목도 있고 어깨도 있고!! 이제 등허리도 있네요!! 선생님 선생님 진짜 너무너무너무너무 시원해요 이번주에 롤업롤다운 계속 14분씩 하고있는데 덕분에 허리가 좀 풀렸는가? 난이도가 있어보이는 무릎 끌어안는 것도 어렵지 않았어요 진짜 아프고 진짜 시원한데 이걸 뭐라고 해야하지 눈이 번쩍 뜨일 정도로 시원해서(아픔 ㄴㄴ 시원ㅇㅇ) 아침부터 너무 행복합니다 완벽한 주말 아침이에요 안마의자 자주 앉아있거든요. 하고있으면 자꾸 뿌드득 뿌드득 소리나서 의자에서 나는 소리인줄 알았는데 오늘 그게 제 허리에서 나는 소리인걸 알았습니다.. 헐.. 아무튼요.. ㅠㅠ 진짜 너무너무 좋다구요.. 뷰릿 너무 좋아요 쌤들도 너무 좋아요...!!! 뷰릿풀한 하루되세요💜
우리 진리님🥺 늘 열심히 해주셔서 감사한데 이렇게 긴 댓글까지..! 감동받아 울어요( ˃ ⌑ ˂ഃ ) 너무너무너무너무 시원하시다니 너무너무넘ㅁ기뻐요❤️ 항상 열심히 따라와주셔서 감사할 뿐이에요! 응원하고 또 응원하고 있어요ㅎㅎ 앞으로도 뷰릿 꾸준히 하실 수 있게! 더 자주 영상으로 찾아올게요 원하시는 영상 있으시면 댓글에도 마구 남겨주세요😉 진리님 앞으로도 함께해요 뷰릿풀한 하루 되세요💜💛
또!! 등을 삐었어요 😨 이번엔 저번보다 심한게 속근육이 제대로 뭐가 어떻게 된 것 같아요 뻐근하고 결리고 뭉쳐서 죽겠는데 뷰릿툴 없었으면 어쩔뻔 했나요 어제오늘 했고 아직 완전히 풀리지는 않았는데 시원하고 너무 좋아요~~😊😊😊 선생님 너무 감사합니다💜 등 이완 등 운동 등등 저에게 정말 필요한 영상이에요
선생님~~~~😍😍😍 저의 은인 솔쌤💜 2주전 시작후 매일은 못하지만 그래도 자기전에 최대한 이 영상을 따라서 자주 하려고 노력하는중이에요~!!! 처음보다 자극이 조금씩 줄어들고 있고 오늘은 심지어 베이직바위에 수건도 뺐습니다!! 꺅~~~ (물론 두툼한 트레이닝복을 입었지만) 너무너무 감사하다고 말씀드리고 싶었어요~ 얼른 몸상태가 더 좋아져서, 다른 영상도 함께하고 싶어요...🤗🤗
뷰릿 2일차인데 첫날과는 확실히 느낌이 다르네요♡ 첫날은 하면서도 아프고 하고나서도 아프고 했는데 이틀째는 여유로워졌어요! 몸이 건강해지고 있는게 느껴져요!! 꾸준히 해보겠슴다😊🙏🏻 목소리 듣는것만으로도 힐링되구 마지막에 뷰릿풀한 하루 되세요 하시는데... 진짜 너무 힐링이네요💘
세상에,,😳❤️ 보기만 해도 행복한 댓글이에요! 몸이 건강해지고 있는 게 느껴지다니 정말 기뻐요 :) 꾸준히 조금씩이라도 해나가시면 분명 점점 변화하는 내 몸을 느끼실 수 있을 거예요☺️ 힐링이 되었다니 이렇게 소중한 댓글 나눠주셔서 감사드려요 지금 이 댓글을 읽는 순간이 힐링이네요 히히 뷰릿풀한 금요일 밤 되세요❤️❤️
![[Balance Of Life] 틀어진 골반 3분 운동법! l 나는몸신이다](http://i.ytimg.com/vi/Su2PUe_aXOc/mqdefault.jpg)
뷰릿을 모르는 분들이 안타까울 정도로 너무 신세계예요ㅠㅠ
벅차오르는 댓글..!🥺 마사지 정말 좋죠ㅠㅠㅠ 이 기분을 알아주시고 함께해주시니 얼마나 행복한지 몰라요오❤️❤️❤️
시작할 때 : 20분...? 긴 것 같은데..? 🤔
하면서 : 아 시원하다.. 풀린다... 잠이..온,..다...🤤
하고나서 : 20분 순삭😭❤️ 한 번 더 리플레이!!!😏
너무넘무 공감,,,❤️ 딱 이거네요 정말😌
카운트 하시는데 예전에 센터다녔을때 생각이 막 났어요🤭🌸
진짜 다양한 운동 해봤는데 티칭은 쌤들이 최고예요!
앗 윤윤님! 센터 다니셨던 분이라니..ღ 정말 반가워요 잘 지내고 계시나요?🤭 이렇게 큰 칭찬 해주시다니 쌤들 다 날아가요💖(소근) 이렇게 유튜브로도 찾아와주셔서 감사드려요 앞으로 자주 뵈어요💙
복부마사지만큼 뱃속 가스잘나오는동작... 신경이랑 연결되어있어서 그런지!! 저처럼 변비인 뷰링쓰들 골반잘풀어줘야겠어요 등허리 풀다가 갑자기 급 골반챌린지 소환 ㅋㅋ
꿀팁공유 감사해요 수정님♥♥
평소 디스크에 좌골 신경통, 측만증까지 있어서 매일 근육통에 시달리다가 해봤는데 너무 아파서 내적 비명을 지르게 되더라구요 ㅠㅠ 근육이 많이 풀리는 그날까지 내적 비명을 지르며 열심히 해볼게요!!
처음에는 자극이 많이 느껴질 수 있어요! 그래도 꾸준히 하시다보면 점차 자극이 처음보다는 약하게 느껴질 거에요 :) 항상 무리하지 않게 할 수 있는 만큼만 해주시고 많이 아프시다면 꼭 수건을 깔고 반복해주세요! ☺️
자기전에 하면 너무 좋네요!점점 통증도 줄고 시원해져요ㅎ
잘하고 계시네요! :) 하고나면 몸도 가볍고 다음날 컨디션도 더 좋답니다 🥰
목도 있고 어깨도 있고!! 이제 등허리도 있네요!!
선생님 선생님 진짜 너무너무너무너무 시원해요
이번주에 롤업롤다운 계속 14분씩 하고있는데
덕분에 허리가 좀 풀렸는가? 난이도가 있어보이는 무릎 끌어안는 것도 어렵지 않았어요
진짜 아프고 진짜 시원한데 이걸 뭐라고 해야하지
눈이 번쩍 뜨일 정도로 시원해서(아픔 ㄴㄴ 시원ㅇㅇ)
아침부터 너무 행복합니다 완벽한 주말 아침이에요
안마의자 자주 앉아있거든요. 하고있으면 자꾸 뿌드득 뿌드득 소리나서 의자에서 나는 소리인줄 알았는데
오늘 그게 제 허리에서 나는 소리인걸 알았습니다.. 헐..
아무튼요.. ㅠㅠ 진짜 너무너무 좋다구요..
뷰릿 너무 좋아요 쌤들도 너무 좋아요...!!!
뷰릿풀한 하루되세요💜
와디즈 꽤 오래 애용했었는데
와디즈에서 한거중에 뷰릿툴이 제일 짱이에요
😭 잘했어 ㄴㅏㅈㅏ신.....
우리 진리님🥺 늘 열심히 해주셔서 감사한데 이렇게 긴 댓글까지..! 감동받아 울어요( ˃ ⌑ ˂ഃ ) 너무너무너무너무 시원하시다니 너무너무넘ㅁ기뻐요❤️ 항상 열심히 따라와주셔서 감사할 뿐이에요! 응원하고 또 응원하고 있어요ㅎㅎ 앞으로도 뷰릿 꾸준히 하실 수 있게! 더 자주 영상으로 찾아올게요 원하시는 영상 있으시면 댓글에도 마구 남겨주세요😉 진리님 앞으로도 함께해요 뷰릿풀한 하루 되세요💜💛
폼롤러로 자주 등근육을 풀어줘서 많이 아프진않은데 베이직바에 굴곡이 있어서 더 세분화되게 풀어지는 기분이에요! 오늘도 감사합니다 🥰
또!! 등을 삐었어요 😨
이번엔 저번보다 심한게 속근육이 제대로 뭐가 어떻게 된 것 같아요
뻐근하고 결리고 뭉쳐서 죽겠는데 뷰릿툴 없었으면 어쩔뻔 했나요
어제오늘 했고 아직 완전히 풀리지는 않았는데 시원하고 너무 좋아요~~😊😊😊
선생님 너무 감사합니다💜 등 이완 등 운동 등등 저에게 정말 필요한 영상이에요
아고😱ㅠㅠ 뷰릿툴이 도움이 되어 정말 다행이에요💙 앞으로도 더 좋은 영상들로 찾아올게요 원하시는 영상 있으시면 언제든 말씀해주세요 :)
하다보면 졸려요.. 솔쌤 목소리 asmr 같아요..
편안하게.. 잠이 .. 듭니댜...😌(쿨쿨) 뷰릿 마사지로 하루 피로 싹 풀고 꿀잠자면 최고예요❤️
와진짜... 처음에 가벼워보이다가 다리 드는순간부터 홀리... 진짜 쩔어요 아픈데 아픈데 눈물이고이는데ㅜ 끝나면 너무시원하고 온몸에 쥐까지나요...
다른 건 몰라도 이건 꼭 하고 자요. 너무 시원해요. 그리고 확실히 목이랑 어깨 통증이 사라졌어요♡
정말요?❤️ 제일 행복한 말이에요! 이완만 거르지 않고 해주셔도 달라진 몸을 느끼실 수 있어요 정말😳 빼먹지 않고 해주시다니 최고,,👏🏻
다하고 나니 머리가 찌릿찌릿 좋은 현상인거죠 ???? 임산부라서 살살 하는데 너무좋네요 ♡
열심히 하고계시네요! :) 앞으로도 할 수 있는만큼만 조금씩 살살 해주세요 ☺️
자주 머리가 찌릿찌릿하신다면 목, 어깨 부분 위주로 더 풀어주세요! :)
처음시작할때 많이경직되있는지 허리가살짝들뜨면서 좀아프더라구요 근데신기하게 마사지하다보면 등허리가 이완되는지 아픈게전혀없어지고 뭔가시원하게 뚫린느낌이에요 연말에도 역시뷰릿입니다 히힛
우리 은겸님을 올 해 만날 수 있게 되어 너무 행복했어요♡ 늘 응원하고 있는거 알죠? 내년에도 자주 뵈어요ㅡ3ㅡ
선생님~~~~😍😍😍 저의 은인 솔쌤💜
2주전 시작후 매일은 못하지만 그래도 자기전에 최대한 이 영상을 따라서 자주 하려고 노력하는중이에요~!!! 처음보다 자극이 조금씩 줄어들고 있고 오늘은 심지어 베이직바위에 수건도 뺐습니다!! 꺅~~~ (물론 두툼한 트레이닝복을 입었지만) 너무너무 감사하다고 말씀드리고 싶었어요~ 얼른 몸상태가 더 좋아져서, 다른 영상도 함께하고 싶어요...🤗🤗
보기만해도 행복한 댓글....❤️ 수건 뺀 거 늦었지만 축하드려요🥰 앞으로도 함께해요!!!
첨따라해봤는데 허리시작하자마자 허리아래쪽까지 통증이 오는데 괜찮은건가요?ㅜㅜ
허리쪽이 많이 굳어져있는경우에 근육이 자극받으며 통증으로 나타날 수 있어요!
그럴 때는 무리하게 억지로 풀기보다는 가만히 대고만 계시거나 수건을깔고 천천히해주세요! 그리고 동작들어가기전에 허리를 가볍게 스트레칭해서 워밍업을 하고 해주시는 것도 좋아요!
선생님~~ㅠㅠ허리 디스크 환자입니다. 한의원다녀와서 침맞고 물리치료하고 끙끙대며 집에와서 처음 뷰릿을 사용해보았어요...(제마지막 희망..🙏) 첨이라 그런지 등에대고 뷰릿위에 눕는거자체가 너무 힘든데 머리쪽에 쿠션이나 베게등을 대고 시작해봐도 될까요~? 수건은 진즉 깔았어용😔😔
아이고..그러셨군요!:) 그럼요! 아직은 가만히 대고만 있어도 부담스럽게 느껴질 거에요♥ 머리쪽에 쿠션이나 베게 대고 해주세요! 그럼 체중이 분산되서 덜 부담스럽게 느껴질 수 있어요! 차근차근 늘려나가면 돼요♥ 오늘도 자기전에 잠깐이라도 꼭 풀어주세요! 파인팅!
복부 운동한지 쫌 지난거 같아서 복근챌린지 다시 한번 하려고 왔어요 ㅎㅎ 너무 좋아요~
캬~채연님 꾸준히 잘 해주고 계시군요❤️ 늘 응원하고 있어요! 오늘도 파인팅=)
이거했더니 허리 통증도 없어지고 개운하고 좋은데 허리가 멍들어 있어요 😅 뷰릿자국으로 ㅎㅎ 그건 괜찮은 건가요?
경직도가 높은 부위는 멍이 들 수 있어요! 쉬었다가 해주시고, 근육이 점점 풀리면 멍이 드는 현상도 줄어들게 됩니다:)
뷰릿 2일차인데 첫날과는 확실히 느낌이 다르네요♡ 첫날은 하면서도 아프고 하고나서도 아프고 했는데 이틀째는 여유로워졌어요! 몸이 건강해지고 있는게 느껴져요!! 꾸준히 해보겠슴다😊🙏🏻 목소리 듣는것만으로도 힐링되구 마지막에 뷰릿풀한 하루 되세요 하시는데... 진짜 너무 힐링이네요💘
세상에,,😳❤️ 보기만 해도 행복한 댓글이에요! 몸이 건강해지고 있는 게 느껴지다니 정말 기뻐요 :) 꾸준히 조금씩이라도 해나가시면 분명 점점 변화하는 내 몸을 느끼실 수 있을 거예요☺️ 힐링이 되었다니 이렇게 소중한 댓글 나눠주셔서 감사드려요 지금 이 댓글을 읽는 순간이 힐링이네요 히히 뷰릿풀한 금요일 밤 되세요❤️❤️
아름다워 후
넘 시원해부러 후
사랑행복한 시간 되시기
바랍니다 후
😝❤👍
좋은영상감사합니다 ♡
허리디스크도 있고해서인지 가만히 누워있는것만으로도 허리가 아파요 ㅜㅜ 움직이면 아직 너무 무리가 되는것 같은데 일단 가만히 있으면서 적응해가면 저두 움직일 수 있겠죠,,,!? 🙏🙏🙏
맞아요! 그럴 때에는 무리되지않게 가만히 대고만 계시는것부터 해주세요! 그렇게 꾸준히 반복하시다보면 조금씩 움직이는 것도 점점 가능해질거에요! :) 움직일 때 자극이 너무 많이 온다면 수건을 덧대어 해주시면 됩니다 😉
헉 수건 깔고 눕는 자세 하는거도 아파요 세상에 ㅠㅠ
경직도가 높으면 그럴 수 있어요! 천천히 조금씩 풀어나가면 되니까 걱정말고 수건깔고 진행해주세요😉❤️
1일차 6/7 ❤🧡💛💚💙💜🤎🖤
요추쪽이 왼쪽으로 ( 이렇게 아래가휘어있는 측만증인데 이동작을할때 오른쪽으로할땐 안아픈데 왼쪽이 너무아파요 ㅠㅠㅠ 하면 안좋을까요?
더 아픈쪽이 더 경직되어 있다는 뜻이니 왼쪽 위주로 조금 더 집중적으로 풀어주시는게 좋아요 :) 대신 무리하지 않도록 몸 컨디션에 맞춰 할 수 있는 만큼만 해주시고 (힘들 때는 쉬면서 쉬엄 쉬엄해주세요!), 자극이 너무 강하게 느껴진다면 수건을 깔고 해주세요 😊
디스크환자입니다 가만히누워서 힘만빼도 통증이 너무 심해요 그래도 하고나면 평소생활할때 허리가 덜 아픈거같긴해요 통증이 심해도 계속 대고있으면 허리통증에 도움이 되나요?? 허리에 무리가는건 아닐지 걱정되서 문의드려요!
네네:) 계속 코로 숨을 들이마시고 입으로 후후 내쉬면서 진행해주시고 움직이지 마시고 한동안은 계속 대고만 계셔주세요!❤️그리고 베이직바 위에 수건을 깔고 진행해주시면 부담이 덜 가고 좀 더 수월하게 하실 수 있을 거에요!☺️
@@beaurit 답변감사합니다 ❤️❤️❤️❤️
삶의 질이 ... 베이직바 있기 전후로 확 달라졌어요
지금까지 몸이 너무 나빳네요 ㅜㅜ
아구 ㅠㅠㅠ 많이 아프신가요..?🥺 괜찮아요 이제 천~천~히 함께 몸 풀어주면 돼요 잘하고 계세요❤️