كيف تخلي كتفك مدور ؟ تمرين ارنولد لعضلة الاكتاف
HTML-код
- Опубликовано: 10 дек 2020
- برامج تغذية وتمارين حسب هدفك
( خسارة وزن ، زيادة عضلات او تنشيف )
www.AnmarFit.com
فقط شرفني بالاشتراك بالقناه :
goo.gl/8RaCqA
تابعونى ايضا على مواقع التواصل الاجتماعى عبر:
Instagram :AnmarFit
Snapchat: AnmarFit 
Спорт
صلوا على النبي في قلبك
اللهم صلى على محمد وال محمد
اللهم صلى على محمد وال محمد
فيديو تحفيزي و مجمل وشامل باختصار لزويا الكتف الثلاث . وفيه تعليمات هامة للإحماء
والله أنا امشي على تمارين أرنولد في كل عضلة خاصة الصدر بس تمرين أرنولد بريس هو اقوى تمرين للاكتاف يركز الكتف كامل انصح الجميع به
سوي سلسلة لتمارين الابطال
يعني الان نزلت تمرين ارنولد لعضلة الكتف كمل و نزل فيديوهات تمارين ارنولد للظهر و للصدر
و جيب كمان بيق رامي و ذا روك كمل مقاطع خليها سلسلة في القناة
طيب اشترك معاه ولا تبي كل شي بلاش
كبتن انمار الله يعطيك العافيه انت انسان ملهم وانا استفيد من تمارينك وطرق التكنيك نبي تمرين صدر وسواعد وبطن ادري مسوي مقاطع قبل بس نبي التمارين الحديثه شكراً الف ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ واستمر هاذي المقاطع المفيده احسن من جلسه الاستديو
اخر الفديو هو سر النجاح .. تبارك الله
سو سلسلة تمارين ياكبتن على عضلات الجسم زي كذا استفدت منك كثير الله يوفقك ♥️
يعطيك العافية على المقطع الجميل 🌹❤
اشكرك على ال motivation ❤️
الله يعطيك العافيه علا الكلام الحلو 🙏🏼🤍🖤
الله يسعدك حفزتني، انا كمان صارلي شهر ونص اتحدى نفسي والحمدلله تحسن جسمي ربي يعطيك العافية نستفيد من القناة اشياء كثير
الله يعطيك العافيه 🤩🤩
والله مااقدر اقول الا شكرا ياانمار الله يوفقك يارب💞
والله شكرا من قلب والله انت من الناس لي ساعدوني لابدا اتمرن شكرا لك من قلب
ماشاء الله النتائج مبهره
الله يحفظكم ويديم عليكم الصحه والعافيه وراحة البال بحق محمد وآل محمد
تمرين من جد جباااااااااااااااااااار بعد التجربه
الله يعطيك العافيه كبتن
والله اهنيك مستوى خرافي استمر
ياخي اقسم بالله انك خطير وصلت لنهاية الفيديو لوني بجده جيت تدربت معك
استمر يا استاذي 💪💪
الله يقويك استمر ✅✅✅❤️❤️❤️
كلامك قليل بس تدريبك قوي كذا صح 👏🤩💪
تمرين قوي صراحة
والله فعال يا نيمو استمر
شكرااااااااااا كابتن تحياتي لك من الجزائر 👍👍👍
استمر يا بطل والله نحبك من القلب
افضل كابتن ❤️
استمرااا متابعك من خمس ستوات والله الي يعجبني فيك انه الدعم شويه طايح بس انت مستمر صدقني تستحق الافضل بس اصبر، الله يوفقك ويوصلك لي هدفك اتمنى يوم اقابلك واتمرن معاك
الله يسامحك على التمرين الجبار لأول مرة أتعب بالتمرين و ما أكمل آخر جولتين من التمرين الأخير حق العضلة الأمامية
براڤو عليك و نبغى تمارين بمب زيادة
أحسنت يا كابتن... الي الامام
التمرين الاول 😍😍😍
نحبك في الله يا كابتن
من الأهم لا تنسى ستريتش لعضلة الكتف ❤
والله إبداع 💪
والله انك اصطوره
مرحباً انمار انا متابعك من العراق 🇮🇶 بس حبيت تعمل لنا فيديو عن الفرق بين فئة المانز فيزيك والكلاسيك فيزيك ونظام تدريبهم وكل شيئ عنهـم بالتفصيل ،
وشكراً ❤️..
ما شاءالله تبارك الله واللهي وحش ووالله مرا احبك
عاشت ايدك حبيبي 🇮🇶😊❤️
وربي نيمو اسطوره سار 🖤🖤🖤
احلا كابتن متابعك من سوريا انت قدوتي استمر مشالله عليك ياريت بس تخلص تحدي التنشيف تعمل تحدي تضخيم 👍😘
ربي يحفظك 😇🤲
حلوو استمر تمارين علميه
Thank you 🥰
تحدى ٩٠ يوما اجمل شئ جاء في القناة
ماشاءالله انماار واضح التغيير استمر في تطور كبير في جسمك 🔥🔥🔥🔥
أستمر ياوحش 💪💪💪💪
افضل يوتيوبر واكثر واحد فادني اشكرك 🖤🔥
استمر ياوحش
الله يعطيك العافية كوتش , جزاك الله كل خير , بدي تمرين للقطنيه (تمرين علمي زي ما قلت) لو سمحت , التنشيف واضح على وجهك كثير ضعفان ؟؟؟ شو الحل للمحافظه على الوجه؟؟ وشكرا
رائع
استمر
اول تعليق😎😎😎🇮🇶🇮🇶
عاااااش ي وحش
تكفى يا أنمار نبغا تمرين البطن
كابتن اعمل تمرين عن الظهر والارجل
الي مايخليني اتابعك انك ماتختصر تطولها
يا عمي انا صرلي ٣ سنين اتابعك
وجسمك لسا متل ما هوااا
على كيفك؟والله جسمه تضخم كثير شكلك احول
ههههه حبيبي انا صرلي ادرب ٤ سنواتت
جسمه مقارنة بالمدة لمرة عليي زفتتتتتتتت
مستحيل جسمااا ما يوصل اكثر من كداا بكتير اذ منظم اكله وماخد مكملاتت كما يدعي
@@hamzayaslam7958 والله انت الاحول
الرجال كلامه صحيح انمار راسه اكبر جسمه .
وجاي تقول تضخم
@@mhh1957
احسنت 💪
@@user-cz6iy5mr3f حياك يا ضلعع 😘
سوي افضل تمارين التراي
والله جامده
سوي لنا تمرين للبطن والجوانب في النادي لو سمحت
انمار ياريت اذا خلصت تحدي الدرة تقولنا وش الاشياء اللي الكبتن عدل اخطاءك فيها او اضاف شي لجدولك بحيث انك تتحسن ودنا نستفيد خصوصا اني قاعد انشف حاليا
Bravo coach
نبي تمارين علميه من لاعبين تكفا ارجع للتمارين
اتمنى تتكلم عن الهرمونات وكورساتها واسعارها والفوائد والمضار ارفعوا التعليق بلييز
بلاهه سو مقطع عن عضلات البطن
اسطوره
وحش يا برو
نبي تمارين علمية زيادة
التمرين نااار اضفته مع جدولي
قلت قريب راح ينزل تحديث على البرامج مجانا مافهمت ياليت توضح اكثر تقصد ان الاشتراك راح يكون كامل البرامج تنشيف تضخيم
راح يصير تحديث من ناحية شكل الموقع وجداول تمارين جديدة وجدول تغذيه جديد فقط
اللهم صلي على محمد
اللهم صلى على سيدنا محمد وال محمد وعلى اصحابه اجمعين🤍❤️🤍
سوي لنا تمارين للارجل في النادي
احلى من ينزل مقطع❤❤❤❤❤🔥🔥🔥
الله اكبر
يأخي فيديوهاتك مفيدة مره ومنتاجلها رائع لاكن انت مظلوم بعدد بالمشاهدات والمشتركين
احبك
وش صار في تحدي الدره
اني تابعتك حته هاي لحظه
صور تمارين ظهر +باي❤
احلى من ينزل والله
ما شاء الله جسمك تحسن كثير و اكتافك مدورة
هدفي ان آصل إلى 1k مشترك إدعموني ارجوكم
عاش
انا اتحديت نفسي شهر كامل والحمدلله نزلت وزنى 7 كيلو ومارست رياضة الجري يوميا وبعض الأوزان الخفيفة فى المنزل لمظهر لائق ..
ربي يرحمك أنت ولي معاك
اول تعليق هات برنامج
تمرين نارررر و انمار ناررررر 💪💪💪
اعطينا اسماء اغاني او موسيقى نسمعها واحنا نتمرن ✌️✌️💪
نبي تمارين بطن
ازا ممكن تسير تشرح استهداف الحركه ليئي زاويه
الترابيس وينها الله يسعدك 😂مايجي ياانمار
جسمك ماشالله تبارك الرحمن ربي يوفقك ويسعدك ويرزقك يارب
استمر حبي متابعك من العراق
هدفي ان آصل إلى 1k مشترك إدعموني ارجوكم
كفووو عليك الله يوفقك ياخي شخص محترم وتقدم شي جميل بدون اي فلسفه جدا تعجبني قناتك ومقاطعك
واضح اننا بنستفيد منك من كتفك الـ 3D
السلام عليكم
هل ممكن اكل بروتين (انا بيض متاح لي ) بعد التمرين مباشرة ،او كارب سريع الامتصاص ثم بروتين
بدنا سلسة الرفعة المميتة مين معي لايك
اول تمرين للعضله الاماميه؟
نبغا عضلة البانش بريس
اريد شوف تضخيم بعد تحدي التنشيف
الاول 😌