솔쌤~~ 요새 이 영상이 너무 좋아서 이 영상 진짜 자기전에 꼭 챙겨서 하구 잇어요 ❤️❤️ 승모근 푸는 영상들 많고 다 좋지만 저는 이게 지짜 리얼 넘 최고더라구요 .. ❤️ 뷰릿으로 풀고 스트레칭으로 마무리하는 느낌 ㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋ 다름이아니라 제가 골반후방경사라서 등이 약간 플랫?! 한 것 같은데 등 중앙을 꼼꼼히 푼다면 도움이 될까요?! ㅠㅠ!!
최근들어 업무가 많아져 목이 아프고 계속 앉아 있으니 소화도 안되고 복부 팽만에 더부륵 하고 다리는 다리대로 붓고 엉망진창이였음 내몸을 위에서~ 뷰릿으로 찬찬히 풀어보자 하는 마음으로 시작했는데 진짜 넘모 좋음, 세상에 마상에 이걸 넘늦게 알아버렸어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 솔쌤이 소화안될때 등쪽 많이 풀어주라는 말 들었을때 읭? (의심이 많은 1인) 했었는데 진짜 끝나자 마자 소화되면서 트림까지 나와 넘 신기했음 거기다 끝나고 나니까 나른나른 노곤하게 잠도 잘 못자는 내가 눈꺼풀이 무거워 졌음 매일 하면 변화가 있을거 같음 쓰앵님 감사합니다 ❤️❤️❤️
뒤집어서 푸는건 높은단계 이기 때문에 많이 아플 수 있어요! 그 동작은 스킵해주시고 베이직바에 목 도리도리 풀어주는 동작을 집중적으로 해주세요😍 이 영상이랑 굿나잇뷰릿 번갈아가면서 밤마다 해주세요! 한 달만 해줘도 몸이 많이 달라지는게 느껴질 거에요!>< 뷰릿풀한 밤 되세요!
속이 울렁거리는 이유는 주로 목이 많이 안좋으신분들에게 나타나는 현상인데, 중간에 멈추고 쉬어줘도 괜찮아요! 내가 감당할 수 있는 만큼만 항상하는게 가장 좋아요~ 지금처럼 어떤 동작을 했을때 항상 내 몸 컨디션에 맞춰서 진행해주세요♥아침 저녁으로 꾸준히 늘려나가면 나아지쥬 당근당근♥
통증 없이 소리만 나는 경우라면 무리하지 않게 천천히 해주셔도 좋아요! 그리고 평소에 반드시 어깨루틴 위주로 집중적으로 해주시는 것을 추천드립니다 :) 어깨 강화 + 이완을 같이 꾸준히 하시다보면 소리도 점차 나아질 수 있어요! 만약 통증이 동반되는 경우라면 병원에서 정확한 진단을 받는 것을 추천드립니다 ☺
목 구조의 변형이 있거나 경직이 심하신 분들은 울럼거림과 두통이 발생합니다. 사람에 따라 좋아지는 시간이 다르지만 일반적으로 몇달간 증상이 지속될 수 있어요. 힘드실 경우에는 다른 부위 위주로 하면 그 부위는 쉬어주는 등 천천히 몸에 맞게 페이스 조절을 하시다 보면 그러한 증상이 사라지게 됩니다 :)
아침에 일어나서 바로 했는데 진짜 너무 시원해요 .... 😭 (근데 아침에는 자제해야겠어요ㅠㅠ 몸이 노근노근해져서 또 잠와여 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ ) 아 진짜 몸 풀어주는데는 뷰릿은 원탑이에요! 요새 뷰릿 맨날맨날 하는데 몸이 좋아지는게 느껴져서 삶의질 업 되고 있어요 😊 특히 어깨통증이 몸이 느낄정도로 줄어들고 있어 정말 기뻐요! 정말 뷰릿 최고 👍👍 오늘도 좋은 영상 감사해요😊😆
찐감동 후기 댓글...🥺😢😭 마사지 하고 나면 진짜 몸 노곤노곤 이완 쫙 되면서 힘이 풀려요ㅋㅋㅋ 이런 댓글이 쌤들의 가장 큰 원동력인 것 같아요. 뷰릿을 통해 통증의 무게를 덜어내고 삶의 질을 자연스레 높이는 것!✨ 뷰릿의 철학 그 자체를 실현시켜 주시다니..함께해주셔서 정말 감사드려요❤️ 앞으로도 좋은 컨텐츠로 자주 찾아올게요🥰😘
tico님 정지이완부터 시작해주세요:) 뼈가 닿아서 더 아프게 느껴질 수 있지만 사실 날개뼈 위에 근육과 근막이 다 감싸고 있기 때문에 근육 경직도가 높을수록 자극이 강하게 느껴질 수 있어요! 후후 숨을 내쉬면서 정지이완부터 해주시고 그래도 힘들다면 베이직바 위에 수건 깔고 진행해주세요❤️
![[라이브 강연]목-어깨가 뭉치고 아프신가요? 3분만 하시면 통증이 사라지고 어깨가 날아갈 듯이 가벼워 집니다! 제가 도와 드릴께요](/img/1.gif)
솔쌤~~ 요새 이 영상이 너무 좋아서 이 영상 진짜 자기전에 꼭 챙겨서 하구 잇어요 ❤️❤️ 승모근 푸는 영상들 많고 다 좋지만 저는 이게 지짜 리얼 넘 최고더라구요 .. ❤️ 뷰릿으로 풀고 스트레칭으로 마무리하는 느낌 ㅎㅎㅎㅋㅋㅋㅋ 다름이아니라 제가 골반후방경사라서 등이 약간 플랫?! 한 것 같은데 등 중앙을 꼼꼼히 푼다면 도움이 될까요?! ㅠㅠ!!
그럼요!!! 등 주변 뭉친 근육들 꼼꼼하게 풀어주시고 롤업 롤다운 동작도 도움 많이 되어요🤗 이 영상 진짜 좋죠..❤️
최근들어 업무가 많아져 목이 아프고 계속 앉아 있으니 소화도 안되고 복부 팽만에 더부륵 하고 다리는 다리대로 붓고 엉망진창이였음
내몸을 위에서~ 뷰릿으로 찬찬히 풀어보자 하는 마음으로 시작했는데 진짜 넘모 좋음, 세상에 마상에 이걸 넘늦게 알아버렸어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 솔쌤이 소화안될때 등쪽 많이 풀어주라는 말 들었을때 읭? (의심이 많은 1인) 했었는데 진짜 끝나자 마자 소화되면서 트림까지 나와 넘 신기했음 거기다 끝나고 나니까 나른나른 노곤하게 잠도 잘 못자는 내가 눈꺼풀이 무거워 졌음
매일 하면 변화가 있을거 같음
쓰앵님 감사합니다 ❤️❤️❤️
지원님의 건강한 아름다움을 향한 스타트 응원해요❤️❤️❤️ 이젠 퇴근 후 몸이 찾게 될 거예요>
와 그냥 영상으로만 봤을땐 쉬워보였는데 뷰릿 뒤집어서 고개 2센치 돌리는것도 너무 아프네요.. 평소에 거북목이라 자세 나쁘다는 얘기도 종종 듣고 두통이 갑자기 올때 힘들었는데 .. 목이 심각했던걸 이제야 느끼네요 ㅠㅠ 영상 감사합니다 ㅜㅠ 자주 보면서 풀어야겠어요
뒤집어서 푸는건 높은단계 이기 때문에 많이 아플 수 있어요! 그 동작은 스킵해주시고 베이직바에 목 도리도리 풀어주는 동작을 집중적으로 해주세요😍 이 영상이랑 굿나잇뷰릿 번갈아가면서 밤마다 해주세요! 한 달만 해줘도 몸이 많이 달라지는게 느껴질 거에요!>< 뷰릿풀한 밤 되세요!
눈감뷰 챌린지한다고 첨 시도해본 영상인데 챌린지 할때마다 최애영상이 바껴요ㅎㅎ 시원 개운!
엘라님 좋아해주시니 행복하네요>< 오늘도 함께 눈감뷰해요♥
저는 뷰릿풀한 아침입니다 선생님ㅎㅎ 너무 시원하고 편안하고 머리도 맑아지는 것 같고ㅎㅎㅎ 아침 저녁으로 해줄래요!♡
P.e.r.f.e.c.t 그 자체💥 아침 저녁 백점만점에 이백점 드려요 희정님!!❤️
Dae bak 솔쌤 목소리도 asmr같고 몸이 풀리면서 잠들뻔 했어요
마사지편은 목소리도 차분하게 신경쓴다는 h&m..(후문) 뷰링이들 🍯잠이 목표랍니다😉
이런영상기다렸어요 ㅠ 하나하나 찾아서 하는것보다 제가 긴영상을 좋아해서 감사합니다❤
긴영상을 좋아하시는 그대를 위하여..❤️
저도 속이 너무 울렁거려서 하다가 잠시 멈췄어요ㅠㅠ그래도 하기 전까지 두통이 너무 심했는데 두통은 많이 사라졌고 시원해졌어요! 이미 일자목 진행중인지...🥺🥺 아침저녁으로 꾸준히하면서 조금씩 늘려가려구요 나아지겠쥬🥲🥲
속이 울렁거리는 이유는 주로 목이 많이 안좋으신분들에게 나타나는 현상인데, 중간에 멈추고 쉬어줘도 괜찮아요! 내가 감당할 수 있는 만큼만 항상하는게 가장 좋아요~ 지금처럼 어떤 동작을 했을때 항상 내 몸 컨디션에 맞춰서 진행해주세요♥아침 저녁으로 꾸준히 늘려나가면 나아지쥬 당근당근♥
할때는 아팠는데 하고나니 어깨목이 가볍고 시원해졌어요
진짜 넘 시원하네요~^^
미쳤다...너무 시원해요
해보셨군요..!!! 이제 매일 베이직바를 몸이 찾고 있을 거예요>
어깨를 크게 돌릴 떄 오른쪽 어깨만 계속 관절이 툭 하고 걸리는 소리와 느낌이 나요.. 이럴 경우 조금 덜 돌리는 게 좋을까요 아니면 계속 꾸준히 움직여주는게 좋을까요..?
통증 없이 소리만 나는 경우라면 무리하지 않게 천천히 해주셔도 좋아요!
그리고 평소에 반드시 어깨루틴 위주로 집중적으로 해주시는 것을 추천드립니다 :)
어깨 강화 + 이완을 같이 꾸준히 하시다보면 소리도 점차 나아질 수 있어요!
만약 통증이 동반되는 경우라면 병원에서 정확한 진단을 받는 것을 추천드립니다 ☺
이번에
베이직바랑 티칭밴드 구매하고서 영상 따라하는데 등 부위할 때 좌우 움직일 때마다 베이직바가 계속 움직이는데 제가 잘못하고 있는건가요..?😢 너무 어렵네유ㅜㅜ
매트 위에서 해주셔야 바가 움직이지 않아요:) 머리 내려놓고 해주시는거죠??
매일하면되나요?
쌤 ㅜㅜㅜ저는 베이직바로 목 풀어주면 속이 울렁거리고 살짝 두통이 오늨데ㅠㅜㅜ 그동안 한 번도 풀어줬던 적이 없고 경직되서 그런걸까요...??ㅠㅜㅜ
목 구조의 변형이 있거나 경직이 심하신 분들은 울럼거림과 두통이 발생합니다. 사람에 따라 좋아지는 시간이 다르지만 일반적으로 몇달간 증상이 지속될 수 있어요. 힘드실 경우에는 다른 부위 위주로 하면 그 부위는 쉬어주는 등 천천히 몸에 맞게 페이스 조절을 하시다 보면 그러한 증상이 사라지게 됩니다 :)
아파서 몸에 힘이 너무 들어가요ㅠㅠ 몸에 힘을 풀고 하는데 좋겠죠ㅅ…
몸에 최대한 힘을 풀고 하는 것이 정말 중요해요! 아직 경직도가 높아서 자극이 강하게 느껴져 계속 힘이 들어가는 것이니, 수건을 두툼하게 깔고 해주세요 !😉
아침에 일어나서 바로 했는데 진짜 너무 시원해요 .... 😭 (근데 아침에는 자제해야겠어요ㅠㅠ 몸이 노근노근해져서 또 잠와여 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ ) 아 진짜 몸 풀어주는데는 뷰릿은 원탑이에요! 요새 뷰릿 맨날맨날 하는데 몸이 좋아지는게 느껴져서 삶의질 업 되고 있어요 😊 특히 어깨통증이 몸이 느낄정도로 줄어들고 있어 정말 기뻐요! 정말 뷰릿 최고 👍👍 오늘도 좋은 영상 감사해요😊😆
찐감동 후기 댓글...🥺😢😭 마사지 하고 나면 진짜 몸 노곤노곤 이완 쫙 되면서 힘이 풀려요ㅋㅋㅋ 이런 댓글이 쌤들의 가장 큰 원동력인 것 같아요. 뷰릿을 통해 통증의 무게를 덜어내고 삶의 질을 자연스레 높이는 것!✨ 뷰릿의 철학 그 자체를 실현시켜 주시다니..함께해주셔서 정말 감사드려요❤️ 앞으로도 좋은 컨텐츠로 자주 찾아올게요🥰😘
역시 영상보면서 하는게 최고예요ㅠㅠ 혼자할때 안풀리는 부분이 있는데 영상틀고 하면 꼭 개운한건 왜죠? ㅋㅋㅎㅎ 사랑해요 샘들~!!>_
꺄 저희도 사랑해요 😘💖💖💖💖
선생님 혹시 요거 임산부가해도되나요??
슨생님 증말 궁금해서 여쭤 보는데 살 찐 사람한테도 효과가 있나욥? 그냥 통통 말구요 통통 이상이용!! 자세하게 알려 주시면 감사하겠습니다 🥺❤️🥺
베이직바 어깨로 내려서 승모근풀어주는 동작할때 고개를 젖히는 것만으로도 멀미가나면 어케하죠 ㅠ?? 목뒤가 너무 접혀요 ㅠ
그럴 때는 머리 아래에 여러겹 접을 수건을 받춰주세요! 고개가 꺾이지 않을정도로만요 :)
좋아요!!!
22/4/9 두번째 완료
22/4/18 3번째 완료
22/4/20 4번째 완료
💗 어깨 챌린지 💗
12/23 - 1일차 완료
우리 뷰링쓰 아자아자!😉🔥
한번 하셨엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@bansukprincess헐 아니예요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 댓글 남기는거 완전 까먹고 있었네요 .. 2년 전에도 뷰링이였는데 지금도 뷰링이에요 🤭
다른분들은 시원하시다 하는데,, 저는 승모근, 어깨 풀어줄때 날개뼈가 닿아서 너무아픈데,,, 이게맞는건거야..?
어깨 크게 돌릴때 위로 쭉뻗었을때 손이랑 팔이 바닥에 안닿아요...ㅜㅜ
어깨 도리도리할때 뼈에 닿는 것 같아서 너무 아픈데 당연한건가요?ㅡㅜ 정지만 해서 조금씩 있으면 될까요..
tico님 정지이완부터 시작해주세요:)
뼈가 닿아서 더 아프게 느껴질 수 있지만
사실 날개뼈 위에 근육과 근막이 다 감싸고 있기 때문에 근육 경직도가 높을수록 자극이 강하게 느껴질 수 있어요! 후후 숨을 내쉬면서 정지이완부터 해주시고 그래도 힘들다면 베이직바 위에 수건 깔고 진행해주세요❤️
선생님 이거 하고 날개뼈에 피멍들었는데 이거 맞는건가요 ㅠㅠ?? 저는 왜 날개뼈가 아플까요…
경직도가 높은 부위는 어혈로 인해 멍이 들 수 있어요:) 날개뼈를 감싸고 있는 근육들이 경직도가 높으면 주로 아파하시더라고요! 우선 대고만 계시고(정지이완) 마사지 시간을 차츰 늘려나가주세요!
베이직바가 없는데
폼롤러로 해도 되나요??
베이직바와 폼롤러의 단단함의 정도와 근육을 섬세하게 풀어낼 수 있는 결 방향 자체가 달라 따로 구매하시는 걸 추천드립니다..! 그래야 원하시는 효과를 빨리 보실 수 있어요♥
3/22 완료!
베이직바 어디서 구매가능한가요?
www.beaurit.net/product/%EB%B7%B0%EB%A6%BF-%EB%B2%A0%EC%9D%B4%EC%A7%81%EB%B0%94/26/category/24/display/1/
링크 넣어놓을게요:)
어깨 9:28
아직은 좀 아프긴 하지만 꾸준히 하면 좋아지겠죠~~~???
그럼요 :) 꾸준히 하시면 점차 좋아질거에요! 🙂
직각어깨운동 150번하고 마사지 이어서하면 너무 시원하고 좋아요 😄
캬... 뭘 좀 아시는 아라님🤭 세상 시원하죠👍🏻
어깨굽었다는 소리를 정말많이듣는데ㅜㅜㅠ 너무아프메요ㅠㅠ