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aerobics club
Южная Корея
Добавлен 31 дек 2018
aerobics dance with Song trainer
Lesson73.오랜만에 3분유산소!!! 음악 3번들으면 오늘운동끝♡
안녕하세요 송쌤입니다!!!
요즘 부지런하지요?
수업하고싶어 안달이 났는데 감염병 때문에 쉽지 않네요^^ 그래도 다들 집에서 들썩들썩하시라고
준비했어요!!
오랜만에 준비한 Hilow입니다
바닥에서 하는 에어로빅 이라고하면 될까요?
음...체조???
어쨌든 누구나 할 수 있을정도의 난이도입니다
바로가보실까요!!!
다음영상은lesson73의 튜토리얼입니다
이번 영상이 어려우셨다면 다음 영상에 상세히 설명 해 놓을게요~
오늘도 감사합니다♡
요즘 부지런하지요?
수업하고싶어 안달이 났는데 감염병 때문에 쉽지 않네요^^ 그래도 다들 집에서 들썩들썩하시라고
준비했어요!!
오랜만에 준비한 Hilow입니다
바닥에서 하는 에어로빅 이라고하면 될까요?
음...체조???
어쨌든 누구나 할 수 있을정도의 난이도입니다
바로가보실까요!!!
다음영상은lesson73의 튜토리얼입니다
이번 영상이 어려우셨다면 다음 영상에 상세히 설명 해 놓을게요~
오늘도 감사합니다♡
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Lesson72. 리포머 하체 코어 기본동작입니다!! 무척 쉬워보이지만 생각보다 힘들답니다^^
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별 걸 다하는 송쌤 만능이고싶거든요♡ 떠들고있지만 뭔가 말이 너무많아서 짤라버렸어요 보시는영상은 2배속입니다^^ 리포머를 이용한 하체운동 코어운동입니다 다리가 짧아서 풋바도 안 움직이고 다리돌리는거 최고죠?ㅋㅋㅋ 카메라말고 실제로 만나 떠들고싶어요 다시만나는 그날까지 강경하소서♡
Lesson.71 송구스럽게도 이제야 인사드립니다♡
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3차 대 휴가를 맞이하여 더욱 부지런 했어야 했는데 저도 인간인지라 평정심을 잃고 세상이 싫어져 잠시 짜부라져 있었습니다...ㅎㅎ 긍정의 아이콘답게 다시한번 힘 내보려구요!!!!! 앞으로 더욱더 부담스런얼굴 자주 비추겠습니다 다들 건강하시고 코로나는 부디 피해가시길 바래요♡ 간단한 인사와함께 깜찍한 율동 준비했습니다 코로나3차 휴가 직전에 흔들었던 곡입니다 참고로 스텝박스는 센타에 있는데 문을 닫아서 다음주나 되야 찾아올수 있어요 박스영상도 커밍쑨!!! 제가 창작한 안무는 아닙니다 Fred De palma-Paloma(feat.Anitta) 송쌤이 춤추는 저곳 양천구 신정3동 나머지주소는 개인적으로♡
Lesson70.How you like that?3분하체
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벌써 찬 바람이 불어와 새벽에는 춥네요 다음주면 추석이지요? 그때 과식하려면 미리 운동 좀 해 놓읍시다 땐땐한 하체를 위해 3분하체 근력운동해봤어요 스텝박스가 없어도 바닥에서 충분히하실수있겠죠? 모두들 how you like that? 노래 how you like that by 블랙핑크 몸짓 송쌤
Lesson69. 초중급스텝!!!덤디덤디(G)I-DLE
Просмотров 6 тыс.4 года назад
밝게 빛나는 하늘을 보자마자 옥상으로!!!! 덤디덤디 노래가 너무 좋아서 스텝박스로도 해봤어요 오늘은 아주 쉽다고는 할 수없지만 조금만 밟아보셔도 금방 따라하실 수 있는 정도로 만들었어요(뭔 소리?...) 스텝박스는 저의 창조주님께서 하사하셨습니다 새로 구매한 기념으로 신나게 밟았어요^^ 심심하실까 가사도 넣어봤답니다 모두들 신나게 덤디덤디♡ P.S민영회원님께서 요청하신 뒷모습은...꼴보기싫어서 차마 못올렸어요 담번에 궁뎅이 덮는의상으로 다시 준비할게요^^ 노래 덤디덤디 가수 (G)I-DLE 몸짓 송쌤 누구든 어디서든 써먹어도 됨♡
Lesson68.3분근력 덤디덤디(여자)아이들
Просмотров 1,2 тыс.4 года назад
오늘은 하늘이 어마어마하게 어둑어둑하니 자연조명이 별로네요 역시 해가 좀 떠 줘야 그나마 비루한 저의 외모를 덮어줄텐데 오늘은 노버프 송쌤입니다♡ 간단하게 하지만 힘든...3분근력입니다. 시원한노래 들으시면서 하체운동하시죠 뛰는것도 없으니 홈트하시기 딱 좋겠죠!!!!^^ 오늘도 열운♡♡ 노래 덤디덤디 by (여자)아이들 동작 송쌤 매트는 그냥 폼이지만 가운데 두고하시면 가동범위를 일정하게 유지할수있어 좋아요!!!
Lesson66.스텝박스 초급 When We Disco!!!!!
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안녕 우리 회원님들♡♡♡ 코로나가 계속 깊어져 이젠 헬스장조차 문 닫을 것 같더군요ㅜㅜ 슬퍼하실 우리 회원님들 위해 마지막으로 출근한 센터에서 찍었어요 초급스텝입니다 박진영님의 When we disco!!!!! 진짜로 만나 운동 할 그날을 기약하며 모들 각자의 자리에서 화이팅♡♡♡ 노래 When We disco 가수 JYP(with 선미) 안무 송쌤 누구든 따라해주신다면 성은이 망극하옵니다.
Lesson65.스텝박스 왕초보♡ 방탄소년단 Dynamite
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또 다시 강제 휴가 받은 송쌤과 함께 움직입시다 이번에는 기필코 살 찌지 않으리라.... 방탄소년단의 새로운 노래에 스텝 한번 밟아봤어요 노래가 모조리 영어더군요? ㅎㅎ 모두 저와함께 둠칫둠칫 노래 Dynamite 가수 BTS 몸짓 송쌤 누구든 제 동작을 무단으로 따라하신다면 무척 감사합니다♡♡♡
Lesson64.스텝박스 초중급class 혼자몹시신난 송쌤
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신나는 목요일오후에 했던 초중급 스텝입니다 오디오아래카메라설치했더니 음악소리에 맞춰 화면이 브레이크댄스를 추네요 어지럽게스리 중급클래스보다는 한층 쉬워 보이죠? 20분정도 배우고나서 한번 짚어보고 음악맞추는 모습 담아봤어요 우리회원님들 너무 이뻐♡♡♡ 유산소운동의 최강자라 자신합니다 얼굴 씨뻘게지는 스텝박스 하러오세요^^
Lesson63.Stepbox스텝박스중급class
Просмотров 2,8 тыс.4 года назад
오늘도 신명나는 스텝박스 발 재간 입추가 지났는데 계속 장마라니 정말 이상한날씨네요 꿉꿉하지만 열심히 뜁니다 스텝박스 중급이상입니다 사람에 따라 쉬워보일수도 어려워보일수도 있습니다 모두들 물조심합시다♡♡
Lesson62.송쌤의 스텝수업!! 마스크착용했지만 신나게!!stepbox class
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복귀 이후로는 또 이핑계저핑계로 업로드를 못했네요^^ 게으른 송쌤 영상올리고 갑니다!!!! 매주월요일 아침 스텝박스 수업입니다 중급보다는 살짝 더 어려울수있는 루틴입니다^^ 이렇게 스텝을 열심히하는데 몸이 그대로인건 뭐다? 그만큼 채워 넣기때문이다 !!!ㅎㅎㅎ stepbox 하는것만보면 어려워보이고 현란해보이지만 실제로도 좀 어려워요!? ㅎㅎ 꾸준하게 하다보면 다 그게그거에요 오르락내리락 돌았다가 뛰었다가 조만간 또 올게요 건강관리 잘 합시다♡♡
Lesson61. Zumba Dance. pink hustle 폴짝폴짝 살빠지는 줌바댄스!!!
Просмотров 1,2 тыс.4 года назад
pink의hustle에 맞춰 흔들어봤어요^^ 복귀하니 또 시간핑계 피곤함핑계로 미루게 되는군요 역시 저란인간...ㅎㅎ 힘내서 좋은영상 조만간 올릴게요 이건 전에 찍어두었던 우리 회원님 요청영상입니다 요청안하시분도 억지로 봐주세요!!!ㅎㅎ 노래제목HUSTLE 아티스트PINK 폴짜거리는애 송쌤 ps.창작안무 아닙니다!!!!
Lesson60. 12분만에 땀송송 기초스텝 유산소운동 트와이스 메들리!!!!
Просмотров 10 тыс.4 года назад
12분 간단하게 기초스텝 해봤어요 누구나 쉽게 따라할수있는 수준으로 바닥에서도 할 수 있어요^^ 영상에 나오는 음악은 속도조절 살짝 한겁니다 신나게 따라해보실까요? 박자가 잘 맞는 음악을 고르느라 제가 젤 좋아하는 치얼업을 못 넣었어요ㅎㅎ 유산소운동 최고 스텝박스 운동! 기존의 한곡스텝 어려우셨던분들은 이리오세요♡
Lesson59.줌바댄스Echame la culpa 공원에서 수줍은몸짓.
Просмотров 8874 года назад
저번에 이어 공원댄스!!!! 제가 제일좋아하는 Luis Fonsi, Demi Lovato 의 Echame la culpa입니다 에챠메라큘파 !! Zumba dance~코로나가 끝나서 어서 우리 이쁜회원님들 만나고싶지만 아직도 공원신세입니다!!! 모두 다 건강 조심하세요♡ 다 같이 운동해봐요 곧 여름이잖아요^^ 제 창작안무아닙니다.
Lesson58.스텝박스 더이상 어려워하지마세요.차근차근 한계단씩갑시다.Lesson57풀이과정.
Просмотров 3,5 тыс.4 года назад
Lesson58.스텝박스 더이상 어려워하지마세요.차근차근 한계단씩갑시다.Lesson57풀이과정.
Lesson.57 고강도유산소 스텝박스 어렵지 않아요.|슬슬 운동 하셔야죠?에이핑크 덤더럼!!
Просмотров 6 тыс.4 года назад
Lesson.57 고강도유산소 스텝박스 어렵지 않아요.|슬슬 운동 하셔야죠?에이핑크 덤더럼!!
Lesson56.Ra rubia 줌바댄스!! 내적댄스유발 코로나엔 방구석에서 둠칫둠칫
Просмотров 9574 года назад
Lesson56.Ra rubia 줌바댄스!! 내적댄스유발 코로나엔 방구석에서 둠칫둠칫
Lesson55.유산소 운동 끝판왕 스텝박스!!이것만 하면 충분합니다!!
Просмотров 6 тыс.4 года назад
Lesson55.유산소 운동 끝판왕 스텝박스!!이것만 하면 충분합니다!!
Lesson54.누구나 신나게 따라하는 스텝운동!!!오늘도 레쓰고!!!
Просмотров 20 тыс.4 года назад
Lesson54.누구나 신나게 따라하는 스텝운동!!!오늘도 레쓰고!!!
Lesson53.스텝박스 어렵지 않아요.걸음마부터 차근차근!!!!!
Просмотров 6 тыс.4 года назад
Lesson53.스텝박스 어렵지 않아요.걸음마부터 차근차근!!!!!
Lesson52.스텝박스를 이용한 간단한 몸놀림|머리 어깨 무릎 Hip!!!!!!
Просмотров 20 тыс.4 года назад
Lesson52.스텝박스를 이용한 간단한 몸놀림|머리 어깨 무릎 Hip!!!!!!
Lesson50. Step box 6 basic actions|diet workout
Просмотров 56 тыс.5 лет назад
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Lesson49. Tabata workout full body exercise | Only four minutes investment!
Просмотров 1,3 тыс.5 лет назад
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Lesson48. Zumba dance diet|Removing fat easily and quickly
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Lesson47. Lower body exercise using loop band|diet workout at home
Просмотров 15 тыс.5 лет назад
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Lesson46. zumba dance diet|Enjoying Exercise with Zumba Dancing
Просмотров 2,5 тыс.5 лет назад
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Lesson45. Upper body stretching for shoulder injury prevention
Просмотров 1,4 тыс.5 лет назад
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Lesson44. Stepbox muscle endurance exercise | I'll give you PT. Please follow me.
Просмотров 9 тыс.5 лет назад
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송쌤~ 다른 채널 스텝박스 운동은 신이 안나요~~ㅎㅎ 하나만 해도 땀이 쭉쭉!! 새해에 더 새로운 운동도 올려주세용 재밌게 운동 할 수 있게 도와주셔서 감싸합니다:)
오오! 좋아요
집에서 틀어놓고 하고싶어요❤ 안무 풀어주는영상 없을까요ㅠ
최고세요!
아직 스텝박스 하시나요?
양천구.,ㅜㅜ 겁나게 먼..
이분 대박 멋있네요~
지금 어느곳에서 하시나요?
감사합니다. 오늘 한번 해 볼라구요.^^
너무 어려워요
감사합니다. 연습해볼께요.^^
쌤 혹시지금은활동안하시나요? 직접가서운동하고싶어요^^
요즘은 유튜브 안해요?? 구독박고 가요~
역시 송쌤 멋져요!! 굿굿 👍
스텝박스 높이 궁금하네요.
요즘 박스운동에 관심이 생겨 일단 박스부터 준비해 두었습니다~ㅎ 열심히 따라래 볼께요~ 감사합니다
선생님 근황 아시는분 계십니까 지금은 어디계실까요😢
멋쪄요
감사합니다
안녕하세여..스텝지도자과정에 관심이 있어서 문의드립니다.. 혹시 지도자자격증을 취득하고 싶은데 혹시 추천해주실 교육기관이있을까여.. 감사합니다
선생님 요즘에는 영상 안올리세요????
당장 따라해보고 싶어서 스텝박스 구매하려 하는데 저렴하면서 괜찮은거 없을까요?높이는 어느정도가 좋을까요?^^
실력있는 스탭운동 선생님 이시네요. 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
이런 운동도 있군요 스텝박스있는데 낼아침 당장 해봐야겠어요 너무 멋지셔요~~~
처음따라해봤어요
정말 좋은데 너무 짧아서 아쉬워요
어머나 10년전에 제가 대치동에 헬스다닐때 반했던 그쌤인거같아요 키작고 에너지넘치셨던❤ 맞다면 너무방갑네요 ㅎㅎ 그때생각나서 얼마전 스텝사사 운동중인데... 이렇게 영상으로 만나다니요❤❤❤❤
감사합니다❤
쌤...이거하고 바로 화장실갔어여...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 첫날이라 스텝꼬이고 난리났지만 복부자극은 백퍼 잘 됬나봅니다!
❤😂❤😂
쉬운 설명 좋아요~!
그리운 써니쌤 잘 지내시죠? 샘이랑 수업할때가 넘나 좋았어요 역삼 애플짐 또 와주세요
목소리가 듣기 편해서 좋아요
그리운 송샘 영상 또 올려주세요 👍
열정도 있고 따라하니 재미있어요. 그런데 제가 몸치라서 스탭을 못따라겠습니다. 거울모드로 해야 히는지 보이는 대로 해야 하는지 헷갈립니다. 스텝이 계속 엇갈립니다
너무좋아요 ㅎㅎㅎ 어쩌다 검색으로 찾았는데 신나고 춤추는거같은 안무배치 ㅎㅎ 3일째인데 거의 잘따라할수있어요 땀도겁나나고 매일이거할거에요😍😍😍
아 너무좋다👍
분발해야겠어요 왠만한 회원보다도 동작이 이상하네요
너무 신나게.또박 또박. 잘 배워 갑니다.
쉽게 재밌게알려주셔서 감사합니다!! 정말 짱입니다❤
송쌤 감사 합니다 계속 따라 해보니 땀이 나네요 스트레스 훅 날라갑니다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
너무 감사 합니다 송쌤 스탭박스 어디거에요?
눈에 살이 있네요
아주 친절하시네요 감사해요~!!
재밋어보여요 ^^ 따라해보고 싶은데 영상을 뒤에서 찍어서 보여주시면 좋을듯요 ~~
예젠에 스텝박스 수업1년정도 들었는데 다시 강의듣고싶은데 지금은 오프라인 수업을 안하시나요? 스텝박스수업은귀하네요
우연히 들어와서 땀 한바가지 선물 얻고 가네요^~~~^ 어떻게 이렇게 쉬운동작으로 쏙쏙 들어오게 만들었나요♡
음악이 너무 신나네요ㅎㅎㅎ직접가서 수업도 스텝박스도 배워보고 싶네요! 그리고 음악도 너무 신나네요ㅎㅎㅎ음악 정보도 알 수 있을까요?
오늘부터 운동되네요 ㅋㅋ 좋은강의 감사합니다 계속보며 따라해보았습니다 선생님 새로운 목표가 생겼어요 고맙습니다
완전 잘 알려주시네요 좋아요 구독하고갑니다