguevaraperez2078
    @teresaguevaraperez2078 Год назад +1

    Gracias, gracias, gracias, gracias, miles de gracias Xuan 🙏🙏🙏🙏

  • @rosarioluna8328
    @rosarioluna8328 11 месяцев назад

    Gracias infinitas gracias por tu Don de dar ayuda gracias

  • @rocio7501
    @rocio7501 Год назад +1

    Maravilla de práctica. Estoy teniendo días muy duros en el trabajo y hoy realmente he tenido un nivel de estrés muy alto. Acabo el día con paz y más serena. NAMASTÉ

  • @marthahurtado2485
    @marthahurtado2485 Год назад

    Genial la clase como todas, qué maravilla, gran ayuda, millones de gracias . Bendiciones

  • @frangalante5778
    @frangalante5778 Год назад +1

    Muchas gracias por tu generosidad ❤

  • @carmensanabria5780
    @carmensanabria5780 Год назад +1

    Esa clases me encanta gracias

  • @elizabethmunozsilva6176
    @elizabethmunozsilva6176 2 месяца назад

    Gracias por este clase! La acabo de hacer y disfrutar muchísimo junto a un compañero especial ✨🐕🤍

  • @juliettegonzales4232
    @juliettegonzales4232 Год назад +3

    Es una alegria practicar siempre contigo asi sea desde la distancia😊.
    Feliz semana.
    Saludos Juliette 🌸

  • @75066086
    @75066086 Месяц назад

    Excelente la clase de hoy para una buena relajación. Me ha encantado. Muchas gracias Xuan 😊😊😊

  • @aliciavera8064
    @aliciavera8064 Месяц назад

    Mil gracias ,tenia la ansiedad y el estrés ya medio desbordado ,me ha servido mucho una de la mejores clases de yoga,nuevamente gracias son bendiciones para el xuerpo y el alma ,desde Mexico un saludo

  • @marianatividadduranescobar9277

    Gracias Viriana que té bendiga siempre ❤🎉

  • @blancacasique3822
    @blancacasique3822 Год назад

    Gracias por tan amorosa contribución, namaste.

  • @sylviabasilio711
    @sylviabasilio711 Год назад

    Eres, la mejor!!! Y este en especial me ha venido muy bien. Graciös a ti he practicado yoga tranquilamente en casa.❤😊

  • @liliana3725
    @liliana3725 Год назад +4

    Buenísimo el video, la pena los anuncios

  • @annalopez8856
    @annalopez8856 11 месяцев назад

    Muchas gracias 🙏 Me vino genial para bajar el stress y relajarme

  • @beatrizzapata723
    @beatrizzapata723 6 месяцев назад

    Hola profe súper excelente te amamos muchas gracias por compartirnos excelentes videos.

  • @sandragaitan7347
    @sandragaitan7347 Год назад

    Muchas gracias, buenazo, retomo el yoga después de 2 meses, x problemas de laberintitis,
    Excelente clase mil gracias

  • @AXELURBIDRICOVILLANUEVA
    @AXELURBIDRICOVILLANUEVA 2 месяца назад

    Hoy, me sentí un poco estresada, tuve visitas y estuve súper acelerada en casa, pero el seguir la práctica hoy permitió que mis niveles de etrés barajan por lo menos me sintiera más relajada. considero muy importante poder identificar el estrés malo como lo menciona en el video ya que es así como podremos emprender nuestro camino con técnicas que permitan estar mejor durante el día y mejorar nuestra salud.

  • @nuriallagostera8260
    @nuriallagostera8260 Год назад +1

    me ha ido muy bien! cuando ahorre un poquito compraré el programa entero! :)

  • @estherperezhernandez5838
    @estherperezhernandez5838 Год назад

    Eres una gran maestra , graciassss ❤

  • @bohorquezandrea
    @bohorquezandrea 9 месяцев назад

    Gracias Xuan Lan! Vengo practicando contigo desde 2020 y has sido un gran acompañamiento con tus videos. He aprendido mucho de mí misma y me han aportado más salud física y mental a medida que los practique con mayor frecuencia. Nuevamente, gracias por compartirnos tu conocimiento!! Un abrazo

  • @berthagaleana7498
    @berthagaleana7498 Год назад

    Woow voy por una semana más dulee pero el resultado sera maravilloso 🎉 te honro Xuan.abrasos

  • @chiararossi6431
    @chiararossi6431 Год назад +1

    Hermosa xuan muchas gracias!!

  • @DanielaGonzalez-xz8pf
    @DanielaGonzalez-xz8pf 9 месяцев назад

    ❤❤❤❤todo el amor Xuan Lan, no sabes cómo me costo hacer el Om al inicio de la práctica y al final qué diferencia, me hice una con el Om! Gracias gracias 🫂

  • @ixiafernandezsanchez3703
    @ixiafernandezsanchez3703 Год назад +1

    Graciassss Xuan tus clases como siempre espectaculares y sanadoras .
    💫💙💫🧡💭💜Namaste

  • @lrm267
    @lrm267 Год назад

    La mejor! OM, SHANTI

  • @ronniesal7436
    @ronniesal7436 7 месяцев назад

    Gracias la sentí aún más maravilloso que la primera vez que la practiqué! Realmente fue muy relajante. A la mitad de la pràctica habían desaparecido mi niebla menral y fatiga. Y comencé a sentirme despierta/alerta pero no exaltada o inquieta, sino enfocada. Y aunque mi primera sonrisa fue realmente forzada, al hacer las posturas de equilibrio, me surgió una sonrisa natural y espontánea. Por otro lado al hacer el om, hasta experimenté ver al centro de mi mente, a la altura del tercer ojo, como un corazoncito (no de forma perfecta pero simétrico, como algo romo en la base y sin alas marcadas arriba) de centro calipso, que irradiaba un borde difuso azul marino, flotando en medio de la negra obscuridad de mi mente. Y eso ocurrió sin que yo tuviera expectativa alguna de que pasara o visualizara algo.

  • @virginiasarco1840
    @virginiasarco1840 Год назад

    Muchas gracias. Namasté. 🙏

  • @camo24hurtado
    @camo24hurtado 3 месяца назад

    Hermosas sensaciones Xuan! Gracias! ❤

  • @mercedesnatividaddasilva2646
    @mercedesnatividaddasilva2646 3 месяца назад

    Sos geniales tus clases maestra Xuan me guesta mucho 🌺

  • @lolysuarez7336
    @lolysuarez7336 Год назад

    Hola xuan espero que estés muy bien... muchas gracias gracias gracias,por compartir está hermosa clase! Namaste

  • @ricardamejenes3328
    @ricardamejenes3328 Год назад +1

    GRACIAS, EXCELENTE y MUY EFICAZ. BENDICIONES 🙏❤

  • @luciastuardo8577
    @luciastuardo8577 10 дней назад

    maravillosa clase. gracias

  • @mmho6824
    @mmho6824 Год назад +1

    Qué maravillosa sesión! Cómo explica cada posición, sus matices … 🥰

  • @natividadsanmiguel9559
    @natividadsanmiguel9559 Год назад

    Gracias por dejarnos este regalo. Un abrazo

  • @valealarcon1985
    @valealarcon1985 Год назад +2

    amo la meditación. saludos 💜

  • @claudiaisabelsilvaandrade7980
    @claudiaisabelsilvaandrade7980 Год назад

    Simplemente maravilloso querida Xuan. Saludos desde Venezuela.

  • @celiadelacruz8065
    @celiadelacruz8065 Год назад

    Yo me hago feliz! ❤ Elijo mi bienestar!! 🥰

  • @susanaalbonico1372
    @susanaalbonico1372 Год назад

    Me encantó gracias gracias gracias

  • @liliaariasvera4395
    @liliaariasvera4395 Год назад +1

    Qracias saludos desde México

  • @ronniesal7436
    @ronniesal7436 8 месяцев назад

    Muchas gracias. Fue excelente. Era justo lo que necesitaba! 🙏

  • @lourdesgonzalez1700
    @lourdesgonzalez1700 Год назад

    Gratitud infinitas xuan excelente práctica de relax .Namaste.

  • @musica2153
    @musica2153 Год назад

    Ha estado excelente. Al cuarto 🕉... Vaya sensaciones.

  • @chelocontrerashdez.6797
    @chelocontrerashdez.6797 Год назад +1

    🇲🇽 me hizo sentir muy bien si me ayudó a relajarme gracias 😊

  • @angelesgarcia3640
    @angelesgarcia3640 Год назад

    Ohhh que maravilla de clase, estupenda, más cómo estás para disminuir nuestra ansiedad... Encantada. Gracias mil

  • @mariaangelicatallone3852
    @mariaangelicatallone3852 Год назад +1

    Bella tu clase Señorita !!❤

  • @iselaolvera8314
    @iselaolvera8314 8 месяцев назад

    Me ayudan mucho estos ejercicios de respiración para la ansiedad, gracias 🙏

  • @esthertienza7743
    @esthertienza7743 Год назад +2

    Gracias!

  • @zobeidanava4565
    @zobeidanava4565 Год назад

    Muchas gracias Xuan La, sufro de ansiedad desde hace muchos años! Hoy me sentido mejor con esta práctica aún cuando no lo pude hacer todo por dolor en el ciático! Muchas gracias!

  • @ilianaruiz9281
    @ilianaruiz9281 Год назад +1

    Namaste 🙏 me ayudó mucho en un momento difícil de malas noticias

    • @XuanLanYoga
      @XuanLanYoga  Год назад +1

      Me alegra saber que la clase te ha ayudado 💜 ¡Ánimos!

  • @RicardoBeltranGutierrez-v3y
    @RicardoBeltranGutierrez-v3y Год назад +1

    Gracias por la clase.

  • @jessicagarces2830
    @jessicagarces2830 Год назад +1

    Muchas gracias por compartir esta rutina de yoga, me ayudo mucho a relajarme y sentirme mejor ❣️

  • @sandracardenas637
    @sandracardenas637 Год назад +1

    Gracias, Namasté 🙏

  • @carmensita288
    @carmensita288 Год назад

    Estuve haciendo yoga catorce años.Tuve que dejarlo por unos problemas en la planta de los pies y a lo largo de los años he ido viendo que fue con esta práctica donde mi interior cambió. Me ayudo a descubrir que el interior es lo que verdaderamente vale para una vida en plenitud.

  • @CarmenPintoHinrichsenCarmenPin

    Me gustó mucho esta sesión. Gracias

  • @gloriacasas9986
    @gloriacasas9986 Год назад

    Se nota el amor en ésta clase... Me encantó!!

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 Год назад +1

    Muy bueno gracias ❤

  • @anapatriciarestrepo7011
    @anapatriciarestrepo7011 6 месяцев назад +2

    Excelente práctica Xuan, es efectiva y el cambio es muy notable; me siento más tranquila. Muchas gracias!! 🧘‍♂🧘‍♂

  • @dianadiaz4613
    @dianadiaz4613 Год назад +1

    Excelente 👌 me encantó 💕 voy a dormir muy bien. Namasté 🙏🏻

  • @lucreciaarnaud3341
    @lucreciaarnaud3341 Год назад

    Hermosa práctica... namasté!

  • @deliayasmirapaz2741
    @deliayasmirapaz2741 Год назад +1

    Gracias gracias gracias me gustó muchiiiiisimo. . 🧘‍♂️💪💫💞 Gracias muy agradecida a ti y a papa Dios por darnos este hermoso día y por este espacio 💪💫

  • @gracasaldanha3237
    @gracasaldanha3237 Год назад +1

    Grata Xuan Lan 🌻☀️🤗

  • @sandraguerrero2531
    @sandraguerrero2531 Год назад

    Gracias Xuan por todo lo que compartes !!
    Bendiciones !!!

  • @irmasuarez7407
    @irmasuarez7407 Год назад

    Muy buenas tardes profesora gracias gracias gracias muy linda sus clases namaste

  • @iselaolvera8314
    @iselaolvera8314 Год назад +1

    Que alivio sentir paz y calma, gracias 🙏

  • @danielatorres7741
    @danielatorres7741 Год назад

    Gracias por esta clase, verdaderamente necesaria en estos días. Ya la practique, es para seguir repitiendola, muy tranquila y además efectiva. Saludos, Namasté 🙏🧘💐😘🤗👏👏🖐️👍🥰