스텝박스 기본동작

인성주제 중심 체육수업 @ 1. 수업주제: We can do it 2. 신체활동: 표현활동 중 스텝박스 3. 수업 영상 자료: 스텝박스 기본 동작 10 ...

저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. 열심히 따라 하셔서 건강한 몸 유지하세요! ※속도 ...

[스텝박스 기본동작 모음] 1. 베이직 스텝 2. 니업 3. 킥 4. 레그컬 5. 탭업탭다운 6. 워킹어라운드 7. 오버더탑 8. 컷더코너 9. 팬듈럼 10.

첫 영상을 통해 기초체력을 올렸다면 이제 본격적으로 운동 다운 운동을 해볼 차례입니다. 제가 준비한 스텝박스 운동은 난이도 중급 ...

스텝박스 기본동작 8가지입니다. 양수쌤의 학습지의 내용을 영상으로 만들어 보았습니다. 1-8번까지는 계단에서 할 수 있는 것이고 ...

운동은 몸의 건강을 위한 가장 중요한 것일 뿐 아니라, 창조적이고 다이내믹한 지적 활동을 위한 기반입니다^^ ※속도 천천히 보는 ...

스텝박스 국제 강사가 상세하게 알려주는 기본 동작으로 기초부터 탄탄히! 기초대사량 UP! 체지방 DOWN! 스텝박스 운동은 유산소 ...

스텝박스로 전신 칼로리 인생목표 감량 도저언~?! 하루 1번 한 달만 따라해 보세요! 지방이 뚝뚝 떨어지는 소리가 들려욧! - ▽야핏 ...

1. 준비물: 스텝박스 또는 계단 2. 방법 가. 스텝박스를 준비한다. 나. 8가지 동작을 천천히 익힌다. 다. 간단한 노래에 맞추어 동작을 ...

저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. 열심히 따라 하셔서 건강한 몸 유지하세요! ※속도 ...

안녕하세요 이고진 헬쇼입니다 ‍♀️ 다이어트 유산소로 제격인 스텝박스 운동을 준비해 보았습니다. 스텝퍼와 마찬가지로 집에서 ...

스텝박스가 처음인데 뭐부터 해야 할지 모르는 분들을 위해 준비했습니다. 화려한 동작은 따라 하기 어려울뿐더러 자칫 부상의 위험이 ...

안녕하세요^^ 오늘은 느린 템포의 운동 두 가지를 준비해 보았습니다. 운동 전 스트레칭을 통해 충분히 몸을 이완시켜주고 본 운동에 ...

부산진구체육회 지도자와 함께 스텝박스 운동을 해봅시다 ^^ 라이크 - 트와이스 음악을 조금 빠른 템포로 따라해 보아요 ^^

8 가지 베이직 기초 스텝박스 운동을 배워봅니다. # 네이버카페 : cafe.naver.com/yofit.

스텝박스로 하는 10분운동 쉬지않고 10분동안 칼로리 불태워보아요:) ※ 반석스포츠 채널 구독&좋아요&공유 많이 부탁드려요~ ...

감사합니다. ☆저강도로 반복적인 동작을 하면 우리의 몸은 체지방을 연료로 사용하게 됩니다. ※속도 천천히 보는 방법. 1.톱니바퀴 ...

부산진구체육회 지도자와 함께 신나는 스텝박스 운동을 해봐요!

안녕하십니까~ 송쌤입니다^^ 오늘도 스텝박스 운동을 준비했습니다. 유산소 운동의 최고는 역시 스텝박스인 것 같습니다. 제 기준으로 ...

스텝박스 운동의 주의사항에 대해 알아봅시다. 스텝에어로핏 지도자 전문교육기관 IFS 인터내셔널 피트니스 스쿨 김은기 (해나)대표 ...

안녕하세요? 스타교사 츄츄서방님입니다. 저는 무용을 사랑하는 강원도 인제초등학교 담임 선생님입니다. 오늘은 홈트레이닝 또는 ...

스텝운동 #전신근력운동 #근력강화 안녕하세요? 이지조이입니다. 스텝박스를 활용한 전신근력강화 운동시간 준비해봤어요? 스텝 ...

계단댄스 (스텝박스) 기본동작.

금일부터 진행될 6주과정의 운동루틴은 스텝박스를 이용한 운동들입니다. 스텝박스가 없으시다면 맨 땅에서 해주셔도 되지만, 스텝 ...

Quickie 25 Minute Basic Step Workout Grab your bench and get ready to work it, work it. We got some step sisters together for a ...

1월10일금요일 수업 월수금 7시40 미친칼로리소모#스텝박스#스텝박스유산소#미친살빼기#다이어트.

설날 대비 운동으로 10분운동 준비했어요~!! 설 연휴동안 고칼로리 음식들이 기다리고 있으니 하루에 10분씩 운동 해보는건 어떨까요 ...

다이어트 #워밍업 #홈트 KYNETIC - Blade (Original Mix) ruclips.net/video/R7HwiYcM2B8/видео.html ☆Free download☆ ...