9988근력운동

어디서든 도구 없이 맨몸으로 간단하게 할 수 있는 하체 근력운동을 소개합니다. 관절에 통증이 없는 범위 내에서 움직임을 반복하고, ...

근력운동 #근감소증예방 #노화방지 의자에 앉은채로 할 수 있는 상체 근력운동을 소개합니다. 근육은 신체를 움직이는 동력원임과 ...

달님이들 안녕~ ‍♂️ 여러분들의 건강을 응원하는 문라이트입니다 99세까지 88한 몸을 만들어주는 9988체조 "코어"편을 소개 ...

근력운동이 되려면 적절한 부하가 동반되어야 하기에 웨이트볼을 함께 이용하세요^^~ 어르신들께서 따라 하시기에는 좀 더 안전하게 ...

집에서 도구 없이 간단하게 할 수 있는 코어 운동을 소개합니다. 코어는 몸의 중심을 구성하는 부분으로 반드시 근력운동을 통해 강화 ...

99세까지 팔팔한 몸을 만들 수 있는 9988 체조 하체편을 소개합니다~^^ 하지의 관절들을 다양한 각도로 움직일 수 있도록 설계하여 ...

아침에 가볍게 몸을 풀어줄 수 있는 아침체조 ver.1 입니다. ver.1은 손목, 팔꿈치, 목의 관절과 주변 근육을 풀어주는 운동입니다!

공무원 대상으로 진행되었던 온라인교육 자료입니다 99세까지 팔팔한 몸을 만들어주는 9988체조 상체편을 소개합니다~^^ 의자에 ...

문하~ 건강 운동 관리사 9988 문라이트 입니다. 앉아서 활동 하는 시간이 많은 현대인들에게 꼭 필요한 전신 스트레칭 엑기스만 ...

안녕 오랜만에 뵙습니다 이번부터는 부활 프로젝트를 시작하도록 하겠습니다 부활 프로젝트란 여러분들의 근력 그리고 유연성 그리고 ...

손목닥터 9988. 서울시에서 3차 사업 참여자를 모집하게 되면 아직 못 해보신 분들이 많이 경험해보시면 좋겠네요! ㅎㅎ bgm MJ ...

세상에는 많은 좋은 운동이 있지만, 나에게 맞는 운동이 가장 좋은 운동이라 생각합니다. 나에게 맞는 운동이란 흥미요소 뿐만 아니라 ...

나이가 들수록 이곳저곳 쑤시고 굳어가는 무릎, 약해지는 허벅지 근육으로 운동도 활동하기도 힘드시죠?ㅜ.ㅜ 오늘은 어르신들을 위해 ...

노인운동 #전신운동 #시니어 #아침체조 #실버체조.

9988체조 (하체편) 마지막 부분에 오디오가 없어져서 추가했습니다. 원본영상 ruclips.net/video/nGR8FdMNeaY/видео.htmlfeature=shared.

상체운동.

설명.

9988 체조는 관절의 움직임과 근력을 향상시켜 99세까지 88한 몸을 만들어주는 체조입니다. #노인체조 #건강체조 #의자체조 세수 ...

자미킴의 참견#건강체조#좌식운동#아침운동#백세운동.

분당차병원 시니어진료센터에서 건강한 노년을 위한 9988 운동법을 알려드립니다! 집에서 쉽게 따라 하실 수 있도록 시범을 보여드릴 ...

분당차병원 시니어진료센터에서 건강한 노년을 위한 9988 운동법을 알려드립니다! 집에서 쉽게 따라 하실 수 있도록 시범을 보여드릴 ...

하루 10분 '이 운동' 하세요, 노화 늦추는 초간단 운동 (서울아산병원 정희원 교수) #shorts ✓ 출연 신청/강연 신청/광고 문의: ...

요양원, 노인보호센터 등 어르신들과 함께 따라해보세요 ^^ - 김민희, 이상숙 지도자 (촬영 : 우지희 지도자)

고령의 어르신들에게 운동은 치매뿐만 아니라 만성질환이나 낙상 등 사고 예방에도 많은 도움이 되는데요. 하루3번, 앉아서도 할 수 ...

어르신 안녕하세요 판교노인종합복지관 실습생 정주언, 김성준 입니다. 저희가 준비 한 하루 5분 운동으로 건강 관리 하시길 바랍니다.

99세까지 팔팔하게 늘 행복하고 건강해지는 9988노인주간보호센터, 일요일운영, 차량운행, 재활 운동 인지프로그램 동시에 진행, ...

의자에 앉아서 하는 노인 맞춤형 건강체조입니다.

노인운동 #원기회복 #노년운동 노년기에도 근력운동이 중요하다고 하는데, 젊은 시절과 비슷한 강도로 운동을 해도 괜찮을까요?

안녕하세요 이팝나무실버타운에 오신것을 환영합니다. #건강체조 #근력운동 #시니어채조 #시니어운동 #실버체조 #팔어깨운동 생각 ...

이 운동은 코어근육과 허벅지근육, 특히 허벅지안쪽 내전근을 강화하는 운동입니다. 나이가 들어 배를 내밀고 팔자로 걷게 되는 건 ...

시니어운동#하체근력운동#의자에앉아서하는운동#실버체조#건강체조#순환운동.