20 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELLS
HTML-код
- Опубликовано: 10 ноя 2023
- Join us in this complete upper body workout that targets your Chest, Shoulders, Triceps, Back, Biceps, and Abs. We recommend that you prepare different pairs of weights for this workout as you may need to drop down weights in some of the exercises that targets smaller muscle groups (Shoulders, Triceps, Biceps). Feel free to go at your own pace. Your rep ranges should be between 10-15 / exercise depending on the weights you are using and how you prefer to train. Let’s goo!
#squatcouple #homeworkout #workout #upperbodyworkout #strengthtraining
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business contact : squatcouple@gmail.com
Disclaimer :
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video. 
Спорт
ขอบคุณมากๆค่าที่ทำคลิปดีๆออกมา ทำตามได้ไม่ยาก ชอบจังหวะทำช้าๆแต่ร้าวมาก วันนี้ออกกำลังกายวันแรกมีบางท่าต้องskip ไปก่อนแต่มั่นใจว่าถ้าทำทุกวันจนแข็งแรงจะกลับมาทำท่าพวกนี้ได้แน่นอน เห็นหุ่นพี่ทั้งสองคนแล้วเป็นแรงบันดาลใจในการออกกำลังกายเลยค่ะ 🙏🏻🩷 เป็นกำลังใจให้ทำคอนเท้นท์ดีๆต่อไปค่า
ขอบคุณค่าาเข้าใจง่าย ทำตามได้สบายเลยคะ❤
ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ❤❤
ขอบคุณสำหรับเทคนิคดีๆครับ
เปิดดูทุกวัน ทำตามทุกวันเลยค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆน่ะครับ
เดี๋ยวนะะะ มาตอนไหนเนี่ยย 😮 ดีใจทุกครั้งที่มีคลิปใหม่ 👏👍🙏
ขอบคุณมากๆค่ะ❤
ตามทุกคลิป ออกทุกวันเลยค่า❤
ชอบมาก ค่ะ
ขอบคุณมากเลย
เป็นประโยชน์มากๆ🙏
ขออนุญาตเสนอไอเดีย
ประมาณว่ามีดัมเบล 1 คู่
ติดไว้อยู่ท้ายรถ
อยากดูคลิปขณะ
ออกกำลังนอกสถานที่
ไม่สะดวกนั่งหรือนอน
สัก 15-20นาที
เผื่อเป็นไอเดีย❤️
ดีใจมาก มาแล้ววว ตามทุกคลิปคะ
ขอบคุณทั้งคู่ที่กลับมาอัพคลิปรัว ๆ พร้อมกับพลังบวกดี ๆ นะคะ ตามโค้ชมาตั้งแต่ลดน้ำหนักตอนแรกคลอด จนตอนนี้ตัวเล็กขวบครึ่งแล้วค่ะ จะตามต่อไปนะคะ มีกำลังใจออกกำลังกายทุกครั้งที่ได้ชมคลิปโค้ชค่า ❤❤
❤️❤️❤️
แข็งแกร่งมากครับ เนฟิต💪💪💪
ติดตามดูทุกคลิปเลยครับ ตอนนี้ออกกำลังกายมา 2 เดือนแล้ว น้ำหนักขึ้นดี กล้ามเนื้อก็มาครับ 23 นี้ ผมจะไปภูเก็ต อยากถ่ายรูปกับพี่เนเลยครับ ไอดอลผมเลย
ชอบมากเลยครับ ทำแล้วโดนมากๆเลย แนะนำให้ทำซ้ำ 2 - 3 รอบนะครับ
ขอบคุณมากครับ ❤
ชอบเพลงในคลิปนี้ทุกเพลงเลยค่ะ อยาากได้playlist เลย😅
ขอบคุณครับ😊
ชอบมากเลยค่ะ มีคลิปช่วงล่างด้วยไหมคะ
ชอบมากๆๆเลยค่ะ
❤
ขอบคุณครับ
ทำตามคลิปช่องนี้ทุกวัน
ขอบคุณสำหรับคลิปดีดีครับ สอบถามหน่อยครับ พอดีจะเล่นกับแฟน ไม่ทราบว่าใช้น้ำหนักเท่าไหร่หรอครับ ทั้งคุณเนและแฟน
ขอบคุณครับ ทำเวอร์ชั่นใหม่ออกมาอีกเยอะๆ นะครับ
จัดไปครับ
ทำตามได้ประมาณ 4 คลิป สลับกันวนไปในทุกๆวันค่ะ ไม่เก่งเท่าไรแต่พยามยามทำให้ได้ค่ะ
น้ำหนักดัมเบลสองข้าง จำเป็นต้องเท่ากันไหมครับ เวลายกรู้สึกว่าแขนข้างที่ไม่ถนัด ยกน้ำหนักได้ไม่เท่าข้างถนัด ขอบคุณครับ
มือใหม่ ควรใช้น้ำนักเท่าไรครับ
ตอนนี้เหมือนคุณ 2 คนเป็นเพื่อนเลยค่ะ เจอกันทุกเย็น😂😂
☺️☺️☺️🫶🏻🫶🏻🫶🏻
ดัมเบล ที่ใช้ สำหรับผู้ใหญิง ควร เริ่มต้นที่กี่กิโลกรัมคะ
ติดตามทำตาม อาทิตย์ ละสามวันเวทเทรนนิ่ง คาดิโอค่ะ เมือก่อนน้ำหนัก54กิโล อายุ58ปี เล่นเวท 2กิโลถึง3กิโล เริ่มออกกำลังกายจริงจริงได้ปีกว่าแล้ว เดือนนี้น้ำหนัดขึ้น59กิโล🙆 แต่รูปร่างดี หุ่นดี เอาเสื้อที่เคยแน่นมาใส่ได้😊 งง ค่ะ
เก่งมากกไปต่อนะครับ
@@SQUATCOUPLE 🥰🥰👍👍
ขอบคุณมากๆเลยค่ะที่ทำคลิปดีๆแบบนี้มา ทำต่อไปเรื่อยๆเลยนะคะ
น้ำหนักดัมเบลที่ควรใช้ต้องกี่กิโลคับ
ขอพิกัดดัมเบลได้มั๊ยคะ
ขอบคุณที่คุณทำคลิบดีๆแบบนี้ชอบมากๆเลยค่ะ
คุณผู้หญิงใช้ดัมที่ข้างละกี่กิโลคะ
ขอพิกัดดัมเบลได้ไหมค่ะ
สวัสดีครับผมทานเวย์โปรตีน เพิ่มน้ำหนักมาได้3เดือน แล้วถ้าเราหยุดกินจะมีผลอะไรบ้างไหมครุบ
ไม่มีผลครับ กินโปรตีนจากเนื้อสัตว์ แทนได้ครับ
ขอถามหน่อยครับถ้าเล่นหน้าท้องอย่างเดียวจะมีซิกแพกไหมครับ
ไม่เกี่ยวครับ เกี่ยวที่ไขมันในร่างกาย ถ้าน้อยก็เห็นครับ ถ้ายังเยอะเล่นท้องให้ตายก็ไม่เห็น
ทำของโค้ชประจำแต่ลืมกดค่ะ
เดือดตอนท้ายๆครับ โค้ช😂😂😅😅😅