@@stephany_oficialbusca a Frank Suarez de metabolismo, el tiene unos vídeos donde explica cuál es el mejor magnesio , la cantidad q debemos tomar y la hora adecuada para q no te de insomio
😊 una leyenda de diálogo! Por favor Dr que cantidad seria clave para tomar adecuadamente según nuestra edad! Por favor gracias, saludos desde Lima, Perú.
En Argentina se vende de 3 miligramos venta libre.. TENGAN CUIDADO PORQUE YO LA TOME EL AÑO PASADO Y DE DÍA TENIA QUE TOMAR UN ENERGIZANTE PORQUE ME DORMIA PARADA. PARTE BUENA DORMIS Y NO TE ARRUGAS PARTE MALA AFECTA A LOS QUE SUFRIMOS HIPOTIROIDISMO
😂😂😂😂😂😂 Yo me veo 20 años mas joven de lo que soy. Me lo dice todo el mundo. Justo ayer la monitora de mi marido se quedó de piedra cuando descubrió mi edad y que no hay mucha diferencia de edad entre mi marido y yo. Su cara era un poema. 😂😂😂😂😂😂😂😂 Te doy mi secreto: no fumo, no me drogo, no bebo, no hago ejercicios de alto impacto, NUNCA TOMO SOL, y si no lo puedo evitar uso gorra/sombrero, manga larga, pantalón, sombrilla y bloqueador solar, aunque sea para cruzar la calle; tengo una buena alimentación súper sana y como de todo (menos sal, harinas y azucar, y esto por la edad para cuidarme. En realidad son veneno.), no tomo café ni ninguna bebida estimulante, duermo todo lo que el cuerpo me pide y cuando me lo pide. A mi edad sigo estudiando y cultivándome, trato de no amargarme la vida por güevadas y me estoy riendo todo el tiempo. Tampoco odio ni envidio a nadie. Con todo esto ayudo a mi genética, por cierto, muy buena. Con decirte que a mi edad muchas mujeres están menopáusicas perdidas y yo aún menstruo, poco y con ciclos más largo, pero menstruo. O sea que de osteoporosis no sufriré. Saludos. 😜
por qué no preguntarse cómo favorecer su producción natural? Qué hábitos saludables seguir, ritmo circadiano, evitar estimular el iris con luz artificial de pantallas en los horarios cercanos al descanso ( ya que nuestro cerebro no sabe diferenciar que ese estímulo lumínico no proviene de la luz del Sol, y cree que es de día), etc...
Hola Doctor, no me canso de agradecer lo valioso de sus conocimientos y por compartir, si estoy en ayuno intermitente puedo tomar, puede indicar que cantidad tomar y quién no la puede tomar porfavor
Por este doctor aprendí hacer ayuno intermitente bajé alrededor de 47 libras gloria Dios por esa fuerza y fortaleza que me dio y gracias doctor que nos sirve de mucho beneficio ver su contenido🙏❤
Gracias 🙏 por su consejo, no la tomó porque siempre me gusta dormir, sin nada en el cuerpo, no creo en ninguna medicina, sólo creo en los Tea 🫖 de plantas 🌱 y para dormir duermo al natural, como Dios me ayude, pero si quiero tomar algo para antes de irme a la cama pues será el Tea 🫖 de plantas 🌱 como la Manzanilla o la menta o la yerbabuena o el Toronji y también los Tea 🫖 de Canela o Ginger, de todos modos tengo familiares que toman esa pastilla que usted dice aquí, y es bueno que Ellos sepan si es buena o mala para la salud, Que Dios lo bendiga y le deseo salud y paz ✌️ y suerte 🍀 y ÉXITO, un abrazo 🤗 besos 😘 y Plenty of love 💕 from Queen 👸
Si pasas de 4 meses, va perdiendo efecto, por otro lado si la consumes es mejor q sea max. 3 mg x noches, cuando tomas demasiada, pierde efecto y te llenas de pastillas pa ampliar efecto
Ne encanta los consejos y la información que siempre comparte. Peri la pregunta es: ¿Cómo tomarla, cual es el momento indicado para tomarlo y de qué concentración debe ser?
No la dejes de tomar ya que no solo ayuda a tener un sueño más Profundo sino q además es anti-aging y regula el fc de las hormonas y todo lo que dice el doc 3 a 10 mg está ok emiezar de a poco una hora antes de irte a dormir Suerte !
@@maritzaasenciossanchez6556yo la primera vez q tome no me sirvió después de dejar el medicamento volví a intentar y me sirvió y la deje a los 2 meses 😊
Pregunta, solía tomar melatonina en pastillas a la noche pero me levantaba al día siguiente aún con sueño, incluso después de dormir lo que usualmente mi cuerpo requiere, cual es la dosis recomendable de melatonina y en que momento del día la toman por lo general?
Miles de bendiciones de Dios para nuestro doctor La Rosa, gracias por compartir sus conocimientos para mantener nuestra salud a todo nivel. Colocaré en práctica el consumo de melatonina para poder conciliar el sueño. Fraterno saludo desde Bogota, mi bello país Colombia. 🙏 ♥️ 💕 😊 😉 😘 🙏 ♥️ 💕 😊 😉 😘 🙏
Gracias Doctor, empezaré a tomarla, si usted lo dice yo le creo!! Había escuchado por ahí, que sí que no.!! Duermo muy tarde, nunca a las nueve. Gracias Dr. La Rosa, Dios lo cuide todos los días del año 🙏 💖✨️ ¡ Saludos desde Perú ❤️🇵🇪👍🙂
En mi libro no existe el insomnio. Aún es súper interesante saber los beneficios de la melatonina. Gracias por explicarlo de una manera extremadamente entendible. Sugerencias de cómo consumirlo, cómo dosis, presentación, etc, sería especialmente interesante. GRACIAS MIL 🙏🙏🙏
Desde qué comencé a consumir magnesio antes de dormir fue extraordinario. Mucha energía y buena calidad de sueño.
Que tipo de magnesio? Yo compré uno pero me da diarrea 😢
@@stephany_oficialXDDDDDD
@@stephany_oficialcitrato de magnesio y citrato de potasio
@@stephany_oficial tiene q bajar la dosis
@@stephany_oficialbusca a Frank Suarez de metabolismo, el tiene unos vídeos donde explica cuál es el mejor magnesio , la cantidad q debemos tomar y la hora adecuada para q no te de insomio
Belleza e inteligencia juntas,ayyy Dios , gracias 😊.
Claro y muy bien expuesto.
Muchas gracias.
Que hombre increíble! Estoy enamorada
Y yo😂
Y yo
Dr. Ud. Consume todo lo que recomienda??? Esta esplendido!!! Se lo ve divinooo!!!!
Ji Ji ji
Dr. Sos simplemente estupendo! 💗
Para los q dicen q natural es mejor,bien por ellos pero habemos muchos q es difícil dormir y la necesitamos todos somos diferentes gracias dr.
Funciona la ashwaghanda también verda?
😊 una leyenda de diálogo! Por favor Dr que cantidad seria clave para tomar adecuadamente según nuestra edad! Por favor gracias, saludos desde Lima, Perú.
Eso mismo quiero saber
En Argentina se vende de 3 miligramos venta libre.. TENGAN CUIDADO PORQUE YO LA TOME EL AÑO PASADO Y DE DÍA TENIA QUE TOMAR UN ENERGIZANTE PORQUE ME DORMIA PARADA.
PARTE BUENA DORMIS Y NO TE ARRUGAS
PARTE MALA AFECTA A LOS QUE SUFRIMOS HIPOTIROIDISMO
@@sarahusulak1302porqué
Excelente muy instructivo y educativos sus videos.... bien ahi
gracias por impartir salud mi hermoso doctor
Doc...por favor,cuente su super secreto, se ve increíble. 10 años más chico...mi admiración absoluta!!!❤
Que edad tiene?
Filtro 😊
Su secreto lo cuenta en todos sus videos, hace ejercicio, come bien y toma suplementos
😂😂😂😂😂😂 Yo me veo 20 años mas joven de lo que soy. Me lo dice todo el mundo. Justo ayer la monitora de mi marido se quedó de piedra cuando descubrió mi edad y que no hay mucha diferencia de edad entre mi marido y yo. Su cara era un poema. 😂😂😂😂😂😂😂😂
Te doy mi secreto: no fumo, no me drogo, no bebo, no hago ejercicios de alto impacto, NUNCA TOMO SOL, y si no lo puedo evitar uso gorra/sombrero, manga larga, pantalón, sombrilla y bloqueador solar, aunque sea para cruzar la calle; tengo una buena alimentación súper sana y como de todo (menos sal, harinas y azucar, y esto por la edad para cuidarme. En realidad son veneno.), no tomo café ni ninguna bebida estimulante, duermo todo lo que el cuerpo me pide y cuando me lo pide. A mi edad sigo estudiando y cultivándome, trato de no amargarme la vida por güevadas y me estoy riendo todo el tiempo. Tampoco odio ni envidio a nadie. Con todo esto ayudo a mi genética, por cierto, muy buena.
Con decirte que a mi edad muchas mujeres están menopáusicas perdidas y yo aún menstruo, poco y con ciclos más largo, pero menstruo. O sea que de osteoporosis no sufriré.
Saludos. 😜
@@Alice_SB es genética yo fumo (poco) llevo una vida sana (no tanto) tengo 46 y la gente me da 38
Yo tomo melatonina, quisiera saber si cualquier marca es igual o que marca es la mejor y cuanto debo de tomar?
por qué no preguntarse cómo favorecer su producción natural? Qué hábitos saludables seguir, ritmo circadiano, evitar estimular el iris con luz artificial de pantallas en los horarios cercanos al descanso ( ya que nuestro cerebro no sabe diferenciar que ese estímulo lumínico no proviene de la luz del Sol, y cree que es de día), etc...
Que en los ingredientes solo diga melatonina, no mezclada con calcio
@@jorgepaul5552que
Gracias por todos los videos de enseñanza, nos da conocimientos para nuevos y saludables hábitos 😊
iAy, papá! Qué hombre tan hermoso e inteligente; me gana con su cerebro 🧠😊
Ay vaa
Excelente tema Dr.🌹
MUY INTERESANTE.
Hola Doctor, no me canso de agradecer lo valioso de sus conocimientos y por compartir, si estoy en ayuno intermitente puedo tomar, puede indicar que cantidad tomar y quién no la puede tomar porfavor
La he tomando para dormir, voy a tomarla a menudo. Gracias
Gracias Gracias Gracias por compartir, por su ayuda, por ser y estar. Namasté ❤
Muchas gracias Doctor por su información
Que maravilla! Gracias doctor!
Por este doctor aprendí hacer ayuno intermitente bajé alrededor de 47 libras gloria Dios por esa fuerza y fortaleza que me dio y gracias doctor que nos sirve de mucho beneficio ver su contenido🙏❤
Gracias 🙏 por su consejo, no la tomó porque siempre me gusta dormir, sin nada en el cuerpo, no creo en ninguna medicina, sólo creo en los Tea 🫖 de plantas 🌱 y para dormir duermo al natural, como Dios me ayude, pero si quiero tomar algo para antes de irme a la cama pues será el Tea 🫖 de plantas 🌱 como la Manzanilla o la menta o la yerbabuena o el Toronji y también los Tea 🫖 de Canela o Ginger, de todos modos tengo familiares que toman esa pastilla que usted dice aquí, y es bueno que Ellos sepan si es buena o mala para la salud, Que Dios lo bendiga y le deseo salud y paz ✌️ y suerte 🍀 y ÉXITO, un abrazo 🤗 besos 😘 y Plenty of love 💕 from Queen 👸
Gracias Doctor!!
Gracias Dr. estas cápsulas informativas edifican mucho al conocimiento para una buena salud
GraciasDRT.POR SU INFORMACION SOBRE LA MELATONINA, YO LA TOMO DE VEZ EN CUANDO, ME AYUDA A DORMIR.GRACIAS.DIOS LO BENDIGA.🖐🖐🙏🙏🌟💥💕♥️
Como siempre brillante explicación!
Sus videos son tan buenos e instructivos que inclusive doctor's que tienen otros vlogs recomiendan que veamos los suyos Gracias
Gracias doctor eternamente agradecida
Siempre aprendo con los videos que comparte, gracias.
Excelente información gracias por compartir 👍
Estaría genial un video sobre todo lo bueno y efectos secundarios de la Melatonina y cómo saber tomarla
No tiene efectos secundarios
@@aracelisanchez8644 si los tiene,depende de la persona y tambien el tiempo que uno los use pero los tiene.
Si pasas de 4 meses, va perdiendo efecto, por otro lado si la consumes es mejor q sea max. 3 mg x noches, cuando tomas demasiada, pierde efecto y te llenas de pastillas pa ampliar efecto
Y adicionalmente inhibe la producción natural de la melatonina en el cuerpo, obviamente si se hace por mucho tiempo.
Gracias Gratitud
Muy interesante! Desconocía las propiedades antioxidantes de la melatonina. Me interiorizare más en el tema. Gracias!
Es magnifico!! Muchas gracias por sus videos
Lo admiró mucho por su forma de explicar todos los videos que ℹ importancia muchas felicidades 😅gracias
Gracias que buena explicación
@drlarosa como hago para generar melatonina naturalmente o en qué alimentos o suplementos lo podemos conseguir?
Dr. De la Rosa me gustaría que hablara de la astaxantina como antioxidante
Siii por favor. Yo también 🙋
Astanxantina 📖📌
@@dianamarcelahernandezlopez8395X2 ❤
Ne encanta los consejos y la información que siempre comparte. Peri la pregunta es: ¿Cómo tomarla, cual es el momento indicado para tomarlo y de qué concentración debe ser?
La melatonina me ha salvado cuando me quiere dar insomnio. Me regula el sueño pero no la tomo seguido. ❤
Hola cuántos días o semanas se toma la melatonina???? Gracias muy amable y disculpa la molestia DIOS te bendiga mucho
Que marca de Melatonina?_%
No la dejes de tomar ya que no solo ayuda a tener un sueño más Profundo sino q además es anti-aging y regula el fc de las hormonas y todo lo que dice el doc 3 a 10 mg está ok emiezar de a poco una hora antes de irte a dormir
Suerte !
@@maritzaasenciossanchez6556yo la primera vez q tome no me sirvió después de dejar el medicamento volví a intentar y me sirvió y la deje a los 2 meses 😊
Es muy buena es natural
Gracias por tus videos. Dios me lo bendiga🙏🙏
Hemos vivido en la ignorancia , que hermoso conocimiento , gracias por compartirlo❤
Gracias Doctor pence q solo servia para dormir
Como se toma y de cuántos gramos seri
Waooo..
Otra CÁTEDRA CIENTÍFICA..
Gracias
Es usted insuperable !! DOCTOR LAROSA MUY BUENA EXPLICACIÓN MUCHAS GRACIAS...😊😊😊❤❤❤
Tantas cosas tan antioxidantes, sanas y maravillosas que si tuviera uno que tomar todo lo que se publicita o estudia no se daba a basto.
Por eso hay ue comer natural, ahi esta todo
Gracias, muy buena información!!! Admiro tu trabajo!!!
Gracias Larosa!!🫡😊
Muchas gracias Dr. La Rosa. 🎉❤
Bueno a saberlo ❤ gracias Doctor
Gracias !!que bueno que existan médicos con esta apertura mental e inteligencia 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
Gracias Doctor, solo sabía que es para dormir pero es maravillosa
Muchas gracias😊
Mil gracias.
Gracias Dr. Me ha gustado mucho su información. Muchas gracias. Que usted siga muy bien de salud para que nos siga aconsejando👏👏👏🌹
Yo no sabía sus propiedades, solo creía que era para dormir.
COMPRENDEMOS DOCTOR.
GRACIAS
Excelente doctor gracias por compartir sus maravillosos conocimientos y aportarlos a la humanidad😊❤
¡¡¡Muchísimas gracias!!!❤❤❤
Gracias Dr Larosa.muy importante su explicacion.estaremos atentos
Pregunta, solía tomar melatonina en pastillas a la noche pero me levantaba al día siguiente aún con sueño, incluso después de dormir lo que usualmente mi cuerpo requiere, cual es la dosis recomendable de melatonina y en que momento del día la toman por lo general?
3mg. y tú no dices d cuánto estás tomando tienes k reducir la cantidad
Gracias !❤
Muchas gracias.
Me la recomendó el médico para después de la cena.
Nunca me había dado cuenta de lo hermoso que son sus ojos 😍, gracias por la información y conocimientos qué compartes.
Gracias gracias ❤❤❤
Gracias 😊
Gracias por el dato
Doctor por favor puedes hacer un vídeo recomendando suplementos o tipos de alimentación para personas con hipotensión. Gracias ❤
Gracias ❤❤ por ayudarme ❤❤
⭐⭐⭐⭐⭐Se a GANADO UNA NUEVA SEGUIDORA..👏🏻👏🏻DIOS PADRE LE BENDICE 🙌🏻🙏🏻💕
Gracias Doc,tu ayuda es fundamental en nuestra vida..
pregunta cuando tomo melatonin despierta conn los hojos secos. me puedes decir porque? gracias por la respuesta bendiciones
Gracias Doc
Gracias Dr. La Rosa, por la información médica tan importante que nos provee. Que Dios lo bendiga!!!
Miles de bendiciones de Dios para nuestro doctor La Rosa, gracias por compartir sus conocimientos para mantener nuestra salud a todo nivel. Colocaré en práctica el consumo de melatonina para poder conciliar el sueño. Fraterno saludo desde Bogota, mi bello país Colombia. 🙏 ♥️ 💕 😊 😉 😘 🙏 ♥️ 💕 😊 😉 😘 🙏
Muchas gracias, Dr La Rosa!
Bendiciones😊
Gracias gracias gracias
Fabuloso ,maravilloso ,....
Gracias Dr,
Gracias Doctor, empezaré a tomarla, si usted lo dice yo le creo!! Había escuchado por ahí, que sí que no.!! Duermo muy tarde, nunca a las nueve. Gracias Dr. La Rosa, Dios lo cuide todos los días del año 🙏 💖✨️ ¡ Saludos desde Perú ❤️🇵🇪👍🙂
doctorcito, cada día más guapo 😍😍😍 tiene que ser verdad todo lo que usted nos comparte. muchas gracias💗🍀🍀🍀
Gracias Dr
Gracias por compartir 🙏 bendiciones 🙏🤗
Muchas gracias por educarnos eres El MEJOR DE LO MEJOR 🤩
Gracias por compartir información tan valiosa
Pero que guapísimo está doctor !!!
Gracias dr por compartir tu saber.
Hola Dr. cuál es la dosis recomendada?..
empiesa con 3mg.
o d 5mg
Gracias
Mis felicitaciones y admiración.
Tremendo Dr muchas gracias por ayudarnos a mejorar nuestra salud.
Muchas gracias doc 😊 siempre tan claro😊
Hablas muy pero muy claro padre que te escuchas gracias por la informacion.
Dr està guapìsimo! Y ud ha mejorado mucho su salud. Sea lo que sea que ha tenido esta bien ahora
Gracias por compartir ❤🙏
Gracias por compartir😊
Gracias por enseñarnos. 😊😊😊
En mi libro no existe el insomnio. Aún es súper interesante saber los beneficios de la melatonina. Gracias por explicarlo de una manera extremadamente entendible. Sugerencias de cómo consumirlo, cómo dosis, presentación, etc, sería especialmente interesante. GRACIAS MIL 🙏🙏🙏
También quiero saber eso.😊
Gracias Dr por sus buenos consejos sobre la melatonina saludos de Peru
Y cuál es la dosis correctas al día y la dosis tiene q ser más cuando la persona es más alta y pesa 100 kilos? Me responde por favor gracias
Me encanta la como explica la verdad todos los médicos tendrían que ser así !gracias Doc❤
Gracias, bendiciones 👍