그 자세에서 이 때 치골,좌골보다 무릎 위치가 높으므로 ~ 붙어있는 다리 근육들 전반이 늘어나는 위치가 되고 ~ 대둔근도 늘어나는 위치~ 무릎과 골반을 누르면 그 늘어난 위치의 근육들 전반적 혹은 선택적 수축을 일으킬수 있습니다. 다리쪽으로 숙일때 장요근 ~복부근 등은 짧아지게 됩니다. 늘어나는 동작에서 다리 전반 중 어디가 통증인지 따라서 ~ 사타구니가 아프다면 ~ 내전근쪽이나 치골근 쪽 봉공근 대퇴근막장근 이 긴장되어 있었거나 ~ 장요근이 이미 긴장되어 있는 경우도 살펴야 합니다 ~ 물론 ~ 영상을 보고 유추한 내용이니 ~놓친 부분도 있을지 모릅니다 ~ 그리고 직접 진행한 쌤 빼고는 완벽한 목적은 추리가 불가능하니 걸러서 참고 하시길 ^^
스프링궁금합니다 ㅠ
블루 스프링 하나 바텀 다른 하나 탑입니다:)
안녕하세요 선생님~! 혹시 수업받으시는 선생님 위 아우터랑 팬츠 뭔지 알수 있을까용~! 매번 수업영상 볼때마다 넘 예뻐서요!! ❤️
일요일에도 월요일 수업을 위해 요정 여온샘 영상으로 공부중,,🤍 역시 전신사용하는 힘들지만 시원한 시퀀스 최고
우리요정님 이번주 만나요🩵🩵🩵🩵
28:24 부분에서 혹시 flat back 으로 임프린트 안하고 내려가도 괜찮을까요?? 임프린트의 이유가 따로잇을까요?!
임프린트를 해서 복부를 더 끌어쓰는데 집중했어요 플랫백으로 해도 좋아요 🩵🤍
선생님 매번 영상 잘 보고 있습니다 :)
혹시 hj 가동범위 만드는 동작에서 올린쪽 다리 사타구니가 아프다고 할 경우는 어떻게 하야할까요 ㅠ ?
안녕하세요! 힘을 쓰는 사타구니가 아픈건 사실 당연히 힘을 제대로 쓰고 계시기 때문인데!!
힘을 써서 뻐근하신건지 아니면 시리신건지 그 스트레스가 너무 크다고 하시면 발을 덜 벌려내주셔도 좋습니다:)
그 자세에서
이 때 치골,좌골보다 무릎 위치가 높으므로 ~ 붙어있는 다리 근육들 전반이 늘어나는 위치가 되고 ~ 대둔근도 늘어나는 위치~ 무릎과 골반을 누르면 그 늘어난 위치의 근육들 전반적 혹은 선택적 수축을 일으킬수 있습니다.
다리쪽으로 숙일때 장요근 ~복부근 등은 짧아지게 됩니다.
늘어나는 동작에서 다리 전반 중 어디가 통증인지 따라서 ~ 사타구니가 아프다면 ~ 내전근쪽이나 치골근 쪽 봉공근 대퇴근막장근 이 긴장되어 있었거나 ~ 장요근이 이미 긴장되어 있는 경우도 살펴야 합니다 ~
물론 ~ 영상을 보고 유추한 내용이니 ~놓친 부분도 있을지 모릅니다 ~
그리고 직접 진행한 쌤 빼고는 완벽한 목적은 추리가 불가능하니
걸러서 참고 하시길 ^^