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나이들면서 운동이 넘 부담이 가서 우연치 않게 본 스텝박스 운동보고 당장 사서 시작했어요 너무 힘들어 스트레스 쌓일만큼 힘들진 않지만 5분만해도 숨이 조금씩 차며 땀이 나요 너무 좋아요 계속 좋은 방법 올려주세요 너무 감사 감사
부담 가지않게 몸이 원하는, 받아들일 수 있는 시간만 조금씩 해주세요.^^잘 하고계세요. 포기하지마시고 힘내세요.🤗
굿❤😊
감사합니다^^
❤😊
오늘 스텝박스 구매하고 영상 보면서 따라하는데 따라하기 쉬우면서 하고 나니까 땀이 뻘뻘나네요ㅠㅠ 좋은 영상 감사합니다!
스텝박스 구매하셨군요! 잘하셨습니다^^ 항상 발목 조심하시구요 파이팅입니다🔥
우연 하게 영상이 떠서 ~~저도 구독 하고 따라 하는중 입니다땀이 많이 나네요이런 운동을 이제야 알다니~~엄청 감사 합니다 ~~~
감사합니다.^^
신나는 음악과함께하는 코끼리운동 너무 좋았어요두분 함께 운동하는 모습 멋져요~^^🎉
ㅎㅎ감사합니당.^^!!!!
구독했습니다❤60대맘입니다60대에 딱 맞는 안성맞춤 운동인것같아요 아침에 티비보고 바로 유튜브 찾아서 따라하고 있어요❤❤
이것 보면서 운동하려고스텝박스 샀어요열심히 운동 할게요 (감사요)
감사합니다.^^다치지 않게 조심하셔요.👍👍🤗
스탭박스 2일차 30분 따라하니 땀이 엄청나네요감사해요. 열심히 할께요
늘 응원하겠습니다.👍🤗
점심먹고 같이 하니 땀 뻘뻘.감사합니다
운동효과너무좋아요따라하고있는데운동되고 동작도 어렵지않아서초보자에게딱이네요계속따라해볼게요
네~^^좋아해주셔서 감사합니다❤️
힘든데 계속하니땀나요 잼있어요 쉬운동작이라 ....매일하면 살빠질듯 발목이좀아픈듯? ㅋ
감사합니다.^^ 동작은 일부러 쉽게 했습니다.발목 아프시면 쉬어가셔요~!무리하면 안됩니다.
61살, 독일에서 구독했어요, 넘 재밋고 땀이 뻘뻘...
감사합니다. 늘 건강하세요^^
따라하기 쉬운데도 땀은 뻘뻘운동 많이 됩니다.
오늘 영상보며 따라하고 지금 땀이 소나기가 됐네요 감사합니다
감사합니다. 재미있어요.땀도나고 숨도차고 너무 좋은 운동입니다.
많은 관심 가져주셔서 감사합니다.^^재미있게 운동하셔요~!
유산소운동인거죠?
저도 스텝박스운동 영상 업로드중인데 대구에서 활동중이신가보네요 흥미있게 잘 봤습니다ㅎㅎ 👍
반갑습니다. 감사합니다.^^
초보 첫날완료🎉
ㅎㅎ자주 오셔서 운동 많이 하고 가셔요^^
스텝박스로 운동하려고 합니다 내일부터 이영상 보고 배우려고 구독 했어요 많은 영상 올려주세요 열심히 보고 좋아요 댓글 달아 볼께요😊😊😊
감사해요~^^홧팅!ㅎㅎ
운동기록12.21 59.7kg 기상 공복112.22 60.5kg 기상 공복1, 저녁 1 (대 폭식^^;;)
자주 기록하러 오셔요👍🤗
도움을 많이 받고 있어서 너무 감사합니다 ㅎㅎ혹시 1세트에 칼로리가 대략 얼마쯤인지 알 수 있을까요?
개인에 따라 차이가 있을 수 있지만보통 30분만 유산소 운동을 해도 200칼로리에서 300칼로리를 태울 수 있다고 합니다.하지만 칼로리로 접근하면 운동이 힘들어집니다. 매일 조금씩 즐기면서 하는 것이 더 좋을 것 같습니다.^^
저도 이영상보구 스텝박스 샀서요허리도 안좋고 60대중반인데 이운동이 제일부담이 없을것같아요그런데 운동화신고 꼭 해야하나요?
실내 운동화 신고 하는 것을 추천드립니다.^^
@@workout-EG 네~ 감사합니다 영상보구 열심히 따라해보겠습니다^^
네에~! 감사합니다.^^
2단인가요
1단 스텝박스입니다.
그렇군요 초보인저도 1단부터 시작해야겠네요감사합니다 멋져요😅요@@workout-EG
네 감사합니다.^^
스텝박스할때 아무 운동화나 상관없나요??^^
아무래도 러닝화가 좋습니다^^
스탭박스 모델명이 궁금합니다
네이버에 "이고진" 스텝박스 치시고 2단짜리 최저가로 구입하시면됩니다^^*저희와 아무 상관 없는 회사입니다!열심히 하셔서 늘 건강하세요!오늘도 좋은 하루되시고새해 복 많이 받으세요🫡
집안에서하는거여도 운동화신고해야겠져?
네 맞습니다. 신고하는 것을 추천드려요^^
층간소음 없을까요?
ruclips.net/video/XJhWX86yYmg/видео.html상세히 안내해 놓았습니다.^^ 참고해주세요!
무릎안좋은 사람도 괜찮을까요~^^
골다공증에 스텝박스가 좋다고 합니다만 제가 생각했을 때 무릎 안좋으시면 빠른 속도로 하시기 보다 시니어 운동을 추천드려요! 그리고 근력 좀 붙으시면 조금 빠른걸로 도전해보세요. 무릎 통증이 처음부터 있다면 근력 강화를 우선 해야하고 처음엔 없다가 뒤에 통증이 오기 시작한다면 통증이 시작되는 시점에 바로 중단하시면 됩니다.^^
나도60대 구독 좋아요
열심히 하시는 모습 보기 좋습니다. 응원할게요^^
![2022 High Intensity Full body TABATA [20m]](http://i.ytimg.com/vi/PFK9eQqdmuU/mqdefault.jpg)
나이들면서 운동이 넘 부담이 가서 우연치 않게 본 스텝박스 운동보고 당장 사서 시작했어요 너무 힘들어 스트레스 쌓일만큼 힘들진 않지만 5분만해도 숨이 조금씩 차며 땀이 나요 너무 좋아요 계속 좋은 방법 올려주세요 너무 감사 감사
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이것 보면서 운동하려고
스텝박스 샀어요
열심히 운동 할게요 (감사요)
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스탭박스 2일차
30분 따라하니 땀이 엄청나네요
감사해요. 열심히 할께요
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점심먹고 같이 하니 땀 뻘뻘.감사합니다
감사합니다.^^
운동효과너무좋아요
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운동 많이 됩니다.
감사합니다.^^
오늘 영상보며 따라하고 지금 땀이 소나기가 됐네요 감사합니다
감사합니다^^
감사합니다. 재미있어요.땀도나고 숨도차고 너무 좋은 운동입니다.
많은 관심 가져주셔서 감사합니다.^^
재미있게 운동하셔요~!
유산소운동인거죠?
저도 스텝박스운동 영상 업로드중인데 대구에서 활동중이신가보네요 흥미있게 잘 봤습니다ㅎㅎ 👍
반갑습니다. 감사합니다.^^
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스텝박스로 운동하려고 합니다 내일부터 이영상 보고 배우려고 구독 했어요 많은 영상 올려주세요 열심히 보고 좋아요 댓글 달아 볼께요😊😊😊
감사해요~^^
홧팅!ㅎㅎ
운동기록
12.21 59.7kg 기상 공복1
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자주 기록하러 오셔요👍🤗
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개인에 따라 차이가 있을 수 있지만
보통 30분만 유산소 운동을 해도 200칼로리에서 300칼로리를 태울 수 있다고 합니다.
하지만 칼로리로 접근하면 운동이 힘들어집니다. 매일 조금씩 즐기면서 하는 것이 더 좋을 것 같습니다.^^
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그렇군요 초보인저도 1단부터 시작해야겠네요
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