Bíceps, tríceps ¿Cuándo es mejor?
HTML-код
- Опубликовано: 6 фев 2017
- Carlos opina cuándo es mejor entrenar los bíceps y tríceps.
►Suscríbete; ruclips.net/user/Strongma...
►Síguenos en Twitter; / strongtarrako
Texto del video.....
__
►►Redes sociales
/ strongmantarrako
/ strongmantarrako
/ strongtarrako
►►Contacto
strongmantarrako@gmail.com
►►Web
www.strongmantarrako.org
►►Link del Video;
__
NO TE PIERDAS NUESTROS MEJORES VIDEOS;
►►SUPER BRAZOS - ENTRENAMIENTO PARA DESTROZAR TUS BRAZOS EN 30 MIN. CONSIGUE LA MAXIMA CONGESTION!!
• Entrenamiento para des...
►►ABDOMINALES Y DEFINICION, RETO "TRANSFORMACION" STRONGMAN TARRAKO
• EL RETO DE ISMA - ABDO...
►►DEFINICION PABLO ZAMORA [RETO 8 SEMANAS] STRONGMAN TARRAKO
• DEFINICION PABLO ZAMOR...
►►COMO AUMENTAR LA TESTOSTERONA [TESTOSTERONA NATURAL]
• COMO AUMENTAR LA TESTO...
►►LOS 2 MEJORES EJERCICIOS PARA PECTORALES. [ENTRENAMIENTO HIPERTROFIA] RUTINA DE PECHO.
• LOS 2 MEJORES EJERCICI...
►►¿Por que no Crezco? Entrena, Come, Calla y menos Lloros!!
• ¿POR QUE NO CREZCO? En...
►►FASE DE DEFINICION MUSCULAR; MAS CABEZA Y MENOS LLOROS
• FASE DE DEFINICION MUS...
►►La dieta de los campeones de fuerza
• LA DIETA DE LOS CAMPEO...
"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane. 
Спорт
"El ego no hace crecer nada más que la tontería" -Strongman Tarrako 2017 XDDD
Cuando un unboxing de tu gimnasio, oficina...jaja Saludos
apuntadooo
Strongman Tarrako pedazo video! yo suelo entrenarlo así cuando quiero enfatizar las porras. Una pregunta... en definición ¿que frecuencia le darías a un músculo en definición? Ya vi tu video donde dabas frecuencia 6 para definir, pero no me quedo claro cuantas veces entrenar por semana un músculo durante el período de definición. Un abrazo desde Sevilla.
Tarrako, es verdad lo que dice de ti la leyenda? Que pusiste en órbita una bola de atlas y desde entonces La Tierra tiene a La Luna.
Carlos jajajsjajajsjsjajsjajajsjs
chupamedias!!!! jajaja
Los lanzó con la barba
Tarrako es un verdadero macho. Y con barba joder, como los de antes
Claro y conciso, nunca decepcionas, gracias tarrako
Ooooooh no se me había ocurrido. Lo haré ya mismo. Eres un grande Tarraco! Gracias por compartir tus conocimientos.
que bien habla este hombre
esta es una duda que me venía atormentado, gracias Carlos
Asi es como hee hecho yo siempre. Lo que explicas es lo más inteligente. Aparte de tener unos inmensos conocimientos, tienes mu cho sentido común.
QUE GRANDE QUE ES ESTE MUCHACHO. QUE GRAN MAESTRO
Siempre te veo y sigo tus consejos ..👍🏼👍🏼👍🏼
como siempre acertado maestro Tarrako
Grande, full motivacion! Saludos
lo voy a aplicar gracias siempre dando buenos consejos saludos de Uruguay
Me haz ayudado un montón con este video
Bendiciones 💪
Eres un maquina nano! Saludos desde Valencia
Excelente, que bien que pude darme cuenta mucho antes de como trabajar los biceps y triceps. Buena información tarrako 💪
Excelente explicación Tarrakiano, lo haré un mes de una forma y otro de la sigueinte para ver como me va.
si señor tarrako , apretar los dientes ostias 😀, como siempre explicación perfecta no hay nada escrito cada uno es un mundo sobretodo sensaciones gracias ,tarrako 💪💪
gracias por tus videos son muy educativos y los complemeto muy bien con mi carrera, me ayudan a entender mucho.
Muy buena recomendación , he visto en el video que se puede conseguir un entrenamiento alternativo eficaz, y con resultados. Todo un profesional, gracias.
Buen video. Capo total..
excelente video me ayudó bastante saludos desde California
Muy bien .explicado en hora buena maestro
Que excelente explicación, me suscribo a tu canal
Como siempre, sencillo, claro y, sobre todo con coherencia, lo mejorcito que hay por estos lares es nuestro Tarrako.
graciassssss
Muy buenos consejos, deberás te agradezco
Hermano, muchas gracias por tus consejos, yo tenía mucha duda sobre este tema, pondré en practica los dos metodos que dices para checar en cual me siento mejor. ¡¡Gracias!!
Gracias tarrako. con mi empeño y tus consejos, luchando día a día voy consiguiendo poco a poco mi objetivo.
Gracias de corazón por tus palabras. Me has ayudado a dejar todo lo malo y a mejorar mi vida.
todo un placer de corazon
jajjaaj verguisima mi frase favorita: O CRECEMOS O MORIMOS JUNTOS
saludos desde Ecuador excelnt video
Que buen vídeo. Es como estar hablando con un buen amigo del gym.
Joder tio, te explicas de lujo compañero. Pulgarcito arriba para ti maquina, 😁👍
Muy buen video Carlos!!me hace gracia lo del ego,ese gran protagonista y q tan poco aporta!!un saludo!!
Sos un grande!! gracias, tus videos me hacen reir y me enseñann al mismo tiempo, me queda siempre la palabra "machacar" cuando entreno, siempre pienso , tengo que "machacar" mis piernas
Muchas felicidades por el canal, Tarrako. Da gusto tener buen contenido sobre fitness en español, que hace unos años no abundaba. Gracias por compartirnos tus conocimientos y experiencias, pero sobre todo, por compartirnos la gigantesca pasión con la que entrenas y vives: es realmente inspiradora.
mil graciasssss
Aldebarán Carrasco Martínez cierto, es increíble lo que le encanta el tema de los hierros, es como yo con el fútbol, lo amo
Cristian Pace No compares, el futbol es para plebeyos vulgares.
@@StrongmanTarrako hola me aburros solo haiendo sets en el mismo musculo, lo q yo hago es por ejemplo empezar con pecho y luego salto al biceps, y regreso a pecho y luego sigo con biceps y asi hasta acabar 3 o 4 series, esta ok?
Gracias por estas aclaratoria
siempre atento a Tus videos! muy buenos pør cierto
graciasssss
Buen video, una duda que tenia solucionada
Jajaja! que buena aclaración diste al recomendar entrenar el bíceps y no el ego Carlos. Sos un crack
buen video bro
Excelente Video
Tarrako eres un grande, ojalá nunca te vayas de RUclips por que eres un canal top, pena que alguna gente solo sepa dar por vilo
Muy bien explicado 😉
Genio! lo estoy viendo pero de acuerdo con vos jajaja
Bien lo tuyo barbacoa! 👌
buen video Strogman ... saludos desde argentina :D
graciasss...saludos a argentina!
Eres un referente. Gracias por la información, pero sobretodo por mantenerme motivado dia a dia!
graciasssss
@@StrongmanTarrakolunes: pecho-biceps. Miercoles: espalda , triceps y viernes hombros , piernas? Asi carlos?
Aquí tomando nota… ✍🏻
grande tarrako!!!!!👏👏👏👏👏, saludos desde cadiz👍👍💪
graciassss..saludos a cadiz
Eres un maestro Carlos en el mundillo de los hierros sigue así crack
Muy bueno el comentario del ego
Me mato lo de lumbar de acero forjado jajajaja. Excelentes consejos!
exelente recomendación....duda resuelta...
graciassssssss
Comentaste en la cara B de Tarrako que algún día podrías hacer un vídeo hablando de historia, yo la verdad tengo ganas de que lo hagas porque me apasiona la historia y me gusta tu forma de comunicar, y si en vez de historia en general lo centras en historia y mitología nórdica, casi que mejor que mejor!!
A mi las dominadas supinas me estimulan mucho el bíceps, incluso más que un curl barra z por ejemplo
esta comprobado que las dominadas activan mas el biceps que cualquier ejercicio de biceps normal , saludos :)
Y mas, si lastras
Carlos, ¿podrías sugerirnos los grupos musculares a trabajar por día de la semana teniendo en cuenta que se entrena 6 días por semana y la prioridad del momento es la hipertrofia? Sería genial.
Gracias por tus videos, capo.
Eres un capo
Gracias maestro
Tarrako saludos de Perú, el mejor no hay dudas
graciasss..saludos a peru
muchas gracias 👌👌👌👍👍👍
Encantado con el vídeo maestro, yo entreno cuatro días y hasta hoy he puesto el biceps con la espalda y el triceps con el pecho, pero tu explicación me ha convencido totalmente por lo que voy a modificarlo en la forma que recomiendas.
Una petición, sobre otra duda existencial para el común de los "hierreros", que no se si has explicado antes. Podrías darnos tu opinión en uno o varios vídeos sobre la forma que tú consideras más adecuada de dividir los grupos musculares en caso de entrenar tres días, cuatro días o cinco.
Creo que es algo en lo que la mayoría de nosotros no acabamos de tener una opinión definitiva y eso nos hace ir de aquí para alla, a veces con divisiones musculares muy poco adecuadas.
Gracias
La respuesta de Tarrako es "depende". Y cuando no!!!! jajajaj
Tienes toda la razón. Un saludo crack
es que depende jaja
Me dan ganas de ir a donde sea q estés solo para que me entrenes jaja me encantan tus consejos.
Me encantan los videos Tarrako. Una pequeña pregunta, ¿qué opinas de la distribución de músculos o rutina PPL (push, pull, legs) o empujón, tirón, pierna? Parece ser habitual empezar con un ejercicio a rangos de fuerza y seguir con 4 o 5 ejercicios a rangos de hipertrofia. ¡Un saludo!
gracias carlos
Exelente :)
Hola Carlos. Te sigo desde hace tiempo. Enhorabuena por ser tan claro y hablar sin la tontería que tiene muchas veces el deporte que practico, el culturismo. Dicho esto te quiero preguntar por una cosa. Hay un sistema que es el push and pull, que se utilizaba mucho en los 90 y hay gente que lo sigue utilizando como, por ejemplo, Kevin Levrone. El tema es que así no dejas ningún dia aislado para el bíceps y el tríceps solo, y entrenas el cuerpo dos veces por semana o cada 8 días.
También comentarte que si haces pecho y bíceps el día uno, el día dos no tendrías demasiado agotado el bíceps en el caso de hacer espalda y viceversa? Qué opinas de esto?
Un saludo.
Que tal Strongman... Te sigo desde hace un tiempo. Complementaria tu video. Depende: si entrenas fuerza maxima, resistencia, adaptacion anatomica, potencia o hipertrofia... Fuerza maxima y potencia dias sueltos, resistencia e hipertrofia, puedes hacerlos despues de musculos grandes. Un abrazo
se echa de menos la pizarra
Exactamente esa duda siempre he tenido
Buenas Tarrako: ¿Puedes hacer un vídeo explicando qué son las super series, series gigantes y tri series? Muchas gracias.
ya hay videos donde habla de eso
muyyyyyyy buennnn video
Una lumbar... de hierro forjado jajajaa, ya te digo, pan de cada día en los gimnasios. Que otra cosa es forzar las últimas, pero desde la primera con un peso que se ve a leguas que no pueden manejar...
"El ego no hace crecer nada mas que la tonteria" Que gran!!!
no considero un video completo sin que tarrako diga alguna broma xd buen video
"o crecemos o morimos juntos" tarrako
GENIOOOOO
exelente
Jajajajaja una Lumbar de Acero Valirio. Estuvo bueno :D
Y una super serie antagonista(los dos juntos) ? Que opinas? . Gracias x tus videos . Me gusta la ornamentación
gracias.
-"para tocar las panderetas los tengo"- tal cual jajajaja que Maestro Tarrako..que maestro, sos el mejor
Personalmente así lo hago, por un vídeo que ya lo dijiste. Pero ahora queda mas claro, además creo que es lógico.
gracias amigo
Es la verdad, y además doy fe de que funciona. No solo por el tema visual, estético... Sino que da mejoras para otros ejercicios, en mi caso, flexiones y dominadas.
El. Mejor
como recomendación podrías no repetir tanto y se haría mas breve y conciso, me gusto!
Mi pregunta es la siguiente:
Lo ideal es combinar los ejercicios, es decir: bisep, trícep, hombro. O se recomienda entrenar un solo grupo y después pasar al otro?
Excelente vídeo carlos, ahora en caso de escoger la opción de entrenarlos 2 veces, dejando un dia para ellos y entrenando biceps tras espalda y y triceps tras pecho, ¿cuantos dias habria que dejar en medio?Es decir si lunes y martes se hace pecho y espalda hasta por lo menos el viernes no se deben hacer biceps y triceps? Un saludo.
Yo note un crecimiento sustancial de biceps y triceps cuando cambie la rutina por 2 meses y empezaba el musculo pequeño antes que el grande. Biceps antes de hacer dorsal y triceps antes de hacer pecho
los últimos años lo e echo así y notas un estímulo extra...pero bastante
Hoy justamente hice Bíceps y Tríceps, e hice superseries entre 20 y 70 rep a lo Tarrako y me quedaron tocando la pandereta jajaja rebotando como una pelota de basquet. Saludos genio, siempre agradecido de los consejos! :)
Buen video, he tenido algunas discusiones al respecto, de hecho mi actual entrenador me puso espalda con biceps, y efectivamente, mi biceps rinde mas cuando lo ejecuto el dia de pecho, pues , la razón es muy lógica, no tiene el pre-agotamiento. El tiempo dirá la ultima palabra pero muy valido su punto de vista, gracias y saludos desde Cuba !
Creo que es mucho mas efectivo darle duro al músculo cuando no tiene un preagotamiento.
Y como es tu rutina de entrenamiento?
Gracias por tus vídeos tarrako, aquí mi duda. Yo estoy haciendo ahora una 5,3,1 wendler
Lunes pres militar
Martes peso muerto
Miércoles descanso
Jueves pres de banca
Viernes sentadilla.
El miércoles claro que podría hacer bicep tricep. Pero no se si esto afecte a la rutina que ya tengo hecha.
Crees correcto que ocupe miércoles para bicep tricep??
O lo trabajo como ejercicio accesorio ??
Ojalá puedas ayudarme, Saludos desde México
1:52 jajajaja! tal cual! no pude evitar reirme solo al escuchar esta parte.
completamente de acuerdo con todo lo que has dicho
El ego no hace crecer nada más que la tontería, pero que grande eres jajajajajaja
Maestrazo!! Carlos, alguna ayuda para un ectomorfo con dieta que tiene antebrazos pequeños pero triceps enormes y biceps medianos? (Llevo año 4 meses de entreno como vikingo)
Yo lo añado como trabajo complementario en Dias de Torso (hago T-P F2): al final de los basicos, dos superseries de 10-15 reps para terminar de congestionarlos: curl mancuernas con flexiones diamantes ;)
Me gustaba más antes con la pizarrita
jajajaj sii, pero el sillon del trono parece el de kratos (final de gow1)
Creo que en este tema también entra muy en juego la recuperación. en el caso de que no les dediques un día, si haces un día pecho bíceps y al día siguiente espalda tríceps, tus bíceps no van a estar recuperados del día anterior y lo notarás al tirar de espalda.
hola que tal tengo una consulta , cuanto deveria levantar en relación a mi eso en los tres movimientos del powerlifting de forma mínima para competir saludos.
desde ecuador 😍😍saludos
saludos a ecuador