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좋은 영상 감사합니다 손목아파서 보호대 착용하고 있는데 좋은것 같습니다 투어게인 손목보호대 좋아요
직!빵!!!!! 이에요!!!!!!👍👍👍요즘 무리해서 손을 쓰는 바람에 엄지손가락 아래쪽으로 손목통증이 생겼거든요. 테이핑하려고 종일 유툽 찾는 중이었는데 이 영상 띄워준 알고리즘 사랑해~~
도움이 되셨다니 너무 다행입니다 :D
Tfcc 로 오랫동안 고생하고 있었는데 이거하고 많이 좋아졌어요 ㅎㅎ 꾸준히 계속 해볼게요~!!
도움이 되셨다니 다행입니다 :D
지금은 손목 통증 나름 노력해서 모두 개선되었지만...약 1개월 전으로 돌아가면 정말...최악이네요ㅠㅠ 제가 사무직이라 마우스를 오래 사용하다보니 손목이 정말 통증이 심했거든요..물리치료도 받아보고 선생님께서 알려주신 볼펜을 꽉주어주기를 꾸준하게 했더니 정말 손목통증이 엄청 좋아젔네요 감사합니다. 영상 보시는 분들은 따라만 하셔도 좋지만 저처럼 손목통증이 있으신 마우스를 많이 사용하시는 분들이라면 온찜질도 자주해주시고 먼저 통증전용받침대를 사용하시거나 말랑팜 제품을 사용하시면 정말 편안한 손목을 기대하실 수있습니다 !! 감사합니다
추천 감사합니다.쿠팡에서 세일중이라 구매했는데완전 편안하네요 손목이 좋아졌습니다.
?
정말감사합니다 건강하시여좋은운동힘이들지않는운동넘편하게보여줘서감사합니다
좋은 댓글 너무 감사합니다!앞으로도 좋은 콘텐츠 많이 많이 준비하겠습니다!!
감사해여 좋아졌어여 ㅎㅎ
도움이 되셨다니 다행이네요 :D
원리를 설명해 주면 더 좋을 것 같아요🥰
조언 감사합니다!쇼츠라는 짧은 시간 안에 많은 정보를 드리기 힘드네요 ㅜㅜ간단하게 라도 원리를 알려드릴 수 있도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
와 정말 몇년간 손목 통증때문에 고생인데 바로 통증이 사라지네요 자주 해야겠어요 감사합니다
감사합니다. 질문 하나만 여쭤보겠습니다. 왼쪽 손에 힘을 뺐을때 손목과 손바닥이 만나는 가운데 튀어나오는 부분에서 오른쪽 부분이 약지 손가락이랑 일자로 만나지 않습니다. 오른손에 비해서 손 안쪽 끝 라인이 너무 안쪽으로 기울어져 있는데 혹시 교정 방법이 있나요?
와 대박!! 파스를 붙이고 잤는데도 통증이 너무 심해서 유튭 영상 찾고있었는데 덕분에 아팠던 손이 정말 신기하게 마법처럼 가벼워졌어요! 감사합니다~
와....진짜 대박이란 말밖에 안나오네요.. 감사합니다.
도움이 될 수 있어 행복합니다!
어이코야🙀대박입니다!손목이 너무 아파서 고생했는데 순식간에 나았어요!
효과 너무 좋네요 감사합니다새끼손가락 망치수지 수술 후 손톱이랑 가장 가까운 마디가 안구부러 지는거는 어떤 스트레칭을 해주면 좋을까요?수술 전에는 안펴지고..수술 후에는 안구부러지고😢괜히 수술한거같은 후회가 드네요ㅠㅠ
안구부러지는 마디를 잡고 미끄러지듯이 구부려 주시는 마사지를 먼저 진행해 주시면 좋을거 같아요 :D
선생님 감사합니다어떤 원리인지 간단하게 여쭤봐도 될까요?
댓글 문의 감사합니다!손목 관절을 견인한 상태에서 속근육들의 활성을 유도한 동작입니다!
김사합니다!
손등 쪽 손목이 아파서 여러 영상 보다가 이거 따라해봤는데 효과 있어서 놀랐어요.. 효과가 있긴 한데 일시적인 듯ㅠㅠ 그래도 감사합니다.
감사합니다. 꾸준히 해야겠습니다.
팔굽혀펴기할떄 땅 짚을떄 손목에 힘이 들어가면 아파요 ..ㅠㅠ 따로 통증 줄이는 방법이 있을까요 ,,ㅠㅠ
바닥을 짚을 때 손바닥으로 바닥을 움켜쥔다는 느낌으로 손바닥에 힘을 주면 도움이 됩니다 :D
감사합니다, 십 년 이상 지속된 통증입니다, 강도는 점점 상승 곡선을 긋고 있구요, 날마다 해 볼게요~❤
잘생기면 구독안하려고 했는데해보니 좋아서 구독했어여하리통증도 알려주세요
좋은 말씀 감사합니다 :D쇼츠 영상에 허리 통증 영상을 검색해 주세요 ㅎㅎ
어깨안정성위한운동좀..부탁합니다
댓글 감사합니다 :D 어깨 안정성을 위한 운동 준비하겠습니다!
언능하십쇼 ^^
와ᆢ진짜 손목이 안아파요~~ 계속해야겠어요❤
대박 입니다!!!!
감사합니다!
골프치다 손모가지 나갔는데 대박효과있네요 파스붙인거보다 효과있는듯요 자주해줘도되는거져?감사합니당
꾸준히 해주시면 도움이 됩니다!!
미친 많이 아팠던 손이 많이 괜찮아지네요. 었득해 이렇게 괜찮아 질수있나요????
와 여태따라한것중 최고네요
헙! 신기하다! 100%는 아니지만 꽤 많이 좋어지네요. 몇일동안 파스붙이고 있었는데..
도움을 드릴 수 있어 행복합니다 ㅎㅎ!!
안녕하세요 어떤원리인지 궁금해요 진짜 통증때문에 죽고싶을정도에요..😢
좋네요 ! 저도 집안일도하고 손목을 많이 쓰는 일을해서 그런지 손목통증때문에 너무 힘들었는데, 손목통전문 손목보호대 쓰고 정말 많이 좋아졌어요 ~ 찜질이랑 휴식시간 날때마다 스트레칭도 자주 해줬구요 !
손목아대있는데 손목아대도 도움될까요?
손목아대는 도움 거의 안되요. 그건 그냥 감싸주는 정도고 아픈거 줄여줄려면 손목통전문 손목보호대 쓰셔야되요. 찍찍이가 손목압박을 정확하게 해줘서 저도 손목통전문 손목보호대 쓰고있어요 !@@aesoooll
도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
손목 불편함에 열기도 느껴지고 했는데 손목이 시원해졌어요^^
도움이 되셨다니 다행입니다!!
감사합니다
저도 감사합니다 ㅎㅎ
오 이거 굉장히 효과 좋네요! 감사합니다!
감사합니다 :D
비보이 입니다. 오른손목이 병원을가도 차도가없었는데 바로 괜찮아지네요.. 정말 너무 신기해서 댓글답니다. 이거 지속적으로 해줘도 문제가 생기진 않을까요? 다른댓글에보면 손목 안정화 운동도 필요하다고하셨는데 링크같은거 올려주시면 감사하겠습니다!
지속적으로 진행해 주시면 도움이 될 수 있습니다 ^^손목 안정화 운동도 업로드 하겠습니다!도움이 될 수 있어 행복합니다!
어? 되는듯 하는데요? 계속 해봐야겠습니다.
며칠동안 너무 아팠는데 지금 하고나서 엄청 좋아졌어요
도움이 되서 다행입니다!! 손목은 관리가 중요하기 때문에!! 통증이 사라졌다고 해서 방치하지 마시고 꼭!! 안정화 운동을 해주셔야 합니다!
너무너무 떠들고 삼만해요. 여자분 귀가 아플것같아요. 내용은 감사 드립니다.
피드백 감사합니다 :D
홀리쉣 이런 스트레칭류 진짜 되는건 거의 못봤는데 상당히 좋아지네요 횟수 늘리거나 자주 해도 괜찮을까요
네! 괜찮습니다 ㅎㅎ
땅기는건 견인이고 주먹쥐었다 폈다는 어떤거 때문에 하는것일까요 ??!
자연스러운 견인 후 압박된 관절에 적절한 근 길이를 인지시키는 작용입니다.손목관절 해부학적 구조상 제한되는 범위가 생기는데, 인간은 생활하면서 제한되는 범위를 많이 사용하고 특정 부분에 압박력이 생겨 통증이 생길 수 있습니다.견인 후 근 길이를 늘리고 압박력 감소 목적으로 늘린 후 등척성 활성 운동을 계획 했습니다.
선생님 영상 감사드립니다
저도 너무 감사드립니다 ㅎㅎ
선생님 이 영상 TFCC 인대 파열, 주상월상인대인 주상월상 인대 손바닥쪽(volar) 파열 환자도 따라해도 되나요?
파열로 인해 어느 정도 치료가 진행 됬는지에 따라 다를 것 같아요!급성기가 아니라면 아주 약한 강도로 천천히 진행해 보시면 좋을 것 같네요 :D
@@pabsports 감사합니다!
엄지라인 손목통증에도 도움 될까요? ㅠ
물론입니다!다만 엄지라인쪽 손목 통증은 잦은 핸드폰 사용으로 인한통증일 가능성이 높습니다!핸드폰 사용을 줄여 보시면 더 좋은 효과를 볼 수 있을 것 같네요 :D
진짜 대박!!😊
대박..저도 궁금해요.일시적인건지.아니면 꾸준히하면 통증의 원인이 사라지는건지요?
댓글 감사합니다☺️꾸준히 해주시면 통증이 완화될 수 있습니다!!많이 해주세요!!
신기하네요 사라졋어요 와 감사합니다. 덤벨로 헬스하다가 손목이꺾여서 너무 아팠는데 통증이 사라지고 시원해져요 ㅎㅎ
도움이 될 수 있어 다행입니다!!!
감사합니다!혹시 이게 일시적으로 통증을 없애주는건가요 아니면 회복을 빨리하는데도 도움이 되는건가요??
댓글 감사합니다☺️일시적이지 않고 꾸준히 해주시면 손목 관절의 안정성이 증가하여 통증이 완화될 수 있습니다!!
진짜 이 운동 하자마자 통증이 사라졌어요 감사합니다 😭🥺
와 저 댓글 안다는데 미쳤다 진짜 최고에요
도움이 될 수 있어 행복합니다 :D
와ㅣ 대박대박 오늘 ㄱ심하개 삐어서 주말에 놀이공원 못갈뻔햇는데 안아파요 ㅠㅠㅠ휴ㅠ
도움을 드릴 수 있어서 행복해요!! ㅎㅎ
일시적으로 통증이 줄어들어요,… ㅓ지….. 이거 어떤 원린지 알려주심 안될까요?
관절의 압박력을 줄이고 주위 근육들의 협응력을 증진시키는 방법입니다!!
오좋다
근본적으로 해결되진 않지만 이거 진짜 시원해 ㅎㅎ
대박😊정말 통증이 사라졌어요 .허준으로인정
손목 인대아플때도 써먹어도 되나요?
네! 도움이 될거라 생각합니다 :D
와 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋ이게 되네 진짜 너무 감사합니다!! 진짜 인체의 신비란..
감사합니다 감사합니다!!
ㅜㅜㅜ 감사합니다 갑자기 손목이 아픈데 내일도 손목 써야하는 일이 있어서 고민하던 중에 영상 보게됐습니다효과 좋네요 일 가기 전까지 계속 해야겠어요 감사합니다 😂
감사합니다 감사합니다
와 ;; 오늘 물리치료받고나서도 하루종일뒤지게 아팠었는데 이거 몇분했다고 씻은듯이 낫네요 이게무슨 기적이지
도움이 될 수 있어 행복합니다!!
감사합니다.^^ 훈남훈녀시네요
좋은 말씀 감사합니다 ㅎㅎ
대박
와... 사랑해요 형
와.. 진짜 좋아짐 이거 뭐야.. 감사합니다
좋아지셔서 다행이에요 ㅎㅎ!!
더 아파졌어요....6개월 전부터 병원도 많이 가봤는데 낫질 않네요...계속 하면 그래도 도움 될까요?
계속 아프다면 운동은 중단해 주세요!병원 치료 하시면서 통증이 어느정도 완화 되면 하시는걸 추천드립니다!
대박!!!
감사합니다 ㅎㅎ
어제 첫 마이볼을 샀는데 평소에 하우스볼로 11p쓰다가 마이볼 15p 사서 10게임 정도 쳤는데 오늘 아침에 손목이 아작나서 나무 슬펐는데 영상 보고 훨 괜찮아졌습니다 진짜 대박이네요 ~
도움이 될 수 있어 행복합니다!!!!!
손목에 염증이나서 손목이 부었는데 해도 되나여?
염증과 붓기가 있다면그것부터 해결이 되어야 합니다!냉찜질을 해주시고 병원 방문이 도움이 되실 것 같아요!
와 대박...... 손목 망치로 맞은것처럼 욱신욱신 아팠는데 이거하자마자 안아파짐....진짜대박이다.......
도움이 될 수 있어 행복합니다 ㅎㅎ
와 오늘 운동 잘못 해서 손목 인대 늘어난 느낌이라 불편했는데... 따라하고 완전 편해졌어요... 소름... 감사합니다😂
손목이 아파서 아무것도 못하고 있었는데 진짜 감사합니다!!ㅠㅠ 이 운동도 열심히 하면서 활력포션프로테오글리칸 챙겨 먹어야겠아여!!
프로테오글리칸 저희 어머니도 드시고 있는데 확실히 효과가 있으신지 계단오를때 아프지않다고 좋아하시더라구요.. 진짜 이런 약 개발하신 분은 상드려야 해요
손목뼈 튀어나온곳이 아프면 어떤 스트레칭이좋을까요 주먹이 안쥐어지네요~;;안하던일해서 손바닥뼈도아프고손도저리고 ㅠ 병원은 무서워서가긴 그렇고 ᆢ ^^;;;
뼈 튀어나온 곳이 아프실까요?? 언제, 어떤 이유 때문에 통증이 시작됐나요?
감사합니다 덕분에 인대가 더 늘어났습니다^^
어머! 더 늘어났다니요! 어쩐 일입니까! 어떻게 아셨어요 늘어났는지는!!!
손목통증이 완전히 없어지진 않았지만확 즐어들었어요꾸준히 해볼게요감사합니다
헉 ㅜㅜ 😭 완전히는 아닌데 바로 좋아졌어요 ㅜㅜㅜ
여선생님 골반이 국보급이에요
시원하구먼유
오 . . 찜질해도 계속 아팠는데확실히 통증 줄어드네요 신기해여
도움이 되셨다니 너무 다행입니다!!
이미 주먹을 쥐는 동작에서 통증이 너무 심하면 어떻게하나요 😢
무리해서 하려 하지 마시고주먹을 쥐는 동작부터 천천히 진행해 주세요 :D
손목 인대가 늘어났는데 해도 되나여?
인대가 늘어났던 이벤트가 오래 됬다면 해도 됩니다!다만 동작을 하시는 동안 통증이 느껴진다면 중단해 주세요 :D만약 인대가 늘어난지 얼마되지 않았다면볼펜을 쥐는 동작까지만 진행해 주세요!
선생님 뒤로젖힐때 통증있을때 좋은영상있을까요.....
업로드 하겠습니다!!!!!!!!
@@pabsports감사합니다 그리고 올려주신 손목영상들 따라했는데 많이좋아졌습니다
와 대박 안아파요!
와 감사합니다 정말
이게 머선일이고.. 고맙숨다.,,
댓글 정말 감사합니다!!!
오 괜찮아짐
바로 효과보네요
효과를 보셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
손가락 통증하고 손가락을 굽으릴때 뻑뻑뻑하고 통증있을때 운동법은 있을까요
통증이 어떨 때 발현이 될까요??
이거 효과 괜찮내요
효과를 보셨다니 다행입니다 :D
정말 고맙습니다손목 우득소리 어깨 우득소리감쪽같이 사라졌어요 ^^그리고 골반(누워서 다리 회전시) 우득거리는소리 잡아주세요^^
도움이 될 수 있어 행복합니다!!골반 우득 거리는 소리 잡는 방법 업로드 하겠습니다!!
와 지린다
꾸왓!!!
왜 어깨가 아프죠…?
손목뿐만 아니라 목, 어깨 주위에도 문제가 있으신 것 같아요..!! 목 주위 근육과 광배근의 긴장을 푸는 것이 도움이 되실 것 같습니다!
와 와 와이거 볼펜손목 이거 뭐예요?혼자 맨날 손목 잡고 쥐어 짜줘도 안낫던게 볼펜하나 쥐었다고 안아프네요와 이거 진짜 꼭 해보세요
효과를 보셨다니 다행이네요 ㅎㅎ좋은 댓글 감사합니다 :D
여전히 아픔
초음파 기계가 있는 가까운 정형외과, 재활의학과 진료를 추천드립니다!!손목은 관리 잘 해야하죠!!
tfcc에도 좋은운동인가요?
TFCC 초기 환자분들에게는 좋지 않습니다. 하지만 경미한 정도이거나 손목을 돌렸을 때 통증이 동반되지 않는다면 위 운동은 도움이 됩니다 ^^
오 진짜 덜아파요
오오오오 대박 선생님 감사합니다
저희가 더 감사합니다 ㅎㅎ
손목통증 없어지는법1.바른자세!!2.손목운동!!3.손목근육마사지기로 자가치료!!4.평소에 손목보호대 차기!!저는 이렇게해서 거의 통증이 없습니다병원은 일시적일뿐이지 시간지나면 재발되더라구요!!!
천사세요?..
꼭! 도움이 되셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ
요즘 손목을 많이 쓰는 일하면서 손목이 뜨끔했는데.. 따라하니 통증이 없어졌네요.. 정말 감사드립니다..
선생님 tfcc관련 영상도 올려주세요🙏
정리가 되는데로 알려드릴 수 있도록 하겠습니다 :D
@@pabsports 감사합니다 tfcc인대 파열로 인해 통증이 있어서 ㅜ
혹시 개인운동은 안하셔요?
하고 있습니다 ㅎㅎ
일시적인건지 정말효과있는건지의 질문들이 있는데 그 대답은 왜 안해주실까요ᆢ?일시적이라도 그렇게 얘기해주셔도 아무 문제 없는것일텐데요 저도 궁금해서 글 남겨봅니다
댓글 감사합니다☺️이 게시물 뿐만 아니라 다른 게시물에도 댓글이 달리는데 양이 너무 많아 답글 다는게 늦어지고 있습니다🥲최대한 답변 드리도록 노력하겠습니다!!위 운동은 꾸준히 해주시면 효과 있습니다☺️손목 건강에 많은 도움이 됩니다!
오오...진짜 통증이 순식간에 사라지네요
![[과학교사K] 동물과 에너지 (통합본)](http://i.ytimg.com/vi/fKtP8-Q7N5A/mqdefault.jpg)
좋은 영상 감사합니다 손목아파서 보호대 착용하고 있는데 좋은것 같습니다 투어게인 손목보호대 좋아요
직!빵!!!!! 이에요!!!!!!👍👍👍
요즘 무리해서 손을 쓰는 바람에 엄지손가락 아래쪽으로 손목통증이 생겼거든요.
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이 영상 띄워준 알고리즘 사랑해~~
도움이 되셨다니 너무 다행입니다 :D
Tfcc 로 오랫동안 고생하고 있었는데 이거하고 많이 좋아졌어요 ㅎㅎ 꾸준히 계속 해볼게요~!!
도움이 되셨다니 다행입니다 :D
지금은 손목 통증 나름 노력해서 모두 개선되었지만...약 1개월 전으로 돌아가면 정말...최악이네요ㅠㅠ
제가 사무직이라 마우스를 오래 사용하다보니 손목이 정말 통증이 심했거든요..물리치료도 받아보고 선생님께서 알려주신 볼펜을 꽉주어주기를 꾸준하게 했더니 정말 손목통증이 엄청 좋아젔네요 감사합니다. 영상 보시는 분들은 따라만 하셔도 좋지만 저처럼 손목통증이 있으신 마우스를 많이 사용하시는 분들이라면
온찜질도 자주해주시고 먼저 통증전용받침대를 사용하시거나 말랑팜 제품을 사용하시면 정말 편안한 손목을 기대하실 수있습니다 !! 감사합니다
추천 감사합니다.
쿠팡에서 세일중이라 구매했는데
완전 편안하네요 손목이 좋아졌습니다.
?
정말감사합니다 건강하시여좋은운동힘이들지않는운동넘편하게보여줘서감사합니다
좋은 댓글 너무 감사합니다!
앞으로도 좋은 콘텐츠 많이 많이 준비하겠습니다!!
감사해여 좋아졌어여 ㅎㅎ
도움이 되셨다니 다행이네요 :D
원리를 설명해 주면 더 좋을 것 같아요🥰
조언 감사합니다!
쇼츠라는 짧은 시간 안에 많은 정보를 드리기 힘드네요 ㅜㅜ
간단하게 라도 원리를 알려드릴 수 있도록 노력하겠습니다 ㅎㅎ
와 정말 몇년간 손목 통증때문에 고생인데 바로 통증이 사라지네요 자주 해야겠어요 감사합니다
감사합니다. 질문 하나만 여쭤보겠습니다. 왼쪽 손에 힘을 뺐을때 손목과 손바닥이 만나는 가운데 튀어나오는 부분에서 오른쪽 부분이 약지 손가락이랑 일자로 만나지 않습니다. 오른손에 비해서 손 안쪽 끝 라인이 너무 안쪽으로 기울어져 있는데 혹시 교정 방법이 있나요?
와 대박!! 파스를 붙이고 잤는데도 통증이 너무 심해서 유튭 영상 찾고있었는데 덕분에 아팠던 손이 정말 신기하게 마법처럼 가벼워졌어요! 감사합니다~
도움이 되셨다니 다행입니다 :D
와....진짜 대박이란 말밖에 안나오네요.. 감사합니다.
도움이 될 수 있어 행복합니다!
어이코야🙀
대박입니다!
손목이 너무 아파서 고생했는데 순식간에 나았어요!
도움이 되셨다니 다행입니다 :D
효과 너무 좋네요 감사합니다
새끼손가락 망치수지 수술 후 손톱이랑 가장 가까운 마디가 안구부러 지는거는 어떤 스트레칭을 해주면 좋을까요?
수술 전에는 안펴지고..
수술 후에는 안구부러지고😢
괜히 수술한거같은 후회가 드네요ㅠㅠ
안구부러지는 마디를 잡고 미끄러지듯이 구부려 주시는 마사지를 먼저 진행해 주시면 좋을거 같아요 :D
선생님 감사합니다
어떤 원리인지 간단하게 여쭤봐도 될까요?
댓글 문의 감사합니다!
손목 관절을 견인한 상태에서 속근육들의 활성을 유도한 동작입니다!
김사합니다!
손등 쪽 손목이 아파서 여러 영상 보다가 이거 따라해봤는데 효과 있어서 놀랐어요.. 효과가 있긴 한데 일시적인 듯ㅠㅠ 그래도 감사합니다.
감사합니다. 꾸준히 해야겠습니다.
도움이 되셨다니 다행입니다 :D
팔굽혀펴기할떄 땅 짚을떄 손목에 힘이 들어가면 아파요 ..ㅠㅠ 따로 통증 줄이는 방법이 있을까요 ,,ㅠㅠ
바닥을 짚을 때 손바닥으로 바닥을 움켜쥔다는 느낌으로 손바닥에 힘을 주면 도움이 됩니다 :D
감사합니다,
십 년 이상 지속된 통증입니다, 강도는 점점 상승 곡선을 긋고 있구요, 날마다 해 볼게요~❤
도움이 되셨다니 다행입니다 :D
잘생기면 구독안하려고 했는데
해보니 좋아서 구독했어여
하리통증도 알려주세요
좋은 말씀 감사합니다 :D
쇼츠 영상에 허리 통증 영상을 검색해 주세요 ㅎㅎ
어깨안정성위한운동좀..부탁합니다
댓글 감사합니다 :D 어깨 안정성을 위한 운동 준비하겠습니다!
언능하십쇼 ^^
와ᆢ진짜 손목이 안아파요~~ 계속해야겠어요❤
도움이 되셨다니 다행입니다 :D
대박 입니다!!!!
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골프치다 손모가지 나갔는데 대박효과있네요 파스붙인거보다 효과있는듯요 자주해줘도되는거져?감사합니당
꾸준히 해주시면 도움이 됩니다!!
미친 많이 아팠던 손이 많이 괜찮아지네요. 었득해 이렇게 괜찮아 질수있나요????
도움이 되셨다니 다행이네요 :D
와 여태따라한것중 최고네요
도움이 되셨다니 다행입니다 :D
헙! 신기하다! 100%는 아니지만 꽤 많이 좋어지네요. 몇일동안 파스붙이고 있었는데..
도움을 드릴 수 있어 행복합니다 ㅎㅎ!!
안녕하세요 어떤원리인지 궁금해요 진짜 통증때문에 죽고싶을정도에요..😢
좋네요 ! 저도 집안일도하고 손목을 많이 쓰는 일을해서 그런지 손목통증때문에 너무 힘들었는데, 손목통전문 손목보호대 쓰고 정말 많이 좋아졌어요 ~ 찜질이랑 휴식시간 날때마다 스트레칭도 자주 해줬구요 !
손목아대있는데 손목아대도 도움될까요?
손목아대는 도움 거의 안되요. 그건 그냥 감싸주는 정도고 아픈거 줄여줄려면 손목통전문 손목보호대 쓰셔야되요. 찍찍이가 손목압박을 정확하게 해줘서 저도 손목통전문 손목보호대 쓰고있어요 !@@aesoooll
도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
손목 불편함에 열기도 느껴지고 했는데 손목이 시원해졌어요^^
도움이 되셨다니 다행입니다!!
감사합니다
저도 감사합니다 ㅎㅎ
오 이거 굉장히 효과 좋네요! 감사합니다!
감사합니다 :D
비보이 입니다. 오른손목이 병원을가도 차도가없었는데 바로 괜찮아지네요.. 정말 너무 신기해서 댓글답니다. 이거 지속적으로 해줘도 문제가 생기진 않을까요?
다른댓글에보면 손목 안정화 운동도 필요하다고하셨는데 링크같은거 올려주시면 감사하겠습니다!
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어? 되는듯 하는데요? 계속 해봐야겠습니다.
도움이 되셨다니 다행입니다 :D
며칠동안 너무 아팠는데 지금 하고나서 엄청 좋아졌어요
도움이 되서 다행입니다!! 손목은 관리가 중요하기 때문에!! 통증이 사라졌다고 해서 방치하지 마시고 꼭!! 안정화 운동을 해주셔야 합니다!
너무너무 떠들고 삼만해요. 여자분 귀가 아플것같아요. 내용은 감사 드립니다.
피드백 감사합니다 :D
홀리쉣 이런 스트레칭류 진짜 되는건 거의 못봤는데 상당히 좋아지네요 횟수 늘리거나 자주 해도 괜찮을까요
네! 괜찮습니다 ㅎㅎ
땅기는건 견인이고 주먹쥐었다 폈다는 어떤거 때문에 하는것일까요 ??!
자연스러운 견인 후 압박된 관절에 적절한 근 길이를 인지시키는 작용입니다.
손목관절 해부학적 구조상 제한되는 범위가 생기는데, 인간은 생활하면서 제한되는 범위를 많이 사용하고 특정 부분에 압박력이 생겨 통증이 생길 수 있습니다.
견인 후 근 길이를 늘리고 압박력 감소 목적으로 늘린 후 등척성 활성 운동을 계획 했습니다.
선생님
영상
감사드립니다
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파열로 인해 어느 정도 치료가 진행 됬는지에 따라 다를 것 같아요!
급성기가 아니라면 아주 약한 강도로 천천히 진행해 보시면 좋을 것 같네요 :D
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엄지라인 손목통증에도 도움 될까요? ㅠ
물론입니다!
다만 엄지라인쪽 손목 통증은 잦은 핸드폰 사용으로 인한
통증일 가능성이 높습니다!
핸드폰 사용을 줄여 보시면 더 좋은 효과를 볼 수 있을 것 같네요 :D
진짜 대박!!😊
도움이 되셨다니 다행이네요 :D
대박..저도 궁금해요.일시적인건지.아니면 꾸준히하면 통증의 원인이 사라지는건지요?
댓글 감사합니다☺️
꾸준히 해주시면 통증이 완화될 수 있습니다!!
많이 해주세요!!
신기하네요 사라졋어요 와 감사합니다. 덤벨로 헬스하다가 손목이꺾여서 너무 아팠는데 통증이 사라지고 시원해져요 ㅎㅎ
도움이 될 수 있어 다행입니다!!!
감사합니다!
혹시 이게 일시적으로 통증을 없애주는건가요
아니면 회복을 빨리하는데도 도움이 되는건가요??
댓글 감사합니다☺️
일시적이지 않고 꾸준히 해주시면 손목 관절의 안정성이 증가하여 통증이 완화될 수 있습니다!!
진짜 이 운동 하자마자 통증이 사라졌어요 감사합니다 😭🥺
도움이 되셨다니 다행입니다 :D
와 저 댓글 안다는데 미쳤다 진짜 최고에요
도움이 될 수 있어 행복합니다 :D
와ㅣ 대박대박 오늘 ㄱ심하개 삐어서 주말에 놀이공원 못갈뻔햇는데 안아파요 ㅠㅠㅠ휴ㅠ
도움을 드릴 수 있어서 행복해요!! ㅎㅎ
일시적으로 통증이 줄어들어요,… ㅓ지….. 이거 어떤 원린지 알려주심 안될까요?
관절의 압박력을 줄이고 주위 근육들의 협응력을 증진시키는 방법입니다!!
오좋다
도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
근본적으로 해결되진 않지만 이거 진짜 시원해 ㅎㅎ
도움이 되셨다니 다행이네요 :D
대박😊정말 통증이 사라졌어요 .허준으로인정
도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
손목 인대아플때도 써먹어도 되나요?
네! 도움이 될거라 생각합니다 :D
와 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅎㅋㅎㅋ이게 되네 진짜 너무 감사합니다!! 진짜 인체의 신비란..
감사합니다 감사합니다!!
ㅜㅜㅜ 감사합니다 갑자기 손목이 아픈데 내일도 손목 써야하는 일이 있어서 고민하던 중에 영상 보게됐습니다
효과 좋네요 일 가기 전까지 계속 해야겠어요 감사합니다 😂
도움이 되셨다니 다행이네요 :D
감사합니다 감사합니다
저도 감사합니다 ㅎㅎ
와 ;; 오늘 물리치료받고나서도 하루종일뒤지게 아팠었는데 이거 몇분했다고 씻은듯이 낫네요 이게무슨 기적이지
도움이 될 수 있어 행복합니다!!
감사합니다.^^ 훈남훈녀시네요
좋은 말씀 감사합니다 ㅎㅎ
대박
와... 사랑해요 형
감사합니다 :D
와.. 진짜 좋아짐 이거 뭐야.. 감사합니다
좋아지셔서 다행이에요 ㅎㅎ!!
더 아파졌어요....6개월 전부터 병원도 많이 가봤는데 낫질 않네요...계속 하면 그래도 도움 될까요?
계속 아프다면 운동은 중단해 주세요!
병원 치료 하시면서 통증이 어느정도 완화 되면 하시는걸 추천드립니다!
대박!!!
감사합니다 ㅎㅎ
어제 첫 마이볼을 샀는데 평소에 하우스볼로 11p쓰다가 마이볼 15p 사서 10게임 정도 쳤는데 오늘 아침에 손목이 아작나서 나무 슬펐는데 영상 보고 훨 괜찮아졌습니다 진짜 대박이네요 ~
도움이 될 수 있어 행복합니다!!!!!
손목에 염증이나서 손목이 부었는데 해도 되나여?
염증과 붓기가 있다면
그것부터 해결이 되어야 합니다!
냉찜질을 해주시고 병원 방문이 도움이 되실 것 같아요!
와 대박...... 손목 망치로 맞은것처럼 욱신욱신 아팠는데 이거하자마자 안아파짐....진짜대박이다.......
도움이 될 수 있어 행복합니다 ㅎㅎ
와 오늘 운동 잘못 해서 손목 인대 늘어난 느낌이라 불편했는데... 따라하고 완전 편해졌어요... 소름... 감사합니다😂
도움이 되셨다니 다행이네요 :D
손목이 아파서 아무것도 못하고 있었는데 진짜 감사합니다!!ㅠㅠ 이 운동도 열심히 하면서 활력포션프로테오글리칸 챙겨 먹어야겠아여!!
프로테오글리칸 저희 어머니도 드시고 있는데 확실히 효과가 있으신지 계단오를때 아프지않다고 좋아하시더라구요.. 진짜 이런 약 개발하신 분은 상드려야 해요
손목뼈 튀어나온곳이 아프면 어떤 스트레칭이좋을까요 주먹이 안쥐어지네요~;;안하던일해서 손바닥뼈도아프고손도저리고 ㅠ 병원은 무서워서가긴 그렇고 ᆢ ^^;;;
뼈 튀어나온 곳이 아프실까요?? 언제, 어떤 이유 때문에 통증이 시작됐나요?
감사합니다 덕분에 인대가 더 늘어났습니다^^
어머! 더 늘어났다니요! 어쩐 일입니까! 어떻게 아셨어요 늘어났는지는!!!
손목통증이 완전히 없어지진 않았지만
확 즐어들었어요
꾸준히 해볼게요
감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
헉 ㅜㅜ 😭 완전히는 아닌데 바로 좋아졌어요 ㅜㅜㅜ
도움이 되셨다니 다행이네요 :D
여선생님 골반이 국보급이에요
감사합니다!
시원하구먼유
오 . . 찜질해도 계속 아팠는데
확실히 통증 줄어드네요 신기해여
도움이 되셨다니 너무 다행입니다!!
이미 주먹을 쥐는 동작에서 통증이 너무 심하면 어떻게하나요 😢
무리해서 하려 하지 마시고
주먹을 쥐는 동작부터 천천히 진행해 주세요 :D
손목 인대가 늘어났는데 해도 되나여?
인대가 늘어났던 이벤트가 오래 됬다면 해도 됩니다!
다만 동작을 하시는 동안 통증이 느껴진다면 중단해 주세요 :D
만약 인대가 늘어난지 얼마되지 않았다면
볼펜을 쥐는 동작까지만 진행해 주세요!
선생님 뒤로젖힐때 통증있을때 좋은영상있을까요.....
업로드 하겠습니다!!!!!!!!
@@pabsports감사합니다 그리고 올려주신 손목영상들 따라했는데 많이좋아졌습니다
와 대박 안아파요!
도움이 되셨다니 다행이네요 :D
와 감사합니다 정말
감사합니다 :D
이게 머선일이고.. 고맙숨다.,,
댓글 정말 감사합니다!!!
오 괜찮아짐
바로 효과보네요
효과를 보셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
손가락 통증하고 손가락을 굽으릴때 뻑뻑뻑하고 통증있을때 운동법은 있을까요
통증이 어떨 때 발현이 될까요??
이거 효과 괜찮내요
효과를 보셨다니 다행입니다 :D
정말 고맙습니다
손목 우득소리 어깨 우득소리
감쪽같이 사라졌어요 ^^
그리고 골반(누워서 다리 회전시) 우득거리는소리 잡아주세요^^
도움이 될 수 있어 행복합니다!!
골반 우득 거리는 소리 잡는 방법 업로드 하겠습니다!!
와 지린다
꾸왓!!!
왜 어깨가 아프죠…?
손목뿐만 아니라 목, 어깨 주위에도 문제가 있으신 것 같아요..!! 목 주위 근육과 광배근의 긴장을 푸는 것이 도움이 되실 것 같습니다!
와 와 와
이거 볼펜손목 이거 뭐예요?
혼자 맨날 손목 잡고 쥐어 짜줘도 안낫던게 볼펜하나 쥐었다고 안아프네요
와 이거 진짜 꼭 해보세요
효과를 보셨다니 다행이네요 ㅎㅎ
좋은 댓글 감사합니다 :D
여전히 아픔
초음파 기계가 있는 가까운 정형외과, 재활의학과 진료를 추천드립니다!!
손목은 관리 잘 해야하죠!!
tfcc에도 좋은운동인가요?
TFCC 초기 환자분들에게는 좋지 않습니다. 하지만 경미한 정도이거나 손목을 돌렸을 때 통증이 동반되지 않는다면 위 운동은 도움이 됩니다 ^^
오 진짜 덜아파요
도움이 되셨다니 다행입니다 ㅎㅎ
오오오오 대박 선생님 감사합니다
저희가 더 감사합니다 ㅎㅎ
손목통증 없어지는법
1.바른자세!!
2.손목운동!!
3.손목근육마사지기로 자가치료!!
4.평소에 손목보호대 차기!!
저는 이렇게해서 거의 통증이 없습니다
병원은 일시적일뿐이지 시간지나면 재발되더라구요!!!
천사세요?..
꼭! 도움이 되셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ
요즘 손목을 많이 쓰는 일하면서 손목이 뜨끔했는데.. 따라하니 통증이 없어졌네요.. 정말 감사드립니다..
도움이 되셨다니 다행입니다 :D
선생님 tfcc관련 영상도 올려주세요🙏
정리가 되는데로 알려드릴 수 있도록 하겠습니다 :D
@@pabsports 감사합니다 tfcc인대 파열로 인해 통증이 있어서 ㅜ
혹시 개인운동은 안하셔요?
하고 있습니다 ㅎㅎ
일시적인건지 정말효과있는건지의 질문들이 있는데 그 대답은 왜 안해주실까요ᆢ?
일시적이라도 그렇게 얘기해주셔도 아무 문제 없는것일텐데요 저도 궁금해서 글 남겨봅니다
댓글 감사합니다☺️
이 게시물 뿐만 아니라 다른 게시물에도 댓글이 달리는데 양이 너무 많아 답글 다는게 늦어지고 있습니다🥲
최대한 답변 드리도록 노력하겠습니다!!
위 운동은 꾸준히 해주시면 효과 있습니다☺️
손목 건강에 많은 도움이 됩니다!
오오...진짜 통증이 순식간에 사라지네요
도움이 되셨다니 다행이네요 :D