에이핏 프리미엄 루프밴드 및 피트니스 장갑 판매처 smartstore.naver.com/chungcholaum ※ 난이도가 굉장히 높은 운동으로 운동 초보자분들에게는 적합하지 않을 수 있으니 유의바랍니다. ※ 일주일 전 쯤 한 구독자분께서 개빡센 hiit를 요청하시는 댓글을 보고 영감을 받아 제목을 짓고 제작해봤습니다. 지난 영상에서 약속드렸다시피 이번에는 뚜비가 되어 나타났습니다. 워낙에 난이도가 높아 운동을 수행하시면서 열 받으실까봐 열을 식히는 데 도움되시라고 녹차아이스크림 색깔의 옷을 입고 촬영해봤습니다. -1kg 시리즈의 운동들만큼 난이도가 굉장히 높은 편이지만 대신 시간을 살짝 줄여 약 30분 정도로 구성해봤습니다. 출근 전 시간이 없어 짧은 시간에 고강도의 유산소와 복근운동을 수행하실 수 있도록 한 번 마음먹고 만들어봤으니 기대하셔도 좋습니다. 지옥으로 오신 것을 환영합니다. 상의 : 그란데라인 코지 스퀘어 브라탑 솔티허브 하의 : 그란데라인 제로컷 베이직 레깅스 솔티허브 (브랜드로부터 무상제공 받음)
This is probably the best hiit i‘ve ever done, like fr. I was sweating and out of breath like crazy but that‘s exactly what i want from a hiit workout love that
와우.... 저 진짜 이거 업로드 되자마자 들어와서 포기하고 싶은데 이 악물고 끝까지 해내고 후기 남깁니다.... 진짜 웬만한 강도있는 홈트에 익숙해져 있는 저에게 완전 최적화된 운동입니다... 그냥 한 마디로 정의할게요 이거 그냥 오져요ㄹㅇ 아주 강도있고 내가 다음날 갓태어난 아기기린이 되고싶은 운동을 원한다??? 그냥 다른 운동 여러 번 할바에야 차라리 이 운동 딱 한 번만ㅈ해보세요.... 진심 땀으로 샤워합니다... 에이핏 진짜 제가 많이 살앙해오......💖
I love your workouts very much! They are so much fun to do. I feel now a lot stronger and I don't need so much extra breaks anymore. On top your videos are so pretty! The background and the timer always looks so pretty. 🥺💖
I tried your walk indoor workout and it was very sweaty and enjoyable thankyou so much for your hard work .... please write in English so it become esay for us (I dont speak your langage😢 ) but I like your workout 😍 goood day for you
I love your workouts!!. I decided to get more fit earlier this year. I had gained weight I did not want. I found your videos and they work!. Have helped me immensely I cannot thank you enough. I want to cry thank you from the bottom of my heart.
작년에 이거 처음 할 당시엔 정말 지옥같아서 너무너무 하기 힘들어 했거든요 ..(하지만 언제나 결국 다 해내딘 했어요 ㅋㅋㅋ) 근데 요즘엔 너무 수월해져서 심박수 덜 오르는 다른 동작들 대체로 버피 넣어서 해도 너무 괜찮은 지경까지 이르렀어요 ㅎ.ㅎ 쉬는시간 없이도 달릴만 하다면 저 많이 발전 한 것이겠죠?!
언니...제가 언니를 아무리 사랑한다지만 이건 아니죠....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 자타공인 홈트 고인물이라 이제까지의 라희님 고강도 영상들 정스피드로 동작 날리지도 않고 다 따라했다는 사실에 자부심을 갖고 있었는데(킬러힛,일키로 등등) 오늘은 항복했습니다...중간에 버피런지때 쓰러졌어요ㅋㅋㅋㅋ입에서 애낳는 소리가 절로 나네요..웬만큼 마조인 사람 빼고는 이 운동,,품을 수 없을 것 같습니다....
라희님 이번 영상 정말 작정하고 만드신거죠....? 전 이제 알아요..... 영상에서 스쿼트 동작과 점프 동작이 많으면 많을수록...... 진심 7H힘들다는 것을......... 저 원래 버피 한개도 정말 한개도 못하는 체력 거지... 인간행세하는 무언가의 덩어리였는데 운동 시작하고 5개월을 조금 넘긴 지금 버피 약 60개 정도까지는 할만해졌어요 ㅠ0ㅠ... 이정도면 기적 아닙니까...? 라희님이 영상에서 굉장히 다양한 버피 동작을 넣어주셔서 어느새 버피의 달인이 되어가고 있어요.. 내 체력은 전부 당신 덕분이야....♡
찐 대박👍👍👍👏👏👏이 운동 구성이 너무 좋아요. 세번 시도했는데 두번만 완료하였에요, 어제 과식을 해서 이 악물고 오늘 완성했음. 모든 동작이 다 좋지만 개인적으로 그중 crab reach가 너무 시원하고 좋네요. 라희님 최고예요!! 좋은 영상 자주 올려줘서 너무 고마워요. 항상 건강하시고 해피하시길 바랍니다.
생명에 위협을 느꼈어😱 제발 다른운동 뒤에 이거 하지마세요!!😵😫 특히 고중량 덤벨 운동 뒤에! 벌어놓은 돈 못쓰고 갈수도 있어요. 😂덕분에 살아 있는 기쁨을 느낍니다. 공복에 배고팟는데...그걸 잊어버리게 하는 운동 입니다~~ 에고 또 스트레칭 안하고 이러고 있는 나를 발견 ㅠ 폰 위로 떨어지는건 눈물인가?땀인가?💧💦 고마워요.오늘도 살려는 주셔서....👍
![[Welcom 2024] Fullbody Fat-burning 15m HIIT @shaketwins @pinkhip @hansoi](http://i.ytimg.com/vi/QvE69Q1ugFU/mqdefault.jpg)
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![[8 minutes] beautiful back and posture! Back training that can be done while standing](http://i.ytimg.com/vi/44_3JcjgePU/mqdefault.jpg)
에이핏 프리미엄 루프밴드 및 피트니스 장갑 판매처 smartstore.naver.com/chungcholaum
※ 난이도가 굉장히 높은 운동으로 운동 초보자분들에게는 적합하지 않을 수 있으니 유의바랍니다.
※ 일주일 전 쯤 한 구독자분께서 개빡센 hiit를 요청하시는 댓글을 보고 영감을 받아 제목을 짓고 제작해봤습니다.
지난 영상에서 약속드렸다시피 이번에는 뚜비가 되어 나타났습니다. 워낙에 난이도가 높아 운동을 수행하시면서 열 받으실까봐 열을 식히는 데 도움되시라고 녹차아이스크림 색깔의 옷을 입고 촬영해봤습니다.
-1kg 시리즈의 운동들만큼 난이도가 굉장히 높은 편이지만 대신 시간을 살짝 줄여 약 30분 정도로 구성해봤습니다. 출근 전 시간이 없어 짧은 시간에 고강도의 유산소와 복근운동을 수행하실 수 있도록 한 번 마음먹고 만들어봤으니 기대하셔도 좋습니다. 지옥으로 오신 것을 환영합니다.
상의 : 그란데라인 코지 스퀘어 브라탑 솔티허브
하의 : 그란데라인 제로컷 베이직 레깅스 솔티허브
(브랜드로부터 무상제공 받음)
언니 층간소음 없는 개개빡센 버전도 만들어주세요...♡
언니 나눠서 찍는거죠??!중간에 쉬죠???그렇다고 해줘요 사람체력이 이럴순 없어 진짜 말도안돼
Bro this is what HITT means
긴장되고 두려우면서 먼가 설레이는 이 기분 머지ㅋ
선생님.. 제발여.. 세상 욕나오는 동작들 하시면서 그렇게 상콤하게 웃지 말아주셔요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.... 옷 진짜 레모나야 므야ㅠㅠ 새콤달콤 레모네이드맛이야 므야ㅠㅠ 옷은 또 왜이렇게 상콤톡톡 터져 진짜아아ㅠㅠㅠㅠ 노래는 또 왜이렇게 흥이나는거람ㅠㅠ 어흑ㅠㅠㅠㅠ... 일주일 루틴 다 짜뒀는데.. 뭘 비우고추가해야한담ㅠㅠ 고민해볼게요 슨생님ㅠㅠ.. 곧.. 봬여...?😭
@@suecho7656 어이고 아직 운동 쌔애애애앵초보라 운동하구 세상 겔겔거려요ㅠㅠㅠㅠㅠ 욕을 일할때보다 더한다니깐여ㅠㅠ? 카타르시스 느끼려면 얼마나 더 펄떡펄떡 뛰어야할까여...ㅠㅠ 댓 정말 감사해여! 좋은 하루 마무리 하시구 열운합시당🤗🤗🤗🤗🤗
Total time taken: 30:04:52
Active kcal:350
Total kcal:406kcal
Am 5'2
3일동안 해봤는데 이 영상 저한테 너무 잘 맞는거 같아요. 한동안 이걸로 쭉 고정!!
의지를 다지기 위해 운동일지 씁니다! 🤨
4/3 - 1일차
4/4 - 2일차
4/5 - 3일차
4/6 - 4일차
4/7 - 5일차
4/8,9,10 - skip
4/11 - 6일차
4/13 - 7일차
3일했을 때 얼마나 차이가 났을까요??
This is probably the best hiit i‘ve ever done, like fr. I was sweating and out of breath like crazy but that‘s exactly what i want from a hiit workout love that
소비칼로리 적어주셔서 넘 좋아요 ㅠㅠㅠ!! 끝까지 하고싶은 의지가 막 생겨요
앞으로도 영상에 계속 남겨주시면 안되나용!!!
맛있는거 먹고 에이핏 해야지~!~!~!~! 라는 생각으로 유지중.. 이렇게 빡세게 운동하고나면 또 뭐먹지 생각 중ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ후하 그래도 미세먼지때문에 어제 오늘 너무 기분도 우울하고 몸도 찌뿌둥했는데 땀샤워하고나니 기분 너무 좋아요~!~!~!
미치겠다 이 언니 날 어디까지 죽일 예정이야
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ매일 죽음의 타바타+영상 1개 추가로 하느라 죽을맛인데 이것도 추가 해야겠네...ㅎ
나도 다리가 조금 괜찮아져서 죽음의 타바타하고 에어로빅 홈트 해야겠어요 이거 둘다 괜찮겠네요 오늘껀 내일로 그럼 안녕 라희씨 남쪽에는 벚꽃이 만개했는데 사진 올리면 몰매 맞겠죠 간만에 막내랑 콧바람 쐬고왔어요 몇년만에 벚꽃 보는지 😢😭😳😂😅😍😊 삼천포로 빠졌네요 ㅎㅎ
가능한가요 ??
와우.... 저 진짜 이거 업로드 되자마자 들어와서 포기하고 싶은데 이 악물고 끝까지 해내고 후기 남깁니다.... 진짜 웬만한 강도있는 홈트에 익숙해져 있는 저에게 완전 최적화된 운동입니다... 그냥 한 마디로 정의할게요 이거 그냥 오져요ㄹㅇ 아주 강도있고 내가 다음날 갓태어난 아기기린이 되고싶은 운동을 원한다??? 그냥 다른 운동 여러 번 할바에야 차라리 이 운동 딱 한 번만ㅈ해보세요.... 진심 땀으로 샤워합니다... 에이핏 진짜 제가 많이 살앙해오......💖
I love your workouts very much! They are so much fun to do. I feel now a lot stronger and I don't need so much extra breaks anymore.
On top your videos are so pretty! The background and the timer always looks so pretty. 🥺💖
라희님 30분 루틴이라니.. 너무 감사드려요
40분 루틴이었으면 정말로 숨 넘어갈 뻔 했어요
언니 이 운동 완전 최고에요!! 오늘 너무 피곤해서 운동 쉴까 하다가 했는데 힘들었지만 운동이 끝난지금 너무 개운해요!!
I tried your walk indoor workout and it was very sweaty and enjoyable thankyou so much for your hard work .... please write in English so it become esay for us (I dont speak your langage😢 ) but I like your workout 😍 goood day for you
여러분들 ~ 이 영상 🐕힘든거 아니예요.
🐕🐕🐕 힘들어요.
하고나면 쾌감 🐕쩔어요 정말 😉❤
진짜 강추합니다. 두 번 하세요 👍👍
사랑해요 언니...🙊💋
언니.. 1일차에 따라하다가 죽을 거 같아서 진짜 이 언니는 신이다 하고 있었는데 2일차에 거의 다 따라했어요..진짜 등까지 근육통 생기는 홈트는 처음이야 매일 해서 다 따라잡아야지..빠이팅.. 내 꿈은 체력퀸…
5분에 땀나고 10분부터 헐떡였어요 사이드런지 버핏 할 때 두번 엎어졌어요
제가 목이 안좋은데 복근 따라하기 괜찮았구요
쉬는 시간에도 힘드니 쉬는 시간도 운동한 거나 다름없어요
전 타바타 조금만 더 할게요 선생님 사랑합니다
I work out regularly but I don't know why I sweat sooo much with your workouts. You are amazing, thank youuu 💫
중간 광고가 이렇게 반가운건 유튜브보다가 세상 처음 겪었어요 ㅋㅋ 언제끝나지 언제끝나지 하면서 정말 빡세게 했네요 엄지척척척
언니 이거하고나서 땀 육수에 진짜 토할뻔했어요... 완전...hiit중에 제일 힘든것같아요 짱...
땀이 줄줄 흘러서 눈안에 들어가는 수준임 이번 영상도 대박적,,,
방금 -400 HIIT했는데!! 이번 운동도 너무 기대돼요ㅜㅜㅜㅜ 에이핏 HIIT 하고나면 진짜 개운한데 특히 스트레스도 확 풀리는 느낌이라 너무 좋아요! 💚
진짜 어렸을 때 집에 있는 저금통에서 동전 몰래 빼다가 부모님한테 걸려서 매 맞는 기분이에요..... 하 다시는 밀가루 안 먹을게요........
I love your workouts!!. I decided to get more fit earlier this year. I had gained weight I did not want. I found your videos and they work!. Have helped me immensely I cannot thank you enough. I want to cry thank you from the bottom of my heart.
에이핏 영상중 최초로 중도포기...오ㅏ오....중간까지 하고 타바타로 다시가요,,, 승생님은 복근까지 보이시네요ㅠㅠ
제가 언니 운동 나오는거 다 해봤는데 어떻게 매번 힘듦의 강도가 매번 올라가는 거에요 ,,,,,,,
이거 끝내니까 뿌듯함이 굉장히 몰려와요ㅓㅡㅡㅜㅜㅜㅜㅜ폭식후 하는 운동으로 강추!!
전 폼롤러,허벅지살다빼드림,재밌는 타바타 했는데 조금씩 빠지고 있어요 체력이 짱 좋아졌구요 폼롤러 했더니 목.어깨 통증 거의 없어지고 살도 정리가 되는 듯 해요
전 할 때 욕 나오는 운동이 취향이에요
선생님, 사랑합니다
저도 정말 사랑합니다
진짜 운동영상 새로올라오는거 보고 설레는거 처음이야.......
전 언니가 마지막에 안녕하고 손 엄지 해줄때 젤 좋아요👍 잘해냈다고 해주는거 같아여🥰🥰
와…… 지금까지 했던 HIIT중 난이도 최고인것 같아요…. 오늘 처음 했는데 심장이 쿵쾅거려서 점핑런지는 점프없이 했어요 😂😂😂 꾸준히 도전해서 끝까지 따라갈 수 있도록 해볼게요~!!
so glad this video got recommended to me!! this is intense with all the compound movements
오늘은 올리브라희🫒 인가요 😊😊
🐕빡센 HIIT 또 정말정말 기대됩니당💕
늘 좋은 영상 찍어주셔서 고마워요.
앗 전 아보카도라고 생각했어욬ㅋㅋㅋ🥑🥑🥑🥑🥑🥑
@@이안-i4x 앗 ㅋㅋㅋ 🤣🤣
시작도 안했는데 심장이 빨리 뛰어오..정상인가요...
작년에 이거 처음 할 당시엔 정말 지옥같아서 너무너무 하기 힘들어 했거든요 ..(하지만 언제나 결국 다 해내딘 했어요 ㅋㅋㅋ) 근데 요즘엔 너무 수월해져서 심박수 덜 오르는 다른 동작들 대체로 버피 넣어서 해도 너무 괜찮은 지경까지 이르렀어요 ㅎ.ㅎ 쉬는시간 없이도 달릴만 하다면 저 많이 발전 한 것이겠죠?!
언니...제가 언니를 아무리 사랑한다지만 이건 아니죠....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자타공인 홈트 고인물이라 이제까지의 라희님 고강도 영상들 정스피드로 동작 날리지도 않고 다 따라했다는 사실에 자부심을 갖고 있었는데(킬러힛,일키로 등등)
오늘은 항복했습니다...중간에 버피런지때 쓰러졌어요ㅋㅋㅋㅋ입에서 애낳는 소리가 절로 나네요..웬만큼 마조인 사람 빼고는 이 운동,,품을 수 없을 것 같습니다....
헐ㄹ 대박대박대박
매일매일 한 번씩 따라했는데
오늘 거울보고 놀랐어요!!!!!!!!
허벅지살 출렁거렸던거 다 잡혀있고
확실히 다리가 좀 가벼워진게 느껴져요..
식단 하나도 안했는데 이 정도라니ㄷㄷ🙀
라희님 저 밴드 질렀어요! 몸무게 정체기 오다가 다시 빠지고 있어요^^ 라희님 덕분이에요~~각오하고 시작할께욤♡
라희님 이번 영상 정말 작정하고 만드신거죠....? 전 이제 알아요..... 영상에서 스쿼트 동작과 점프 동작이 많으면 많을수록...... 진심 7H힘들다는 것을......... 저 원래 버피 한개도 정말 한개도 못하는 체력 거지... 인간행세하는 무언가의 덩어리였는데 운동 시작하고 5개월을 조금 넘긴 지금 버피 약 60개 정도까지는 할만해졌어요 ㅠ0ㅠ... 이정도면 기적 아닙니까...? 라희님이 영상에서 굉장히 다양한 버피 동작을 넣어주셔서 어느새 버피의 달인이 되어가고 있어요.. 내 체력은 전부 당신 덕분이야....♡
Can share how is your workout routine and diet like in English?
마지막에 복근운동하면서 유산소로 쌓인 땀들이 주르륵....흐르는 희열을ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 감사합니다!!!!!!!!♥️👍🏻
2시간 전에 올라온 에이핏은 못참지 ㅋㅋㅋ 저녁홈트 당첨! 해보고 후기남기겠습니당
후기)
와 방금 다했는데 진짜 개힘들어요 40분 HIIT보다 10분 적어서 안일하게 봤는데 더힘든것같아요 ㅠㅠ 미쳤어요 라희님 대단합니다........
앗 수정하니까 라희님이 단 하트가 사라졌네요🥲
라희언니 뚜비 너무 잘 어울리네요😘
처음엔 할 수 있겠는데 했는데 전 역시 아직 아닌가봐요 ^^;;
초급부터 부지런히 하고 올게요~♡♡♡
원래 35분 명절맞이 37분짜리 타바타 뭐 죽음의시리즈 영상을주로해서, 오늘은 시간도 29분이고 간단히해볼까했는데 ..뭐죠..? 이게땀이젤많이났는데요 ? 이때까지 했던것중에......ㅎㅎㅎㅎㅎ
오늘도열일 감사요! ❤️
와 이건 미쳤어요...!!!너무힘들자나여ㅠㅠㅠㅠ
남편이랑 같이 겁도없이 도전했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
여러분...해보시면 압니다.....
찐 대박👍👍👍👏👏👏이 운동 구성이 너무 좋아요. 세번 시도했는데 두번만 완료하였에요, 어제 과식을 해서 이 악물고 오늘 완성했음. 모든 동작이 다 좋지만 개인적으로 그중 crab reach가 너무 시원하고 좋네요. 라희님 최고예요!! 좋은 영상 자주 올려줘서 너무 고마워요. 항상 건강하시고 해피하시길 바랍니다.
오늘 처음했는데 진짜 힘들지만 좋아요! ㅋㅋㅋㅋ 저 쌤덕분에 체력이 좋아졌나봐요. 이것도 끝까지 다 잘따라했어요. 루프밴드 사야징.
오늘도 그렇듯 눈으로 감상먼져....🤍언니 내일은 꼭 따라할게요..🤍ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
완벽하지는 못했지만 그래도 어찌저찌 허우적 허우적..숨이 너무 차욬ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 쌤 진짜 대단하세여 ㅠㅠ
내일은이걸로달릴께요!!!!매일매일에이핏운동열심히하고있어용~~~사랑합니다라희님😊
혹시 스쿼트없이ㅜ난이도 높은 영상은 없을까요? 안될까요?ㅠㅠ무릎이 너므 아파요ㅠㅠ 죽음의 타파타도 스쿼트는 못하겠더라구요ㅠ
와 배까지 땀나는 건 처음
해냈습니다~배땡김 장난 아닙니다~
땀이 평소보다 2배는 나온 듯 해요
뿌듯뿌듯~가벼운 몸으로 굿나잇♡
완전 ㄱ빡센 hiit 🔥 기대했는데 이렇게 올라오다니 ㅠㅠ😭 감격 사랑해요 에이핏😻❣️
My 2 challenges, doing exercise and learning Korean 😄 Awesome!
This was truly awesome. Thanks for adding a no equipment option. Have a nice day 💕💕
I DID IT!!! thank you 💞
오늘도 열심히 할께요 !! 오늘 공차랑 치킨 3조각 먹어서 살 100% 쩠을것 같으니까 평소보다 열시밍 해볼께요 !! 오늘도 감사해요 .. ❤️❤️
몸매 진짜 워너비다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
2주일간 운동 권태기가 와서 몸도 심하게 아프고 했는데 역시 해답은 에이핏이었어요...고마워요 감사해요 😄
저만 끝까지 못한거 아니죠??😭😱진짜 대단하심.....👏너무 무리해도 좋지않으니 오늘은 여기까지 하겠습니다.
영상 고작 9분 뛰고 넉다운.. 아직 1/3밖에 안왔는데.. 잠깐 쉬어가요... 숨이 너무 차서 ㅠㅠ 진짜 대단쓰 라희님!!! 👍👍👍
다이어트 하는 주제에 짜파게티에 김치 때렸는데 이걸로 달려봐야겠어요 근데 저렇게 고강도로 달리시는데 땀도 안 나시나바여..😳😳
빡센운동 너무 좋아요! 많이 올려주세요!! 최고!!
에어핏운동 몇번 안해봤지만 점점 체력좋아지는게 느껴져용 짱..👍👍
너무 좋아요!!! 쉬운 동작 하나 없네요....15초씩 쉬니까 그나마 다행
에이핏 운동으로 개운한 한 주의 시작!!!! 주말동안 먹은 칼로리~ 쫙쫙~짜냈네요~ 😊
쌤 ㅜㅜㅜ히트 진짜 거의 다 도장깨기중인데 이게
젤 빡세여로호호홓 ㅠㅠㅠ호를루루루ㅜ룰 ...
외국언니들 hiit으로만 홈트만 5년차인데 한국꺼중 라희님꺼가 최고에요 👍 덤벨운동도 한번 올려주세요!!
Wow you’re super healthy how can you compelete it I couldn’t stand over 5 minutes lol I felt like I need a help
1등이네요..
그런데 제가 6시 ~ 9시 까지 해야할게 있어서 못할것같네요ㅠㅠ
항상 잘보고 있어요!!
라둥이들을 위해서 녹차아이스크림까지 되어주다니....! 언니 옷 넘 찰떡.ㅠㅠ
정말..제목 그대로 빡쎘어요....ㅠㅠ 그동안 언니 hiit 운동 영상을 잘 따라했는데 이번에 완전 빡쎄서 숨찼더라고요 ㅋㅋㅋ 그치만 저는 hiit 하고 애플힙 영상으로 마무리 하고 쉬겠습니다🤭
라희님 영상으로 요즘 저세상 문턱을 왔다갔다하고 있어요. 새로운 영상 나왔으니 담주 부터 이것도 루틴에 넣어서 욜심히 달려봐야겠어용~👍👍👍
근데 거울위에 놓인 빗자루는 데코용인가요???
아침공복으로했어요~~마지막버피가너무힘들었어요ㅠ근데새로운동작들이많아서시간가는줄모르고했어요!!땀뚝뚝흘리며댓글써요ㅋㅋ
흐억흐억흐억~~~~~~허허허허...
앗싸!!!오늘도 해냈당😘😘😘😘😘
라희님은 언제나 실망시키지 않아욤👍👍👍
오늘도 꿀잠 자겠다용♡
라희님 살 더 빠지셨나요? 이번에도 예쁨뿜뿜하시네요😆😆
땀이 줄줄 나네요...복근도 짧고 굵어서 좋아요 항상 감사해요 이번주는 이걸로 달려볼게요 ^^
저에겐 주황옷 입으신게 더 고통받는 느낌잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이건 250칼로리정도 나오네용! 그치만 짧은 시간내에 뙇하기 좋아요!😙
심박수 167찍었어요ㅋㅋ 땀범벅 온몸이 후들후들 ㅋㅋ 후들거릴때 아악 이러면서 소리지르다가ㅋㅋ 이악물고 마무리 했어요 배찢어지는줄 알았다는거ㅎㅎ힙딥운동까지마무리하고 정신놓고있다가 이제 정신줄잡고 글남겨용ㅎㅎ
겁나힘듦요...ㅠㅠ 힘들고 즐겁네여.. 고맙습니다
Hㅏ 언니 새로운 자극이 또 필요했는데 귀신같은 타이밍 사랑하구여 낼 아침유산소는 이거닷 >< 아침부터 개털릴 생각에 설레디짐ㅠㅠ
눈팅만하다 처음 따라해보네요. 그동안 꾸준히 운동해왔던터라 따라갈 수 있었네요..주말 아침 땀샤워~ 개운해요^^
밴드 받고 오늘 아침에 허벅지 운동 했는데 우와 .... 너무 힘들어서 죽는줄 알았어요 1kg 운동 매일 아침 하고 있었는데 내일은 이거로 해야겠어요
여름맞이 하체살 격파운동도 찍어주세요~!!!
녹차아이스크림에서 🍞빵 터졌네요
😂제 최애영상은 유산소의정석이랑 추석맞이 킬러힛인데 낼은 요걸로 달려보겠습니다🏃♀️
꺅 스키홉버피 뭔가요? 😂
아주 여름전에 지방박살내기로 마음먹으신듯...
울 라희님
황사가와도 초미세먼지가 기승을부려도 당신의 운동과 함께하는 하루하루
넘 감사합니다🤗
❤❤❤
광고 고마워요 감사합니다
일단 눈으로 익히고 내일 도전 해야겠어요
나 이거 하다 죽을뻔
60대가 넘음 못 따라하는게 당연한건지 알려줘요
생명에 위협을 느꼈어😱
제발 다른운동 뒤에 이거 하지마세요!!😵😫
특히 고중량 덤벨 운동 뒤에!
벌어놓은 돈 못쓰고 갈수도 있어요.
😂덕분에 살아 있는 기쁨을 느낍니다.
공복에 배고팟는데...그걸 잊어버리게 하는 운동 입니다~~
에고 또 스트레칭 안하고 이러고 있는 나를 발견 ㅠ 폰 위로 떨어지는건 눈물인가?땀인가?💧💦
고마워요.오늘도 살려는 주셔서....👍
수고하셨습니다~~
저두요~~ㅎㅎ
마무리 스트레칭도 함께 넣어주심 넘넘 감사하겠습니당~~ 🙏
지난 날에 생각없이 마구마구 먹었던 것 일과 살찐 내 몸에 대해 저절로 반성하게 되는 운동..
새로운 영상이 무서운 건 라희님 채널이 처음.. 아 무섭다.. 이러면서 또 하고 있는 저는 뭔가요..
와 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역대급 땀 폭포수예요 언니..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 폭식한거 다 잊혀지다못해 폭식하고싶은 욕구까지 사라져버리는듯...😧
항상 감사해요
빡센거 좋아요!
음악도 짱
오늘 운동 안할뻔 해서 죄책감들거같아서 달밤체조 중인데요 ㅋㅋㅋㅋ 방에서 숨 죽이며 하고 ㅋㅋㅋ 진짜 넘 힘들어요ㅠㅠ 굿
아이고 나죽네 😫 운동 끝내니깐 복부 자극 장난 아닌데요?! 와우 진짜 라희님이 비키니 입게 해주실것 같네요 믿습니다 🙏🏻
선생님 그간 좀 적조했습죠..
살 쪄서 다시 왔습니다...
정신차리고 준비할게요
일욜부터 시작했습죠
자주 봅시다....흥분되네요 새로운 운동 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
마지막이 점핑 런지에 버피라니 너무한거 아닌가요?ㅋㅋㅋ 저는 진짜 40분 1키로보다 훨 힘드네옄ㅋㅋ 점핑빼고 걍 런지하면서 버피해가지구 완주햇어요ㅋㅋㅋ 삼십분인데 히트들 중에 제일로 빡센 느낌. 저세상 볼 뻔 햇어요ㅋㅋㅋㅋ 40분 일키로랑 떡볶이랑 이게 히트 중에 젤 상위권인듯ㅋㅋㅋ 라희님한테 힘든 거 탑 5 이런거 알려주심 좋겠어옄ㅋ