30 MIN UPPER BODY WITH DUMBBELLS I superset
HTML-код
- Опубликовано: 16 окт 2023
- Join me for a complete upper body strength workout. Today’s upper body supersets will include the chest, back, arms, shoulders and core exercises using dumbbells only. The intensity of this workout will help build your strength and will leave you feel powerful! Make sure to choose appropriate weights for your strength level and be sure to maintain proper form for the entire workout! Let’s smash this workout!
▸ Time: 30 Minutes
▸ Muscles targeted: Upper body (chest, back, arms, shoulders, core)
▸ Equipment: Two sets of dumbbells
#squatcouple #homeworkout #workout #upperbodyworkout #strengthtraining
▪️Facebook : bit.ly/48P7UDI
▪️Instagram : bit.ly/48mdegB
▪️TikTok : bit.ly/4bMVj5D
✉️ Business contact : squatcouple@gmail.com
Disclaimer :
Workout at your own pace and use modification when needed as your health and safety is most important. Before you participate in our workout videos, make sure that you are in good physical and mental condition. You are encouraged to seek advice from your fitness professional on exercise form. The content of this channel does not substitute for medical professional advice. The use of this content is at your sole risk. SquatCouple will not be responsible or liable for any injury or harm you may sustain as a result of this video. 
Спорт
![MORTAL KOMBAT 1 - KOMBAT PACK 2 REVEAL TRAILER!! [REACTION]](http://i.ytimg.com/vi/Mi2M58zEQVc/mqdefault.jpg)
พี่ครับผมขอท่าออกกำลังกายเน้นกล้ามเนื้อขาสัก30นาทีหน่อยได้มั้ยครับ ผมอยากขาแข็งแรงกระโดดได้สูงๆไว้ใช้เล่นวอลเลย์บอลครับ ขอบคุณมากๆครับ
กลับมาทำซ้ำตามคลิปนี้บ่อยมากครับ ขอคลิป 30 นาที Dumbbells แบบนี้อีกนะครับ
เซอร์กิตวันนี้สุดยอดมากครับครู ขอบคุณครับ
ทำตามครั้งแรกแทบขาดใจเลยครับ
บอกได้เลยว่า "อย่างตึง" แค่ 30 นาที เบริ์นสุด ๆ
ขอบคุณมาก ๆ ครับ
คลิปนี้สุดยอดมากคะ
ชอบค่ะ ขอบคุณนะคะ👍👍
เหนื่อยสุดๆไปเลยจ้า 👍🏻👍🏻👍🏻
ท่าต่างๆดีมากครับ แต่แนะนำนิดนึงนะครับ ว่าคนที่ทำตามเนี่ย เขาไม่ได้รู้ท่าล่วงหน้าว่าต้องทำไง แล้วมันไม่มีช่วงให้เตรียมตัวเลย เช่นจากท่านอนไปท่ายืนงี้กว่าจะลุกกว่าจะเปลี่ยนดัมเบล ในคลิปทำไป 10 กว่าวิละต้องมารีดูทีหลังตลอด เลยแนะนำว่าควรมีช่วงให้ผู้ชมได้เปลี่ยนอุปกรณ์สัก 5-10 วิหน่อยนะครับ เป็นกำลังใจให้ครับ
กรี๊ดดดด มาแล้ววว รอคลิปใหม่มาเดือนนึงงงงงงง😁💪🤭😅
เพลงมันส์มาก บิวต์อารมณ์เวทสุดค่ะ 555 ขอบคุณค่า 🤩💪💪
เย็น นี้จัดตามเลยค่ะ
ต่อด้วยช่วงล่างแจ่มเลยครับบ
สุดยอดครับ
ขอบคุณมากครับ
ร้าวรานมากคร้า 😂 สุดยอดมากคลิปนี้
🤣🤣
สัปดาห์นึงควรทำกี่วันครับ แล้วควรจะมีเว้นวันบ้างมั้ยครับ
ชอบครับ อยากให้ลงคลิปบ่อยๆ
รักเค้า❤️👰🏻
แบบนี้ควรทำสัปดาห์ละกี่ครั้งครับ
มาเที่ยว สเม็ดนางชี บ้างนะคับ
อยากเห็นตัวจริง พี่คือไอดอล คับ
ขอสอบถาม คับ เขาจะรู้ได้ยังไงคับ ว่า ถ้าเราทํา บอดี้เวท แล้วเราเเข็งเเรงแล้ว เราควรสังเกตยังไงและ เราควร ไปทํา เวทเทรงนิ่ง เมื่อไหร่ คับ
รอพี่ลงคลิปนานมากเลย
อยากให้พี่ลงคลิปบ่อยๆ❤
พี่เบจิต้า ไปไหนครับ
ของแบบช่วงล่างด้วยได้ไหมครับ
สอนเล่นสะพานคอหน่อยครับ
แบบนี้เบิร์นแคลอรีเยอะไหมคับ
ออกตามแล้วตึงจัดๆ
ใช้ดัมเบล นน.😊เดียวข้างละ 7กก
❤❤❤
ที่สพานหินนี่ครับผมจําได้
ทำกี่เซ็ตครับ หรือ3เซ็คครับ
อยากได้การออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนคับ เคยลองทำตามคลิปดัมเบล ทำได้ 1 สัปดาห์ ปวดเข่าคับ เพราะอ้วน เลยอยากได้คลิปออกกำลังกายสำหรับคนอ้วนหน่อย เห็นใจคนอ้วนที่เล่น body weight ยากด้วยคับ
ชักว่าวบ่อยๆๆ
สำหรับผู้เริ่มต้น ควรใช้ดัมเบลกี่กิโลก่อนดีครับ
ข้างละ5ครับ
มือใหม่ ดัมเบลควรใช้กี่กิโลดีคะ
ลองเทสดูเอาตามที่ไหวก่อน แต่ก็ไม่เบาจนเกินไปครับ พอให้ยกได้ตามจำนวนหรือเวลาที่โค้ชบอกแล้วหมดแรงคือใช้ได้ครับ
@@boyd1701 ขอบคุณมากค่า❤️
nice one,,..best you do not shave your armpit hairs,.,keep it instead.
ขอช่วงล่างด้วยครับ
😮
เล่นอก ไหล่ หลัง หน้าท้อง ขา วนๆไปกับช่องนี้
First time joining your class, thank you Coach! Done. Hope there's more english subtitle while you're giving explanation hehehe
ถ่ายไกลไปครับ ไม่เห็นกล้ามเนื้อ
มองผ่านๆนึกว่าคนเซ่าหลิน