필라테스 브릿지

본 영상은 필라테스 브릿지 운동 교육 영상 입니다. 먼저는 힐링무브 필라테스 회원님들을 위해서 만들었으며, 일반 구독자님들 , 운동 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

안녕하세요! 오늘은 브릿지 동작을 배워볼거에요! 제가 시퀀스를 짤 때에도 거의 빠지지않고 넣는 동작으로 코어를 강화하는데 있어서 ...

척추 마디의 움직임을 자유롭게 만드는 것을 척추분절화라고 ...

"당신의 건강을 응원합니다" #브릿지 #허리운동 #엉덩이운동 #물리치료사 #문쌤재활 비즈니스 / 협업 / 섭외 / 강연 이메일: ...

브릿지 #베이직 #필라테스.

브릿지를 이용한 여러가지 변형 동작입니다 ❤ (참고: translation 동작 및 한쪽다리 외회전 동작은 Fascia in Motion by Elizabeth ...

Welcome to today's class is a 20-MIN pilates core strength for good posture. To get these muscles, move your torso by flexing, ...

안녕하세요:) 오늘은 브릿지 100개를 저와 함께 해볼거에요! 필라테스 시리즈 3강에서 브릿지동작에 대한 아주 자세한 설명을 드렸 ...

필라테스 #pilates #홈트레이닝 Bravo! your life 시니어들의 액티브한 삶과 그들의 삶을 보다 행복하게 하는 시니어 전문방송 ▷ TV ...

에리얼쌤과 함께하는 오늘의 필라테스 영상은 필라테스 숄더 브리지 (Pilates Shoulder bridge) 동작입니다. 복부, 척추를 비롯한 코어 ...

골반교정을 위한 브릿지 운동 자세 배우기 (허리디스크 있을때 운동법) 골반이 틀어졌을때 골반의 균형을 맞춰주는 브릿지 운동 자세 ...

[어쩌다 필라테스 시즌3 - 10편] _ 근거에 기반한 Bridge 동작의 분석 및 활용 대중적으로 많이 활용되는 #Bridge 동작을 논문 및 전문 ...

필라테스 #필라테스동작 #필라테스운동 필라테스에서 유명한 Bridge동작! 여러분은 어디까지 알고계신가요? 단순하게 엉덩이 모양 ...

'홈필라테스' 하셔서 몸매, 건강 다 잡으세요! #필라테스 #건강 #브릿지.

필라테스에서 빼놓을수 없는 동작, Pilates Bridge! 엉덩이근육의 힘으로 정확하게 하는 것이 정말 중요한데요 잘하고 계신가요?

발렌필라테스 캐딜락 위에서 하는 브릿지 동작입니다. 브릿지는 척추분절, 둔근, 대퇴 근육 강화에 효과적입니다. 색다른 홈필라테스를 ...

shorts.

애플힙 만드는 숄더 브릿지 1탄 1 내쉬며 골반 업. 다운. 반복. 홀딩! 2 뒤꿈치 업. 다운. 3 앞꿈치 업. 다운. ‍♀️힙 자극 팍팍 오는 ...

안녕하세요 연 필라테스 습니다 2019 년 새해가 밝아 싸야 3 복 많이 받으시구요. 올해는 제가 조금 달라진 모습으로 인사를 드리는데 ...

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 간단해 보이지만 사실 느낌을 주기 힘든 브릿지! Bridge Sequence로 마법같은 Hip-up에 변화를 느껴 ...

안녕하세요 오늘 소개해드릴 필라테스운동은 리포머에서 하는 교정 운동이에요:-) 매트동작 브릿지를 바탕으로 진행했어요 브릿지는 ...

Pilates' Return to Life Through Contrology에 나오는 오리지널 조셉 필라테스 매트 동작 중 하나인 "Shoulder Bridge" 숄더 브릿지 ...

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한국스포츠과학지도자협회 정기윤요가앤댄스아카데미 KOREA SPORTS SCIENCE INSTRUCTOR ASSOCIATION 진짜 왕초보를 ...

안녕하세요 다산 필라테스선아 입니다 오늘은 코어운동과 힙업 효과를 동시에 가져갈 수 있는 동작인 브릿지 자세 입니다.

온뫔하세요 :) 멍구리의 '효과적인 웨이트를 위한 필라테스' 첫 번째 운동은 바로 숄더브릿지(Shoulder Bridge) 동작입니다! ​ 장시간 ...

요즘 나이 상관없이 허리 아픈분들 많으시죠? 그래서 이유있는 필라테스에서 허리아플때 좋은 필라테스 동작 준비했습니다 동영상 ...

물리치료사가 알려주는 브릿지운동의 정확한 자세입니다.

필라테스 힙롤, 브릿지 동작은 매트에서 뿐만 아니라 다양한 소도구와 기구를 이용해 시행하게 됩니다. 각 도구/ 기구별 특징이 어떻게 ...

라니약사와 춤을? 라니약사와 필라테스를 ^^ 배워보아요 책상에 오래 앉아서 생기는 척추의 문제 해결과 예방에 도움을 주는 ...

한의랑 원장과 함께하는 #캐딜락_브릿지 동작 (Cadillac Bridge) . 엉덩이 근육을 발달시켜 힙업에 효과적인 동작으로 척추 유연성에 ...

sky bridge 1.필라테스동작으로 코어컨트롤향상 2.둔부강화 3.몸통안정성 4.척추유연성증가 5.하지정렬향상으로 온몸의발란스를 ...