체어 시퀀스 토닝볼

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필라테스강사 #필라테스시퀀스 안녕하세요 :-) 오늘은 체어 토닝볼 시퀀스를 가지고 왔습니다! 앞으로는 더 자주 가져올 수 있도록 ...

토닝볼을 이용해 전신을 운동할 수 있습니다. 상체 근력을 강화하고 로잉 시리즈를 개선할 수 있는 시퀀스입니다.

토닝볼을 이용한 전신 운동 필라테스 시퀀스입니다. 뇌와 신경계를 건강하게 만들어 근육와 근막의 건강까지 챙길 수 있습니다.

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일요일 마무리입니다 :) 체어에 토닝볼을 추가하니, 또 느낌이 색다르네요 여러분 월요팅입니다 이번주도 기분 좋은 일들 가 득 ...

겁니다네 좋습니다 자 우리 무릎 사이에 토닝볼을 위치 할게요 그렇죠 자 금 씨가 페라를 완전히 누를 수 있게 아래쪽으로 살짝만 내려 ...

안녕하세요! 오늘은 토닝볼로 기본 동작들을 수행할 때 저항의 방향을 추가할 수 있는 시퀀스를 준비했습니다. 회원님들이 내 몸을 ...

토닝볼을 이용하여 손목을 강화하고 골프엘보 또는 테니스 엘보를 예방할 수 있는 동작으로 시작합니다. 손목과 팔꿈치에 관련하여 ...

오늘 강사레슨은 50분 동안 하나의 작품 같아서 진헹하는 내내 서로 힐링이었다는..(지우쌤 맞죠..?) 시원하지만 힘들고 힘들지만 시원 ...

안녕하세요 #필라짱스 입니다 체어 x 토닝볼 50분 풀시퀀스 체어시퀀스 뻔한 지겨운 수업은 이제그만 회원님들이 집중할 수 있게 ...

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이제이 동작들을 토닝볼을 들고 진행해 주실 거예요 첫 번째는 삼두부터 갈게요. 두 번째는 옆으로 나란히 서클 돌리기. 세 번째 와이즈 ...

토닝볼과 리포머 박스를 이용한 전신 필라테스 입니다.

체어 시팅 포지션에서 기본 Foot work를 진행, 하체 근력의 밸런스를 향상 시키고 토닝볼 콜라보로 어깨, 쇄골라인, 팔 라인 정리해 ...