تمارين الكتف الاسطورية|
HTML-код
- Опубликовано: 14 сен 2022
- في هذي السلسله راح تكون تصوير التمارين وشرحها بشكل مبسط والاستفاده من العلم الخبره بنفس الوقت
ـــــــــــــــــــــــــ
قناة ابو ربيعه
هي عباره عن حياة المعضلين بشكل عام وعالم البطولات وايضا نصايح بالرياضه والتمارين والتغذيه وتصحيح بعض المفاهيم الخاطئه
ـــــــــــــــــــــــــــــ
انتسقرام
abo_rabiah...
سناب شات
www.snapchat.com/add/rabiah.5...
تيك توك
www.tiktok.com/@abo_rabiah?_t...
ابو ربيعه تكفى اشتر مايك احترافي اهم شي الصوت بالفيديو
ابو ربيعة لاتحط اغاني لاهنت نبي نتابع ❤️
ليش?
@@-NS7IQ-ذنوب على. الفاضي
الله يجزاك خير على النصيحه استمر
اي احسن والله
الله يعطيك العافية على الشرح والتفاصيل الي الواحد يتمناها تفادياً من الاصابات وكللللك طاقة ايجابيه يابو ليلى ✌🏻👍🏻💪🏻💪🏻
قمه في التواضع سمعت عنك كثير واليوم استمتعت وانا اشوفك تتمرن فعلن تدخل القلوب بدون استئذان..
كفو ابو ربيعه من اكثر الناس الي اتعلم منهم في مجال كمال الاجسام عساك ع القوه
اشكر مرام دخلت الرابط من سنابها مره استفدت الله يجزاك خير والي يصور ويمنتج go ahead
الله يعطيك ألف عافية 🫡🌹
شرح جميل وتحفيز شكرا أبو ربيعة
استاذي الاسطوري ابو ليلى شكراً لك على هذا الشرح الاسطوري دمت بخير وبالتوفيق ❤️🫡
ممتاز ابوربيعة الف شكر على الفيديو.
الله يجزاك خير استمر يا كابتن انا ادعمك
ياخي شكراً لك يا فخر السعودية ❤❤❤❤❤❤
الله يعطيك العافية قمه في التواضع ابوربيعة اتمنى لك التوفيق والنجاح
والله شكرًا من زمان المفروض ابو ربيعه، لكن ولو كل شي متعوب عليه وكامل والكمال لله ماقصرت جهد يذكر ف يشكر
ربي يوفقك ي صاحب القلب الطيب ♥️
كفو يا ابو ربيعه من زمان كنت اقول يا رب او ينزل قناه خاصه للتمارين و يشرح فيها بالتفصيل احلى اشتراك و تفضيل يا بطل
الله يعطيك العافية ❤❤
كمل على السلسله على باقي العضلات 🤩👌🏻
موفففق ياوحش
فلوق ممتاز ولله يا ابو الربيع كثر من الفلوقات العسل الي زي كذا
ابوربيعة اتمنى لك التوفيق والنجاح الدائم ونشوفك رقم واحد في العالم ...في عالم كمال الاجسام
اشكرك والله مبدع ماحسيت ب ١٠ دقايق
يخييي انت اسطوووووره ❤️❤️❤️
عاااااش ياأسطورة إستمر❤️❤️❤️❤️
انت راقي عاشت ايدك
استمر كابتن ❤️❤️❤️
أبو ربيعة مستوى ذكاء جاذبية توفيق ربي يزيدك يا وحش
الله يوفقك ويسعدك على التمرين الجميل
ياخي الله يجزاك خير
شكرااا من اعماق قلبي يبو ربيعه لك استفت منك كثير والله وباذن الله تحقق المركز الاول ف البطوله 🤍🤍
ابو ربيعه ايجاااابي ماشاء الله
كل مايجيني كسل اروح النادي اتابع ابو ربيعه يتجدد الحماس مليووون 😍😍😍🫡
تمارين قويه وحلوه👍🏼
ماشاءالله تبارك الله
احسن ماقلت بسم الله قبل ماتبداء اقسم بالله انك وحشك
ياخي شوووويا ابو ربييييعه اسطوري كتييير عسل ابو نايف شوروبوفففف
نصيحة رائعه.. انت جميل
يعطيك العافيه وعقبال 🥇وكثر من التصوير هناا
الموسيقى حرام يا اخي الحبيب ❤
جميل جداً المقطع
وللعلم اغلب الفلوق يتكلم عن تمارينه هو !!
استمر يا ابو ربيعه لا توقف 👍
ياخي اسطوره هذا الادمي
شكراً ي خنفوري🤍🤍😂
كثر من الفلوق و خاصه للظهر .. ي ريت يكون فيه شرح اكثر 🔥🔥
والله وحش استمر تكفا❤️👍👍
انت رائع يا ابو ربيعة
بالتوفيق ليك يابطل السعودية تحياتى ليك من مصر ان شاء الله تاخد المركز الاول فى البطولة 🌸
اسطورتي يبو ربيعه
الله يعطيك العافية نستفيد من خبرتك و الفايدة و الاضرار من تجربتك والي تشوفه في النادي
اسطورتي والله
جعل ربي يوفقك فبطولة دبي ي الاسطورة
ممتاز شغلك يبوربيعه ونصايح ممتازه بس ياليت تبين وضعية ميول البنش في الدامبل برس للكتف او الصدر وهكذا
ابو ربيعة وجه محبوب للغاية كامل الحب متابعك الوفي من الصحراء الغربية❤️🫂 لا تكيس
مجهود تشكر عليه يبو ربيعة يعطيك مليون عافية والله وحش بس يبو ربيعة تكفى فضلا و ليس امرا لو توضح تشريح العضلة في التمرين مثل انه هذا التمرين للكتف الامامي و هذا للكتف الخلفي و كذا لان من اكثر العضلات اللي تلحس المخ في تشريحها العضلي الكتف و للامانة متعقد منه و تسلم عالمجهود يا حلو 💪🏼🙏🏼
يعطيك العافية
نبي جدول كامل للجسم
2:21 موتنييييي😂❤❤❤❤
انا اول مره اتابعك ما شاء الله عليك طريقة شرحك مبسطه وتوصل سريع من بعد اذنك بدنا تمرين صدر وتمرين معده مع كل الشكر والتقدير اخوك من الأردن....ولعيونك احلى اشتراك
حييي هالوجههه ي بو ربيعه وحش والله 🤍🤍🤍
الله يحفظك ويسترعليك ويسعدك يارب
قوة تبارك الله♥️🫡
واصل بدنا نصائح أكثر رجاء
مية مية بس ياليت تحط تمارين بديلة للي ماعنده اجهزة او يتمرن فالبيت
الحمد لله حصلنا يتيوبر سعودي شوفوا الفرق ياجماعة اسلوب واشياء واضحه والله شكرا يبو ربيعه الله يسعدك وعساك للقوه انذبل قلبي من المصاريه
ابو ربيعه يا اسطورة لاتقطع نزل مقاطع دايم
جيتك من السناب يابو ربيعه بخصوص الملاحضات تكفى خل فيه مصور معك ويصور تمارينك ماهو لازم بس نصايح يعني مثل كريس يصور تمارينك اكلك طلعاتك وكذا
تحياتي لك ❤ الصوت والإضاءة
تكلم عن ثبات الوزن في التنشيف
المبدع
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين ♥️
لا اله الا الله ، اللهم صلِّ وسلم على محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
يا بو ربيعة طيب لا هنت كم استمر على التمارين هاذي
ابو ربيعة شكراً لك يا اسطوري
بس ياليت الفديو الجاي صوتك يكون اوضح واعلى وشرح التمارين يكون اوضح بعد من ناحية الاداء
ابو ربيعه نبي تمرين الاسبوع كامل
القبول عند خشومي مليون ماشاءالله ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ❤❤❤❤
جميل
ياخي وش هالجمال وش هالمونتاج الحلو يبو ربيعة يا اسطورتي انت بسس لو تحسن مستوى الصوت وصوتك يصير اعلى شوي بيطلع كل شي على اعلى مستوى❤️
يبغاله مايك
يبو ربيعه لي اسبوع اتمرن اكتاف متى بتنزل التمرين الجديد + اتمنى تاخذ مايك🫂
ابو ربيعه اتكلم بعد عن تمارين البيت
استمر ولا تطول
ارحب ابا ربيعه😂
لا يفرق صاحب الحر اقوى بي كثير
4:35 😂😂قتلتني
انت كذا 👍
كثر تمارين
ابو ربيعه الله يعافيك ايش التطبيق حق اشتراك التدريب الشخصي
يا وحش ملاحظة صغيرة بس
هي الصوت محتاج مايك يا أسطوري
واستمر الله يقويك ❤
الله يعافيك نبي تمارين الكتف للبنات بحيث أنها تقوينا لأكن ماتبين ضخامه بالشكل شاااكره لك
المصور واضح انه محترف وفنان في التصوير بس فاهم بالتصوير ومو فاهم بالرياضه كثير احس .. لان اغلب تصويره من البطن وفوق ويهمل تصوير الوقفه واستقامة الجسم او ميلانها ياليت توصيه يغطي الجسم كامل
شكرا ياكبتن على هالمحتوى والمعلومات الممتازه
اهم شيء يكون التمرين تحطيم بحت على المكان المستهدف 🌹
شبووووووووووووڤ veeeeeery eassssyyyyy
ابوربيعه تمرين ممتاز ومفيد ،، لكن كان الافضل وانت تتمرن يكتب العضله المستهدفه مع العدات ،، مجرد اقتراح ❤️
الحمدالله نفس التمرين الي ركبته😂
هلي يمدينا نسوي كل التمارين بالدمبل ولا لازم اجهزه
من مبكري نستنا فيك موقف انشاء وتجيب ساندو
يعطيك العافيه يابو ربيعه ولكن لاتنسى المايك فالحلقه الجايه
هلا ابو ربيعه عليك في مقاطع تغذيه وطرق التمرين وتوزيع الجدول بتفجر عندك القناه وبتوفيق
ويا ليت تذكر او تحط مجسم صوتره في المنتاج يضرب اي جزء من العضله او تذكره في التمرين الي تسويه
خنفوري احبه لسببين الاول انه شبهي الثاني يبي الخير وواضح
جميل لا تنسى باقي التمارين وابد فالظهر
بنت؟
لو تبدا تسوي بودكاست بشكل اسبوعي او حسب طاقتك وجدولك تاخذ موضوع وتتكلم فيه انت وواحد عن التمارين والتغذية وغيره وعندك اسماء حلو بدائرة معارفك فيصل ،عبدالحميد دشتي، وغيرهم الكثير يقدرون الناس يستفيدون منك ومنهم بنفس الوقت
ياخي هرجك واجد وممل
أول انشاء الله
الراحه بين الجلسات كم؟ دقيقه ونص او دقيقتين او كم بالضبط
بس ممكن سؤال كم عدد الجلسات لكل عضله مثلا حصة الكتف أو الصدر أو الظهر وغيره
بو ربيعه اشتر لك مااايك حرااام ياخي
يعطيك العافيه.. السوال لك او للمحترفين اللي يشوفون ، لو جتني اصابه او شد بالكتف والحين كملت تقريبا شهر نفس الاصابه ومو قادر اشيل اوزان اكثر … ايش الحل او ايش الطريقه تصير ؟!!بتفيدوني كثير بالاجابه