동작부터 익히려고 설거지하면서 보고있는데 10분후에 쌤님 땀흘리고 힘들어하시네요? 그렇게 50분을 어떻게 버티시나 했는데 20분후 다른 날? 전문적으로 운동하시는데도 힘들어하시는데 하루 운동량 없는 저는 어찌할지 암담하지만 이 50분 동작 꽤 알찬것같아서 빨리 따라하고 싶어지는 영상이네요. 만들어주어 감사해요~~^^ 그러나 끊지않고 50분채웠을때의 쌤닝 모습 ㅎ 우리랑 폐인모드 비슷하겠지요?뿌듯한 마음 한가득인채.
저 옆구리며 스트레칭 전신 등 빵느보면서 하루를 시작하거나 마무리하거나 정말 애청자인데요 음악을 좀 더 다양하게 해주시면 어떨까요.. 개인적인 의견이지만.. 매일 들으니 귀에서 그 음악소리만 들려요 ㅠㅠㅠㅠ 그런데 운동은 정말 잘 돼요! 지루함없이 동작 하나하나 제가 정말 애정합니다. ❤❤
체중조절 중인데, 체력이 좋지 않아 빵느님 초급 유산소만 따라하다 용기내서 오늘 처음 해보는 운동이에요~. 따라하기 급급해서 시간이 어떻게 지났는지 몰랐어요. 중간중간 고비가 자주 있었지만 완주했네요!! 내일 다시 하려면 큰 용기가 필요할 듯 해요. 😢 살이 빠지면서 특히 허벅지, 엉덩이가 쳐지고 덜렁거리는 느낌인데, 어떤 운동을 하면 좋을까요?
비오는 날 찌뿌둥한데
전신구석구석 탈탈
털고 기분좋은 땀 흐르고
하루 건강한스푼 담뿍
담고 갑니다. 감사합니다 ❤
저도 감사드려용 ❤️
50분 영상 오셨다!!!!! 하지만 할 수 없어…. 하고 나면 다리가 달달 떨리겠져? 일단 아껴둡니다😅
꼭 해보세용! 자극 너무 좋아용 ❤️
오랜만에 제대로 운동했어요.
땀 비오듯이 흘렸어요
전신 구석구석 운동하고 마무리 스트레칭까지 많이 감사드립니다.
빵느쌤~~
행복한 날 되시길요
감사합니다 :) 행복한 하루 보내세용 ❤️
여러부위 운동을 하나영상으로 끝낼수 있어서 너무 좋아요:)
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
후우~🤪 역시 50분 쉽지 않네여!! 전신운동부터 ,부위별 강화운동 & 마무리 스트레칭까지 올인원 프로그램!! 완벽👍🏼👍🏼
감사합니다! 수고하셨어용 ❤️
20분씩 다른 운동 따라하다 좀 더 길었음 했는데 너무 좋아요 3일차 됐는데 첫날엔 너무 힘든 동작들은 쉬어가며 했는데 이젠 운동중 쉼이란 없다 하며 열심히 따라합니다 감사해요
저...혹시나 하는데 이 영상 내리지 말아주세요🙏🙏🙏🙏🙏🙏건강한 몸 만들어 보렵니다😊
함께 해주셔서 감사해용 ❤️
운동 지루하지 않고 넘 유용해요. 감사합니다. 안에 노래 제목들 알려주세요!
오! 부위별 운동 영상 찾아가며 했는데 이렇게 묶어주시니 넘 좋아요!!
좋아해주셔서 감사드려용 :)
짱
넘 좋아요
마무리로 골반 날개달기하면
더 좋아요
감사합니다 :)
최고예요~~👍👍👍
감사합니다 ❤️
날씨두 안좋고 몸도 찌뿌둥하고.. 기분 별로였는데 자기 전에 이 운동으로 하루 마무리가 즐거워졌어요 ㅎㅎ 늘 잘 보며 운동하고 있어요 감사합니다!!
다행이에용! ㅎㅎ 함께 해주셔서 감사합니다 :)
감사합니다.
저도 감사드려요❤️
50분 운동 전신 루틴 넘 좋아요! 스트레칭까지 잘 했습니다 ㅎㅎ
넘 수고하셨어용 ❤️
땀폭발🎉🎉🎉 진짜 최고의 운동이네요❤ 50분 루틴 너무 좋아요!!😃
좋아해주셔서 감사드려요 ❤️
첫동작이 점핑잭이라 전신스트레칭하고 다시 시작. 아침부터 상쾌하게 땀흘렸어요.
아침 상쾌하게 시작하셨네용 ❤️활기찬 주말 보내세요오 🥰
어느 부위 운동인지 적어주시니 그 부분에 집중해서 동작하게 되어 자극이 더 잘되는것같습니다 ㅎㅎ 감사합니다❤
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
오랜만에 격렬한 운동을 해서 그런지 배로 뿌듯하네요! 늘 감사합니다 💕
넘 고생하셨어요!!! :)
오늘도빵느했다뿌듯🎉
감사합니다 ❤️
요새 빵느님 영상보며 운동하구있어요 이런영상 올려주셔서 넘감사해용❤
잘 따라와주셔서 감사드려요 ❤️
영상 잘 보고 있어요.
요즘 허리가 아파서 운동을 못해요. 스트레스 받아요.허리에 좋은 동작좀 알려주세요.
나름 체력은 괜찮다고 생각했는데 역시 맨몸운동은 체중이 난이도를 결정하네요. 따라간다고 정신까지 털려버리네 ㅋㅋ 오랜만에 전신 핏줄이 불끈합니다.
넘 고생하셨어용 :)
동작부터 익히려고 설거지하면서 보고있는데 10분후에 쌤님 땀흘리고 힘들어하시네요?
그렇게 50분을 어떻게 버티시나 했는데 20분후 다른 날? 전문적으로 운동하시는데도 힘들어하시는데 하루 운동량 없는 저는 어찌할지 암담하지만 이 50분 동작 꽤 알찬것같아서 빨리 따라하고 싶어지는 영상이네요.
만들어주어 감사해요~~^^
그러나 끊지않고 50분채웠을때의 쌤닝 모습 ㅎ 우리랑 폐인모드 비슷하겠지요?뿌듯한 마음 한가득인채.
네 그럼요! ㅎㅎ 저도 늘 하지만 매일 힘들어요 ☺️ 그게 운동의 매력인거 같아요!!! 화이팅해서 잘 따라와주세요 ❤️
오늘 첨 해봤는데 배 찢어지는줄 ㅠ 다 못따라했지만 땀 폭발 와 중간에 눈시려서 죽는줄 ㅠ 좋은 영상 감사해요 열심히해보겠습니다
넘 고생하셨어용 :) !!!
오전공복으로
달렸어요~
첨엔파이팅넘치다가
ㅈㅓㅁ ㅈ ㅓㅁ..
안벅지에선
다리가말을안듣는데요선생님?ㅋㅋㅋㅋ
복부.허벅지.코어.옆구리
사방팔방 다털려요~!!!맙소사
마지막 스트레칭 할때
웃었어요ㅋㅋ다끝나서행복해서
낼근육통 예약임당~
넘 수고하셨어용 ❤️ 최고최고!
적절한 운동이 필요했는데 오늘부터 해볼게요!!
화이팅입니다!❤️
수고하셨습니다-음악이랑 잘 어울리네요. 멋진 하루 보내세요.빵느 선생님😊
좋은 하루 보내세요 ❤️
와 이건 저장♡♡♡♡
감사합니다 ❤️
긴 영상 기다렸어요💛💛
기다려주셔서 감사합니당 !!! :)
빵느님 덕분에 무료한 토요일 아침에 활기 얻습니다^^
bgm 뭔지 알 수 있나요?
쌤도 안쉬고 계속 해야죠!! 유산소 하고 셨다하믄 반칙!!!
네 저도 안쉬고 할게용 ❤️ 같이 해요 저희! ㅎㅎ
조아요 50분영상🎉🎉🎉🎉
50분 좀 길다생각했는데 반복없고 부분별 끊어서 하니 덜길게 느껴졌어요~ 마무리 스트레칭까지 완벽한 전신운동이였어요👍🏻
손목이 안좋아서 플랭크같은 동작은 거의 주먹쥐고했는대 그래도 괜찮을까요ㅠㅠ?
네 그렇게 해주셔도 좋아요!!! :) 자극과 효과는 같아요 ❤️
오늘 초급 하체 10분으로 쌤을 첨음 뵈었지만 언젠가 이 영상도 따라할 체력을 키워보고싶네요!!
네에! 나중에 체력이 좋아지시면 꼭 한번 해주세용 ❤️
간만에 운동하니까 너무 힘들지만 끝까지 했어요!!
(반은 쉰거같긴 하지만) 좋은 영상 감사합니다~
감사합니다 :)
영상잘보았습니다~💕💕💓💓
어제도 전신운동 했는데~ 이제 이걸로 해야겠어요! 감사합니다♡
이번 영상은 대략 몇 kcal 정도 태워지려나요?
저 옆구리며 스트레칭 전신 등 빵느보면서 하루를 시작하거나 마무리하거나 정말 애청자인데요 음악을 좀 더 다양하게 해주시면 어떨까요.. 개인적인 의견이지만.. 매일 들으니 귀에서 그 음악소리만 들려요 ㅠㅠㅠㅠ 그런데 운동은 정말 잘 돼요! 지루함없이 동작 하나하나 제가 정말 애정합니다. ❤❤
네에! 음악 더 다양하게 골라볼게요 ❤️
체중조절 중인데, 체력이 좋지 않아 빵느님 초급 유산소만 따라하다 용기내서 오늘 처음 해보는 운동이에요~. 따라하기 급급해서 시간이 어떻게 지났는지 몰랐어요. 중간중간 고비가 자주 있었지만 완주했네요!! 내일 다시 하려면 큰 용기가 필요할 듯 해요. 😢
살이 빠지면서 특히 허벅지, 엉덩이가 쳐지고 덜렁거리는 느낌인데, 어떤 운동을 하면 좋을까요?
죽는 줄,,,, 그래도 하고 나니 해냈다.성취감은 있어요...! 담은...ㅋㅋ 겁이 나네요 ㅎ
넘 수고하셨어요!❤️
Good job precious!!😅💪👏🥰🥰
감사합니다 ❤
저도 감사드려요❤️
50분 초급영상도 부탁드려요 헥헥
네 그럴게용 :)
나이기 운동화 예쁜데 어디서 구매하셨나요?
나이키매장에서 구매했어요!!!! :)
빵느님 운동복이 너무 이쁜데 20분까지 입으신 상하의 정보 알 수 있을까요? 운동할 때 슬리브리스 안에는 보통 뭘입는게 좋을까요?!
상의는 스컬피그, 하의는 젝시믹스 제품이에요! 안에 슬리브리스는 잇존어패럴의 얇은 심리스 브라탑 입었어용 :)
선생님 이거 저희 배 터뜨리려고 편집하신 영상이시죠?🥶🥶🥶 20분만 했는데 목에서 신 맛이 느껴지는데…
너무 힘들죠!! 그래도 그만큼 성취감도 많이 드실거에용 ❤️
일단 킵!ㅋㅋㅋㅋㅋ
다음에 같이 해주세용❤️
쌤.. 나머진 내일 하ㄹ 게ㅇㅛ
화이팅이에요 :)
와 아침에 했더니 죽을 것 같아요! 저녁에 했어도 죽었을 것 같지만...?
너무 고생하셨어요 ❤️
운동화를 신는게 좋나요
있으시면 신고 하시면 좋을거에요 :)저는 짧은 시간 운동은 신발없이 하는데 긴 운동은 보통 신어요!
쌤 드디어 올려주셨네요ㅠㅠ 오늘 칼퇴하고 바로 할게요 감사합니다😊😊
응원해용❤️
안힘들어보이지만 ,,,, 내일 근육통이 예상되네요😂
화이팅이에요!!❤️
악. 아직 50분은 무리인가봐요 ㅜㅜ 20분까지 하고 체력 더 키워서 올께요ㅜ
네에! 기다리고 있을게요 ❤️
오운완 50
매트정보 알수있을까요?
아디다스 제품인데 현재 품절로 알고 있어용 😭
💖🌟🌹🌺💚🥀🌸💞🎉
이제 고급을 주세요 ㅋㅋ
재생목록에 준비되어있지요옹 ❤️