IT WAS REVEALED! SLEEPING ON THE LEFT SIDE WILL CHANGE YOUR LIFE! (Sleeping Errors)
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- Опубликовано: 31 май 2024
- A THIRD of our lives is spent SLEEPING. We care deeply about having healthy habits (eating well, exercising, meditating and having mental health) but no one worries about “how to sleep well and maximize its benefits” even though a human sleeps between 20 and 25 years in their entire life.
This is a different talk, where we explain everything about how to sleep better, which position brings the most benefits for sleeping? How many hours should I sleep? What drinks make my sleep worse? How do you use melatonin, glycine and other supplements to sleep better? Are sleeping medications recommended?
This talk that tries to improve the quality of your sleep from all aspects of your life, can improve your health in diseases such as (obesity, reflux, depression, anxiety, lack of concentration, etc.) that is why it is so important that you see it and take note of the advice that we are going to give you here
What are you waiting for to sleep better and improve your quality of life?
#Health #Sleep #DrVeller
CHAPTERS
00:00 Are you really sleeping well?
01:20 Consequences of Sleeping Face Down
02:25 This happens if you sleep on your right side.
04:10 Sleeping face up. Is it a good idea?
07:00 The BEST sleeping position
08:30 How to Know What Position to Sleep in?
10:30 Be very careful with water when sleeping!
11:25 Slow Metabolism and Coffee
12:20 Does alcohol help you sleep?
13:00 Increase your natural Melatonin
14:40 Tapes to Cover the Mouth Do they work?
16:30 Melatonin and Glycine How to use them?
DrVeller's information is for informational purposes only. NEVER self-medicate and always consult with your trusted doctor. 
Наука
Soy operado de la columna y el médico m recomendó dormir siempre al lado izquierdo y con una almohada entre las rodillas y duermo muy bien bendiciones
Yo tengo problemas con la pierna derecha y la cadera .La mejor posición es del lado izquierdo con una almohada entre las rodillas para que no se rocen. Y duermo muy bien asi
😊@@Leobodhi
❤ihstrsß😊@@Leobodhi
Yo también estoy operada de la columna y desde entonces duermo de lado y con almohada.
1❤❤@@Leobodhi
Gracias, gracias por Dios llevaba mas de 4 meses,me estaba reabitando y me trataban por bursitis,ahora logre hacerme un ultrasonido y me dijeron que era los tendones,se lo agradezco de corazón,hice todos los ejercicios y estoy segura que con su ayuda mejorare,muchas bendicioes y mis saludos afectuosos de 🇨🇺
Yo duermo boca arriba y duermo muy bien , con dos almohadas, he notado que ya no me mareo, , bendiciones
Super charla,excelente charla,doctor Veller, es UD .un gran medico que nos ayuda a vivir mejor con salud,abrazos y que Dios lo bendiga y mantenga con salud.
Excelente, me aclaró muchas dudas. Lo de dormir del lado izquierdo,mejora a no tener reflujo, muy cierto!!!!
Super interesante gracias
²2²@@RamonVelazquez-jj2mp
Hola miryam. Quiero conocerte
Yo duermo del lado izquierdo y me quedo dormida plácidamente y hasta le da alivio a mi corazón,pues relaja las arterias,también mejora la circulación de la sangre,Dios es el único Salvador y nos sana,Bendiciones para todos
Amén amén 🙌🙏
Pues duermo del lado derecho, del lado izquierdo, boca arriba, lo cruel es que dormidos damos muchas vueltas, eso me sucede a menudo....
¿Que tiene que ver Dios con el sueño?
Estos fanáticos protestantes todo lo confunden.
Que tiene que ver dios??
D@@mariocastellanos6190 Dios tiene que ver con todo lo que se hace debajo del Sol.Por eso es que nunca se corrigen de todo lo malo que hemos adquirido en este mundo desde que somos niños asta adultos porque no creen que lo que ofrece este mundo todo es vanidad y males.La palabras de Dios dice está en el mundo Pero no pertenezcas a él.Eso será porque?
Que Mèdico mas excelente, Dios, si todos fueran como èl?, se nota que el tiene un corazòn sensible para ayudar a gente simple , humilde, te admiro Doc!
Excelente información
Orgullo de la tierra roja❤
Melatonina
Te sigo desde Los Angeles
Hola Gracias por las sugerencias , me encanta
14:19 acerca del ejercicio, la realidad es que si la única posibilidad de horario que te queda para hacer ejercicio es a la noche o por la tarde... hay que hacerlo igual. A mi en este momento de mi vida estudio, trabajo, apenas tengo tiempo me sirve mucho hacer ejercicio por la tarde / noche. Y en general me parece que preferible algo en comparanción a nada, así que malo en si no es. Hacer ejercicio nunca es malo!
Sisis ya sabemos genia
12:10 yo me tomo un café y me voy a dormir 😂😂 gracias a Dios no me afecta y duermo tooooda la noche 😅 me encanta el café ❤ muchas gracias por toda la información tan valiosa que nos compartió en el vídeo 💕
Q suerte, yo ni probarlo😢
Me gusta t actitud
@@estrellagasconcanamero7003 a mi tambien, no debo y me dan unas ganas
J
Cuando tengas mas edad te va afectar.
Yo duermo del lado derecho muy agusto pero trataré de empezar a dormir del lado izquierdo gracias por su valosa información
Duermo del lado izquierdo desde que estuve embarazada por primera vez hace 21 años, fue lo que me recomendó el ostetra,y me ha estado muy bien, cuando intento dormir del lado derecho siento muchas palpitaciones,y boca arriba me da mucho dolor de espalda. Gracias por sus recomendaciones. Saludos desde Cuba.
NO duermo del lado izquierdo, no puedo respirar cómodamente.
Cubana desde mexico siempre te sigo graciad ppr tu tiempo e imformacion educativa
Dr. haga video de la Melatonina. Usted es un genio con muchos conocimientos para explicarlo!
También puede ser que por alergia al polvo/ácaros, se tapa la nariz y no puede uno respirar por la misma, sino por la boca. Los alemanes tienen unas camas en forma angulada de la cintura hacia arriba unos 25/ 39 * grados duerme uno sensacional.😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤
Muchos recomiendan la melatonina pero a mí me provocó prediabetes, digo, por si la estás consumiendo lo tomes en cuenta. Saludos. 🙏
Gracias por comentario de la Melatonina
Es usted genial. Sin petulancia, sencillo y directo. Científico. Aprendí y reafirme conceptos décimo dormir correctamente. Lo felicito!
>u
Yo fuí mamá hace 23 años y leí que durante el embarazo es bueno dormir del lado izquierdo y con una almuada entré las piernas porque el bb oxigena mejor y desde entonces me gusta dormir de lado izquierdo 😁🍀
Por favor, gran interés en que hables más sobre la toma de melatonina y glicina
Gracias por sus aportes, doctor. Sería excelente que hiciera un vídeo sobre la melatonina y la glicina. Soy de los que no duerme 8 horas y casi siempre me despierto cansado.
Toma una cucharada de aceite de oliva extra virgen antes de dormir, te ayudará.
Muy bueno ese vídeo doctor, ahora me doy cuenta que tomo agua al acostarme por eso orino tanto de madrugada. Pero además duermo muy mal, pero yo vivo en Cuba y me gustaría probar la Melatonina o la Glicina, pero aquí no hay, que puedo hacer con alguna medicina que sea parecida y no me haga adicción como el clonazepam. Dígame qué hago doctor.
@@mariaelenamedina1301i
Si por favor realiza un vídeo de melatonina y glicina, te comento que no logro dormir 8 horas, tome mucho tiempo quetiapina de 500 MG, la logré dejar este año....
Yo tambien duermo del lado izquierdo por el reflujo tambien cuando me doy vuelta al lado derecho siento q se me regresan los liquidos del estomago gracias por sus consejos
Me pasa lo mismo
A mi al revés. @@eleonorafloresfinucci8721
Dr. Veller , gracias por su dedicación para ayudar a los demás. Bendiciones para ud y su familia.
Todos los organismos son diferentes, mi experiencia es que antes de conocer toda ésta información dormía por el lado derecho y pasaba noches desastrosas por el reflujo, ahora duermo por el lado izquierdo con cinco almohadas y les cuento ha sido lo mejor que me ha pasado, se me quitó un dolor lumbar que me atormentaba......Gracias Doc. Tus vídeos son maravillosos ❤
5 Almohadas? Pero en que partes? Si coincido con lo de dormir del lado izquierdo por el reflujo
5 almohadas??
Melatonina.Te escucho de San Martín Bs As Argentina.Gracias gracias gracias!
Excelente video el MAGNESIO 💯 % recomendado antes de dormir relajante muscular adios inflamación adios azucar alta es una maravilla
Disculpe así se llama? Magnesio 100?
Kiero tomarlo haber si me ayuda a dormirr
@@luzcanon9854 yo me tomo el citrato de magnesio solo asegúrate que sea de buena calidad o marca por lo regular todos asen bien su función prueba y no te vas arrepentir 😊
Me gustaria ver el video del magnesio
Hay diferentes magnesio,sulfato de magnesio es el que tomo ,horario después de las cinco de la tarde@@luzcanon9854
Excelente e ilustrativa presentación. Muchas gracias, siempre estoy atenta a sus videos por lo bien presentados que están. Continuaré siendo una de sus fieles seguidoras.
Excelente no había oído a este Dr . Nos estás dando recomendaciones que los médicos nunca dan . Ni internistas ni cardiólogos ni otorrino mil gracias
N,
Melatonina me encanta tu canal quiero ver muchos más
Gracias por sus consejos dr Veller, ya me acostumbré a dormir del lado izquierdo.
Gracias por enseñarnos tan claramente, me dí cuenta que tengo buenos hábitos,claro todo por sentido común pero ahora tengo el soporte científico que nos diste,muchas gracias.
Como bien dices, lo importante es dormir y que sientas que el sueño haya sido reparador para que al día siguiente te sientas con la energía para vivir intensamente.
Gracias
Gracias doctor, mejor explicado nadie, gracias por toda su ayuda
Dios lo bendiga.👏👏👍👍🌹🌹🙏🙏
Excellent , Muchas Gracias ❤
Excelente resumen Dr Veller muchísimas gracias mi madre hace mas de cinco años que tiene problemas para dormir le han recetado de todo de hecho está superando poco a poco su depresión nerviosa esta información es valiosa para mi pues varios consejos ya lo hemos puesto en práctica incluso me afectó el sueño luego de tener mi hija y es muy perjudicial para la salud. Por favor si nos puede hacer el video mas completo sobre Melatonina Glicina el Magnesio y las infusiones de Pasiflora Valeriana etc Gracias... Saludos desde Paraguay 🇵🇾❤️
Dr usted es una bendición para todos los que lo seguimos
Brillante exposición, muy instructiva y preventiva pues se ofrecen consejos sencillos, prácticos y precisos dirigidos al cuidado y conservación de la salud. Desde ya, comienzo a dormir del lado izquierdo. Muchas felicidades desde Cuba 👍💯
Gracias, doctor🩺🩺🩺
Muy buena clase para dormir bien y para muchas más cosas para tener buena salud.
A mí también me daba reflujos y desde q estoy durmiendo del lado izquierdo, no me ha dado más.
El Señor le bendiga y siga dando sabiduría para que nos sigas ayudando 🙏🙏🙏
Saludos desde Santiago de Cuba 🇨🇺
🌹🌹🌹
¡Excelente Información ! Lo felicito ! En mi caso , recibir luz de manera repentina, al estar dormida o al despertar , ya sea luz del día - abrir cortinas - o artificial me ocasiona dolor de cabeza . Así que me encargo de recibirla de manera progresiva. Y a mi, el café, si tengo sueño, me quita el sueño no más de 15min. ya luego me estoy durmiendo 😴 Pero sí conozco personas que el café el te y/o refrescos , les ocasiona insomnio.
Glicina, video, sí. Fantástica idea.
Os sigo desde España.
Gracias 💚💚💚
Muchas Gracias Doctor VELLER, de todo corazón GRACIAS por tan extraordinaria y maravillosa explicación
Excelente como siempre, muchas gracias
Gracias por tan valiosa información.. pondré en práctica. , dormiré del lado izquierdo , saludos y bendiciones para este Dr
Melatonina. Glicina. Muchísimas gracias! Saludos desde México 🇲🇽.
Excelente, muy profesional, pero explicado con sencillez. Gracias
❤Desde este lugar del mundo y Cielo mil gracias.😅
Quien más vio este video a las 1 de la mañana jajaja 😅 ahora si a dormir
Ahora mismo lo estoy viendo y son las 2 en Venezuela 😅😅
Yo x q estoy esperando la novela turca, q ahora la dan a la 1, 😁
3am
Buenos días desde cuba yo padezco de insomnio y al oírlo a usted hablar me doy cuenta de que es positivo que el café después de las 3 de la tarde no lo puedo tomar es muy bueno todo el comentario me encanto muchas gracias y dios te bendigue
Gracias doctor Veler por todas sus enseñanzas
Buenas noches , soy de RD , La mejor forma de dormir es oral antes dormir , dice la biblia , en paz me acostare y asi mismo dormire porque solo tu jehova me hace vivir confiados ,,, . amen ,,,, ,,, asi k solo es oral ante de dormir , chalon
Amén! El que le sirve al Señor tiene una paz que duerme tranquíla y plácidamente. Dios le bendiga 😊🙏
Orar, con "r". Si recomiendas un oral me suena a otra cosa.
Y qué es 'oral'?
@@evelynrodriguez4536Él quiere decir orar. Hablar con Dios.
Un oral antes de dormir, entendido!😅😂
Gracias dr.Veller ,melatonina ,glicina.Desde Argentina,Córdoba.😊😊😊
Gracias millones ,hermoso doctor,supieras lo bien que nos haces con todo tus consejos ,tusconocimientos ,Dios te bendiga siempre , cuidate para seguir aconsejandonos
Hola Lilian, muchas gracias por tu comentario te mandamos un fuerte abrazo
Glicina, argentina desde Toledo, España,. Mil GRACIAS 🙏🌻
Buena explicación Doc. Duermo de lado hiz y derecho, pero la verdad tomo mucha agua y eso me hace levantar, gracias doc bendiciones para todos y a dormir bien y sin café !!!!
Muchas gracias..siempre interesante y constructivas instrucciones y consejos. Suerte..desde Cuba
Si tomo .melatonina antes de dormir, estaré rompiendo una regla de éste video, estariá tomando agua y directo al baño a las 3:00 am 😅
No necesariamente porque para tomar 1 tableta no hay que tomar todo un vaso de agua, además hay melatonina sublingual también
Gracias ! Por su inteligencia! Dr. Veller .
Me da mucha confianza...Dios le bendiga...
Al principio decis que la mejor posición es dormir del lado derecho pero luego te contradecis, decis que las contas te ayudan a respirar x la boca, escuchate, creo yo que te equivocas al hablar tan rápido. Escuchate. Al final del video no se entiende cual es la mejor posición.
Quise decir cintas, perdón.
Bienas tardes Dr.veller,desde Chiapas,Mex.gracias x sus consejos y orientaciones.Que Dios lo Bendiga y le de micha salud.D.Torres l.
Hola @ Dr. Veller es un gusto enorme seguir tu canal porque tu contenido aporta mucho valor a mi vida, saludos!!! Me llamo Juan y soy de México 🇲🇽 a mi me gustaría que pudiera hacer un vídeo explicando las consecuencias de todas las benzodiazepinas y sus consecuencias a la salud sobre todo de una de las más comunes y de las que generan más adicción a largo plazo estoy hablando del Alprazolam o como mucho lo conocen "Xanax" y sobre todo concejos o hábitos a desarrollar para poder superar su adicción.
Porque la verdad tengo un primo que quiero mucho y tiene una adicción muy fuerte a ese medicamento lo a intentado dejar en varias ocasiones pero sus ataques de ansiedad y agorofobia que tiene a causa de la abstinencia a ese medicamento que sufre cada vez que trata de suspenderlo incluso si lo hace poco a poco le han impedido dejarlo del todo es una muy buena persona y me preocupo mucho por el y me gustaría ayudarlo a traves de tu conocimiento y tus videos porque ya a ido con varios psiquiatras y lo único que hacen es juzgarlo y decirle que el es un "drogadicto" y la verdad se me hace muy injusto nada profesional y poco empatico de su parte al igual sus padres solo empeoran su situación porque igualmente solo lo juzgan y lo unden mas con la manera en que lo tratan y el como se expresan de él y la verdad me parte el corazón 💔 verlo en esa situación tan complicada y me frustra bastante el no poder hacer algo que de verdad lo ayude a salir de ese infierno 😮💨😞 de antemano muchas gracias y un fuerte abrazo!!! 🫂
Excelente explicación. Yo tomo pasiflora y las otras que inducen al sueño en un solo comprimido y no me hacen nada. Voy con la melatonina según tu consejo. Desde Buenos Aires, Argentina
Muy bien explicado Dr. muchas gracias ❤
🎉
Gracias x sus consejos.tengo insuficiencia venosa leve.
Durmamos en paz y sin afanes, confiados en el Señor Jesús
🤭
Melatonina!
Doc, gracias por tan buen video, explicas todo, me resolviste mi problema del dolor de espalda y reflujo, gracias, espero los demás videos.❤️
Muchas gracias doctor Veler por tan excelente información JEHOVA lo bendiga siempre con su bonita familia. 🙏🤗
Excelente Doctor!
Muchas gracias!
Gracias Doctor por orientarnos para una mejor calidad de vida que Dios lo bendiga
Yo, GRACIAS A DIOS DUERMO DEL DERECHO Y MUY BIEN, CLARO Q USO LA ALMOHADITA ENTRE MIS RODILLAS.SHALOM. MUCHAS GRACIAS X DARSE TIEMPO D AYUDAR DIFUNDIENDO SUS CONOC.GRACIAS.
Buenas colegas.
Mi nombre Julián Isidoro Montes Vera.
Soy Master, profesor de la Facultad de Ciencias de la Cultura Física y el Deporte en la Universidad de Cienfuegos Carlos Rafael Rodríguez, Cuba
El tema de las posiciones durante el sueño y las dietas que consumimos es muy interesante y instructivo
Gracias doctor excelente información,ya tomo Melatonina
Muchas gracias Dr Veler, magníficas recomendaciones, las pondré en práctica!!!
Saludos de Querétaro, México!!!
YO DUERMO DEL LADO IZQUIERDO AUN HABIENDO TOMADO CAFE Y ME DUERMO PROFUNDAMENTE. NO OIGO NINGUN RUIDO Y NO M DESPIERTO DURANTE LA NOCHE NI PARA HACER PIS. EL ENEEGIZANTE TAMBIEN ME HACE DORMIR. M CAUSA EL EFECTO CONTRARIO Y NO ENTIENDO XQ. MUY BUEN VIDEO.
Ni dormir es bueno ya
A día de hoy todo lo que haces es malo JAJA
Es bueno pues. Algunos choferes por no dormir causan grandes accidented. Hay que dormir a la hora que uno puede, mejor si esta' uno debidamente acompañado, saludos desde Guatechula.
😂😂😂 que gracioso.
Una Kanarioaaaaa jajaj. Saluditos desde la Isleta.
Melatonina, gracias Dios te bendiga 🥰 🥰 🥰 🥰 ❤❤❤❤
Melatonina, muchas gracias doctor por compartir su conocimiento. Excelente video. Saludos desde Honduras 🇭🇳.
Gracias doctor Veler por todas sus infomaccion
Dr. Desde Neuquén Argentina, lo veo siempre y compré su libro, Excelente. Hoy con el sueño...desde pequeña (soy muy activa e inquieta) me cuesta dormir. Tuve un gravisimo accidente dende fallece mi marido y yo Casi...el dr. Desde entonces, 8 años, me dio Clonazepam, y lo tomo (con un poco de susto) duermo 6 hs no más. Los exámenes clínicos me dan muy bien. Pero como ud. Bien dice si no tomo la pastilla No duermo. Hace Mal? Gracias Mil x ser tan Sabio y Amable. ❤❤
Me gustaria conocerte
Me gustaria conocerte
Me gustaria conocerte
Melatonina gracias y bendiciones me encanta escucharlo y llevar sus conocimientos a la práctica
Grasias Dctor me gusta su manera de aconsejarnos.. ecplica muy bien... eres un exelente Dctor. Me encanto como explicación. ❤
Hoy estoy feliz logre sacar a un familiar de un molesto momento después de almorzar le di su dijestivo la acoste del lado izquierdo y se lebanto entera , graciasss Dr👍
Muchas gracias por la información Doctor. Grandes bendiciones 🎉
Gracias Dr. Veller es un Genio hermoso!
Excelente explicacion. Muchas gracias!!!
Gracias Dr❤
Me encantan sus consejos lo estoy viendo desde el salvador
Gracias x su tremendo video, muy bien explicado.
Muy buena la explicacion aprendí bastante porque tengo gastritis y no sabia que dormir del lado izquierdo me favorece muchas gracias Dr. Fue de gran syuda
???
Esto es absolutamente cierto, antes de oir que sirve mucho dormir del lado izquierdo ya había sacado esta conclusión, respecto a la gastritis, acidez, etc.
DR. GRACIAS por todo lo que nos explica es un excelente te Dr. DIOS LE DE MUCHA VIDA .LLENO DE SALUD .
Excelente su explicación.
Es un Dr enviado por Dios para orientar a las personas.
Gracias, muchísimas bendiciones 😇🙏
Excelente explicación, despeja muchas dudas, gracias
Maravilloso Dr. excelente explicación gracias .
Muchas gracias doc por enseñarnos y aprender más de la materia con respecto a la salud ❤ me gustaría hablar de la melatonina muchas gracias 🫂
Muchas gracias por tan maravillosoa información y buenos consejos de un buen profecion al bendiciones doctor y para todas y todos❤
Melatonina. Saludos Doctor Veller desde México.
Gracias dr.Veller por compartir este excelente video de Como debemos DORMIR PARA MUCHOS CASOS. DIOS LE SIGA DANDO MUCHA SABIDURIA. PARA EL BIEN DE TODOS Y QUE ASI SEA AMEN. ❤🙏🕊🙋♀️
Excelente información y muy importante para dormir mejor.
Muchas gracias
Gracias Dr. por sus recomndaciones son acertadas , cuerpo que descansa y duerme profundamnte es cuando olvidamos todos los problemas y salir de casa ahí djas el estrés y regresaras con buen animo , algo ligero de alimnto por la tarde y dormirás como bb ❤
Medico soy enfermera y desde que lo descubri lo sigo y me ayuda para ayudar le digo desde que commenzo el covid sos muy bueno como profesor porque llega al alumno geacias
Vayaaaaa magnífica información, muy profesional, me encanta sus videos muy instructivos y amenos fácil de comprender. Bendiciones, desde 🇨🇺 les saludo, fuerte 🤗
Por favor Dr,hablemos más sobre clicina y como.usarlo y donde conseguirlo primera vez que escucho nombrarlo.lo veo desde Orem utah.muchas gracias por dotarlos su tiempo y conocimiento. Sea ud.muy Bendecido.
Excelente explicación. Muchas gracias doctor saludos desde cuba.
Excelente video gracias por la explicación
Gracias por compartir tan interesante información dios te bendiga siempre
Un saludo afectuoso desde Chile.
Gracias por enseñarnos y dar su tiempo y conocimiento. Muy agradesida. Sea muy bendesido.
Los consejos son muy buenos y necesario gracias 🎉
Gracias por la explicación detallada. A veces otros orientan superficialmente. Excelente.