Memoria muscular
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- Опубликовано: 25 июн 2017
- Carlos explica la memoria muscular y porqué nos ayuda a recuperar musculatura.
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"EL DOLOR ES TEMPORAL, EL ORGULLO ES PARA SIEMPRE"
Strongman Tarrako.
Territorio Viking. Insane. 
Спорт
Viendo este vídeo en el 2020, para enfocarme en recuperar la fuerza y masa muscular post-cuarentena. Saludos Carlos, desde Costa Rica
Jajajaja ya somos dos hermano
Igualmente
X3 lo primero que hacer post- cuarentena, quiero el gymmmmm
Estamos igual!!!
Como les fue?
Amigo es el primer video tuyo que he visto y me ha encantado ¡eres muy bueno!
Después de 3 años regresó a entrenar y este video me ha motivado e informado bastante. Gracias 😊
Gracias! Un año sin entrenar pero este vídeo me devolvió la esperanza 💪🏼
Perfectamente explicado y pienso que así es...
Por otro lado iba a decir mucha suerte para el campeonato, pero se que no la necesitas... 💪
Tremendo Tarrako, que pedazo de video hombre!! Me ha gustado tanto tu filosofia que la verdad eh visto casi(algunos viejos estan con mala calidad de audio y se ahce dificl) todos tus videos mas de una vez. Me gustaria recomendarte que si te ves falto de ideas para los videos, pruebes de rehacer uno de los videos viejos, mejorarndo contenido vital y pudiendo pulir detalles del material anterior.
Muchas gracias!! x dedicarnos parte de tu tiempo y de tus Conocimientos 👍 Yo soy testimonio de Q si Existe la Memoria muscular y valla Q Existe.
saludos y nuevamente Gracias !! por tu Dedicación a todos nosotros.
GRACIAS TÍO, estaba súper preocupado porque dejé de entrenar 2 meses por Exámenes, y habiendo sido uno de los que más peso levantaba en el gym, hoy que he vuelto, he levantado lo mismo que el "más débil" del grupo, y me he asustado muchísimo, creí que tendría que trabajar otros 6 meses para igualar mi forma anterior...
Saludos desde México todo un motivador con cada uno de tus vídeos.
Gracias por este vídeo!!!
Deseo de corazón que tú experiencia en Polonia sea magnífica!!! Éxitos!!!
Grande Carlos!! Sigue así, tu contenido es brutal!!!
Un nuevo video de Carlos y sobre un tema que me interesa mucho como la memoria muscular, excelente :D
Muchas gracias por el video, me partí el pie hace dos semanas otra vez después de haberlo partido hace 6 meses y me has animado mucho,👍
Buenas tardes; excelente explicación, muy buen vídeo.Saludos desde Venezuela.
Llevo unos días viendo tus videos y te expresas genial un sub más!!
Tarrako, me motiva todo lo que dices, yo estoy lesionado de la columna y no puedo realizar sentadillas y peso muerto 😞 y estoy en recuperación y pensaba que me costaría muchísimo recuperar mi fuerza y músculos . Gracias por tú gran explicación !! 💪🏽😎
!! Y a ganar en Polonia gran MAESTRO VIKINGO !! 💪🏽😎🥇🏆 !! Saludos desde Guatemala !! 🇬🇹
Este vídeo me ha venido de lujo, tuve un accidente y tuve una luxación acromioclavicular de grado 4 que me tendrá fuera de los hierros unos 6 meses y realmente espero que así sea, porque se me está haciendo eterno.. Y solo llevo 3 semanas..
Espero verte en el ACE en Barcelona, un abrazo!
Dos años desayunando con Strongman Tarrako
Derecho y Fitness yo cenando hhaahahah
Mejor forma de despertarse imposible, un buen desayuno y me suena la campanita de vídeo
Muy buenos tus vídeos !! Estaría interesante un vídeo de entrenamiento para personas con diabetes un saludo desde Argentina
Un saludo!! Tus vídeos son sorprendentes y han captado mucho mi atención :)
Gracias por este vídeo. Hace unos días me operaron y tuve que detenerme. Me dijeron que no podré entrenar en tres meses y me deprimió eso, pero este vídeo me animo. Gracias.
Esto de la memoria muscular es muy cierto. Yo durante casi todo 2016 estuve sin entrenar por motivos escolares (escuela nocturna) y deje de entrenar porque me cuesta más entrenar por la mañana y me siento muy agotado todo el día. Después retomé por diciembre y ahora en 7 meses en normocaloría estoy levantando los mismos pesos que a fines de diciembre de 2015, incluso la otra semana hice 10 kg más en peso muerto que nunca.
PD: Muy buena camiseta, me gustaría tener una de esas, te hace lucir más grande y más definido... O estuviste en definición?? Jaja
gracias por tanto !! sos mi idolo
era lo que necesitaba escuchar
exelentes tus videos carlos ,saludos desde buenos aires
gracias por hablar del tema que quería
Buen vídeo ! Muchísima suerte en Polonia !!!
Exelente informacion Carlos... Por favor podrias hablar de la fuerza y el entrenamiento de power en ectomorfos... Capacidad, resistencia, limites... Muchas gracias...
Gracias Tarraco esta pregunta te la hice hace mas de un año, me alegro que al final la respondieses, muy buen vídeo
Con rapidez jaja
a por todas en Polonia Vikingo!
Mil gracias
Me he tirado 5 meses sin poder entrenar por una lesión en el hombro y a sido una tortura..
Gracias por tus vídeos, nadie me motiva mejor que tu. ^^
muy bueno el vídeo te deseo lo mejor en Polonia bestia saludos desde Argentina
Buen video!
Molesta un poco el reflejo de luz sobre la pizarra, si podrias chequear eso antes de grabar sería genial. Ya lo note en anteriores videos.
gran video carlos!!! quisiera pedirte un consejo, por cuestiones laborales solo puedo entrenar 3 dias a la semana, como podria dividir los dias,o q tipo de entrenamiento seria el ideal. un saludo desde yucatán, méxico.
Muchas gracias por el video Carlos
Me paso estuve 2 años sin poder mover mi pierna pues me dañaron el Nervio Femoral y no posia ni mover pero fui entrenadora a los 22 y a los 40 tenia una masa muscular definida pero ahora despues de mi lesion ya pasaron 4años! Pero ase una año pude doblar la pierna y vovi a ser Spinning y a levantar mas pesas como pueda sentada y poco tiempo de pie.. pues mi Quad quedo dañado y no tiene la misma fuerza... Pero mis otros musculos recuerdan todo porq he retomado una fuerza y ya estoy bajando velos los que suvi Y no ago dietas como de todo pero ya mis musculos estan fuertes mas que otras personas que no tienes mi problema pero no tienen mucho entrenando o No saven como 😬 Si es muy cierto que la masa moscular y Endurance no se pierde... Gracias por tu Video muy interesante 👍
Buen video bien explicado nuevo sub
yo deje 6 meses por q estaba destrozado por todos lados.. hombro, rodilla, antebrazo... despues de meses ya no molestaba nada. pero ya me sentia gordo y sin forma. ya llevo 4 meses que regrese y que barbaro!!! me siento mas fuerte! y ya retome mi forma antes de dejar el entreno. estoy retomando mi segundo enamoramiento del gym. y ahora si ya empece con la creatina
excelente video y tema, saludos desde México.
Gracias..saludos a mexico
buen vídeo Carlos... y mucha suerte en Polonia se k será una batalla increíble.. graba un poco y has un vídeo de LA BATALLA DE POLONIA... trae el trofeo a la guarida
gracias stronmag esperaba un vídeo como este saludo
Un placer
Por trabajo y problemas de tension baja, me he pasado todo el verano sin hacer ningún esfuerzo fisico. Despues de 5 meses he vuelto a entrenar (en casa) y mi mujer alucina con la rapidez q recupero músculo. Esto se debe a llevar 20 años entrenando (con interrupciones). Es verdad lo q cuentas en este video.
Buenas noches Tarrako,yo personalmente era algo escéptico al tema de recuperar la masa muscular por años de inactividad(6años) pero tienes toda la razón recuperar se recupera y a pasos de gigante,mi etapa competitiva(culturismo)empezó por el 2004 hasta mi último campeonato en 2011 que deje de entrenar por motivos laborales/motivación,ahora mismo después de 6 años llevo alrededor de 4 meses que he vuelto a redescubrir esa chispa perdida llevando desde el día 1 dieta,suplementación y descansos al milímetro estoy viendo unos cambios que hasta a mí me sorprenden en ganancia de fuerza,masa y pérdida de grasa y estando off,a resumidas cuentas,quizá no recupere mi estado anterior como si mi parón hubiese sido de 1/2 años pero como tú bien dices recorremos un camino por el que tenemos ya muchos callos de años anteriores.muchas gracias por tus vídeos y la forma de vivir el deporte de esta manera y querer instruir y aconsejar de la manera que lo haces,gracias y enhorabuena por este gran trabajo que haces.
Cómo va tu progreso ahora? Recuperaste lo de antes más rápido?
El programa es buenísimo. Yo llevaba 25 años de sedentarismo por culpa de un accidente que me cortó la costumbre de entrenar y he recuperado el 80% del nivel conseguido en 5 años de duro entreno en año y medio. La memoria muscular existe y vaya si existe.
Habla de los abdominales hipopresivos. Ventajas, inconvenientes, como planificarlos...
Un saludo
Joder y justo yo hace dos dias volvi a entrenar despues de 6 meses a causa de una lesion, como pasa el tiempo y este hombre me sigue dando catedra de la buena :)
Tarrako, podrías hacer un vlog de la experiencia de la competición etc?
tarrako seria bueno hicieras un video sobre las perdidas de masa muscular, por ejemplo por que muchos culturistas de edades avanzadas tienen menos masa en biceps,triceps y hombros que en el resto de los musculos del cuerpo y si influye el uso de quimica en la juventud como el caso de roonie coleman si es por eso o sus lesiones o simplemente se ve asi por la imagen mental que se tiene de el en su mejor epoca
Gracias loco 😄 ahora con el corona virus 🦠 esto me preocupa un poco 😂 me sacasteis un peso de encima 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻🔥
Muchas gracias por el vídeo. me viene perfecto porque hace dos semanas me lesioné el pecho con mucho dolor y he tenido que parar radicalmente. Me gustaría saber qué pasa entonces con la alimentación mientras estás lesionado y no tocas una pesa estando en fase de volumen como estaba. Hay que bajar la ingesta hidratos y proteínas??? Gracias crack!!!!
hola; tus videos son geniales; quisiera que nos comentes como debe entrenar una persona que quiera ser un strongman; me imagino que debe ser distinto al entrenamiento regular que hace uno en el gym.
Gran motivador calrlos sabias palabras un abraso
Después del verano empezaré otra vez al gimnasio ( o eso espero), y habrá pasado año y medio sin tocar una pesa (puñetero tendón), y aunque soy muy flaco y me cuesta horrores subir de peso, se y tengo la esperanza de que al volver, mi cuerpo tenga esa memoria muscular que tanto se habla de ella.
Gracias por este video que me da algo más de esperanzas.
carlos ... este tema es interesante ... tengo una consulta .. yo hace un par de años practicaba calistenia ... ahora entreno mas powelifting y halterofilia ... perdi la habilidad o destreza calistenica ... segun este video si me dedicara de nuevo o quisiera recuperar esa agilidad cuanto me llevaria de tiempo ??
otra cosa. que falta que nos hace un vídeo de la técnica ideal para los básicos Raw. desde las vendas. posiciones. etc etc .
Ya echaba de menos la pizarra 😊
Buen video Tarrako, te acompaño en el sentimiento por no poder entrenar tan fuerte durante una semana yo estoy igual jajaja. Por cierto si puedes respóndeme a esto y si no no pasa nada; acabo de terminar de definir, tengo pensado comenzar el primer día de agosto volumen, ¿es correcto que me lleve 1 mes en normocalorica o debo de comenzar desde ya a tener un ligero superávit?
O normo un poco o progresivamenteee sube
Gracias por aclarar las cosas, esto ya lo había comprobado personalmente pero una aclaración sobre su existencia despeja las dudas.
Muchas gracias
Buenas!! Yo hice natacion desde los 4 meses de vida hasta los 10 años todos los días por que mi papá es el dueño de la pileta, tampoco comíamos mucha comida chatarra ya que solo comíamos esas comidas (pizzas, hamburguesas, salchicha, comida frita, etc...) en "días especiales" para festejar. Bueno, cuando cumplí 13 años había dejado de hacer deporte y me la pasaba todo el día echado. Ahora tengo 16... mi pregunta es; puede ser que como desde muy chiquito ya tenía un buen físico, mis músculos crecen más rápido que otro cuerpo?
Tarraco yo tenía 2 años entrenados en calistenia y me lo he dejado 1 año, estoy más gordo pero no pierdo apenas masa muscular y en 2 semanas mejoro mucho la calidad de entrenamiento
Amigo Tarrako me fracture mi mano en 6 partes y me pusieron 4 tornillos y una placa en Y. para mi se acabo el mundo de las pesas ??? los doctores , no me dan buen pronostico y recorde , que usted se partió el bicep, que me recomiendas .. gracias . soy Erick Avitia . saludos desde Mexico . cdmx
Vuelve la pizarra!!!!! POR FIN!!!
Tarrako, tengo una duda, yo cuando dejé de entrenar (con pesas) me inicié en kick boxing, crees que haya perdido fuerza? O a este periodo vengo entrenando en kick boxing sea considerado como "periodo de no entreno". Gracias.
tarrako en casa , acabara como Jack Nicholson en la película el resplandor jajaaj
Molt bon video , Salutacions !
Graciesss jaja
yo creo que más que una cuestión muscular. es una cuestion mental, a saber entrenar. particularmente creo que cuando se empieza a entrenar no se sabe lo que es un fallo. los tipos de fallos,etc. pero no de saberlos en teoría, si no de saberlos con el cuerpo.
Yo sí puedo confirmarlo por experiencia propia. Tuve un parón de 5 años y lógicamete perdi todo el volumen. Lo que no perdí fue la vascularización. Seguía teniendo unas venas muy marcadas. Cuando volví, recuperé todo en cuestión de un año, sobre todo la fuerza. Y en mi opinión, fue más por esa vascularización que por la presunta "memoria" muscular, un músculo bien irrigado crece mucho más rápido. También influye mucho el hecho de saber realizar los ejercicios correctamente y la progresión de aumentos de peso.
Hola Carlos por favor haz un vídeo de hipertrofia de antebrazos
Buen video y bien explicado!! Justo ahora que por motivos personales voy a estar un mes sin poder ir al gimnasio, apareces con esta explicación jaja.
Un saludo y suerte en el campeonato
Graciasssss
tarrako como estas vi en vídeos tuyos que la rutina no variaba sino la dieta para definir, pero no es mejor en esos casos realizar superseries? o descargas de peso ejemplo press banca 8(100kg) - 8(80kg)-8(60kg)
Y cuando defines y aprietas bastante? Llevo un déficit muy acentuado y supongo que también se recuperará antes lo pérdido
saludo Carlo tengo una pregunta por q cuando hago pesa empiezo a sudar perdona la ignorancia es q estoy empezando en este mundo de las pesas
Si tengo 20años sin entrenar y fui un athleta de potencia powerlifting por años si puedo recuperar mi masa muscular mas rapido por medio de la memoria muscular?
Creo que deberías hablar también de lo que tiene que ver la alimentación, ejemplo; he estado semanas sin entrenar por cualquier cosa y no ha pasado nada y una vez estuve dos meses por una lesión y la verdad me vine un poco abajo y descuidé la alimentación y perdí muchísimo, ahora también recuperé enseguida aunque sigo con algo de grasa que me esta costando, pero bueno, es lo de siempre
maestro tarrako le presento mi casotenia 25 años y yo tuve una lession fuerte en la muñeca no podia poner la barra para hacer press de banca ni agarra la barra para sentadillas tuvo que dejar de hacer pesas 1 año recien recupere ahora tengo 27 antes que me lesiones mi press de banca era de 120 kilos ahora mi press de banca es de 160 kg
saludos hermano!primer comentario
yo estuve 2 años por una lesión y tarde algo de 3 meses en recuperar toda la fuerza pero saltos muy grandes por ejemplo 40 kilos el primera semana lo ibas aumentando de 30 % mas o menos por semana y al cabo de los 3 meses o antes no estoy seguro la recupere y los pase mas facil q antes..... tengo como 5 años emtrenando ...antes de la lesion ..
Alguien que por favor me diga como hacer una descarga, llevo 10 semanas con una rutina de fuerza y esta semana empecé mi descarga, quiero saber sí después de esta semana de descarga hago otra rutina de fuerza (o la misma) o que debo hacer? ayudadme por favor, GRACIAS.
Gran video Carlos, suerte en Polonia!
Graciassss
Tenia 3 años haciendo ejercicio sin faltar, y hasta hace poco falte 6 meses, y solo espero recuperar lo q tenia antes😍
Hola, quiero perdir perdon por irme del tema aqui pero tengo una pregunta y este es el video mas reciente. Va para todo aquel que sepa la respuesta no solo para Tarrako. Estoy entrenando en casa, quiero ir a un gym pero ahora mismo no puedo por diferentes motivos, el caso que me las he ingeniado para hacerme con unas pesas pero en todos los videos sobre ejercicios que veo en las series se va cambiando el peso y reduciendo las repeticiones ¿se pueden hacer sin cambiar de peso? ¿O estoy haciendo el imbecil? tener en cuenta que cuento con ir a un gym dentro de unos meses asi que esto es mas como una preparatoria que un entreno como dios manda. Gracias de antemano.
estaria bien un video sobre la recuperacion muscular de una pierna lesionada de ligamento cruzado
Me viene de puta madre el vídeo, porque aunque ya sabía esto, escucharlo me motiva debido a la rotura que tengo y el tiempo que tengo que estar parado..
Yo descanso una semana y al volver a entrenar me siento con menos fuerza y quedo muy adolorido por tres días, a que se le puede atribuir esto?
He tenido infecciones respiratorias desafortunadamente no he podido entrenenar hace un mes y medio. Buno si entreno pero periodos muy irregulsres y nada significativo Ademas con eso de la pandemia prefiero evitar salir he retomada ayer y estoy muy Ansioso por recuperar mi nivel estoy debil me siento debil y tambien me veo menos magro todo por las infecciones yo practico calistenia 7y antes de enfermarme entrenaba durisimo y gane exelente masa mus ulF y fuerA no se que porcentage de progreso he perdido en este tiempo y quisiera saber cuanto tiempo me tomara regresar a ese nivel y mas obviamente respetando lo que mi cuerpo dice y la salud esta primero ayudenmen amigos alguien experto que me responda cuanto tiempo me tomara esto son seis semanas inactivo nunca me habia tomado tanto tiempo un paron gracias
esto me ayudo y eso que soy violinista, me ayudo en cuestion a la memoria muscular de los dedos
y si has perdido masa muscular en definición en el siguiente volumen tendrás más facilidad para ganar el músculo que habías tenido anteriormente?
Ostias! Carlos vas a tener que tirar los tabiques, que no se como cabes por esas puertas. Un saludo!
Dicen que si llegas temprano Tarrako te saluda!
hey tarrako me e roto el humero en 3 partes haciendo pecho inclinado llevo un mes y asi y me he adelgazado de una forma sorprendente mi pregunta es seria posible volver a mantenerme en forma mientras salgo de esto
¿Funcionaría la memoria muscular en el caso de perder las ganancias tras un ciclo?
Tarrako yo tengo un problema, tengo 18 y me haré una rinoplastia (cirugía en la nariz) y pues el médico dijo que un mes no puedo hacer nada y que a partir de los 3 meses ya puedo estar realizando actividades normales, sin embargo no sé cuando es que podré hacer el esfuerzo físico en el gym, puesto que la nariz toma forma después de un año, y tengo miedo de que pasado los 6 meses de la cirugía vuelva a entrenar como siempre, y me pase factura en la nariz o se deforme haha, te lo pregunto a ti, porque a veces los médicos son flipados o no saben eso, quizá tengas un amigo que pasó por eso
Carlos cual es la canción de la intro? Gracias de antemano.
Entreno hace poco, aprox 1 mes y medio y tengo una pregunta bastante simple pero que la verdad me preocupa:
Es normal que casi todo el tiempo del día esté con hambre?(No es que como poco)
espero alguien pueda contestarme gracias.
Entrena, come, descansa, memoriza y repite
Bien jaja
Excelente
Y esto funciona con el músculo perdido en definición al volver a subir calorias?
Desde el trono tienes más empaque. Pero, sí, la memoria muscular existe, doy fe de ello. Y mañana arrasa, la suerte es para los mediocres.
Y si hablamos de una inactividad de 2 años en los que perdí 8-10 kg aproximadamente tanto grasa como musculo(tal vez mas grasa xd) cuanto tiempo me tomará recuperarlo?
Excelente, como siempre. Gracias Carlos! y que pasa con una persona que ha estado 6 años desarrollada muscularmente y con un corazón fuerte pero hay un periodo de 3 años de "vida sedentaria" , ¿queda alguna memoria muscular o no? Gracias!
Eso ya lo hemos dicho..algo quedara..pero 3 años..
Y que pasa con las personas que usan Esteroides? He visto personas perder varios kilos de musculo en un mes?
me viene genial este vídeo pk llevo casi 4 meses sin poder hacer sentadillas y lo k me queda, tengo meniscitis (degeneración de menisco) según el traumatologo por exceso de sentadillas, pediré más opiniones y cogeré la k más me guste :-P, de momento ya se k no se perderá del todo mi esfuerzo
Mera curiosidad, cual ha sido tu peor lesión Carlos?
Ya lo sabes, pero aún así te lo digo para recordartelo: ERES UN GRANDE TARRAKO!!
Mil gracias amigo