요가은
(요가은) 하품을 부르는! 누워서 하는 스트레칭 / 시원한 골반, 등허리 통증완화 / Lying Down Stretches, Hip and Lower Back Pain Relief
Просмотров 3,5 млн4 года назад
이번 영상은 하품을 부르는 누워서 하는 스트레칭입니다. 15분동안 진행되며, 골반과 등이 시원해지면서 허리통증을 완화하는데 좋은 ...
(요가은) 아침 저녁 매일 10분 스트레칭 요가! / 10분요가, 모닝요가, 아침요가, 기상요가
Просмотров 2,3 млн7 лет назад
아침 저녁, 매일 10분씩 ! 스트레칭 위주의 요가영상입니다 아침에 일어나서도 부담없이 따라할 수 있도록 만들었어요. 다리와 골반 ...
(요가은) 아침 요가 / 모닝요가, 힐링요가, 기상요가, 15분요가, 홈수련
Просмотров 1 млн7 лет назад
아침 햇살 받으며 찍은 영상!!! 일어나자 마자 15분 정도로 간단히 할 수 있는 간단한 스트레칭 위주 동작입니다! 어깨, 목, 어깨, 척추 ...
(요가은) 뻐근한 목 어깨 스트레칭 / 어깨교정, 굽은등교정, 척추교정, 요가스트레칭
Просмотров 805 тыс.7 лет назад
거북목! 굽은 등!!! 뭉쳐서 뻐근한 목과 어깨 근육을 늘리는 스트레칭 영상입니다. 난이도가 어렵지 않아 누구나 쉽게 따라할 수 ...
누워서 전신을 풀어주는 요가 | 전신 스트레칭 요가, 누워서 하는 운동
Просмотров 536 тыс.Год назад
운동하기 귀찮은 날, 누워서 할 수 있는 요가입니다. 어렵지 않지만 전신을 시원하게 풀어주는 효과 좋은 스트레칭 요가 동작들로 구성 ...
(요가은) 하루 한 번 골반교정 요가 시리즈 첫번째 / 체형교정,자세교정,하체순환,고관절이완
Просмотров 529 тыс.6 лет назад
하루 한 번 골반교정 요가 첫번째 시리즈입니다 ♀️ 매트위에 앉아서 할 수 있는 동작들을 위주로 시퀀스를 구성했어요.
(요가은) 전신 스트레칭 / 전신운동, 차분한요가, 데일리스트레칭
Просмотров 427 тыс.5 лет назад
이번 컨텐츠는 차분하게 진행되는 25분 스트레칭입니다. 천천히 몸 전체를 골고루 움직이는 시퀀스로 구성했어요.내 몸이 말하는 소리 ...
(요가은) 전신의 개운함 1시간 요가 / 일어서는 동작 없는 요가, 릴렉스 요가 / Feel Refreshed 1 Hour Yoga
Просмотров 397 тыс.4 года назад
누워서 하는 요가 시퀀스를 기반으로 조금 더 다양한 움직임을 넣어서 구성했어요 장소를 많이 문의하셔서, 소개해드려요. 여기는 ...
(요가은) 30분 전신 스트레칭 / 팔뚝, 어깨, 척추, 골반 시원하게 전신요가 / 30 min total body stretch
Просмотров 394 тыс.4 года назад
요가은입니다! 많은 분들이 25분 전신 스트레칭 영상을 수련하고 계시죠! ❤️ 2탄 요청에 부응하며! 살짝 다른 시퀀스로 준비했습니다 ...
(요가은) 아침을 깨우는 요가 15분 / 아침요가, 모닝요가, 전신스트레칭
Просмотров 358 тыс.5 лет назад
누운상태에서 점차 일어나는 자세로 구성한 아침요가 시퀀스입니다. 요즘 많은 분들이 아침요가를 함께해주셔서 저도 정말 보람을 ...
(요가은) 혈액순환을 돕는 요가 / 요가스트레칭, 하타요가
Просмотров 355 тыс.6 лет назад
갑자기 한국으로 2주간 휴가를 다녀오게 되어서 업로드가 늦었어요. 처음으로 조카도 보고, 발치도 하고, 올림픽도 응원하고.. 많은 일 ...
(요가은) 허리통증에 좋은 이른 아침 스트레칭 / 누워서 하는 스트레칭
Просмотров 319 тыс.3 года назад
이른 아침, 침대에서 일어나기가 어려운 분들, 아침에 몸이 많이 뻣뻣하게 느껴지는 분들을 위해 준비한 스트레칭입니다 누워서 하는 ...
(요가은) 허리 통증에 좋은 요가 / 요가스트레칭, 통증완화요가, 자세교정
Просмотров 234 тыс.7 лет назад
장시간 사무실에 앉아있는 분들! 잠을 잘못 주무신 분들!! 오늘은 허리통증에 좋은 요가동작을 준비했어요~! 영상이 도움이 되었으면 ...
(요가은) 차분한 배드타임 요가 / 요가스트레칭, 숙면요가, 잠들기전요가
Просмотров 207 тыс.4 года назад
이번 컨텐츠는 숙면을 부르는 차분한 배드타임 요가입니다. 침대에 편안하게 누워서, 눈을 감고 음성에 집중하는 것을 추천합니다.
(요가은) 땀송골 1시간 초보자 요가 / 유연성, 근력, 균형감각 향상
Просмотров 206 тыс.4 года назад
여러분! 어느덧 구독자가 5만명이 되었네요. 우리 랜선요기들이 매일매일 열심히 수련하고 공유해준 덕분이예요❤️정말 고맙습니다!
(요가은) 릴렉스! 하루 10분 굽은 등을 펴는 요가! / 후굴, 가슴열기, 라운드숄더교정
Просмотров 200 тыс.7 лет назад
신나는 금요일! 잘 보내고 계시죠?^^ 오늘은 매일매일 10분씩 따라하시면 굽은 등을 펴는!!! 요가 영상을 준비했어요. 저도 예전에 ...
(요가은) 40분 파워 요가 중급이상 / 중급요가, 땀나는요가, 어려운요가
Просмотров 190 тыс.5 лет назад
중급자용 40분 파워요가입니다. 강한 상체 근력이 요구되는 동작들이 포함되어있어요. 높아지는 심박수를 느껴보세요!!! 이 영상이 ...
(요가은) 소화를 돕는 요가 / 트위스트, 복부자극, 소화불량
Просмотров 188 тыс.6 лет назад
소화가 잘 안되나요?! 이번 영상 저와 함께 하며, 복부를 마사지해요:) 좋아요! 구독버튼!! 저에게 큰 힘이됩니다!! 즐거운 수련 ...
(요가은) 힐링요가 30분 풀 시퀀스 / 혈액순환개선, 릴렉스, 근력강화
Просмотров 184 тыс.5 лет назад
이번 영상은 30분 힐링요가 풀 시퀀스입니다. 사바사나도 포함되어있어요. 몸 전체 구석구석을 쭉쭉 늘리면서 혈액순환을 도울 수 ...
(요가은) 1시간 전신 딥 스트레칭 / 긴호흡, 릴렉스, 혈액순환개선, 부종 허리통증 완화
Просмотров 183 тыс.5 лет назад
요가은입니다. 이번 영상은 1시간 전신 딥 스트레칭입니다. 선자세 없이, 매트에 앉거나 누워서 진행하는 느린 시퀀스입니다.
(요가은) 1시간 요가 플로우 : 근력과 유연성 / 하타요가, 슬로우플로우
Просмотров 182 тыс.6 лет назад
구독자 만명 고맙습니다❤️❤️❤️ 그래서 그동안 요청이 많았던 1시간 요가 플로우를 준비했어요. 사실 몇달 전부터 찍어 놨었는데 ...
(요가은) 민감한 무릎을 위한 요가 / 무릎 마사지, 무릎 강화운동, 무릎에 무리안가는 요가,
Просмотров 168 тыс.5 лет назад
오늘은 민감한 무릎을 위한 운동 컨텐츠를 준비했어요. 가벼운 무릎 마사지와 함께, 강화운동, 통증없이 즐길 수 있는 다양한 움직임 ...
(요가은) 몸과 마음이 편안해지는 30분 홈요가 / 전신요가, 혈액순환스트레칭, 차분한요가
Просмотров 165 тыс.4 года назад
차분하게 따라할 수 있도록 만든 30분 홈요가 시퀀스입니다! 몸과 마음이 편안하고 개운해 질 거예요 어려운 날들이 계속되고 있지만, ...
(요가은) 좌골신경통에 좋은 요가 ! / 햄스트링스트레칭, 힙스트레칭, 골반스트레칭
Просмотров 164 тыс.7 лет назад
찌릿한 발끝통증! 무릎통증! 허리통증! 우리몸에서 가장 큰 단일 신경인 좌골신경(궁둥신경)이 압박을 받아 생기는 통증인 경우가 ...
(요가은) 1시간 빈야사 요가 / 중급자용 / 구독자 2만명 고마워요❤️
Просмотров 161 тыс.5 лет назад
요가은입니다. 여러분의 응원과 사랑으로 구독자가 2만명이 되었어요!❤️ 이번 컨텐츠는 1시간 풀 시퀀스 영상이예요. 여러분들의 ...
(요가은) 매일밤 꿀잠자는 스트레칭 / 불면증에 좋은 요가, 숙면요가, 자기전스트레칭
Просмотров 146 тыс.6 лет назад
요가은입니다! 요즘 잠 못드는 분들 많죠? 자기전 스트레칭 함께해요! 혈액순환도 되고, 하품이 나오면서 잠이 솔솔 옵니다^^ 스페인 ...
(요가은) 초보자를 위한 요가 / 느린요가, 슬로우플로우, 30분 초보 요가, 요가 입문
Просмотров 146 тыс.5 лет назад
이번 컨텐츠는 30분 초보자를 위한 요가입니다. 느린 진행과 변형동작으로 내 몸이 뻣뻣하다고 느끼는 분들도 무리없이 따라할 수 ...
(요가은) 위장운동에 좋은 요가 / 역류성식도염, 속쓰림, 위염 / Yoga For Stomach disorders
Просмотров 139 тыс.4 года назад
역류성식도염, 속쓰림, 위염으로 고생하는 랜선요기들을 위해 만들었어요! 목, 어깨, 가슴, 등, 배의 혈액순환을 돕도록, 위장운동에 ...
(요가은) 허리가 편안해 16일 / 환절기 건강 요가 챌린지
Просмотров 136 тыс.4 года назад
환절기 건강 요가, 16일차 수련입니다! 누운자세에서 시작하는, 느리게 진행되는 릴렉스한 시퀀스입니다. 하품이 마구마구 나올 수 ...
(요가은) 땀도 흘리고, 편안함도 느끼는 1시간 요가 / 한시간 풀시퀀스요가 / Sweat and relax 1 hour yoga
Просмотров 127 тыс.4 года назад
1시간 풀 시퀀스 영상입니다 누워서 몸의 긴장을 먼저 풀고, 상체근력 강화동작들을 거쳐, 하체까지 튼튼하게 만들 수 있도록 시퀀스 ...
(요가은) 함께하는 어린이 요가 첫번째 콜라보 / 키즈요가, 가족요가
Просмотров 123 тыс.6 лет назад
이번 영상은 어린이요가 콜라보 작업이예요! 제가 개인적으로 너무 좋아하는 영상입니다❤️❤️❤️ 편집 하면서 엄마미소로 20 ...
피로가 싹 가시는! 누워서 하는 스트레칭 / 배드타임 요가 / 요가은291
Просмотров 123 тыс.3 года назад
오늘 하루도 정말 수고하셨습니다. 잠들기 전! 가벼운 스트레칭으로 하루의 피로를 풀어주세요^^ 어깨, 등, 골반, 허벅지! 전신에 혈액 ...
(요가은) 하루를 시작하는 15분 요가 플로우 / 아침요가, 모닝요가, 젠틀요가, 힐링요가
Просмотров 121 тыс.6 лет назад
하루를 시작하는 15분 요가 플로우 영상입니다:) 수련을 하고나면 몸이 개운해지면서, 기분이 좋아질꺼예요! 좋아요! 구독버튼!
(요가은) 휴식을 위한 릴렉스 젠틀 요가 : Gentle yoga for relaxation / 힐링요가, 15분요가, 아침요가, 모닝요가
Просмотров 115 тыс.6 лет назад
새해 잘 보내고 계시죠? 오늘은 휴식을 위한 릴렉스 젠틀 요가 영상을 들고 왔어요:) 촬영 하는데 뒤에 사람들이 자꾸 지나가서 ...
(요가은) 가슴과 어깨를 활짝 열어주는 요가 / 척추교정, 거북목교정, 후굴
Просмотров 109 тыс.6 лет назад
몸의 앞면을 열어주는 동작들이예요. 척추를 앞,뒤, 양 옆으로 움직여서 스트레칭합니다^^ 지영님 늦은밤 화이팅 하시구요! 우리 ...
(요가은) 지친 마음을 달래는 10분 요가 / 우울증 명상, 10분명상, 공황장애, 자존감
Просмотров 108 тыс.6 лет назад
요가은입니다:) 이번 영상은 우울증으로 힘들어 하는 분들, 또는 낮은 자존감 때문에 힘들어하는 분들을 위한 영상입니다. 저 또한 요가 ...
(요가은) 건강해지는 전신요가 / 기립성저혈압, 유방암환우도 할 수 있어요 / Total Body Yoga For Health
Просмотров 104 тыс.4 года назад
요가수련을 하면서 저혈압으로 두통과 어지럼증을 겪는분들, 유방암 수술 이후 가슴근육 사용이 어려운 분들을 위한 전신요가 시퀀스 ...
(요가은) 개운하고 튼튼하게 초보자를위한 전신운동 요가 / 50분요가, 초보요가, 전신요가
Просмотров 103 тыс.4 года назад
개운하고 튼튼하게! 초보자를 위한 50분 전신요가를 준비했어요! 땀도 좀 나면서 몸이 개운해 질 거예요. 에너지와 이완을 동시에 느낄 ...
(요가은) 어깨가 시원해 2일 / 환절기 건강 요가 챌린지
Просмотров 102 тыс.4 года назад
환절기 건강 요가, 2일차 수련입니다. 어깨랑 목이 시원해지는 꿀같은 동작들을 모아서 만든 시퀀스입니다! 30분 후, 상체가 노곤노곤 ...
(요가은) 피로감을 줄이고 스트레스를 해소하는 1시간 요가 / 혈액순환 개선과 부종완화
Просмотров 96 тыс.3 года назад
웜업부터 사바아사나까지 이어지는 1시간 풀 시퀀스 요가입니다. 어깨, 옆구리, 골반까지 시원해짐을 경험해 보세요. 혈액순환이 ...