빵느 올인원

전신운동 #층간소음없는운동 #체중감량운동 [영상 구성] 0:00 Preview 0:20 Warming up 7:56 Aerobic exercise 18:57 Main workout ...

안녕하세요 오늘은 올인원 초급 전신운동 준비했어요! 매일 꾸준히 해주시면 체력과 근력향상에 모두 도움이 되실거에요! 꼭 한번 ...

안녕하세요 :) 오늘은 초보자분들을 위한 올인원 전신운동 영상을 준비했어요! 지난번에 중급자 50분 올인원 프로그램 너~무 많이 ...

안녕하세요! 오늘은 뱃살관리 집중프로그램으로 올인원운동을 준비했어요~! 신체 각 부위만 콕 찝어서 감량하기는 어렵지만요, 전신 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 50분 전신운동을 준비했어요 전신 부위별로 촘촘히 자극을 주는 프로그램인데요! 제가 준비 ...

안녕하세요! 설 명절 잘 보내셨나요? ㅎㅎ 전..급 쌀쌀해진 날씨에 방어라도 하듯 두둑해진 배를 안고 하루를 시작했어요! 기름진 음식 ...

안녕하세요!! 오늘은 20분 올인원 유산소를 함께 해볼거에요 :) 오늘 운동하고 저의 느낀 점!!!! 쉬운데 땀 쭉쭉 나고 자극 확실하네!

안녕하세요 오늘은 올인원 한시간 운동 준비했어요! 필라테스, 유산소, 마무리스트레칭으로 구성되어 있는데요 :) 전신을 빠짐없이 ...

빵그리분들! 오늘은 20분은 전신 유산소 운동을 준비했어요 :) 20가지 동작은 50초운동 10초휴식의 사이클로 해볼건데요 10초휴식 ...

오늘은 40분 걷기 운동을 함께 해볼거예요! ㅎㅎ 요즘 정~말 날씨가 덥죠! 더운날 마스크까지 끼고 걷는게 정말 쉽지 않은데 그럴때 이 ...

안녕하세요! 오늘은 50분 전신운동을 준비했어요 :) 하체, 복부, 등과 팔 그리고 슬로우버피까지 전신의 체지방을 탈탈 털 수 있는 ...

안녕하세요! 오늘은 구독자님이 요청해주신 30분길이의 고강도 유산소 운동을 준비해봤어요! 제가 에어컨을 켜고 운동을 시작 ...

안녕하세요 빵그리님들 오늘은 20분 전신근력 준비했어요 :) 정말 땀이.. 쭉쭉 나요 쭉쭉!ㅎㅎㅎㅎ 저도 운동하다가 눈으로, 입으로 ...

안녕하세요^_^ 오늘은 고강도 HIIT프로그램 준비했어요! 명절동안 많이 먹고 은근히 불어난 살 때문에 찝찝하시죠! ㅎㅎ (저도 그렇 ...

안녕하세요!! 오늘은 초급 올인원 유산소 운동을 준비했어요 :) 기초체력은 기르고 싶은데 스쿼트와 런지 플랭크가 포함된 운동은 도전 ...

서서하는복부운동 #뱃살빼기 #유산소운동 안녕하세요~! 오늘은 20분 복부 유산소를 준비해봤어요! 복부운동을 하다보면 유산소도 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 60분 전신운동을 준비했어요! 온 몸 전신을 구석구석 쓰는 프로그램이니까요 칼로리와 지방을 털어내고 붓기 ...

안녕하세요! 오늘은 노스쿼트, 노런지, 노플랭크 동작들로 구성된 전신 유산소 프로그램이에요! 평소 무릎과 손목이 불편하셨던 분들은 ...

안녕하세요! 오늘은 30분 걷기운동을 같이 해볼거에요! 이번 여름은 비가 엄청 많이 온다고 하잖아요 :) 그럴때 집에서 할 수 있는 좋은 ...

안녕하세요! 오늘은 오랜시간 앉아서 생활하시거나 또 장시간 운전하시는 모~든 분들을 위한 스트레칭 영상 준비했어요! 요즘들어 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 올인원 전신 운동을 준비해봤어요! 오랜만에 소도구 운동이라 저도 너무 즐겁게 운동했답니다 ...

안녕하세요! 오늘은 하체에 집중된 프로그램을 준비했어요! 하체근육은 대근육이기 때문에 시간대비 칼로리소모에도 효과적이고 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 30분 걷기운동을 준비했어요! 날이 갑자기 추워질거라고 예상은 했지만..정말 급! 추워져서 ...

안녕하세요 오늘은 하체에 집중된 50분 올인원 루틴 준비했어요! 앞벅지, 안벅지, 중둔근, 엉밑살까지..! 하체 구석구석 꼼꼼히 자극 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 15분 근력유산소 운동을 준비했어요 :) 15분이지만 근육통에 힘들어했다는 그런..운동이에요 ...

안녕하세요! 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 특히나 골반과 어깨가 시원해지는 루틴인데요:) 하시고나면 전신의 혈액이 ...

안녕하세요 오늘은 전신스트레칭을 준비했어요! 마지막 동작이 누운자세에서 끝이 나거든요 ㅎㅎ 그래서 누워서 잠들기 전에 해주 ...

안녕하세요!! 오늘은 워밍업과 쿨다운이 포함된 올인원 팔뚝살 정리 루틴을 준비해봤어요 :) 초급자분들을 위해 네발 기는 자세에서 ...

안녕하세요 빵그리님들 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 날이 추워지니까 골반도 어깨도 뻐근하시죠 저두…몸에서 ...

안녕하세요 오늘은 상체 운동을 준비했어요! 지난번에 하체 집중 운동 너무 좋아해주셨는데요! 이번에는 상체입니다!!! :) 가동범위 확보 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러 1시간 루틴을 준비했어요 :) 많은 구독자님들께서 소도구 1시간 루틴 기다려주셨는데요! 그 첫번째로 폼 ...

안녕하세요 빵그리여러분! 이번 영상은 덤벨 상하체통합본을 준비했어요 저는 1.5키로의 덤벨을 사용했구요 덤벨 무게는 개인의 근력 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 30분 전신필라테스를 준비했어요! 이번 운동은 필라테스의 장점을 더욱이 느낄 수 있는 루틴인데요 코어 ...

안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 전신순환 스트레칭을 준비했어요 :-) 스트레칭의 장점이 순환되 있지만 몸을 여러방향으로 ...

안녕하세요! 오늘은 아침에 하기 좋은 전신 유산소운동을 준비했어요! 밤새 웅크리고 자면서 굳어있던 어깨와 하체스트레칭을 풀어 ...

안녕하세요! 오늘은 맨몸 상체 집중 운동을 준비해봤어요~! 복부부터 팔, 등 어깨까지 골고루 상체를 자극 할 동작들로 준비했습니다!