손목통증엔 이 스트레칭 [1분도수]

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  • Опубликовано: 18 дек 2024

Комментарии • 25

  • @한예빈-m1u
    @한예빈-m1u Год назад +3

    와 너무 시원해요 감사합니다 진짜 제 생명의 은인이세여..

  • @소유니-h1i
    @소유니-h1i Год назад +1

    좋은정보 감사합니다 도움이 됐어용

  • @새벽향기-e8u
    @새벽향기-e8u 20 дней назад

    잘 보고 갑니다. 저한테 많은 도움이 되는 영상 같아요. 관절은 관리 잘 하는 것이 중요하다고 해서 지인한테 추천받은 활력포션프로테오글리칸도 먹고 있어요.

  • @김도윤-c2u4p
    @김도윤-c2u4p 6 месяцев назад +2

    왼 손바닥을 댕겨줄때 왼 어깨(측면) 근육에 통증이 와요. 어디를 어떻게 해줘야할까요?

  • @hanilee947
    @hanilee947 Месяц назад +1

    손목에 불편감이 있었는데 스트레칭하고나니 피가 도는 느낌과 함께 시원하고 통증이 잦아들었어요😊

  • @summer13570
    @summer13570 10 дней назад

    방금 하니 좀 효과있어요 신기합니다 넘 감사해요!!!

  • @OurTodayandTomorrow
    @OurTodayandTomorrow Месяц назад

    감사합니다.🎉😊

  • @wasp1023able
    @wasp1023able 9 месяцев назад +4

    손목 통증이 심했는데 잘 보고 가요~

    • @지금우리학교는-s5i
      @지금우리학교는-s5i 2 месяца назад +1

      저는 최근에 손목 삐었었는데 통증이 낫지를 않아서 저주파랑 찜질 가능한 '가정용 손목 마사지기' 사용하고 있는데 많이 좋아지고 있어서 다행인거 같아요

  • @user-wf3rx2qc6p
    @user-wf3rx2qc6p 3 месяца назад

    건초염에도 도움이 되는가요??

  • @정희김-w3l
    @정희김-w3l 27 дней назад

    꾸준히하면 효과있타요?

  • @user-lf2qn5um4v
    @user-lf2qn5um4v 16 дней назад

    저도 손목터널증후군으로 고생했는데 이 방법대로 스트레칭하고 나서 정말 많이 좋아졌어요 아무래도 손목 통증이 있을 때는 작은 충격에도 데미지가 커서 일상생활에서도 손목을 안전하게 지켜줄 수 있는 가드이즈 손목 안정 보호대 착용하면서 생활하니깐 손목 보호데 좋더라구요

  • @쌉어그로-b6i
    @쌉어그로-b6i 6 месяцев назад +13

    선생님 영상보면서 많은거 얻어가요~스트레칭하는데 효과 좀 받을려궁 최근에 관절에 좋다는 활력포션콘드로이친 챙겨 먹어요~그덕인지 몰라도, 손목 보호대 없이 다니는 횟수가 점점 늘어서 좋네요

    • @건강소식-v9o
      @건강소식-v9o 5 месяцев назад

      제가 나이가 있어서. 그 콘드로이친 40대에도 좋나요? 먹기 저렴한가

  • @먼지-i2h
    @먼지-i2h 7 месяцев назад

    정말 감사합니다 ❤

  • @찐-c3j
    @찐-c3j 5 месяцев назад

    선생님 손목 바깥쪽 콩알뼈가 아픈데 알려주신방법 도움이 될까요?

  • @yjh7983
    @yjh7983 Год назад

    왼쪽손목 박살난거같았는데 열심히 해볼께요~^^

  • @원더보이-y3i
    @원더보이-y3i 7 месяцев назад

    굳 흥할겁네다 ㅎ

  • @순금김-k5h
    @순금김-k5h 7 месяцев назад

    백배로 축복 받으세요

  • @구구-n2m4e
    @구구-n2m4e 2 месяца назад

    최고

  • @SingASong500
    @SingASong500 5 месяцев назад +2

    마우스를 오래 잡아서 손목이 아파오던 참이었는데 이걸 해주니까 진짜 괜찮아졌어요!! 감사합니다😭

  • @onsang-y6t
    @onsang-y6t 2 месяца назад +1

    이건 진짜 내가 진짜 경험한건데 얼마전에 부모님이 발에 빨간 불들어 오는 거를 발에 대고 있길래 이거 뭔지 여쭤보았더니 발바닥 이 아프셔서 매일 사용하신다고 그러시더라고요 그래서 저도 혹시몰라 손목에 사용했는데 진짜 효과를 보았습니다 여쭤보니 인터넷에서 구매 하셨다고 하시더라고요 이지앤힐? 이거 진짜 대박입니다 뻐근하고 결리고 계속 주물러도 시원한느낌이 없고 욱씬욱씬한 불편한 느낌이 바로 걷어지고 개운하고 가벼워지는 느낌이더라고요 부모님이 발바닥에 사용하셔서 저는 손목에 쓰려고 하나따로 구입했는데 이거 진짜 물건입니다

  • @이상혁-d1y4p
    @이상혁-d1y4p 7 месяцев назад +2

    손목 조금이라도 안좋으면 빠르게
    관리 해야돼요 안일하게 낫겠지~
    이런 생각하다가 큰일납니다
    저도 그냥 방치하다가 결국 수술했어요
    수술해도 조금이라도 관리 안하면
    바로 통증 올라옵니다 ㅠ
    스테로이드/비급여 주사나 충격파는
    일시적으로 효과있긴 한데 비싸고
    별로 추천드리고 싶지 않아요
    일단 아침에 일어나서 손목스트레칭
    매일 해주시는게 좋아요
    손바닥 밀기: 손바닥을 서로
    마주 보게 하고, 손가락이 위를 향하도록
    두 손을 맞대어 밀어주기. 이 자세에서
    손목을 최대한 뒤로 젖히면서 팔의 앞부분이
    늘어나는 것을 느껴보기
    손등 당기기: 한 손의 손등을 다른 손으로
    잡고, 손목을 아래로 젖히면서 손가락을
    몸 쪽으로 당겨준다. 이때 팔뚝의 바깥쪽이
    늘어나는 것을 느껴보기
    그리고 손목보호대는 장시간 착용하고
    있으면 안좋다는 얘기가 많아서
    저주파 마사지기로 매일 마사지 꾸준히
    해주는 것도 효과 많이 봤던 방법이에요
    여러가지 제품 많이 사서 사용해봤는데
    미세전류 저주파 방식으로 마사지해주는
    휴핸즈 마사지기 제품이 가장 효과 좋았고
    지금도 사용하고 있습니다
    아무튼 손목 통증의 불편함을 누구보다 잘
    알고 있기때문에 손목으로 고생하시는
    모든 분들 빠르게 쾌차하시길 바라겠습니다!

  • @user-jm2uv4mt6e
    @user-jm2uv4mt6e 7 месяцев назад

    손목통증 심하신분들 조절식손목보호대처럼 손목 제대로 지탱해주는거 써보세요 효과좋아요

  • @Sonsss741
    @Sonsss741 11 месяцев назад

    와 새로운 손목 스트레칭이네요 ㅎㅎ
    스트레칭도 좋지만 마사지도 꾸준히해야합니다!!
    마사지는 꾸준히는 힘들어서 손목전기 마사지기같은 EMS제품을 이용하는 편입니다 ㅎㅎ
    손목보호대도 필수!!