Buikspieroefeningen voor thuis -- Foot to Foot Crunch

De foot to foot crunch is een goede buikspieroefening voor thuis, wanneer je de (abdominal oblique) buitenste zij buikspieren wilt gaan trainen.
Belangrijk bij deze oefening is dat je tijdens de oefening je schouders goed van de grond houdt. En dat je eigenlijk tijdens de opwaartse herhaling kruislings richting de knie gaat. En vergeet natuurlijk niet om je enkel aan te raken. Het heet niet voor niets de foot to foot crunch natuurlijk.
Dit is een heerlijk buikspieroefening waarmee je je buikspier sessie goed mee kunt beginnen.
Wanneer je alleen deze oefening wilt gaan oefenen. Adviseer ik beginners om ongeveer 4 x 20 herhalingen te doen. Met tussen de twee sets 30 seconden rust.
Succes met trainen!
Like even deze video wanneer je deze leuk vindt. Of abonneer je even op mijn video kanaal voor nog meer leuke en nuttige bodyweight oefeningen.