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너무좋아요! 영상 여러개 안봐도되구요! 😊초급반도 이런영상 원해요 - * 스트레칭으로 시작해서 다양한운동 그리고 마무리스트레칭까지요 🙌❤
넘 수고하셨어용 ❤️
빵느 최고!나무랄때가없는 선생님의 모습입니다요가인의 자연스러운모습 박수🙏❣
감사합니다아 ❤️
이 영상 너무좋아요 전신다쓰고 땀도흘리고 개운하네요~빵느님 영상 자주보는데 구성 알차고 홈트하기좋은 영상같아요~감사합니다❤
❤
긴 영상은 진짜 사랑..❤
감사합니다 ❤️
긴 루틴 너무 좋아요 복부 집중이나 하체 집중으로 한시간정도 전신운동 있으면 좋을것같아요...❤ 빵느쌤 늘 감사해요!!
그럴게용 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️
Obrigada nossa lindona professora por gostar dos meus elogios com sua linda simpatia e com sua exelente educação 💞☘️💕🌟💚🥀💐👄💄
요즘 토끼 빵느님의 운동 영상 자주 볼 수 있어서 넘넘 행복하고 좋고 오늘도 홈트 영상 너무 감사합니당👍 전 2등이고 저도 요즘 빵느님 덕분에 도움 많이 받고 더 건강해지고 있습니당🧡 역시 진정한 운동여신 답게 정말 못하는 운동이 없으시고 목소리도 그저 여배우급 이상이십니당💙 오랜만에 토끼 미모 및 눈망울 조합도 보고 가고 항상 감사드립니당❤️ 곧 다가오는 3월도 행복하게 잘 보내시고 매일매일 사랑해요~!🐰🌸
벌써 3월이 다가왔어요! 함께 해주셔서 늘 감사드리구용 봄 날처럼 따숩고 행복한 3월 되시길 바랄게요 감사합니다 ❤️
전신운동으로 대박이였어요👍감사합니다❤
함께 해주셔서 감사드려용 수고많으셨습니다!! ❤️
저한테 딱 필요한 프로그램이에요!!!!! 개인적으로 여기에 추가로 빵느님 폼롤러 해주면 하루 급빠 홈트루틴 완성일 거 같네요❤ 당장 내일 아침에 할게요~
응원하겠습니다!❤️
이 영상 공복 운동으로 했더니 다음날 살이 빠져 있네요~~최곱니당 진짜!
최고죠 ㅎㅎ 넘 수고하셨어요 ❤️
땀 샤워하고 갑니다끝까지 포기 하지 않고 ~~~~
내일부터 하겠습니다. 😊❤
화이팅이에용!!! ❤️
@@bbangneu 님, 좋은 영상을 만들어 주셔서 고맙습니다. 잘 따라하고 있습니다. 😊❤
와우 1시간 대박 👍
감사합니다 ❤️ 홧팅이에용!
진짜 전신운동 다하는거 같네요^^
맞아요! 함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
토요일 아침 공복운동으로 잘 하고 갑니다.감사합니다!❤
화이팅입니다!❤️
어제 퇴근후 해봣는데 적당히 땀도 흘리고 너무 좋앗어요!! 항상 감사합니다 빵느쌤~
저도 감사드려용 ❤️
오늘도 빵느님덕분에 운동완~♡ 늘감사드려요
항상 감사합니다😊
전신깎아버리기 도전!!❤️🔥❤️🔥😍
도전 ❤️ 응원해용 :) !!
항상 좋은 영상 감사합니다. 덕분에 항상 기분좋게 운동하고 땀내고 가요^^
오늘 퇴근후 운동은 이거닷!🎉🎉다양한 자극의 영상들 마니마니 올려주세욤~~~❤❤
네 그럴게요 ❤️
보라카이 휴가 열흘 남았는데 가기 전까지 이거 하나만 파고 갔다올게요!!!! 💪💪💪
보라카이 너무 좋으시겠어요! 여행 떠나시기 전까지 화이팅이에용!!! ❤️
하다가 중간에 일시정지하고 쉬었다 하긴 했지만 끝까지 했네요....2천칼로리는 뺀듯...아주 좋아요...
고생하셨어용 ❤️ 오늘도 활기찬 하루 보내세요 :)
와 중간에 반복되는 동작 2개 빼고 다했어요. 나최고😂 빵느님 최고😊
넘 수고하셨어용!! 우리 모두 최고 ❤️
전신 부위별로 운동할수있어 좋아요..오늘 아침부터 불태우고 갑니다.감사합니다 🙏 ❤❤❤
활활 불태우셨나용? ㅎㅎ 이번 운동도 고생하셨어용 ❤️
끝까지 따라했습니다완전 땀이 장난 아닙니다😅😅😅영상 감사합니다❤❤❤
낼 아침 예약ㅎㅎ😂
하다가 2번 기절직전이였습니다. 확실히 칼로리 소모 대박이네요
와우.다했어요! 각 부분을 골고루 운동하니까 이 운동 하나로 전신 운동이 되네요.부분운동마다 찾아서 하는데 이제 부터는 이 운동으로 해야겠어요.😊
오ㅏ 진짜 저 홈트 마니아인데...이거 역대급이에요 여러분 .....다들 열심히해서 건강해지자구욧 ❤아근뎅 한가지 아쉬운게 운동전후 스트레칭 영상도 같이 있엇으면 좋았을거같아유 ㅠ
이 영상 너무 좋아요! 속도가 빠르지 않아서 동작도 최대한 정확하게 따라할 수 있고 부분별로 자극이 확실하게 와요! 땀 흘리고 나니 개운하네요 감사합니다😊🫶🏻
어깨핀제거수술하고 실밥도뽑아서 운동꾸준히하고있는대 3일째 강도높은 전신운동했더니 근육이 너무아파서 오늘은 정적인 필라테스로 해보려고합니다 이거하고 폼롤러 중급운동으로 오늘운동루틴 끝장납니데이 ㅋ
너머 무리하지마시구 천천히 따라와주세요오 ❤️
@@bbangneu 하다가 망아지마냥 바닥에 털썩 주저앉았어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 덕분에 코어근육도 강화되고 복근도 더 선명해졌어요
고통 창조자!!!!빵느님~ 늘 고맙고 건강하세요~😍😍😍
ㅎㅎㅎㅎ고통창조자! 함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
와 이거 진짜 전신 자극 제대로에요!! 운동 뭐하지? 고민될 때 딱 좋고 땀도 많이 나고 너무 좋아요! 감사합니다❤
응원합니다❤️
와우~천칼로리 폭파 맞겠죠? 진정이면 최애운동이 될 듯요.내 살들아~다 죽었엌ㅋㅋ
네!!! 홧팅이에용!!!❤️
고강도버전 50분도 올려주세용ㅇ~~ㅜㅜ 스트레칭 하고 빵느님 영상하나만 해도 좋을듯요. 여러개하기보다 하나로 끝낼수 있는 운동모집~~♡♡❤❤
네 그럴게용 ❤️ 잘 따라와주셔서 감사드려요 :)
요즘 주말마다 너무 먹어대서 체중계보고 너무놀라 운동했어요 남편이 아직도 운동하냐고 할 정도로 힘들고 길더라구요 헉헉
넘 수고하셨어용!!! 긴 시간 함께 해주셔서 감사드려요 :)
땀이 뚝뚝~~짱입니다👍💪
넘 수고하셨어용! 최고 ❤️
너무 너무 힘든어서 중간에 그만할까생각들었는데 이겨내고 끝까지 했어요 어제 과식을 해서 😅1시간은 정말 대애박임니다👍❤🫰
너무 수고하셨어용 ❤️
오늘도 했어요... 하.. 힘들다.... 인터벌러닝 주3회하고 화목은 이걸로 조질게요....
화이팅이에용!! ❤️
빵느님~~요즘 운동 너무 좋아요!!!❤제가 스파인 코렉터를 최근에 구입했거든요!!🤭이걸 이용한 필라테스 운동도 많이많이 업로드 해주세용😭부탁드려요🙇🏻♀️
네 그럴게용 ❤️
1등ㅎㅎ항상 도움받고있습니다.고마워요♡
감사합니당 ❤️
아 힘들지만 개운개운해요 묶어두니 한번에 하기 편하네요❤
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
한 시간 불태웠습니다!!늘 감사합니다🫧🫧🍀
함께 해주셔서 감사합니다❤️
이 영상으로 두번 운동 했는데요! 부위별로 조지는? 거라서 땀 쫙 뺄 수 있어 좋아요! 다만, 부위별 영상 합친거라 그런지 중복 동작이 꽤 있어서 살짝 아쉬워요🥲
이번에 동작 중복없이 전신 영상 업로드했어요!!! ❤️
빵느님 곧있으면 50만 구독자네요! 항상 감사합니다~ 평소에 식단 어떻게 관리하시는지도 너무 궁금합니당~!
최근에는 특별히 식단을 하지 않고 있구용, 집에 있는 식재료로 다양하게 먹고 있습니다! 저는 샌드위치랑 김밥 좋아해서 밖에서 식사 대체할 때는 이 두가지 잘 사먹긴해요 ㅎㅎ
체중계보고 놀란 저 오늘 이틀째 출석합니다. 간만에 근육통을 느껴보네요. 헥헥
수고하셨어요!❤️
이거 완전 대박이에요 이번주는 요걸로 뿌시겠습니다!!
뿌셔뿌셔! 홧팅이에용 ❤️
슈퍼맨하고장렬히전사...할틈도없이또일어나!!!움직여!!!ㅋㅋㅋ ㅋㅋ ㅋㅋ 하고나니힘은없는데뿌듯해요ㅎ체력이올라왔는지숨이차긴했지만멈춤없이논스톱으로빵느님과호흡맞추며해냈습니다!!! ㅋㅋ그치만 이건 일주일에한번만하는걸로🤣
너무 대단하세용 ❤️ 수고많으셨습니다아!!!
이 영상보고 화이팅해서 운동해볼게요🤍
아 요즘 이운동만 합니다 이틀간 운동 못해서 반성하는 마음으로 주말간도 쉬지않고 운동하려고 해요 살이너무쪄서 걱정걱정 얼마나 빠지나 봐주세요!!!3월8일 금요일!!
응원할게용!! ❤️
내일운동예약!!
오늘 화요일.. 이거 하는 날.. 하.. 진짜 힘들었다... 제대로 운동한 것 같고 진짜 좋아요.
목요일도 해냈어요...
하.. 이번주도 시작~
오늘..안 한 줄 아셨죠?.. 했어요... 헉헉
이번주도 화이팅~~~♡
와우 ㅋㅋ 드디어 원하는 영상이 올라왔네요 그동안 영상들은 운동을 약간 하다 만 느낌이여서 항상 서운했는데ㅠㅠ 강도높은 전신운동 컨텐츠로도 묶어서 상급자 1시간도 올려주세요ㅎ 뒤로 갈수록 난이도가 낮아지는 거 같아요 ㅠㅠ
네 그럴게요!!!❤️ 기대해주세용 😍
안녕하세요! 최근 운동을 시작해서 빵느님 영상 많이 보는 중인데 궁금한 게 있어서 처음 댓글을 달아봤어요! 제가 애플워치를 사용하고 있는데 이 운동은 혹시 어떤 걸로 설정해야 맞을까요? 복합유산소, 인터벌 트레이닝일까요? 근력 강화 운동일까요?
인터벌트레이닝 추천드릴게용 ❤️
와... 이걸해내내 나🤣 고맙습니다 쌤🫶🏻
넘 수고하셨어요 ❤️
진짜 1000kcal예요? ㄷㄷㄷ... 인터벌 러닝보다 더 힘들긴 해요..ㅠㅠ와..
맞아용 완전 빌드업이에요! 효과 보장이랍니다아 ❤️
ㅋ 전 못따라하겠네요~~
다음에 같이 해주세용 ❤️
오늘도 다녀갑니다 살은 안빠진채로 몸이 딴딴해지고있어요 덜덜덜...먹는걸 아직 조절 못한상태인데 점점 커지는걸까요??
식단조절해주셔야 감량되실거에요! :)
나도 오늘은 1시간짜리로 한번 달려볼까 하는 날이 올수 있기를
홧팅이에요!!! :)
와 21분에 멈췄어요 너무 땀나고 힘들어요 후하….
다음번에는 30분까지 도전이에요 ❤️ 응원하겠습니다!
이거 이거 요물입니당올 여름 비키니 도전!!!👙
도전!!!❤️
어제하고잤는데엉덩이자극대박이네요 이거매일해도 괜찮을까요?
네 체력이 허락하신다면 매일 하셔도 좋습니다 ❤️
솔직히 전정기관 약한 저로서 좌우로 머리흔드는 동작이 많아서 하면서 안그래도 힘든데 토할것같았어요 어지러워서...운동하다 멀미를 경험하네요...공복에 하시길...그리고 좀 반복적인 동작이 많아서 지루하기도 했습니다.
와 1시간이요…?😵💫😵
해보시면 금방 시간 가실거에용 ❤️ 도전!!! 🥰
전신운동은 허리디스크있을때 해도되죠??
아니요! 동작 중에 허리 굴곡하는 동작은 피해주세요 :)
어제보단 오늘은 좀 더 버틸만해어요ㅠ 20분 유산소랑 이운동이랑 어떤운동이 칼로리 소모가 높을까요^^
이 운동이 칼로리 소모는 더 높아요 ❤️
진짜 하다가 기절할뻔함 ㅠㅠㅋㅋㅋ
힘드셨을텐데...너무 수고하셨어요!!!❤️
내일은 이거다...
저두 이 운동 찜 했어용! ❤️
오늘이 네 제사날이다 생각하고 운동했습니다 나 힘들어 죽을뻔 😢😢
너무 고생하셨어요!!!❤️
공복 유산소로 대체해도 될까용?!
네에! 가능합니다! 너무 배고프시면 운동 전 간단하게 식사 해주시구요 :)
정신없이 따라 하다보니 끝난네요. 땀이줄줄. 1000칼로리 라 ...
수고하셨습니다 ❤️
언젠간 하라라...
홧팅!!!!같이 해용❤️
@@bbangneu30분까지 하고...다음을 기약했어요
이거 진짜 1000kcaI 타나요?
개인차가 있지만 칼로리 버닝 확실한 프로그램이에요 ❤️
크로스 앤 리치암에서 GG를 외칩니다 ㅠㅠ
넘 고생하셨어요!!!! 다음번에 끝까지 완주해요 저희❤️
종아리가 허벅지에비해 짧아서 웃겨요
흑흑 종아리를 늘릴 수도 없구...😭🥹
이런 악플 신경쓰지마세요 날씬하시고 예뻐요 운동 잘하고 있어요 최고
중복동작이 너무 많아요😂😂😂
최대한 겹치지않게 구성한다고 했는데 2-3개가 겹치더라구용! 두번하면 효과도 자극도 2배가 되니까 홧팅이에요 ❤️
바보야
너무좋아요! 영상 여러개 안봐도되구요! 😊초급반도 이런영상 원해요 - * 스트레칭으로 시작해서 다양한운동 그리고 마무리스트레칭까지요 🙌❤
넘 수고하셨어용 ❤️
빵느 최고!
나무랄때가없는 선생님의 모습입니다
요가인의 자연스러운모습 박수🙏❣
감사합니다아 ❤️
이 영상 너무좋아요 전신다쓰고 땀도흘리고 개운하네요~빵느님 영상 자주보는데 구성 알차고 홈트하기좋은 영상같아요~감사합니다❤
❤
긴 영상은 진짜 사랑..❤
감사합니다 ❤️
긴 루틴 너무 좋아요 복부 집중이나 하체 집중으로 한시간정도 전신운동 있으면 좋을것같아요...❤ 빵느쌤 늘 감사해요!!
그럴게용 :) 오늘도 좋은 하루 보내세요 ❤️
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요즘 토끼 빵느님의 운동 영상 자주 볼 수 있어서 넘넘 행복하고 좋고 오늘도 홈트 영상 너무 감사합니당👍 전 2등이고 저도 요즘 빵느님 덕분에 도움 많이 받고 더 건강해지고 있습니당🧡 역시 진정한 운동여신 답게 정말 못하는 운동이 없으시고 목소리도 그저 여배우급 이상이십니당💙 오랜만에 토끼 미모 및 눈망울 조합도 보고 가고 항상 감사드립니당❤️ 곧 다가오는 3월도 행복하게 잘 보내시고 매일매일 사랑해요~!🐰🌸
벌써 3월이 다가왔어요! 함께 해주셔서 늘 감사드리구용 봄 날처럼 따숩고 행복한 3월 되시길 바랄게요 감사합니다 ❤️
전신운동으로 대박이였어요👍감사합니다❤
함께 해주셔서 감사드려용 수고많으셨습니다!! ❤️
저한테 딱 필요한 프로그램이에요!!!!! 개인적으로 여기에 추가로 빵느님 폼롤러 해주면 하루 급빠 홈트루틴 완성일 거 같네요❤ 당장 내일 아침에 할게요~
응원하겠습니다!❤️
이 영상 공복 운동으로 했더니 다음날
살이 빠져 있네요~~최곱니당 진짜!
최고죠 ㅎㅎ 넘 수고하셨어요 ❤️
땀 샤워하고 갑니다
끝까지 포기 하지 않고 ~~~~
내일부터 하겠습니다. 😊❤
화이팅이에용!!! ❤️
@@bbangneu 님, 좋은 영상을 만들어 주셔서 고맙습니다. 잘 따라하고 있습니다. 😊❤
와우 1시간 대박 👍
감사합니다 ❤️ 홧팅이에용!
진짜 전신운동 다하는거 같네요^^
맞아요! 함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
토요일 아침 공복운동으로 잘 하고 갑니다.
감사합니다!❤
화이팅입니다!❤️
어제 퇴근후 해봣는데 적당히 땀도 흘리고 너무 좋앗어요!! 항상 감사합니다 빵느쌤~
저도 감사드려용 ❤️
오늘도 빵느님덕분에 운동완~♡ 늘감사드려요
항상 감사합니다😊
전신깎아버리기 도전!!❤️🔥❤️🔥😍
도전 ❤️ 응원해용 :) !!
항상 좋은 영상 감사합니다. 덕분에 항상 기분좋게 운동하고 땀내고 가요^^
감사합니다 ❤️
오늘 퇴근후 운동은 이거닷!🎉🎉
다양한 자극의 영상들 마니마니 올려주세욤~~~❤❤
네 그럴게요 ❤️
보라카이 휴가 열흘 남았는데 가기 전까지 이거 하나만 파고 갔다올게요!!!! 💪💪💪
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와 중간에 반복되는 동작 2개 빼고 다했어요. 나최고😂 빵느님 최고😊
넘 수고하셨어용!! 우리 모두 최고 ❤️
전신 부위별로 운동할수
있어 좋아요..오늘 아침
부터 불태우고 갑니다.
감사합니다 🙏 ❤❤❤
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끝까지 따라했습니다
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영상 감사합니다❤❤❤
넘 수고하셨어용 ❤️
낼 아침 예약ㅎㅎ😂
감사합니다 ❤️
하다가 2번 기절직전이였습니다. 확실히 칼로리 소모 대박이네요
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와우.다했어요! 각 부분을 골고루 운동하니까 이 운동 하나로 전신 운동이 되네요.부분운동마다 찾아서 하는데 이제 부터는 이 운동으로 해야겠어요.😊
화이팅입니다!❤️
오ㅏ 진짜 저 홈트 마니아인데...이거 역대급이에요 여러분 .....다들 열심히해서 건강해지자구욧 ❤
아근뎅 한가지 아쉬운게 운동전후 스트레칭 영상도 같이 있엇으면 좋았을거같아유 ㅠ
이 영상 너무 좋아요! 속도가 빠르지 않아서 동작도 최대한 정확하게 따라할 수 있고 부분별로 자극이 확실하게 와요! 땀 흘리고 나니 개운하네요 감사합니다😊🫶🏻
감사합니다 ❤️
어깨핀제거수술하고 실밥도뽑아서 운동꾸준히하고있는대 3일째 강도높은 전신운동했더니 근육이 너무아파서 오늘은 정적인 필라테스로 해보려고합니다 이거하고 폼롤러 중급운동으로 오늘운동루틴 끝장납니데이 ㅋ
너머 무리하지마시구 천천히 따라와주세요오 ❤️
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고통 창조자!!!!
빵느님~ 늘 고맙고 건강하세요~😍😍😍
ㅎㅎㅎㅎ고통창조자! 함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
와 이거 진짜 전신 자극 제대로에요!! 운동 뭐하지? 고민될 때 딱 좋고 땀도 많이 나고 너무 좋아요! 감사합니다❤
응원합니다❤️
와우~천칼로리 폭파 맞겠죠? 진정이면 최애운동이 될 듯요.
내 살들아~다 죽었엌ㅋㅋ
네!!! 홧팅이에용!!!❤️
고강도버전 50분도 올려주세용ㅇ~~ㅜㅜ 스트레칭 하고 빵느님 영상하나만 해도 좋을듯요. 여러개하기보다 하나로 끝낼수 있는 운동모집~~♡♡❤❤
네 그럴게용 ❤️ 잘 따라와주셔서 감사드려요 :)
요즘 주말마다 너무 먹어대서 체중계보고 너무놀라 운동했어요 남편이 아직도 운동하냐고 할 정도로 힘들고 길더라구요 헉헉
넘 수고하셨어용!!! 긴 시간 함께 해주셔서 감사드려요 :)
땀이 뚝뚝~~짱입니다👍💪
넘 수고하셨어용! 최고 ❤️
너무 너무 힘든어서 중간에 그만할까
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1시간은 정말 대애박임니다👍❤🫰
너무 수고하셨어용 ❤️
오늘도 했어요... 하.. 힘들다.... 인터벌러닝 주3회하고 화목은 이걸로 조질게요....
화이팅이에용!! ❤️
빵느님~~요즘 운동 너무 좋아요!!!❤
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1등ㅎㅎ
항상 도움받고있습니다.고마워요♡
감사합니당 ❤️
아 힘들지만 개운개운해요 묶어두니 한번에 하기 편하네요❤
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
한 시간 불태웠습니다!!
늘 감사합니다🫧🫧🍀
함께 해주셔서 감사합니다❤️
이 영상으로 두번 운동 했는데요! 부위별로 조지는? 거라서 땀 쫙 뺄 수 있어 좋아요! 다만, 부위별 영상 합친거라 그런지 중복 동작이 꽤 있어서 살짝 아쉬워요🥲
이번에 동작 중복없이 전신 영상 업로드했어요!!! ❤️
빵느님 곧있으면 50만 구독자네요! 항상 감사합니다~ 평소에 식단 어떻게 관리하시는지도 너무 궁금합니당~!
최근에는 특별히 식단을 하지 않고 있구용, 집에 있는 식재료로 다양하게 먹고 있습니다! 저는 샌드위치랑 김밥 좋아해서 밖에서 식사 대체할 때는 이 두가지 잘 사먹긴해요 ㅎㅎ
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힘은없는데
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체력이올라왔는지
숨이차긴했지만
멈춤없이논스톱으로
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해냈습니다!!! ㅋㅋ
그치만 이건 일주일에한번만하는걸로🤣
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화이팅입니다!❤️
아 요즘 이운동만 합니다 이틀간 운동 못해서 반성하는 마음으로 주말간도 쉬지않고 운동하려고 해요 살이너무쪄서 걱정걱정 얼마나 빠지나 봐주세요!!!3월8일 금요일!!
응원할게용!! ❤️
내일운동예약!!
감사합니다 ❤️
오늘 화요일.. 이거 하는 날.. 하.. 진짜 힘들었다... 제대로 운동한 것 같고 진짜 좋아요.
수고하셨어요!❤️
목요일도 해냈어요...
하.. 이번주도 시작~
오늘..안 한 줄 아셨죠?.. 했어요... 헉헉
이번주도 화이팅~~~♡
와우 ㅋㅋ 드디어 원하는 영상이 올라왔네요 그동안 영상들은 운동을 약간 하다 만 느낌이여서 항상 서운했는데ㅠㅠ 강도높은 전신운동 컨텐츠로도 묶어서 상급자 1시간도 올려주세요ㅎ 뒤로 갈수록 난이도가 낮아지는 거 같아요 ㅠㅠ
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안녕하세요! 최근 운동을 시작해서 빵느님 영상 많이 보는 중인데 궁금한 게 있어서 처음 댓글을 달아봤어요! 제가 애플워치를 사용하고 있는데 이 운동은 혹시 어떤 걸로 설정해야 맞을까요? 복합유산소, 인터벌 트레이닝일까요? 근력 강화 운동일까요?
인터벌트레이닝 추천드릴게용 ❤️
와... 이걸해내내 나🤣 고맙습니다 쌤🫶🏻
넘 수고하셨어요 ❤️
진짜 1000kcal예요? ㄷㄷㄷ... 인터벌 러닝보다 더 힘들긴 해요..ㅠㅠ와..
맞아용 완전 빌드업이에요! 효과 보장이랍니다아 ❤️
ㅋ 전 못따라하겠네요~~
다음에 같이 해주세용 ❤️
오늘도 다녀갑니다 살은 안빠진채로 몸이 딴딴해지고있어요 덜덜덜...먹는걸 아직 조절 못한상태인데 점점 커지는걸까요??
식단조절해주셔야 감량되실거에요! :)
나도 오늘은 1시간짜리로 한번 달려볼까 하는 날이 올수 있기를
홧팅이에요!!! :)
와 21분에 멈췄어요 너무 땀나고 힘들어요 후하….
다음번에는 30분까지 도전이에요 ❤️ 응원하겠습니다!
이거 이거 요물입니당
올 여름 비키니 도전!!!👙
도전!!!❤️
어제하고잤는데엉덩이자극대박이네요 이거매일해도 괜찮을까요?
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솔직히 전정기관 약한 저로서 좌우로 머리흔드는 동작이 많아서 하면서 안그래도 힘든데 토할것같았어요 어지러워서...운동하다 멀미를 경험하네요...공복에 하시길...그리고 좀 반복적인 동작이 많아서 지루하기도 했습니다.
와 1시간이요…?😵💫😵
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어제보단 오늘은 좀 더 버틸만해어요ㅠ 20분 유산소랑 이운동이랑 어떤운동이 칼로리 소모가 높을까요^^
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진짜 하다가 기절할뻔함 ㅠㅠㅋㅋㅋ
힘드셨을텐데...너무 수고하셨어요!!!❤️
내일은 이거다...
저두 이 운동 찜 했어용! ❤️
오늘이 네 제사날이다 생각하고 운동했습니다 나 힘들어 죽을뻔 😢😢
너무 고생하셨어요!!!❤️
공복 유산소로 대체해도 될까용?!
네에! 가능합니다! 너무 배고프시면 운동 전 간단하게 식사 해주시구요 :)
정신없이 따라 하다보니 끝난네요. 땀이줄줄. 1000칼로리 라 ...
수고하셨습니다 ❤️
언젠간 하라라...
홧팅!!!!같이 해용❤️
@@bbangneu30분까지 하고...다음을 기약했어요
이거 진짜 1000kcaI 타나요?
개인차가 있지만 칼로리 버닝 확실한 프로그램이에요 ❤️
크로스 앤 리치암에서 GG를 외칩니다 ㅠㅠ
넘 고생하셨어요!!!! 다음번에 끝까지 완주해요 저희❤️
종아리가 허벅지에비해 짧아서 웃겨요
흑흑 종아리를 늘릴 수도 없구...😭🥹
이런 악플 신경쓰지마세요 날씬하시고 예뻐요 운동 잘하고 있어요 최고
중복동작이 너무 많아요😂😂😂
최대한 겹치지않게 구성한다고 했는데 2-3개가 겹치더라구용! 두번하면 효과도 자극도 2배가 되니까 홧팅이에요 ❤️
바보야