빵느 손목

손목 통증 예방 및 완화에 좋은 스트레칭 l 매일 5분 (Wrist stretch)
Просмотров 141 тыс.5 лет назад
오늘은 손목강화에 좋은 스트레칭을 같이 해보도록 할거에요! 평상시에 밥을 먹고, 운전을 하고, 전화를 받고! 일상생활에서 손을 쓰지 ...
무릎, 손목에 무리없는 15분 코어 운동 - 코어에 ✨진짜 자극✨을 느껴보세요! (Core workout)
Просмотров 150 тыс.Год назад
안녕하세요~!! 오늘은 코어운동을 함께 해보도록 할거에요 평소 코어 힘이 없어서 코어운동을 하려고 하는데 무릎과 손목이 아파서 ...
필라테스 개인레슨 받고가세요💛 손목, 무릎에 무리없이 전신 구석구석 자극 해볼게요! (Pilates lesson)
Просмотров 334 тыс.Год назад
안녕하세요:) 오늘은 초급자분들을 위한 전신 필라테스 준비했어요! 또 평소 무릎과 손목이 약해서 바닥에 손바닥과 무릎을 지지하고 ...
하루 한 번🧘‍♀️ 꼭 해야하는 10분 상체 순환 스트레칭 - 굽은어깨, 어깨결림, 오십견 예방, 혈액순환|Upper body stretch
Просмотров 526 тыс.2 года назад
안녕하세요 오늘은 상체순환 스트레칭을 준비했어요! 겨울 내 무거운 외투와 추위로 잔뜩 어깨 움츠리고 다니셨죠~! 저도 어깨가 천근 ...
내가 애정하는 30분 필라테스 루틴 Ep.02 - 관절에 무리없이 코어, 전신 강화
Просмотров 214 тыс.4 месяца назад
안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드 ...
NEW🛍️ 매일 해야하는 20분 찐 코어운동 - 운동능력 향상, 허리 안정화
Просмотров 283 тыс.11 месяцев назад
안녕하세요 오늘은 코어운동을 함께 해볼거에요! 코어는 몸의 중심부를 뜻하는데 중심부를 단단하게 고정하고 팔과 다리를 유연하게 ...
하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.08 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)
Просмотров 2,1 млнГод назад
안녕하세요! 오늘은 전신 스트레칭 준비했어요 :) 주무시기 전에 해주시면 하루 피로가 풀릴거구요 또 기상 후 몸을 부드럽게 풀기에도 ...
필라테스 개인레슨 받고가세요❤️ 무너진 몸의 밸런스를 코어운동으로 확실히 잡아볼게요! (Pilates lesson)
Просмотров 178 тыс.2 года назад
안녕하세요! 오늘은 전신 필라테스 루틴 준비했어요 :) 파워풀한 근력운동도 좋지만 이렇게 잔잔하게 근육을 쓰이게 하는게 필라테스의 ...
팔뚝살, 겨살 고민이시면 망설이지말고 들어오세요 (4주 효과 보장)
Просмотров 310 тыс.3 года назад
안녕하세요!! 오늘은 워밍업과 쿨다운이 포함된 올인원 팔뚝살 정리 루틴을 준비해봤어요 :) 초급자분들을 위해 네발 기는 자세에서 ...
발목 자주 삐시는분들이 꼭 해야하는 스트레칭 (Ankle stretch)
Просмотров 119 тыс.5 лет назад
안녕하세요! 오늘은 아~주 간단한 발목 스트레칭을 함께 해볼거에요 알고 계시는 거지만 발목 스트레칭을 왜 해야하는지!에 대한 ...
하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)
Просмотров 552 тыс.5 месяцев назад
안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 덤벨을 이용한 상체운동 준비했어요! 기존에 덤벨 상체운동과 차이점이라면 모두 서서 진행 ...
매일 해야하는 20분 기초 코어운동 - 속근육 강화, 균형감각 향상, 허리통증 완화 (Core workout)
Просмотров 1 млн2 года назад
안녕하세요! 오늘은 코어 운동을 처음 시작하는 초심자분들을 위한 기초코어 운동을 함께 해보도록 할거에요! 코어운동의 중요성은 ...
(스쿼트, 런지없는) 20분 올인원 유산소 운동 - 관절에 무리없이 체지방 불태우기!
Просмотров 252 тыс.2 года назад
안녕하세요!! 오늘은 20분 올인원 유산소를 함께 해볼거에요 :) 오늘 운동하고 저의 느낀 점!!!! 쉬운데 땀 쭉쭉 나고 자극 확실하네!
덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)
Просмотров 718 тыс.2 года назад
안녕하세요! 오늘은 덤벨을 사용한 10분 상체근력운동을 준비했어요 :) 팔, 가슴, 어깨, 등까지 상체를 전체적으로 자극하는 동작들이 ...
매일 꼭 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.15 - 피로회복, 혈액순환, 긴장완화 효과
Просмотров 162 тыс.4 месяца назад
안녕하세요 빵그리여러분❤️ 오늘은 전신순환 스트레칭을 준비했어요 :-) 스트레칭의 장점이 순환되 있지만 몸을 여러방향으로 ...
하루 두 번🧘🏻‍♀️꼭 해야하는 25분 전신순환 스트레칭 Ep.12 - 초급 - 피로회복, 림프순환, 심신안정, 독소제거 (Whole body stretch)
Просмотров 254 тыс.10 месяцев назад
안녕하세요 오늘은 유연성이 없거나 초급자, 시니어 분들도 할 수 있는 25분 전신 스트레칭 준비했어요! (따라하기 쉬운데 엄청 시원한.
하루 한 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 30분 전신순환 스트레칭 Ep.11 - 디톡스, 라인정리, 피로회복, 부종완화, 혈액순환, 심신안정 (Whole body stretch)
Просмотров 234 тыс.Год назад
안녕하세요 빵그리님들 오늘은 30분 전신 스트레칭을 준비했어요! 날이 추워지니까 골반도 어깨도 뻐근하시죠 저두…몸에서 ...
이렇게 손목을 잃을 수 없다! 효과 좋은 손목 스트레칭 #빵느 #건강하면THE #ABL생명 #shorts
Просмотров 22 тыс.Год назад
[ABL생명X빵느] 건강이지 THE 스트레칭 손목편 장시간 노트북 마우스 사용과 잦은 스마트폰 사용으로 손목이 뻐근하시다고요?! 손목 ...
필라테스 개인레슨 받고가세요🧡 25분 온전히 내 몸에 집중하는 시간을 가져보세요 (Pilates lesson)
Просмотров 169 тыс.2 года назад
안녕하세요! 오늘은 중급 전신필라테스 루틴 준비했어요! 저는 이 루틴이 너무 좋아서 연속 이틀동안 했답니다 첫 날 하고 근육통으로 ...
일자목, 어깨통증 잡아 주는 스트레칭? 빵느와 함께하는 이박자TV에서 확인하세요
Просмотров 55 тыс.2 года назад
일자목스트레칭#어깨통증스트레칭#일자목어깨통증 일자목 어깨통증에 좋은 스트레칭을 위해!! 이동엽 박사의 자세혁명에서는 30만 ...
굳어있는 몸을 풀어주는🧘‍♀️ 전신 스트레칭 Ep.04 - 디톡스, 붓기제거, 전신순환, 피로회복 효과 (Whole body stretch)
Просмотров 83 тыс.2 года назад
안녕하세요! 오늘은 전신 순환 스트레칭을 준비했어요 :) 특히나 골반과 어깨에 집중된 스트레칭인데요, 스트레칭을 마치시면 훨씬 더 ...
체지방 활활 태우는 20분 유산소 운동 - NO 스쿼트, NO 런지, NO 플랭크 운동
Просмотров 247 тыс.Год назад
안녕하세요! 오늘은 노스쿼트, 노런지, 노플랭크 동작들로 구성된 전신 유산소 프로그램이에요! 평소 무릎과 손목이 불편하셨던 분들은 ...
손목통증은 그냥 이걸로 해결하세요
Просмотров 12 тыс.4 месяца назад
요새 손목을 짚을 때 시크하거나 집히는 통증이 온다고요 여기만 눌러 주세요 손목 안쪽에 붙은 근육은이 상태가 일반적인 길이고 ...
※팔뚝살※ 단 7분 만에 출렁이는 팔뚝살 올킬 - 올여름 같이 민소매 입어요👙
Просмотров 87 тыс.Год назад
안녕하세요 오늘은 팔운동 루틴인데요! 근력과 함께 긴 라인까지 잡고 갈 수 있는 루틴으로 준비했어요 :) 근력운동으로 탄력과 그리고 ...
손목 통증, 10초만 투자 하세요 제발
Просмотров 1,5 млнГод назад
손목이 안 좋으신 분들 이렇게 해보세요 안 좋은 손을 바닥에 대고요 괜찮은 손을 위쪽에다가 꾹 누른 상태에서 고정을 합니다 그런 ...
와..이거 알고나서 손목 하나도 안아픔ㅠ [손목아플때 딱 10초만 해보세요]
Просмотров 37 тыс.Год назад
손목통증으로 고생하는 사람으로서 이 영상은 진짜 혁명적 입니다! 그 어떤 스트레칭을 해도 내 모든 아픔을 감당할수 ...
10초만에 손목통증 없애는 신기한운동 #shorts
Просмотров 267 тыс.2 года назад
하루 두 번🧘🏻‍♀️온 몸의 모든 독소를 빼주는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.06 - 디톡스, 전신붓기 제거, 혈액순환, 스트레스 감소, 골반틀어짐 완화
Просмотров 311 тыс.Год назад
안녕하세요 ! 오늘은 전신순환 스트레칭 준비했어요 :) 스트레칭 땀도 안나고.. 뭐 별 효과 있겠어?! 하고 생각하시는 분들 계실 수 있을 ...
손목통증엔 이 스트레칭 [1분도수]
Просмотров 75 тыс.Год назад
볼수록 건강해지는 채널이 되겠습니다! 시청해주셔서 진심으로 감사합니다 ※더 재밌는 의학 지식이 알고 싶은분은 닥터이걸이 ...
Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)
Просмотров 5 млн4 года назад
Simple stretches for those who have pain in neck and shoulder.
헬린이 50일차 눈바디 기록
Просмотров 38 млн2 года назад
안녕하세요 여러분 ! 체지방 많이 빠졌을 때의 등판인데 근육이 살살 붙고 있던 시절이기도 하져 .. 지금은 살 밖에 없음 다시 도라가쟈.
손목 통증, 이렇게 한번 해보세요.
Просмотров 190 тыс.2 года назад
손목은 약해지기 쉬운 관절입니다. 손목 주위 근육의 적절한 활성은 관절의 안정성을 높이고 이는 통증을 완화하는데 도움을 줄 수 ...
손목통증 자가진단법 - #shorts #척골충돌증후군 #손목배측충돌증후군
Просмотров 72 тыс.Год назад
손목통증도 다 같은 질환이 아니다 집에서 쉽게 알아보는 손목 통증 자가진단법 평촌서울나우병원 김정환 정형외과 전문의 ...