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감사합니다.
샘 넘넘 감사드려요 !!!!!집에서 이렇게 운동할수 있게 해주셔서 샘 넘 감사드려요 ❤ 복받으실꺼에요!!!
ㅎㅎㅎㅎㅎ 감사한 마음 표현해주셔서 저도 너무 감사해요❤️💙 도움이 되셔서 쀼듯합니당 🤗 좋은하루 되세요😍🩷🩵
진짜 집에서도이런퀄리티 있는 운동을할수있어서 감사하게생각해용 ㅜㅜ
오늘도 수고하셨어요 정윤쌤 감사합니다~
감사합니다
저도 감사합니다^^ 새해복많이받으시고 새해에도 즐거운 운동해주세요🙇♀️❤
오마이갓 짱 힘들어요 숨이 차요 운동부족 달실히 느끼고 갑니다 ㅠㅠ
항상 이 영상보면서 운동해요 2번싸이클 돌리는데 땀줄줄 컨텐츠 많이많이 올려주세요 잘보고있어요~~!수고하세요
넵 더 부지런해져보겠습니다💪💪💪 감사해요😻♥️
선생님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 다 하고 땀 줄줄 흘리면서 댓글 써요 내일도 들어와서 유상소 할게요 감사합니다 휴 ! ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잘했어용👏👏 땀은 매일매일 흘려줘야 합니닷🙆♀️🙆♀️🙆♀️
저녁 웨이트하고 마무리 유산소로 했어요 땀줄줄...몸은 힘들지만 마음은 뿌듯해용 ㅎㅎ
지금 몸이 힘들어야 나중에 진짜 안힘든거 아시죠?!? 꾸준히 서서히 몸이 건강해지면서 더 편해져요 화이팅♥️👏💪
첨으로 완주 성공!! 땀 후두두두
우와 멋져요👏👏👏 하나씩 완주하기요! 살쪽뺍시다🙆♀️🙆♀️
정윤샘 덕분에 콧흐트코에서 보수볼 지름 겁나 더움!! 찐임!!
오 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 집에서 사용하는거는 콧흐트코에서 삿어용ㅎㅎㅎㅎ 후기가 기대됩니당😊😊
보수 시퀀스 힘들고 짱 좋아요!!!보수 자주 올려주세요~~~^^
넵 보수 자주 올려드릴게요🤗🤗
어머!! 유트브가있었다니 +.+ 운동하고싶을때마다 볼께요 ^-^!!!!
ㅎㅎㅎㅎㅎ넵넵 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
아이고ㅠ잘못 걸렷다 😅😂 ㅋㅋㅋ 힘들어요 ㅠ ㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 잘하셨어요 , 힘들수록 운동효과도 느니까 괜찮아요 👍😆🔥
쌤 운동 저랑 너무 잘맞아요!ㅎㅎㅎㅎ 동네면 학원등록하고싶어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동열심히해서 결혼식 예쁘게 하께요!!
감사해요~^^ 결혼준비 예쁘게 하세요🌸❣💪
너무 힘들어요ㅠㅠㅠ 숨이 너무차서 목이 아픕니당 땀폭팔.. 흑흑
ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋ호흡 일정하게용🙆♀️🙆♀️ 수고하셨어요 살뺍시당 파이팅이에요💪🏼💪🏼
안녕하세요?음악좀넣어주세요
지루하지 않게 운동할 수 있어서 좋아요 :)
감사합니다🤗🤗❤❤
보수볼 이용해서 운동하고 싶어서 영상 찾던 중에 쌤 영상 봤는데 쌤이 쓰시는 보수볼 이랑 파란색 보수볼이랑 차이점 좀 알려주세용~~영상 보고 따로 하고싶어서 보수볼 사려구요~~ 유산소 하기에 어떤 보수볼을 써야 하나용???
제가쓰는 보수볼은 넓고 안정적이에요~ 그래서 조금 더 쉽게 느껴질 수 있구 파란색은 빵빵하고 면적이 좁아서 올라갔을때 더 튀어오르는 느낌이있어요 ㅎㅎㅎ 둘 다 운동시 효과는 좋아요🤗 개취에따라 구매해주세용😊😊
영상 잘 보고 운동 열심히 하고 있어요!!근데 혹시 칼로리가 어느정도 소모될까요??
ㅎㅎㅎ 보수볼 운동은 일반 러닝을 기준으로 두배이상 칼로리를 소모한다고 하는데 중요한것은 사람마다 몸무게에따라서도 소모하는 열량이 달라요! 대략 몸무게 50kg을 기준으로 10분당 100칼로리정도 소모한다고 생각하시면 될고같아요^^ 그리고 영상마다 난이도차이가있어서 직접 체감으로 얻어내시길 추천드려요...💪💪♥️
아니..............그 스쿼트 자세 뭐죠....😭
궁금하신것있으시면 댓글남겨주세요~^^
사용하시는 보수 어디서 구매해요??
보수프로엘리트 이구요! 인터넷에서 쉽게 구매 가능합니다🤗 답변 늦어 죄송해요~^^
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와.. 첨엔 운동될까했는데 땀이 소나기처럼 나요 ..ㅠㅋㅋㅋ운동 진짜 잘돼요! 보수시퀀스 너무 좋네요^^ 앞으로도 보수운동 많이 보고싶어용 감사합니당♡0:53
감사해요^^ 보수 많이 올려드릴게요😘😘❤
![[Playing Pilates]보수 전신운동❤️보수로 하체와 복근 강화[홈트레이닝]](/img/1.gif)
감사합니다.
샘 넘넘 감사드려요 !!!!!
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선생님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 다 하고 땀 줄줄 흘리면서 댓글 써요 내일도 들어와서 유상소 할게요 감사합니다 휴 ! ㅋㅋㅋㅋ
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지금 몸이 힘들어야 나중에 진짜 안힘든거 아시죠?!? 꾸준히 서서히 몸이 건강해지면서 더 편해져요 화이팅♥️👏💪
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정윤샘 덕분에 콧흐트코에서 보수볼 지름 겁나 더움!! 찐임!!
오 ㅎㅎㅎㅎㅎ 저도 집에서 사용하는거는 콧흐트코에서 삿어용ㅎㅎㅎㅎ 후기가 기대됩니당😊😊
보수 시퀀스 힘들고 짱 좋아요!!!
보수 자주 올려주세요~~~^^
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ㅎㅎㅎㅎㅎ넵넵 🙆♀️🙆♀️🙆♀️
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ㅎㅎㅎ 잘하셨어요 , 힘들수록 운동효과도 느니까 괜찮아요 👍😆🔥
쌤 운동 저랑 너무 잘맞아요!ㅎㅎㅎㅎ 동네면 학원등록하고싶어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동열심히해서 결혼식 예쁘게 하께요!!
감사해요~^^ 결혼준비 예쁘게 하세요🌸❣💪
너무 힘들어요ㅠㅠㅠ 숨이 너무차서 목이 아픕니당 땀폭팔.. 흑흑
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안녕하세요?
음악좀넣어주세요
지루하지 않게 운동할 수 있어서 좋아요 :)
감사합니다🤗🤗❤❤
보수볼 이용해서 운동하고 싶어서 영상 찾던 중에 쌤 영상 봤는데 쌤이 쓰시는 보수볼 이랑 파란색 보수볼이랑 차이점 좀 알려주세용~~영상 보고 따로 하고싶어서 보수볼 사려구요~~ 유산소 하기에 어떤 보수볼을 써야 하나용???
제가쓰는 보수볼은 넓고 안정적이에요~ 그래서 조금 더 쉽게 느껴질 수 있구 파란색은 빵빵하고 면적이 좁아서 올라갔을때 더 튀어오르는 느낌이있어요 ㅎㅎㅎ 둘 다 운동시 효과는 좋아요🤗 개취에따라 구매해주세용😊😊
영상 잘 보고 운동 열심히 하고 있어요!!
근데 혹시 칼로리가 어느정도 소모될까요??
ㅎㅎㅎ 보수볼 운동은 일반 러닝을 기준으로 두배이상 칼로리를 소모한다고 하는데 중요한것은 사람마다 몸무게에따라서도 소모하는 열량이 달라요! 대략 몸무게 50kg을 기준으로 10분당 100칼로리정도 소모한다고 생각하시면 될고같아요^^ 그리고 영상마다 난이도차이가있어서 직접 체감으로 얻어내시길 추천드려요...💪💪♥️
아니..............그 스쿼트 자세 뭐죠....😭
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사용하시는 보수 어디서 구매해요??
보수프로엘리트 이구요! 인터넷에서 쉽게 구매 가능합니다🤗 답변 늦어 죄송해요~^^
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와.. 첨엔 운동될까했는데 땀이 소나기처럼 나요 ..ㅠㅋㅋㅋ운동 진짜 잘돼요! 보수시퀀스 너무 좋네요^^ 앞으로도 보수운동 많이 보고싶어용 감사합니당♡
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감사해요^^ 보수 많이 올려드릴게요😘😘❤