تمارين الكتف الاسطورية|

في هذي السلسله راح تكون تصوير التمارين وشرحها بشكل مبسط والاستفاده من العلم الخبره بنفس الوقت
ـــــــــــــــــــــــــ
قناة ابو ربيعه
هي عباره عن حياة المعضلين بشكل عام وعالم البطولات وايضا نصايح بالرياضه والتمارين والتغذيه وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه
ـــــــــــــــــــــــــــــ
انتسقرام
abo_rabiah...
سناب شات
www.snapchat.com/add/rabiah.5...
تيك توك
www.tiktok.com/@abo_rabiah?_t...

[@mluke-vm6hc]

ابو ربيعه تكفى اشتر مايك احترافي اهم شي الصوت بالفيديو

[@user-ef3je8os5c]

ابو ربيعة لاتحط اغاني لاهنت نبي نتابع ❤️

[@-NS7IQ-]

ليش?

[@bmg5629]

@@-NS7IQ-ذنوب على. الفاضي

[@user-je9eq6oo2c]

الله يجزاك خير على النصيحه استمر

[@3zoz.07]

اي احسن والله

[@user-vx2qw6tc5j]

الله يعطيك العافية على الشرح والتفاصيل الي الواحد يتمناها تفادياً من الاصابات وكللللك طاقة ايجابيه يابو ليلى ✌🏻👍🏻💪🏻💪🏻

[@yahyaabdullah3393]

قمه في التواضع سمعت عنك كثير واليوم استمتعت وانا اشوفك تتمرن فعلن تدخل القلوب بدون استئذان..

[@f16fa33]

كفو ابو ربيعه من اكثر الناس الي اتعلم منهم في مجال كمال الاجسام عساك ع القوه

[@user-zy9lm8nm6b]

استاذي الاسطوري ابو ليلى شكراً لك على هذا الشرح الاسطوري دمت بخير وبالتوفيق ❤️🫡

[@user-go3hw2mt8d]

ابو ربيعه ايجاااابي ماشاء الله
كل مايجيني كسل اروح النادي اتابع ابو ربيعه يتجدد الحماس مليووون 😍😍😍🫡

[@nahed-1850]

شكرااا من اعماق قلبي يبو ربيعه لك استفت منك كثير والله وباذن الله تحقق المركز الاول ف البطوله 🤍🤍

[@M0.3]

والله شكرًا من زمان المفروض ابو ربيعه، لكن ولو كل شي متعوب عليه وكامل والكمال لله ماقصرت جهد يذكر ف يشكر

[@kyuki47]

ياخي شكراً لك يا فخر السعودية ❤❤❤❤❤❤

[@iNoe7x]

الله يعطيك ألف عافية 🫡🌹

[@nassersafuin9281]

ابوربيعة اتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم ونشوفك رقم واحد في العالم ...في عالم كمال الاجسام

[@user-ww2tl2ol2v]

أبو ربيعة مستوى ذكاء جاذبية توفيق ربي يزيدك يا وحش

[@user-pe3uj6dh3p]

كفو يا ابو ربيعه من زمان كنت اقول يا رب او ينزل قناه خاصه للتمارين و يشرح فيها بالتفصيل احلى اشتراك و تفضيل يا بطل

[@omartonen1838]

شرح جميل وتحفيز شكرا أبو ربيعة

[@user-er3nb9qk1x]

اشكر مرام دخلت الرابط من سنابها مره استفدت الله يجزاك خير والي يصور ويمنتج go ahead

[@salahalmesyadi9052]

ربي يوفقك ي صاحب القلب الطيب ♥️

[@BigBoyP4nts]

فلوق ممتاز ولله يا ابو الربيع كثر من الفلوقات العسل الي زي كذا

[@allcocktail]

الله يعطيك العافية قمه في التواضع ابوربيعة اتمنى لك التوفيق والنجاح

[@mohawayz5057]

كمل على السلسله على باقي العضلات 🤩👌🏻
موفففق ياوحش

[@Oalodadi]

ممتاز ابوربيعة الف شكر على الفيديو.

[@user-qv4xz4np2r]

كثر من الفلوق و خاصه للظهر .. ي ريت يكون فيه شرح اكثر 🔥🔥

[@ahmedbumejaid5031]

الله يعطيك العافية ❤❤

[@fayezsharef4300]

الله يجزاك خير استمر يا كابتن انا ادعمك

[@Os.07]

اشكرك والله مبدع ماحسيت ب ١٠ دقايق

[@user-on5le5du5s]

ماشاءالله تبارك الله
احسن ماقلت بسم الله قبل ماتبداء اقسم بالله انك وحشك

[@user-cs8mu3jf8c]

ياخي الله يجزاك خير

[@elbachir75]

ابو ربيعة وجه محبوب للغاية كامل الحب متابعك الوفي من الصحراء الغربية❤️🫂 لا تكيس

[@ahmeedsaleem5367]

يخييي انت اسطوووووره ❤️❤️❤️

[@user-vr3gd9me7r]

الله يوفقك ويسعدك على التمرين الجميل

[@user-jb2sx1st8y]

ياخي اسطوره هذا الادمي

[@ahmadcrysis8598]

انت راقي عاشت ايدك
استمر كابتن ❤️❤️❤️

[@user-fd2ne7iy7d]

تمارين قويه وحلوه👍🏼

[@turki591]

الله يعطيك العافية نستفيد من خبرتك و الفايدة و الاضرار من تجربتك والي تشوفه في النادي

[@samroalmarry9849]

جميل جداً المقطع
وللعلم اغلب الفلوق يتكلم عن تمارينه هو !!

[@nehadroshdy9164]

بالتوفيق ليك يابطل السعودية تحياتى ليك من مصر ان شاء الله تاخد المركز الاول فى البطولة 🌸

[@y.hz6]

شكراً ي خنفوري🤍🤍😂

[@abasbisi5457]

عاااااش ياأسطورة إستمر❤️❤️❤️❤️

[@8s507]

يعطيك العافيه وعقبال 🥇وكثر من التصوير هناا

[@user-yb8qj3mp7v]

الحمد لله حصلنا يتيوبر سعودي شوفوا الفرق ياجماعة اسلوب واشياء واضحه والله شكرا يبو ربيعه الله يسعدك وعساك للقوه انذبل قلبي من المصاريه

[@nawaf_albaqami]

استمر يا ابو ربيعه لا توقف 👍

[@alaamahmoud1308]

نصيحة رائعه.. انت جميل

[@user-wi3lu6wl8u]

ياخي شوووويا ابو ربييييعه اسطوري كتييير عسل ابو نايف شوروبوفففف

[@mu_mu_1_]

انت رائع يا ابو ربيعة

[@ho4417]

جعل ربي يوفقك فبطولة دبي ي الاسطورة

[@ipdad]

ياخي وش هالجمال وش هالمونتاج الحلو يبو ربيعة يا اسطورتي انت بسس لو تحسن مستوى الصوت وصوتك يصير اعلى شوي بيطلع كل شي على اعلى مستوى❤️

[@HA-vf5ns]

يبغاله مايك

[@user-bw7mp4xj1u]

اسطورتي يبو ربيعه

[@user-fd7im5jo7f]

يعطيك العافية
نبي جدول كامل للجسم

[@user-jo5dt8hy3c]

والله وحش استمر تكفا❤️👍👍

[@saherhawas5866]

مجهود تشكر عليه يبو ربيعة يعطيك مليون عافية والله وحش بس يبو ربيعة تكفى فضلا و ليس امرا لو توضح تشريح العضلة في التمرين مثل انه هذا التمرين للكتف الامامي و هذا للكتف الخلفي و كذا لان من اكثر العضلات اللي تلحس المخ في تشريحها العضلي الكتف و للامانة متعقد منه و تسلم عالمجهود يا حلو 💪🏼🙏🏼

[@majedoh9297]

مية مية بس ياليت تحط تمارين بديلة للي ماعنده اجهزة او يتمرن فالبيت

[@user-xh7xn7dx6q]

ممتاز شغلك يبوربيعه ونصايح ممتازه بس ياليت تبين وضعية ميول البنش في الدامبل برس للكتف او الصدر وهكذا

[@Ahmed-jo6fq]

حييي هالوجههه ي بو ربيعه وحش والله 🤍🤍🤍

[@ASim_20]

قوة تبارك الله♥️🫡

[@A.Alknaan]

اسطورتي والله

[@rasha.0]

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ♥️

[@hasansaqal2243]

انا اول مره اتابعك ما شاء الله عليك طريقة شرحك مبسطه وتوصل سريع من بعد اذنك بدنا تمرين صدر وتمرين معده مع كل الشكر والتقدير اخوك من الأردن....ولعيونك احلى اشتراك

[@thevillainahmed1928]

تكلم عن ثبات الوزن في التنشيف

[@TN-kouratime]

واصل بدنا نصائح أكثر رجاء

[@ahmedelhawary9375]

تحياتي لك ❤ الصوت والإضاءة

[@KHALLAD_]

لا اله الا الله ، اللهم صلِّ وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين

[@user-cv1bw1dj7e]

الله يحفظك ويسترعليك ويسعدك يارب

[@fahdm9916]

ابو ربيعه يا اسطورة لاتقطع نزل مقاطع دايم

[@fahdm9916]

جيتك من السناب يابو ربيعه بخصوص الملاحضات تكفى خل فيه مصور معك ويصور تمارينك ماهو لازم بس نصايح يعني مثل كريس يصور تمارينك اكلك طلعاتك وكذا

[@user-nt9kw5zb4t]

ابو ربيعه نبي تمرين الاسبوع كامل

[@moscow603]

‏‪ ‏‪2:21‬‏ موتنييييي😂❤❤❤❤

[@user-je9eq6oo2c]

الموسيقى حرام يا اخي الحبيب ❤

[@user-fe7xu8vd6c]

يا بو ربيعة طيب لا هنت كم استمر على التمارين هاذي

[@user-hz1jc9yv2k]

المبدع

[@hussainjaddua393]

ابو ربيعة شكراً لك يا اسطوري
بس ياليت الفديو الجاي صوتك يكون اوضح واعلى وشرح التمارين يكون اوضح بعد من ناحية الاداء

[@hza3_lfc-421]

القبول عند خشومي مليون ماشاءالله ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ❤❤❤❤

[@unalgunes4889]

ابو ربيعه اتكلم بعد عن تمارين البيت

[@islamtchi8165]

لا يفرق صاحب الحر اقوى بي كثير

[@q8kuwit208]

اهم شيء يكون التمرين تحطيم بحت على المكان المستهدف 🌹

[@rayanx3389]

استمر ولا تطول

[@bandaralonaizi2826]

ارحب ابا ربيعه😂

[@MrQarni]

المصور واضح انه محترف وفنان في التصوير بس فاهم بالتصوير ومو فاهم بالرياضه كثير احس .. لان اغلب تصويره من البطن وفوق ويهمل تصوير الوقفه واستقامة الجسم او ميلانها ياليت توصيه يغطي الجسم كامل
شكرا ياكبتن على هالمحتوى والمعلومات الممتازه

[@abdullahalbashir2086]

انت كذا 👍

[@aseelbasqaf9145]

4:35 😂😂قتلتني

[@dullar]

يبو ربيعه لي اسبوع اتمرن اكتاف متى بتنزل التمرين الجديد + اتمنى تاخذ مايك🫂

[@user-ym6yr2xq8t]

جميل

[@azizaljuraifani2057]

لو تبدا تسوي بودكاست بشكل اسبوعي او حسب طاقتك وجدولك تاخذ موضوع وتتكلم فيه انت وواحد عن التمارين والتغذية وغيره وعندك اسماء حلو بدائرة معارفك فيصل ،عبدالحميد دشتي، وغيرهم الكثير يقدرون الناس يستفيدون منك ومنهم بنفس الوقت

[@taherbuaeshi6546]

‏أول انشاء الله

[@user-vn3hr3tv7j]

الله يعافيك نبي تمارين الكتف للبنات بحيث أنها تقوينا لأكن ماتبين ضخامه بالشكل شاااكره لك

[@ahmedalsaggaf2884]

ابوربيعه تمرين ممتاز ومفيد ،، لكن كان الافضل وانت تتمرن يكتب العضله المستهدفه مع العدات ،، مجرد اقتراح ❤️

[@user-in3rw1sx1d]

ياخي هرجك واجد وممل

[@user-sr6ik6vn7d]

الحمدالله نفس التمرين الي ركبته😂

[@sami5wild200]

يعطيك العافيه يابو ربيعه ولكن لاتنسى المايك فالحلقه الجايه

[@abdullaibrahim1655]

يا وحش ملاحظة صغيرة بس
هي الصوت محتاج مايك يا أسطوري
واستمر الله يقويك ❤

[@hhaasn6407]

خنفوري احبه لسببين الاول انه شبهي الثاني يبي الخير وواضح

[@mr0wesam]

شبووووووووووووڤ veeeeeery eassssyyyyy

[@haifa8508]

جميل لا تنسى باقي التمارين وابد فالظهر

[@user-ym6yr2xq8t]

بنت؟

[@user-qs2nd2hp3w]

لازم تنوه على الاحماء قبل تمارين الكتف بالذات عشان ما يتهورون الشباب ويدخل وزن عالي وتجيه اصابه ولا خلع فالكتف

[@hassanabdulrahman1691]

كثر تمارين

[@taherbuaeshi6546]

من مبكري نستنا فيك موقف انشاء وتجيب ‏ساندو

[@alkanderhussain3040]

ابو ربيعه لا تحط موسيقى ما عليك امر

[@khalidalhajri8212]

هلا ابو ربيعه عليك في مقاطع تغذيه وطرق التمرين وتوزيع الجدول بتفجر عندك القناه وبتوفيق

[@khalidalhajri8212]

ويا ليت تذكر او تحط مجسم صوتره في المنتاج يضرب اي جزء من العضله او تذكره في التمرين الي تسويه

[@user-kr3of2sl9n]

يعطيك العافيه.. السوال لك او للمحترفين اللي يشوفون ، لو جتني اصابه او شد بالكتف والحين كملت تقريبا شهر نفس الاصابه ومو قادر اشيل اوزان اكثر … ايش الحل او ايش الطريقه تصير ؟!!بتفيدوني كثير بالاجابه

[@abdrahmanaldawalibi3251]

بو ربيعه اشتر لك مااايك حرااام ياخي

[@Halfdan96]

كثر من المقاطع هذي والله استمتعت واستفدت كثير ❤❤
لكن الموسيقى ازعاج ياخي صوتك منخفض والجيم ازعاج 😅
لا تقطعنا تكفى 😘

[@unstoppable8274]

صديقه رهيب هههههههههههههه